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老年人喝牛奶的双重面纱,正确姿势是什么样的?
...,以减少脂肪摄入量。同时,对于存在乳糖不耐症问题的人群,可以选择无乳糖或低乳糖的牛奶产品,避免消化不良的发生。 注意饮用时间:最好在餐后或与其他食物一起饮用牛奶,而不是空腹喝。这样可以减少胃酸分泌,降...……更多
“十人九腰痛”,专家建议:50岁后多吃3样,养肾补腰,强筋健骨
...坐的办公室工作者腰痛的发生率高于经常进行体力活动的人群。生活中的小例子也能说明这一点。经常提重物的人可能由于重复的弯腰和扭动动作而增加腰部受伤的风险。另一方面,适量的运动和正确的坐姿能有效预防腰痛的发...……更多
血糖走高,警惕骨骼悄变\\\'\\\'脆\\\'\\\'!
...以促进维生素D的合成。对于钙吸收不良或维生素D缺乏的人群,可在医生指导下补充相关营养素。3.适量运动适量运动对于增强骨骼强度、预防骨质疏松具有重要作用。建议选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳、瑜伽...……更多
血脂升高不能喝牛奶?提示:想要稳定血脂,4物建议少碰
...就算是出现了血脂升高的情况,或许也会不当回事,日常生活中进行调理和稳定,血脂是很有必要的,有的人听说花生高血脂之后就不能喝牛奶了,这种说法可信吗?血脂升高不能喝牛奶?牛奶是一种营养价值比较高的饮品,起...……更多
科学防治骨质疏松有哪些常见误区?
...波骨质疏松是一种常见的老年衰老的病症,一般50岁以上人群发病率比较高,成为危害老年人的一大健康问题。然而,骨质疏松已不是老年人的专利,近年来有年轻化趋势。如今有不少年轻人也出现了骨质疏松的症状。一、这些...……更多
海带真能通乳散结,预防乳腺增生?可以,但不适合这3类人食用!
...压、血糖、血脂,以及预防甲状腺肿大的功效。但有三类人群不可以吃海带,需重视! 一、甲亢人群海带当中的碘元素特别高,这种碘元素对于甲亢患者来说,会加重病情。体内如果摄入过多的碘元素,会使得甲状腺分泌出过...……更多
人竟然还能变矮?喝碳酸、不爱晒太阳,这些不良行为或让人变矮
...变化,更是健康的警钟。身高的微妙变化,是日积月累的生活习惯和身体变化共同作用的结果。你可能从未想过,那些看似无害的日常行为——喝碳酸饮料、避免阳光照射、长时间不良姿势——实际上可能正悄悄地影响着你的身...……更多
心脏决定寿命,建议中老年:常吃这三样,滋养心脏,越吃越健康
...补益心脾、养血安神的功效,适合心脾虚弱、失眠多梦的人群食用。鸡蛋是优质蛋白质的来源,同时含有多种维生素和矿物质,有助于增强机体免疫力。红糖含有丰富的铁质和微量元素,具有补血、暖宫的作用,适合女性在经期...……更多
天坛医院朱迪:从生活习惯到营养摄取 科学防治远离骨病风险
...? 朱迪:骨质疏松症作为一种常见的骨骼疾病,在老年人群体中尤为高发。它主要表现为骨量减少、骨组织微结构破坏,进而导致骨的脆性增加,易于发生骨折,是一种具有全身影响的骨病。骨质疏松在初期往往悄无声息,缺...……更多
想要知道自己是否已经进入更年期,两个方法
...多数在40岁到55岁前后,也有的因为自身原因像是遗传、生活习惯、饮食营养等受到影响,更年期出现提早或推迟现象。临近更年期,身体常会出现的一些症状表现月经紊乱更年期恰好是在绝经前后,属于一个比较尴尬的时期,...……更多
喝茶的确好处多多,但有3种情况不适合喝茶,再想喝也要克制一下
...茶叶对神经中枢有振奋作用,喝茶易导致失眠加重。这类人群最好在上午和中午饮茶,淡淡的花茶和绿茶是比较好的选择,浓茶不可取,下午和晚上忌饮茶。还有人在大量饮酒后,喝茶来解酒,这是非常错误的做法。醉酒后人体...……更多
女性绝经年龄和寿命挂钩?到底是真是假?一文揭晓答案
绝经是女性生活中重要的一个里程碑,它标志着女性的生理发育进入最后阶段。有些人认为,女性的绝经年龄和寿命是挂钩的,但实际情况并非如此。为什么女性到了年纪会绝经?女性到了年纪会绝经,这是一个自然而然的过...……更多
中老年人要养骨,不要只喝牛奶,多吃这3样,三高稳腿脚有力
...大多以磷酸盐的形式存在,容易与人体内的铁、锌等微量元素结合而形成难以吸收的化合物,从而降低了钙的吸收率,而且很多人对牛奶中的乳糖不耐受,也会影响钙的吸收。所以,中老年人在摄取钙质时,不能只依赖牛奶,而...……更多
冬日温暖的肉汤,不仅令人感到舒适,还是营养的宝库
...要。而且,肉汤中的脂肪含量通常较低,适合关注体重的人群食用。研究表明,适量食用肉汤可以帮助维持血糖稳定,有利于糖尿病患者。肉汤还富含各种微量元素,如钾、钠、磷等,这些矿物质是维持身体正常功能不可或缺的...……更多
年纪大了要养骨,建议日常多吃这3样,腿脚更利索
...铁、维生素等营养成分。其中,钙是维持骨骼健康的重要元素,豆腐中含有的植物性钙更易被人体吸收利用。此外,豆腐还含有丰富的植物雌激素,可以减少骨质疏松的风险,促进骨骼的健康。经常食用豆腐可以增强骨密度,预...……更多
医生建议:女人到了更年期,常吃4种菜,补气养血,助睡眠养卵巢
...探索食物的力量。这不仅仅是关于健康的追求,更是一种生活态度的体现——即便是在更年期这样一个特殊的时期,我们也能通过关爱自己的方式,找到舒适和平衡。让我们一起走近这四种神奇的蔬菜,看看如何通过简单的食材...……更多
膝盖发软不一定完全是因为缺钙导致的,很有可能是疾病给你的信号
...生率为13.3%、久坐不动的人发生率为10.2%,而健身跑步的人群关节炎的发病率仅有3.5%。对此研究人员认为,过量的健身跑步可能会诱发关节问题,但普通的健身跑步,对关节健康是有好处的。而久坐不动会导致膝关节软骨的正常...……更多
骨密度下降静悄悄,若想强化骨骼,坚持这五个好习惯,别大意
...要考虑的因素。开始新的运动计划前,尤其是对于中老年人群,咨询医生或健康专家的意见是非常必要的。选择适合自己当前健康状况和身体能力的运动类型,避免过度负荷导致伤害。在运动过程中,穿着合适的鞋子和使用正确...……更多
筒子骨富含骨胶原和钙质,能够促进骨骼的生长和修复
...康。同时,筒子骨还具有一定的祛湿作用,对于湿气重的人群来说,是一款理想的食材选择。陈皮则有理气健脾、祛痰止咳、开胃化痰的功效,有助于改善消化不良和食欲不振的问题。它还有抗氧化的作用,帮助身体抵抗自由基...……更多
真正有助于补充钙元素的,是以一下这几种食物请别错过
...况。现如今越来越多的人渐渐意识到了这一点,并且日常生活中也会积极为身体补充所需要的钙质,通常情况下人们补钙的方法就是吃钙片。然而有些人也发现了这样的一个问题,现在的钙片价格越来越贵,是因为其中除了钙元...……更多
揭开补钙的秘密:让你的骨头大楼稳如磐石的三大步骤
...。不过,这一切在实际过程中并不总是那么理想。不同的人群面临着各种各样的挑战。例如,对于孕妇或骨折患者而言,身体的吸收能力可能降低,导致钙质在未被有效分解时就被迫排出。而对于中老年人,由于身体机能的下降...……更多
孩子总“腿疼”,甚至影响走路?或与这一原因有关,需警惕
...?生长痛也被称为儿童生长痛,是一种好发于成长期儿童人群当中的一种生理反应。一般情况来说,这种生长痛持续的时间并不会非常久,而且痛感特别轻微,只是会在大量运动之后,晚上睡觉时,偶尔出现膝关节部位或者是脚...……更多
靠谱“饮牛奶”,这3个“细节”需要做到
...收和消化,适合各个年龄段去饮用。而且不仅欧美国家的人群喜欢喝,牛奶作为天然乳制品,我国人均消费量也在不断增加,根据相关数据内容显示,2021年时,全球牛奶消费量达190715千吨,同比增长1.6%。虽然牛奶是非常好和有...……更多
牡蛎是天然的钙库,多吃对于小孩的骨骼生长发育有好处
...健康成长需要我们付出更多的关爱和努力。所以,在日常生活中,不仅要关注孩子的饮食搭配,还要注重运动锻炼,为他们创造一个健康成长的环境。 ……更多
维E虽能延缓衰老,但切勿过量服用,想要“青春”不妨试试这3招!
...出现长期过量服用维生素E的行为。对于想要永葆青春的人群来说,可以尝试以下几种方法。如何拥有年轻?一、调整饮食不管是男性还是女性,想要让自己拥有年轻以及健康,就一定要注意饮食方面的调整。要多吃一些富含维...……更多
冬季要“补钙”!多给家人吃这4种美食,低脂高蛋白,好处多多
...,我们要注意适量摄入,并特别是对于需要控制胆固醇的人群来说,一天一个鸡蛋就足够了。 扩展:鸡蛋是一种十分适合冬季补钙的食物。在冬季,因为天气寒冷,人们往往会感到身体冷,这时吃鸡蛋可以增加身体的热量。此...……更多
喝牛奶竟会增加死亡风险?别担心,每天保持这个量会有利身体健康
牛奶作为一种特别多见的乳制品,深受很多人群的喜欢。而且在牛奶当中含有大量的优质蛋白,以及钙质等矿物元素,这些营养物质对于人体健康有着比较多的保健功效。所以在日常生活当中,有很多人每天都会适当的喝一些...……更多
开学后,多给孩子吃4种“高钙菜”,补钙又健脑,孩子个头蹭蹭长
...中国食品,以其高蛋白、低脂肪的特点,深受各个年龄段人群的喜爱。豆腐中含有丰富的钙质,对于孩子们的骨骼成长极为有利,能有效预防钙质缺乏症。此外,豆腐还富含大豆卵磷脂,这是一种对大脑发育有重要作用的营养物...……更多
人老腿先衰?建议中老年,少喝牛奶,多吃3菜,双腿有劲,精神足
...种维生素,对骨骼大有裨益。然而,随着年龄增长,部分人群可能出现乳糖不耐受或需要控制脂肪摄入的情况,此时过量饮用牛奶可能带来不适或增加身体负担。此外,多样化的饮食才是保持健康的关键,过多依赖单一食物可能...……更多
中老年人补钙要趁早,常吃这10种食物,保持骨骼强健腿脚更有劲
...,搭配麦片、燕麦等,丰富营养。对于一些乳糖不耐受的人群,可以选择低乳糖或植物基牛奶替代。补钙的注意事项一、适量摄入:尽管补钙对骨骼健康至关重要,但也要注意摄入量,避免过量。成人每日推荐的钙摄入量为800-10...……更多
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国家烹饪大师亲自推荐!送你一桌吉祥年夜饭
吉林人过年,仪式感满满。其中,一年一次的年夜饭就是带“感”的重头戏。除夕这一天,大家岁末相聚、举杯欢庆。 这一刻的餐桌上
2025-01-28 08:21:00
非遗美食微短剧《回味正定》第二集《烧饼·留香》
中国的饮食文化源远流长,正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾,还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
2025-01-28 10:39:00
年味儿扑面!古巷庙会唱响新春欢歌
本文转自:人民网程明辉酸甜可口的糖葫芦吸引着小朋友。人民网 程明辉摄“咚咚锵,咚咚锵……”春节临近,河南省封丘县城关镇黄池古巷在一阵阵热闹的锣鼓声中舞动起来
2025-01-28 11:14:00
贵州省体育总会倡议书:一起动起来 健康过春节
本文转自:人民网-贵州频道祥龙贺岁辞旧去,金蛇纳福迎春来!在这喜庆热闹的春节即将来临之际,大街小巷都弥漫着浓浓的年味儿
2025-01-28 11:20:00
过年就吃这十道!贵州特色年夜菜开启美味新一年
多彩贵州网讯(本网记者 吴丹)年夜饭,是一家人团聚的象征,也是对过去一年的总结和对新一年的期许。在贵州,年夜饭桌上的菜肴丰富多样
2025-01-28 11:42:00
Global Talk漂洋过海的家书②丨饺子里的文化寓意,你get到了吗?
大河网讯 “我在河南过得非常开心。春节快到了,这对中国人来说是个非常重要的节日,家家户户都会团聚在一起,共享天伦之乐。”安妮(Stephanie Burton)在她的家书中这样写道
2025-01-28 14:06:00
春节非遗的贵州画卷 | 从舌尖到心间的家乡味
2024年12月4日,中国的“春节”被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。春节,是中华民族最为隆重的传统节日
2025-01-28 15:16:00
寻年味,品琼味:达人邀您游琼海
本文转自:人民网-海南频道人民网琼海1月27日电(枉源) 日前,媒体记者携手多位网络达人走进琼海,开启了一场“巳巳如意寻年味
2025-01-28 15:46:00
“医”线观察| 贵黔医院年终巡礼:学科建设迈上“新台阶”
在医学的浩瀚星海中,学科建设犹如一艘艘破浪前行的航船,承载着医院发展的希望与梦想,也肩负着守护患者健康的神圣使命。过去一年
2025-01-28 16:18:00
新春走基层丨小蒜瓣里作大文章
本文转自:人民网人民网记者 杨睿 陈新辉蒜氨酸纯度从2%左右提高到了99%以上,这一世界性难题,新疆三代科学家接力研究
2025-01-28 11:36:00
惠水县“涟江银辉”志愿者开展“新春走基层 文化进万家”全家福拍摄活动
在2025年新春佳节即将来临之际,1月11日至23日,惠水县“涟江银辉”志愿服务人员赴12个镇(街道)、社区、学校开展为期13天的“新春走基层 文化进万家”全家福拍摄活动
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新春慰问送温暖 浓浓关怀递真情——贵州省自然资源厅春节前夕走访慰问离退休老同志
龙舞丰年辞旧岁,蛇迎盛世贺新春。在2025年新春佳节即将来临之际,省自然资源厅党委书记、厅长周宏文和其他厅党委班子成员分别带队
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近日,在新春佳节来临之际,贵阳市花溪区政协班子成员分别走访慰问政协退休干部,为他们送去关怀问候和新春祝福。区政协党组书记
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新春至,万象新。1月23日,贵阳市公安局花溪分局组织开展离退休干部迎新座谈会。座谈会上,分局党委委员、政工室主任潘永红致辞
2025-01-28 01:14:00
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迎新年,庆新春。在山东潍坊诸城市辛兴镇“海洋大集”上,秧歌锣鼓声响起,当地秧歌队队员们迈着欢快步伐进行表演,腰鼓、划旱船等30多个颇具地方特色的非遗项目也现场展示
2025-01-28 05:24:00