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...人的基础代谢率将会明显下降，就形成了“易胖难瘦”的体质，以后即便少吃，也很难瘦下去，稍微多吃一点则会发胖。富含优质蛋白质的食物有瘦肉、水产、蛋、奶制品、大豆制品等。在此基础上，建议女性朋友尤其是吃肉蛋...……更多
2023-12-07 13:59:00体质,体重,就是,成功,肌肉,蛋白
...疼的问题：你是“喝凉水都长肉”，还是“光吃不胖”的体质？更重要的是，我们如何通过科学的方法来调整体质，达到健康的生活状态？你的体质是什么？一探究竟体质类型：解析你的身体密码体质，简而言之，是指一个人的...……更多
2024-03-04 11:00:00凉水,体质,体质,调整,体重,健康
...与否，七分靠技术，三分靠坚持。我一直是所谓的“易胖体质”，人生几十年，一直保持着比同龄人略胖的体型，多次立志减肥，屡败屡战，屡战屡败。每次都是凭着所谓自律，强行节食，风风火火减下去七八公斤，达到理想体...……更多
2024-03-12 18:59:00体质,减肥,体重,饮食,关节,训练
...老年病科副主任徐精彩说，对刚动过手术、白蛋白较低、体质比较虚弱的患者，尤其是烧伤、长期卧床有压疮以及肿瘤患者，临床上会建议补充蛋白粉，一般按每公斤体重2g的蛋白质进行补充。不同于健身人群补充的蛋白质（注...……更多
2023-11-21 10:23:00健身,小伙,东西,金融,蛋白,蛋白粉
...和肌肉衰减的进程；关注老年人体重变化，定期测量；用体质指数评判，适宜范围在 20.0~26.9kg/m?。不要求偏胖的老年人快速降低体重，而是应维持在一个比较稳定的范围内。在没有主动采取措施减重的情况下出现体重明显下降时...……更多
2023-01-06 10:00:00老年人,建议,专家,老年人,膳食,营养
...更多种类的食物，保证身体各项营养的均衡摄入。2.增强体质的三种食物推荐杂粮类食物：杂粮类食物是中老年人增强体质的重要选择。相比于普通的精白米、精白面等精细加工的主食，杂粮如糙米、全麦面包、燕麦等含有更多...……更多
2024-03-18 08:38:00中老年人,稀饭,馒头,早餐,食物,营养
...餐#等话题屡次登上热搜，有不少网友抱怨自己是“易胖体质”，很难实现减肥。对此，西安交通大学第二附属医院普通外科副主任医师刘阳呼吁理性看待肥胖，不要过分焦虑，更不要盲目选择一些影响身体健康的减肥方法。“...……更多
2024-02-21 09:36:00体质,科学,专家,刘阳,肥胖,基础代谢率
...是第36个爱国卫生月，今年的活动主题是“健康城镇 健康体重”。对于中老年人来说，肌肉量减少、肌力变弱是影响健康体重的重要因素。那么，中老年人该如何通过饮食延缓肌肉衰减、增强肌肉力量呢？肌肉的重要性肌肉系统...……更多
2024-04-25 10:54:00肌肉,体重,力量,健康,肌肉,蛋白
...总热量摄入，避免过度饥饿导致的暴食。适量运动：增强体质，提高代谢定期锻炼：结合有氧运动和力量训练。例如，每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或游泳，以及两天的肌肉力量训练。生活中的活动：增加日常活...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
...胃，强化骨骼，也是减肥计划的首选食品之一。3、增强体质、温暖胃部：根据中医理论，牛肉属于温热性食品，具有温补作用。尤其在寒冷的冬季食用牛肉，能够温暖胃部，有助于保持身体的温暖。因此，作为秋天的饮食选择...……更多
2023-10-31 14:49:00气血,筋骨,牛肉,牛肉,健康,切成
...中老年人共同的疑惑。随着年龄的增长，他们发现自己的体质似乎更加“易胖”，而传统的减肥方法——无论是极端节食还是高强度运动——都不再适用，甚至带来了健康问题。但是，如果我告诉您，减肥并不一定是一场艰苦的...……更多
2024-03-13 12:01:00行气,体质,减肥,健康,代谢,体质
...健全身各部位的肌肉力量。除了增加适量运动，保持健康体重，摄入均衡全面的营养，也是养护肌肉的关键。老年性肌肉衰减的原因有很多，蛋白质营养不良是最主要的因素。有些中老年人盲目推崇白粥青菜为主的清淡饮食，导...……更多
2023-10-18 04:08:00养护,关节,肌肉,肌肉,蛋白,关节
...大家都想拥有匀称苗条的身材。然而，不同的人有不同的体质特点，一些人属于吃多少都不会胖型，平时吃的东西也很多，但是从来不长肉，这类人都让大家十分羡慕。另一些人属于易胖型，夸张点说就是感觉喝一点水都会长肉...……更多
2023-11-11 14:17:00身材,膳食,纤维,碳酸,饮料,肥胖
...恢复情况，体检指标，体重情况等，一旦发现营养缺乏，体质下降，要及时治疗。中医除了可以帮患者增进饮食量以外，可以直接用补气补血的药物，帮助患者扶助正气，增强体质，以改善饮食摄入不足、气血亏虚的状况，确保...……更多
2024-01-15 10:32:00越来,胃肠,肿瘤,患者,中医,越来越
...起肥胖的原因遗传因素。大多认定为多因子遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多数的遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属于这类遗传。父母...……更多
2023-12-07 18:34:00肥胖,肥胖,肥胖症,遗传,运动,膳食
...最佳。研究还表明，增加每日蛋白质摄入量到1.5克/千克体重是一个合理的建议，而进一步增加摄入量并不能带来额外的肌肉生长。除了摄入量，蛋白质的质量也对肌肉生长起着重要作用。不同的蛋白质食物含有不同类型和比例...……更多
2023-12-04 09:46:00谣言,蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白
...具有重要的现实意义。王晓燕介绍，作为众所周知的BMI[体质指数，可以评价消瘦、超重、肥胖等不同的营养状况。但人体成分组成包括了脂肪组织和水分、蛋白质、无机盐这类非脂肪组织。所以BMI或体重的增减既可能是脂肪组...……更多
2024-04-23 18:39:00中新,肥胖,儿童,健康,肥胖,营养
...老的步伐？难道跑步，这个被广泛认为是延缓衰老、增强体质的运动，真的有双面性吗？跑步，不仅减肥还强身——健康好处的科学揭秘跑步作为一种广受欢迎的运动方式，其对健康的积极影响远远超出了简单的体重控制。1.心...……更多
2024-01-17 10:30:00同时,健康,关节,影响,身体,衰老
...实用的营养补益策略，旨在帮助患者改善营养不良，增强体质。高蛋白、高能量饮食：肿瘤患者需要更多的能量和蛋白质来支持身体的恢复和维持基本生命活动。增加鱼类、瘦肉、蛋和乳制品的摄入量，以及通过坚果和橄榄油等...……更多
2024-04-04 06:17:00存期,补益,营养不良,肿瘤,患者,营养
...随着冬季的临近，传统观念中的“贴膘”成了许多人增强体质和御寒的策略。普遍认为，通过增加食物的摄入，尤其是肉类，可以为身体积累额外的能量和脂肪，以抵御寒冷。然而，这种做法背后隐藏着几个关键的误解，这些误...……更多
2024-02-23 17:13:00人人,错误,健康,饮食,蛋白质,身体
...需的氨基酸。研究建议，每次运动后摄入的蛋白质量应为体重每公斤0.25至0.3克。恰当的碳水化合物补充：选择低至中血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、燕麦和甜薯，不仅能有效补充肌肉糖原，还能避免血糖急剧波动，有助...……更多
2024-03-11 10:21:00东西,运动,运动,碳水化合物,蛋白,蛋白质
...应。有不少人在减重初期通过“节食+运动”成功实现了体重快速下降，但之后身体会自然启动保护作用，从而减缓体重下降速度，减重者便会进入平台期。如果减重者想要再次突破这种本能调节，便要持续降低摄入、提高支出...……更多
2024-03-19 09:14:00健康,肥胖,体重,运动,身体,科学
...转自：株洲日报“忽胖忽瘦”更危险科学减重 杜绝隐患体重在2.5公斤范围内上下波动其实都是正常的。但是，体重在短时间内的大幅波动，除了会造成内分泌紊乱和心血管疾病外，更重要的是会引发认知功能障碍！世界卫生组...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...民膳食指南2022》中明确，老人应当保持适宜体重，BMI（体质指数）最好保持在20.0—26.9。无论过胖还是过瘦，都不应当采取极端措施让体重在短时间内大幅变化。转自：北京中西医结合医院营养科来源：人民网科普 ……更多
2024-02-20 09:52:00老年健康,老人,营养,健康,老年人,食物
...高表现感兴趣，那就去争取肌节肥厚，而肌浆肥厚只有在体重增加比性能提高更重要的情况下才有益。肌肉生长的过程大多数理论都是基于这样的观点:举重会破坏肌肉，肌肉生长是过度补偿的结果，以保护身体免受未来的压力...……更多
2023-11-11 18:55:00肌肉,强度,肌肉,蛋白,训练,蛋白质
...性经常会忽略月经的变化，直到出现闭经才开始重视。当体重恢复，月经也会慢慢恢复，但恢复时间因人而异，可能需要半年到一年，有的甚至更久。所以，体重可以很快减下来，但月经却不一定很快恢复正常。在月经没有恢复...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...是却肾虚了。近日，一位28岁的杭州小伙，身高一米八，体重80公斤来到杭州市中医院就诊。体检报告显示，肌酐指标超标，正常范围是57-97μmol/L，小伙的肌酐值是99μmol/L。虽然只是高了一点点，但是向上的箭头让热衷健身的小...……更多
2023-11-30 13:50:00蛋白粉,蛋白,健身,男子,结果,蛋白
...肌肉、骨骼和关节，促进孩子们生长发育；★ 也可增强体质和免疫力，预防疾病；★ 愉悦心情，磨炼意志，增强自信，增进心理健康；★ 还可有益于大脑的发育，让孩子们变得更聪明。促进孩子们长高的锻炼方法有哪些？运动...……更多
2024-03-12 02:16:00发育,大脑,孩子,运动,孩子,运动
...乱，损害健康。”彭莉提醒。有的人会抱怨自己是“易胖体质”，很难减肥。对此专家表示，易胖体质确实存在，通常与遗传有关，但有一部分人的肥胖缘于其生活方式，并非体质造成。刘猛说，大多数肥胖者都是后发性肥胖，...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
...难事，关键在于了解每种食物的特点，并根据自身需求和体质进行适量摄入。以下是如何在餐桌上巧妙利用这七种食物的建议：苹果-天然的零食苹果作为便携、易于食用的水果，是理想的零食选择。可以将苹果切片，作为下午...……更多
2024-03-04 10:57:00银耳,食物,苹果,一生,建议,女人
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二甲双胍是临床上用于治疗2型糖尿病的常用药物，该药进入体内后可抑制肝脏葡萄糖，以此来起到降糖的作用。数据显示，全球约有1
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救护车为啥要收钱？这不是公家的车吗，钱进谁口袋了？我爷爷昨天半夜突发心梗，家里就我一个人，我赶紧打120把爷爷送到医院
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想活得健康又长久，不少人会去买保健品，但其实这不太必要。与其花钱买那些，不如好好计划一下自己一日三餐。有研究发现，只要稍微调整下饮食习惯
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我老公最近总是尿频尿急，检查查出前列腺炎，为了治病我们也差不多两个月没性生活了。结果他不知道从哪儿听说，吃大蒜可以治前列腺炎
2024-09-28 23:45:00
我们都知道随着年龄的增长，大脑的功能会逐渐衰退。但如今，由于生活压力、不良的生活习惯等因素，很多年轻人也开始出现记忆力减退
2024-09-28 21:44:00
在这个充满污染的现代社会，我们的肺部时刻面临着各种威胁。它是我们呼吸系统的核心器官，负责将氧气输送到身体的各个部位，同时排出二氧化碳等废气
2024-09-28 21:45:00
当秋风渐起，凉意袭来，你是否常常感到四肢冰凉？这是因为天气转凉，人体的新陈代谢也在随之发生变化。此时，身体需要更多的能量来维持正常的生理功能
2024-09-28 21:46:00
俗话说：“阳气足，百病除。” 在中医理论中，阳气是人体生命活动的根本，它具有温煦、推动、防御等功能。当人体阳气充足时，身体就会更加健康
2024-09-28 21:48:00
神奇的大自然赋予我们许多的珍馐美味，今天给大家分享一种看似平凡却蕴含无限生机的绿色蔬菜——韭菜。它不仅价格实惠，营养丰富
2024-09-28 21:49:00
当秋风渐起，树叶飘落，大自然赋予了我们许多美味又健康的食材。其中有一种不起眼的菜悄然出现在我们的视野中，但却蕴含着巨大的营养价值
2024-09-28 21:50:00
当九月的微风轻轻拂过，秋天的脚步悄然来临。在这个季节交替的时刻，我们的身体也需要特别的呵护。入秋后，遇到这 5 种碱性水果可别再手软
2024-09-28 21:51:00
立秋后，大地开始变换颜色，万物都开始变化，各种果蔬也努力吸取最后的营养，走向成熟，我们的餐桌也应顺应时节，发生改变，这时候有一种食材悄然成为人们餐桌上的宠儿
2024-09-28 21:54:00
秋天是一个过渡的季节，天气逐渐变凉，人体的新陈代谢也会有所调整。此时，选择营养丰富、健康安全的蔬菜对于维持身体的良好状态至关重要
2024-09-28 21:54:00
在快节奏的现代生活中，睡眠问题困扰着许多人。尤其是中老年人群，随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，睡眠问题也随之而来。失眠
2024-09-28 21:55:00
进入秋天，天气逐渐转凉，气候也变得干燥起来。此时，人体的免疫力容易下降，各种病菌也开始蠢蠢欲动。同时，人们的饮食习惯也随季节而变化
2024-09-28 21:55:00