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...效益。膳食纤维的摄入方法多种多样，主要是在各种绿色蔬菜中有着大量的富集，因此在饮食之中要注意荤素搭配，多食用青菜类的食物。 ……更多
2024-03-12 13:22:00长寿,中老年,秘诀,人士,维生素,钙质
...要来源，乳糖不耐受者应寻找其他富含钙的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆制品等。在选择替代品时，乳糖不耐受者应注意其营养成分，确保每日摄入足够的钙和维生素D。此外，为保持骨骼健康，适量的运动也是必不可少的。最...……更多
2024-04-04 06:39:00微生,微生物,肠胃,不适,健康,问题
...感。那个时候的我们，对零食的向往不仅仅是因为它们的味道，更因为在物质并不丰富的日子里，能够拥有它们是一种小小的奢侈。如今，随着时间的流逝，许多曾经令我们眼前一亮的零食已经悄悄退出了市场，或许在某个不经...……更多
2024-03-22 14:14:00零食,叔叔,零食,无花,果干,猪油
...过一个月就要考虑是过敏性咳嗽。所谓过敏性咳嗽是过敏体质人群吸入外界过敏性抗原而引起的以反复咳嗽、早晚阵咳、部分伴有鼻痒、鼻塞、打喷嚏、结膜炎等临床症状的疾病。近20年，本病有逐年增加趋势，其中，儿童患者...……更多
2023-11-10 15:24:00何常,过敏性,秋冬,鼻子,眼睛,孩子
...黝黑锃亮的大铁锅除了炖大鹅，还可以炖鸡、排骨、鱼、蔬菜等等。总而言之，给东北人一口大铁锅，他便能炖下整个世界。这铁锅炖食材的组合搭配也很随心所欲，没有固定的菜谱。打开冰箱，可以是茄子土豆炖排骨，也可以...……更多
2023-12-31 02:05:00铁锅,铁锅,东北人,东北菜,土豆,一口
...是杂粮类。脂类（不饱和脂肪酸）、优质蛋白质、新鲜的蔬菜水果也要保证。”王霞指出，由于含膳食纤维比较高，生可可粉也可以适量吃一些，但建议只作为偶尔的轻断食代餐，“一天三顿都喝但其他东西都不吃，显然也不利...……更多
2024-01-15 11:13:00可可粉,天花,天花板,可可,智商,减肥
...或者身体免疫力较差的人来说，谷维素可以帮助他们增强体质，提高抵抗力。由于谷维素具有上述四大功能，因此赢得了众多人的青睐。无论是中年人还是老年人，无论是男性还是女性，都可以通过适当补充谷维素来改善身体状...……更多
2023-12-16 06:36:00谷维素,剂量,医生,时候,建议,谷维素
...物能少吃尽量少吃，包括腌制食物、熏制食物。2、多吃蔬菜和水果等富含钾的食物含钾丰富的食物能中和一部分高钠食物对血压的影响。哪些食物里含有丰富的钾？那就是蔬菜和水果，所以对于老年人，可以适当多吃蔬菜和水...……更多
2023-10-26 06:04:00主食,老年人,血压,马上,食物,营养
...避免因动作不规范而导致的损伤。3. 适度运动：根据个人体质和运动水平，合理安排运动强度和时间，避免过度劳累。4. 加强体能训练：通过增强肌肉力量、提高身体柔韧性等方式，提高身体抗损伤能力。三、骨折的症状与诊断...……更多
2024-03-26 10:46:00上肢,运动,运动,上肢,治疗,康复
...燃烧有非常好的辅助效果。6.生菜生菜是一种常见的绿色蔬菜，含有极高的营养价值，对于瘦肚子有非常好的效果。生菜当中含有非常多的膳食纤维，能够增强饱腹感，减少脂肪堆积。而且经常食用生菜，还能够降低血液当中的...……更多
2024-04-16 18:31:00肥瘦,生菜,西红,肥瘦,杏仁,食物
...式脂肪酸的摄入，同时，多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，这些食物有助于降低胆固醇的吸收，稳定血脂。适量运动经常进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，不仅能促进新陈代谢，消耗多余的脂肪，还能...……更多
2023-10-28 06:23:00高者,猪蹄,血脂,牛奶,鸡蛋,答案
...安徽省近年来积极构建科学健身指导服务体系，在原国民体质监测中心（站）基础上，升级建设科学健身指导中心，采取“请进来、走出去”方式，推动科学健身进机关、进企业、进校园、进社区、进农村，开展国民体质检测和...……更多
2024-01-24 04:03:00安徽,形式,健身,指导,科学,健身
...长饭后锻炼便成了晚间的一道风景线。此外，学校还开设体质训练健身营，聘请体能教练，在课后延时服务时间段对孩子们开展有针对性的体格训练。“每天保证学生2小时运动时间，让家长和孩子回归自己的校园！”苏州市平...……更多
2024-04-17 13:41:00苏州,训练营,体质,操场,保证,训练
...时节,更以膏方为佳,它是在大型复方汤剂基础上,根据不同体质、不同临床表现确立处方,经浓煎后掺入辅料如阿胶、鹿角胶、龟甲胶等,制成的具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成药。运动养生“冬天动一动,少闹一场病；冬...……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
...位。在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等富有营养的食物，提高身体免疫力和抵抗力。如果出现腹痛、腹泻等症状，患者可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。 ……更多
2023-10-18 10:20:00行气,拔罐,作用,治疗,克罗,克罗恩
...花椰菜、卷心菜、萝卜、西蓝花、芥蓝等都属于十字花科蔬菜。这些蔬菜中含有一种抗氧化物质——硫苷。在某些条件下,硫苷会抑制甲状腺对碘的吸收,对甲状腺激素的生成产生障碍。另外,某些食物和药物同食,不利干药效的发...……更多
2024-03-21 08:20:00甲状,甲状腺,患者,食物,疾病,甲状
...说子宫肌瘤绝大多数都是属于良性肿瘤，但是由于每个人体质不同、肿瘤生长位置的不同，肿瘤的个数、以及面积可能会随着时间的推移，慢慢的增长，从而影响到女性的健康。因此，对于我们女性而言，时刻关注着子宫健康尤...……更多
2023-12-11 08:34:00肌瘤,子宫肌瘤,子宫,症状,肌瘤,子宫
...它对红血球的形成至关重要。富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜（如菠菜、芥蓝）、豆类、坚果和某些水果（如香蕉、橙子）。许多食品如面包和谷物经常被强化叶酸，以帮助确保人们获得足够的这种营养素。除了孕妇外，叶酸对...……更多
2024-01-17 10:58:00补充剂,水溶,叶酸,水溶性,孕妇,维生素
...素，这些都是口腔健康不可或缺的营养素。均衡摄入各类蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源，不仅有助于预防口腔溃疡，也能促进整体健康。压力释放：心理平衡的艺术长期的心理压力是引发口腔溃疡的潜在因素之一。学会有效...……更多
2024-03-12 12:39:00口腔溃疡,溃疡,口腔,有用,水果,不好
...合理饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，可以帮助老年人增强身体抵抗力，预防呼吸道疾病。注意保暖：老年人体温调节能力较差，应注意保暖，避免感冒。避免空气污染：避免接触空气污染源，...……更多
2024-01-23 08:40:00感冒,老年人,疾病,呼吸道,症状,细菌
...”养得肥美的大鹅被洗刷下锅，搭配玉米豆角酸菜土豆等蔬菜，加入酱料，在铁锅里炖煮得咕嘟咕嘟响，再在锅边贴上玉米饼子，再拔凉的心也能给你焐热。尤其是冬天来了，鹅肉是个好东西，多吃吃补补也挺好。从营养价值来...……更多
2023-12-01 09:00:00多好,清华,北大,阿姨,清华,白鹅
...有足够的时间参加运动。假如长时间不活动，不只会导致体质下降，还会加快变老进程，所以变老快的男性朋友应该运动。5.懒得收拾自己咱们都知道女人朋友一般喜欢在日子中整理自己，但男性似乎不知道如何保养自己的皮肤...……更多
2024-03-13 10:15:00加速器,衰老,男性,男性,长时,身体
...加盐调味，即可出锅享用。空心菜，这个看似平凡的绿叶蔬菜，实际上是一个营养宝库，特别是它惊人的钙质含量，是西红柿的10倍，对于强化骨骼、促进孩子的身高增长有着不可忽视的作用。除了补钙，空心菜还富含铁质、维...……更多
2024-03-23 15:03:00西红,补钙,西红柿,个子,孩子,空心菜
...果和各类瓜子中富含微量元素锌，而橘子、西红柿和绿色蔬菜等则提供丰富的维生素C，这些都对胶原蛋白的生成至关重要。如何促进吸收胶原蛋白胃肠道的健康对于整体健康状况至关重要，特别是在胶原蛋白的吸收和利用方面...……更多
2023-12-07 17:12:00骨质疏松,骨质,前提,食物,蛋白,健康
...：南通日报□梅九宏曾经有人问我，记忆中最深刻的家乡味道是啥？虽已离乡20多年，但我对如皋烧饼和豆腐脑一直情有独钟，这始终是我心头的不二选择。小时候，我家附近有一家烧饼店，那是个临街的临时建筑，屋里砌了一...……更多
2024-02-26 00:39:00散文,家乡,味道,烧饼,豆腐脑,豆腐
...5.个别孕妇补充铁剂可能会出现便秘症状，可以食用绿色蔬菜和水果。6.要有个性化，可以根据孕妇的贫血程度及孕期体重增长制定个性化的营养干预。口服补铁失败这么办中华医学会围产医学分会的指南建议，当血清铁蛋白低...……更多
2023-12-07 09:41:00缺铁性,贫血,贫血,妊娠,铁剂,孕妇
...刻，大火收汁，关火出锅即可。猪肝这样做，没有腥味，味道香浓，很是下饭，是一道美味的家常菜，也是一道美味的下酒菜。 ……更多
2024-02-22 09:56:00道菜,眼睛,医生,保护,建议,猪肝
...，产业分布包含休闲垂钓、大棚青菜瓜果采摘、特色瓜果蔬菜等休闲农业。其中羊肚菌村集体经济项目，建设标准化种植大棚9座，占地30余亩，投资33万元。羊肚菌产业实行“村委会+合作社+农户”的经营模式，有力地增强了村...……更多
2024-03-23 09:19:00羊肚菌,羊肚,土地,羊肚菌,羊肚,龙村
...维的来源，有三种：第一类，天然来源的，毫无疑问来自蔬菜、水果、坚果、全谷物等植物性食物。如麦麸、柑橘纤维、豌豆纤维、燕麦纤维、甜菜纤维、大豆纤维、苹果纤维等。第二及第三类，要想符合膳食纤维的定义，必须...……更多
2024-01-29 09:33:00热卡,营养素,心血管,心血,营养,减肥
...果长在树上的人，恐怕不多吧！感觉样子挺另类的，腰果味道吃起来比核桃还要香，它被列为四大坚果也是可以理解的。第三大坚果就是杏仁，对于杏仁能够当选四大坚果，估计很多人都有点意外吧！杏仁和巴旦木是两种不一样...……更多
2023-11-22 11:42:00坚果,营养,世界,坚果,核桃,腰果
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养成睡眠达人据中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，64%的居民正在面临睡眠质量欠佳的困扰，完全无睡眠障碍的人群仅占19%
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9月1日，永州市三医院开启对口帮扶乡镇卫生院之旅。为推动优质医疗资源下沉，提升基层医疗机构的健康服务能力，永州市三医院选派15名来自多个科室的医疗骨干
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随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注自身的健康问题，尤其是肾脏，作为人体排毒的脏器，应该得到更多的关注
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在这个快节奏的生活中，你是否也遭遇过这样的尴尬时刻：正沉浸在工作中，或是与亲朋好友谈笑风生时，突然，一股不由自主的气流从喉咙涌出
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嘿，各位吃货们！今天咱们来聊聊那个低调却内涵十足的美食明星——大豆粥。别以为它只是个普通的早餐选择，这碗看似朴实无华的粥可是藏着不少秘密哦
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黑胡椒饭是一道充满风味的家常菜，它的魅力在于简单的材料却能创造出丰富的口感。选择肉类时，可以根据个人喜好，牛肉、鸡肉或者猪肉皆可
2024-10-03 12:26:00
重庆汤锅，或者说重庆火锅，是一种令人垂涎的美食，承载着厚重的历史和独特的地域文化。它的起源追溯到几百年前，最初为辛勤的船工和纤夫提供了便捷的饮食解决方案
2024-10-03 12:27:00
孩子的饮食绝对是家长关注的重点，尤其是三餐的安排。为了让小学生在成长过程中拥有充沛的能量和健康的身体，食谱设计得灵活多样是关键
2024-10-03 12:27:00
炸串，简直是街头美食的代表，它那香气四溢的外皮和鲜嫩多汁的内心，常常让人忍不住驻足停留。这道小吃，不仅仅是味蕾的盛宴，更是生活中的小确幸
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想要在家里做出一道令人垂涎的菜肴吗？今天我来和大家分享一道美食，那就是红烧蝶鱼身。提到蝶鱼，很多人可能会想到它那鲜嫩的肉质和丰富的味道
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在厨房里，顿大骨头的做法绝对是个不容错过的经典。想象一下，炖出来的汤浓白醇厚，味道香气四溢，让人垂涎欲滴，顿时心情愉悦
2024-10-03 12:29:00
炒嘎啦，这道海鲜美食凭借其独特的鲜香味道，深受大家的喜爱。制作这道菜并不复杂，关键在于选材和调味。首先，蛤蜊是这道菜的主角
2024-10-03 12:29:00
雷公屎，这个名字或许让人觉得有些不寻常，但它其实是地木耳的别称。它与木耳有着相似的外形，却更具特色，营养价值也是杠杠的
2024-10-03 12:30:00