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...素食者和素食者可能比肉食者更容易发生骨折。成年人和老年人骨折很常见，早先的研究表明，素食者的骨密度低于非素食者。美国国家癌症研究所证实，骨密度是“衡量一定体积骨骼中矿物质（主要是钙和磷）含量的量度”。...……更多
2023-02-15 09:34:00荤腥,素食者,素食,风险,肉食者,研究
...素、铁和锌），但同时也可能伴有饱和脂肪和胆固醇的高摄入量。相反，植物蛋白通常与更高的纤维、抗氧化剂以及较低的饱和脂肪和胆固醇摄入量相关联。因此，从整体健康的角度考虑，植物蛋白的摄入可能对心脏健康、体重...……更多
2024-02-29 06:38:00蛋白,营养学家,学家,观念,植物,营养
...上都不吃饭，可能会让人感觉更饿，进而增加整体的食物摄入量，导致热量摄入增加。大阪大学的一项研究发现，经常不吃晚饭的人比每天吃晚饭的人体重增加的风险更高。该研究显示，不吃晚饭的男生体重增加的风险上升了42%...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...物类食物，每天全谷物食物不低于主食量的30%，膳食纤维摄入量达到25～30g。
（二）蔬奶充足，限制果糖维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄，起到降低尿酸的作用。新鲜蔬菜（如菊苣、鲜百合）、水果（如樱...……更多
2024-02-23 01:25:00痛风,得了,尿酸,痛风,嘌呤,血症
...听到这样一句俗语，叫作“千金难买老来瘦”，意思是说老年人应该保持瘦一些才能有助于长寿。但是，对于50岁后的女性来说，体重多少斤才比较合适呢？实际上，偏胖或偏瘦都是不健康的，因此对于50岁后的女性来说，体重...……更多
2023-10-05 10:49:00体重,理想,体重,女性,身体,变化
...填充。注意调整每个家庭成员的饮食比例，特别是儿童和老年人。3.适量饮食：量体裁衣的饮食计划适量原则的重要性：过多或过少的食物摄入都会影响健康。例如，过量的碳水化合物摄入可能导致体重增加，而蛋白质不足则可...……更多
2024-11-25 10:08:00全家,策略,饮食,健康,饮食,营养
...和全谷类食物，避免单一或极端的饮食习惯。控制卡路里摄入量减少高热量的食物摄入，例如油炸食品、糖果、饮料和高脂肪食物，通过适量控制饮食中的总卡路里摄入，使身体消耗超过摄取，从而达到减肥的目标。食用足够的...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
...引发各种疾病。老年缺乏蛋白质，会出现骨质疏松。本身老年人因为年龄的问题导致性激素减少，成骨细胞受到抑制后，骨量也会相对减少。如果蛋白质缺乏，骨骼中的胶原蛋白也会相对缺乏，软骨细胞和成骨细胞受到抑制，骨...……更多
2023-10-09 11:39:00蛋白质,蛋白,蛋白质,蛋白,阿姨,大叔
...量身体成分，对于肌肉型个体如运动员可能存在误诊，对老年人身体脂肪的预测不如中青年人有效。2.腰围、腰臀比和腰围身高比腰围、腰臀比和腰围身高比是反映中心性肥胖的间接测量指标，可用于预测疾病发生率和死亡率。3...……更多
2024-02-28 17:18:00江津,热辣,中医,中医院,中医药,特色
...等于24为超重，身体质量指数大于等于28为肥胖。65岁以上老年人的体重和BMI可以略高。另外，除了身体质量指数，腰围也是衡量标准，男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米，为腹部脂肪蓄积的界限，称为腹型肥胖...……更多
2024-05-10 04:39:00诱因,肥胖,多种,疾病,科学,肥胖
...生命活动是有益的，而不是有害的。适量的关键在于控制摄入量和避免过量。教育公众认识到不是所有的糖都是坏的，而是要关注整体的饮食模式和生活方式。例如，将高纤维水果与其他食物结合摄入，可以减缓身体对糖分的吸...……更多
2023-12-18 13:27:00糖尿,成年人,糖尿病,成年,边缘,三个
...减退症、垂体泌乳素瘤、腺垂体功能减退症等疾病。中、老年人性激素分泌减少就是导致骨质疏松的重要原因之一。2、生活方式因素。不良的生活方式例如经常不晒太阳、熬夜、缺乏锻炼，会影响骨头的新陈代谢，导致骨质疏...……更多
2024-12-04 09:10:00骨密度,蔬菜,骨质,骨质疏松,食物,骨密度
...血糖太低都是不健康的，应该将血糖控制在7.0~9.0之间。1.老年人年龄段在65岁以上的人群，身体素质明显降低，血液的黏稠度明显提升，这种情况下就容易引发一些血管堵塞的现象，这个时候的范围就比较宽松了，空腹的情况下...……更多
2023-04-17 16:22:00血糖,面的,因素,有关,血糖,糖尿
...康显得尤为重要。以下将探讨如何通过合理的食物选择和摄入量来控制体重，实现健康的生活方式。一、了解自己的体重和体型1.计算体重指数（BMI）。体重指数是判断是否肥胖的重要指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（...……更多
2023-11-06 14:23:00肥胖,尤为,体重,身体,控制,健康
...提供一份成人肥胖食养指南。一、控制热量摄入控制主食摄入量：减少米饭、面条等主食的摄入量，增加蔬菜、水果的摄入量。
少吃高热量食物：如油炸食品、甜食、饮料等。
避免零食和夜宵：尽量避免吃零食和夜宵，以免摄...……更多
2024-05-24 11:29:00科学管理,肥胖,体重,成人,科学,指南
天气渐凉，老年人户外活动减少，饮食上自然减量。加之随着年龄的增长，身体机能逐渐退化，牙口也越来越不好了，可能会影响进食，进而导致各种营养素的缺乏。尤其是老年人最容易缺失的七种营养，不及时补充会损害健...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...物钟的影响。为了保持健康的体重，我们应该控制晚餐的摄入量，选择清淡易消化的食物，并且在晚餐后适当进行一些运动，以促进新陈代谢，减少脂肪的堆积。
代谢差异的角度：晚餐对能量消耗的影响晚餐作为一天中最后一...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...无限制地吃，为了减肥的效果更加明显，最好控制每天的摄入量，在适量的前提下，西瓜可以成为减肥过程中的一个很好的选择。04减肥期间若想吃西瓜，需要注意以下3点控制摄入量西瓜虽然热量较低，但过量食用仍然会导致热...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
...年结直肠癌患者腹部包块、肠梗阻的发生率也随之增高，老年人如有上述不适症状应提高警惕，及时前往正规医疗机构就诊。此外，需提醒中老年人一定要增强定期体检的意识，如条件允许，应每年做一次全面身体检查，并安排...……更多
2023-05-04 07:16:00直肠癌,直肠,要点,患者,营养,直肠
...脂饮食，那何为低脂饮食？低脂饮食强调控制每天的油脂摄入量≤25克，其中减少饱和脂肪（动物油和棕榈油等）的比例，并避免反式脂肪酸；少用奶油、油炸、油煎食物等。
控糖、控精白淀粉。控制添加糖的摄入量，增加膳...……更多
2023-04-10 06:06:00老年病,孩子,血脂,高血脂,膳食,胆固醇
...特别是低盐饮食）、保持适度体重、规律运动、限制酒精摄入量、戒烟、以及必要时的药物治疗都是控制高血压的关键措施。为了更好地管理高血压，患者需要深入了解该疾病，并采取积极的生活方式改变。通过与医疗专业人员...……更多
2024-03-06 10:00:00长寿,高血压,得了,高血压,血压,长寿
...但如果您是乳腺结节的高风险群体，我们建议限制咖啡的摄入量。一杯或两杯咖啡每天通常是安全的，但过度依赖咖啡因可能会对乳腺健康产生负面影响。
第三种食物：含糖食品含糖食品是另一个需要谨慎对待的“黄色食物”...……更多
2023-12-17 16:22:00乳腺,结节,牛奶,黄色,食物,医生
...较广泛的减重方法，但一般不建议孕妇、少年儿童、体弱老年人等人群应用。糖尿病患者更要慎重对待用“16+8”限时饮食法，因为过长时间不进食，有可能引起低血糖等症状出现。此外，在8小时以外，要保证水分的摄入，千万...……更多
2024-07-01 13:50:00体重,国家,张鹏,肥胖,减肥,身体
为提高中老年人对骨质疏松的认识和重视，近日，北山街道社区服务中心（以下简称“北山中心”）党支部积极组织健康馨党员志愿服务队开展多场次骨质疏松免费筛查活动。在松木场社区卫生服务站筛查现场，老人们有序排...……更多
2024-07-13 06:40:00骨质疏松,骨质,老年人,防治,杀手,健康
...更多的营养，还有助于维持饱腹感，从而减少总体的食物摄入量。规律的运动对于提升代谢至关重要。适合中老年人的运动，如快走、游泳或瑜伽，不仅能增强心肺功能，还能提高肌肉质量，从而加速新陈代谢。即使每天仅投入...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
...保持健康体重。体重过高或过低都是不健康的表现，食物摄入量和身体活动量是维持健康体重的两个主要因素。春季要更关注饮食均衡，适量摄入能量，切忌暴饮暴食。要增加鱼肉蛋奶等优质蛋白，多吃蔬菜水果，多喝水，控制...……更多
2024-04-02 10:24:00健康,体重,健康,体重,食物,运动
...增长，身体的各项机能逐步衰退，疾病也随之而来。关于老年人来说，过度担忧本人的安康问题不只会加重心理担负，还可能影响生活质量。因而，过了六十岁，不要过火担忧本人的安康问题，而是要积极悲观空中对生活。其次...……更多
2024-03-01 09:48:00四不,俗话,建议,安康,老年人,高糖
...病后期还会出现昏迷，不是所有人都像李女士一样幸运，老年人一旦发生糖尿病酮症酸中毒随时都可能昏迷。所以就要求我们早期发现糖尿病，早发现、早诊断、早治疗，才能有更好的生活。而糖尿病最突出的特征就是高血糖，...……更多
2023-03-13 21:04:00一文,高血糖,征兆,科普,高血糖,糖尿
...质的摄入，有助于控制血压。限制钠摄入：成年人每日钠摄入量建议不超过2300毫克，高血压患者建议进一步降低。适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于维持血压的正常水平。通过调整饮食习惯，配合适当的运动和健康的生...……更多
2024-05-13 10:46:00食物,高血压,血压,患者,饮食,脂肪
...康，建议采取以下措施改善饮食习惯：增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含维生素、矿物质和纤维。选择全谷物而非精制谷物，以获取更多的纤维和营养素。限制加工食品和快餐的摄入，减少盐、糖和不健康脂肪的摄入。适量摄...……更多
2024-08-22 12:48:00基石,健康生活,饮食,控制,艺术,健康
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