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本文转自：中国体育报专家建议——办公室人群应养成拉伸习惯本报记者 刘昕彤在国家体育总局群体司指导下，由体育总局体育科学研究所联合中国企业体育协会组织实施的“职工体质检测万里行”走进不同行业、不同工种，...……更多
2024-03-13 05:47:00人群,办公室,办公,柔韧性,柔韧,体育
...小动作放松身体》⑦2024-03-13中国体育报《专家建议——办公室人群应养成拉伸习惯》⑧2024-02-17北京大学第三医院《“最伟大拉伸！” 教您一个动作练全身！》⑨2022-12-07中国体育报《中老年人拉伸练习要注意安全》来源：健康...……更多
2024-03-28 10:42:00好处,科学,运动,肌肉,动作,研究
...节奏的现代生活中，工作压力常常如影随形。长时间坐在办公室里，不仅身体容易僵硬，还可能引发各种健康问题。那么，如何进行简单而有效的运动，让身心得到放松和舒缓呢？李卉认为，久坐不动的生活方式是当今慢性病发...……更多
2024-08-20 14:15:00半月谈,健身,科学,健康,运动,洪渊
...人群缓解身体不适：长期久坐的人群，如司机、乘务员、办公室人员等，需要适当的活动来缓解久坐引起的身体不适。八段锦通过伸展、扭转、放松等动作，可以帮助减轻腰背酸痛、缓解颈肩压力，提高身体柔韧性和舒展度。3....……更多
2024-08-05 09:56:00八段锦,八段,晚上好,还是,时间,八段锦
...，可以通过科学的运动训练，提高患者的臀部肌肉力量和柔韧性，减少臀部脂肪堆积。同时，运动康复还可以增强患者的身体素质，预防和改善肥胖、心血管疾病等健康问题。三、针对办公臀的运动康复方法1.有氧运动：有氧运...……更多
2023-11-06 11:18:00从以下几个方面探讨运动康复在改善办公臀中的作用
在日复一日的办公室生活中，肩膀僵硬和疼痛几乎成了无声的常客。这种不适，对许多人来说，已经变成了工作的“附加条款”。但是，这种常态是否仅仅是长时间坐姿的必然后果？还是我们忽视了一个更深层次的健康隐患—...……更多
2024-11-08 07:59:00预防策略,颈椎病,常态,颈椎,僵硬,肩膀
...色苍白，因为剧烈的腰痛而几乎不能直立行走。他是一名办公室工作者，长时间的久坐导致了他的腰椎间盘突出。通过详细的诊断后，我们除了进行必要的医疗治疗外，还推荐了一系列针对性的康复运动。他开始每天早晨花几分...……更多
2024-06-05 12:39:00腰椎间盘,腰椎,气血,全身,动作,腰部
...度较大，女性背力继续下降，但女性握力有所改善，男性柔韧性下降明显，女性柔韧性保持平稳。此外，从宜都市、当阳市、远安县、枝江市、长阳土家族自治县开展测试的结果来看，各县（市、区）所测试人群的国民体质合格...……更多
2024-02-26 06:38:00宜昌,体质,市民,情况,体质,肥胖率
在一个寻常的周五下午，李明坐在办公室里埋头工作。李明是一位四十多岁的资深会计师，对于数据的敏感和准确性让他备受同事们的信赖。然而，近来，他却开始频繁感受到一种让他不安的感觉——腰部的隐隐作痛。每当他...……更多
2024-07-04 10:49:00腰痛,腰杆,秘诀,腰部,长时,腰痛
...习20-30分钟，有助于缓解颈椎疼痛和疲劳。走路和伸展在办公室里，每隔一小时起身走动几分钟，可以促进血液循环，减轻肌肉紧张。可以利用这些短暂的时间做一些简单的伸展运动，如伸展双臂、转动颈部、弯腰触地等。坐姿...……更多
2024-06-02 06:37:00运动,颈椎,上班族,颈椎,颈部,运动
...。莲花款电加热艾绒坐垫每天坐在“莲花”上，做功课、办公室、放家中都可使用。坐着就能享受艾草调理，驱寒湿补阳气，温经通络，让温暖和调理兼得！天气转凉，给父母和自己都备一个吧！ ……更多
2023-11-14 20:24:00承山穴,止痛,小腿,局部,承山穴,小腿
...务必在身体舒适的范围内进行。稳健的平衡之舞—平衡与柔韧性训练重要性：平衡和柔韧性训练对于中老年人至关重要，有助于提高身体的协调性，减少摔倒的风险，并增强关节灵活性。基本平衡训练：站立时单脚站立练习，每...……更多
2024-01-30 11:38:00细胞,全身,活力,提示,运动,健康
...的脂肪，从而降低血脂水平。除了有氧运动和力量训练，柔韧性训练也是老年高血脂护理中的重要环节。柔韧性训练可以增加关节的灵活性，防止关节僵硬和变形等问题。老年人可以通过瑜伽、太极拳等柔和的运动项目来进行柔...……更多
2024-02-29 00:42:00高血脂,护理,方式,运动,体育,高血脂
...孩子身体发育过程有不同阶段，需科学练习。过早过强的柔韧性训练可能产生孩子器官发育不良、肌肉发育缺陷等问题。三是不要过度对脊椎和腰部做外力挤压。孩子存在个体成长差异，过度进行外界受力、按压、拉伸等关节、...……更多
2023-11-12 00:06:00艺术培训,柔韧,训练,艺术,培训,培训
...过一套标准的动作，可以有效地锻炼肌肉力量、提高身体柔韧性，还能减少身体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。本文将详细介绍瑜伽如何帮助我们消耗热量、锻炼肌肉、提高身体柔韧性，从而实现减肥瘦身的愿望。一、瑜伽...……更多
2023-11-06 06:32:00每天安排一定的时间进行瑜伽，不仅可以消耗热量，锻炼肌肉
...散步是一种简单而有效的运动方式，可以选择在家附近或办公室周围散步，或者找一个公园或步行道进行更长的散步。上楼梯如果您有楼梯可供使用，可以选择每天多走几次楼梯，上楼梯是一种很好的有氧运动，有助于锻炼腿部...……更多
2023-10-06 13:03:00游泳,还是,运动,健康,运动,游泳
...的人群要谨慎运动。袁令晨说，健康人群可以每天都进行柔韧性运动；成年人建议每周不少于3天有氧运动；抗阻运动强度较大，锻炼后常有一定的疲劳感，以疲劳感在运动后第二天基本消失为宜，过大易造成运动损伤，要根据...……更多
2023-10-17 09:50:00健身,项目,运动,身体,选择,健身
...前最有效的运动前热身方式，不仅能提高我们身体的这种柔韧性，同时还能激活肌肉，告诉身体各部门“哥们儿们，准备好了没有，我要开始运动了！”这才是我们热身重要的目的，热身热好了，运动损伤才会离我们越来越远。...……更多
2024-08-06 15:23:00科学,健康,问题,运动,身体,体能
...设立了多元化功能区块，包括有氧运动区、力量训练区、柔韧性训练区、康复理疗区等，全方位满足市民多元化运动需求。值得一提的是，中心还与周边松雅湖社区、企事业单位建立了紧密的合作关系，将专业的国民体质监测团...……更多
2024-01-31 03:23:00湖南省,湖南,试点,运动,健康,健康
...年龄都可能得高血压。”全民健康生活方式行动国家行动办公室、中国疾病预防控制中心慢病处处长赖建强研究员表示，目前全国人群高血压患病率随年龄增加而显著增高，青年高血压也值得注意，同样需要定期进行高血压筛查...……更多
2023-10-08 19:59:00多运,过山车,高血压,血压,全国,高血压
...门作出校外培训安全提醒，包括不要过早对孩子进行过强柔韧性训练，不要过度对脊椎和腰部做外力挤压等。前不久，南京某医院3周接诊5例“下腰瘫”病例的新闻登上热搜。近年来，不少家长喜欢让孩子参加舞蹈等体育艺术类...……更多
2023-11-13 07:14:00安全,培训,培训,训练,孩子,发育
...负荷刺激较大，因此需要针对膝关节周围肌肉和软组织的柔韧性和力量进行有针对性的训练。2.1膝关节柔韧性训练方法（1）抱膝行走该练习主要用于改善大腿前侧股四头肌的柔韧性。练习步骤两脚与肩同宽，目视前方，双手放...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...，可以通过科学的运动训练，提高患者的手指肌肉力量和柔韧性，缓解疼痛和弹响。同时，运动康复还可以增强患者的手指关节活动度，改善运动功能障碍。三、针对狭窄性腕鞘炎的运动康复方法1.增强手指肌肉力量：患者可以...……更多
2023-11-06 11:19:00运动康复在缓解狭窄性腕鞘炎中的作用
...观察运动者在运动过程中的身体姿势，评估其肌肉力量、柔韧性、协调性等，以判断其是否存在运动损伤的风险。其主要原理是，任何姿势痛，都是来自我们自己不能正确使用身体和肌肉功能减退导致。动态姿势评估的方法主要...……更多
2023-11-06 11:36:00动态姿势评估的原理与方法
...方式。一般肥胖人群应综合进行有氧运动、无氧运动以及柔韧性和平衡训练，运动前后都要及时进行充分的热身和整理。有氧运动通常需要较长的运动时间（不少于30分钟）才能有燃脂效果。在无氧运动尤其是高强度间歇运动后...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...况调整训练计划，以避免受伤并最大化训练效果。平衡与柔韧性：老年生活的灵活之舞平衡与柔韧性训练对于老年人来说同样重要。这类训练有助于提高身体的协调性和灵活性，减少跌倒的风险，对维持日常生活的自理能力至关...……更多
2024-04-07 10:31:00骨科,老年人,有用,医生,建议,训练
...可以通过科学的运动训练，提高患者的手腕部肌肉力量和柔韧性，缓解疼痛和麻木。同时，运动康复还可以增强患者的手腕关节活动度，改善运动功能障碍。三、针对腕管综合症的运动康复方法1.增强手腕部肌肉力量：患者可以...……更多
2023-11-06 11:20:00从以下几个方面探讨运动康复在缓解腕管综合症中的作用
...孩子身体发育过程有不同阶段，需科学练习。过早过强的柔韧性训练可能产生孩子器官发育不良、肌肉发育缺陷等问题。不要过度对脊椎和腰部做外力挤压。孩子存在个体成长差异，过度进行外界受力、拉伸等关节、脊椎、韧带...……更多
2023-11-14 08:15:00舞蹈,孩子,训练,孩子,舞蹈,培训
...三、五进行有氧运动；周二、四、六进行抗阻运动。伸展柔韧性运动可穿插在运动前的热身或运动后的整理放松中。同时，还要科学地摄入适当的钙，维生素D能够帮助我们更有效地吸收和利用摄入的钙，从而促进骨骼的健康发...……更多
2024-05-22 02:38:00骨质疏松,骨质,力量,训练,科学,运动
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近年来，伴随互联网技术应用和数字经济发展，在优化供需匹配、促进经济循环、推动高质量发展的同时，创造大量新就业形态岗位，有效拓宽就业新空间
2024-12-22 18:56:00
冬至大如年，人间小团圆。为弘扬传统文化，促进邻里和谐，12月20日，册亨县者楼街道前进社区在老年活动室举办“饺香四溢迎冬至糍黏情暖聚社邻”主题活动
2024-12-22 19:57:00
鲁网12月21日讯蒜苗，一种常见的蔬菜，它的一生充满了奇妙。为了让孩子们了解植物的生长规律，提高他们的动手和观察能力，东营市利津县利津街道中心幼儿园开展了“蒜苗的奇妙之旅”种植活动
2024-12-22 20:38:00
多彩贵州网讯(本网记者 张驰翔 张思渝 实习记者 胡蕊)12月22日上午，贵州红·山水越野挑战赛(第八站)黔西南·兴仁开赛
2024-12-22 21:38:00
本文转自：人民网-四川频道“刨汤宴”活动现场。德昌县委宣传部供图“大寒小寒，杀猪过年。”入冬，猪长得膘肥体壮，便到了吃“刨汤宴”的时候了
2024-12-22 14:43:00
最近的杭州天气越来越冷，早上出门明显感觉到风也变得刺骨。天气虽然冷，但也带来了冬天限定的美味——霜打菜。据悉，杭州第一批霜打菜已上市
2024-12-22 15:05:00
多囊卵巢综合征在育龄妇女中发病率高达5-10%100个女性就有5-10人发病同时它也是一种代谢综合征常表现为中心性肥胖
2024-12-22 17:01:00
人们通常认为，男方只要能使女方受孕，精子就不会有问题。这种传统的观点，使人们把反复自然流产的原因都归结在女人一方身上。现在研究发现
2024-12-22 17:05:00
据国际健康领域前沿报道，波兰国民品牌Aronpharma阿隆的Lipo4U™脂质体维生素D3引发广泛关注。该产品维生素D3含量高达2000IU
2024-12-22 17:37:00
又到一年中最寒冷的时节与被暖气宠溺的北方人相比南方人对烤火有着很深的执念贵州人在冬季除了基操的棉衣、棉裤、厚外套外对付气候的“魔法攻击”烤火依旧是多数人的不二选择旧时的回忆——烤
2024-12-22 16:54:00
晚餐决定了一个人的健康跟身材，如果你晚餐总习惯大鱼大肉、喝酒应酬，各种油腻的食物不断，长期以往，身材不但会发胖，身体也会出现各种健康问题
2024-12-22 08:52:00
你知道我国最为高发的消化道癌是哪一类吗？答案只有三个字：大肠癌！所谓大肠癌，指的就是结肠以及直肠的癌变，这其中直肠癌的病发率相对较高一些
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本文转自：人民网在骨科病房中，有大量骨科患者需长期卧床调养，患者卧床期间，压疮、感染、血栓等易发。为进一步助力患者康复
2024-12-22 10:55:00