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本文转自：中国体育报专家建议——办公室人群应养成拉伸习惯本报记者 刘昕彤在国家体育总局群体司指导下，由体育总局体育科学研究所联合中国企业体育协会组织实施的“职工体质检测万里行”走进不同行业、不同工种，...……更多
2024-03-13 05:47:00人群,办公室,办公,柔韧性,柔韧,体育
...小动作放松身体》⑦2024-03-13中国体育报《专家建议——办公室人群应养成拉伸习惯》⑧2024-02-17北京大学第三医院《“最伟大拉伸！” 教您一个动作练全身！》⑨2022-12-07中国体育报《中老年人拉伸练习要注意安全》来源：健康...……更多
2024-03-28 10:42:00好处,科学,运动,肌肉,动作,研究
...，可以通过科学的运动训练，提高患者的臀部肌肉力量和柔韧性，减少臀部脂肪堆积。同时，运动康复还可以增强患者的身体素质，预防和改善肥胖、心血管疾病等健康问题。三、针对办公臀的运动康复方法1.有氧运动：有氧运...……更多
2023-11-06 11:18:00从以下几个方面探讨运动康复在改善办公臀中的作用
...度较大，女性背力继续下降，但女性握力有所改善，男性柔韧性下降明显，女性柔韧性保持平稳。此外，从宜都市、当阳市、远安县、枝江市、长阳土家族自治县开展测试的结果来看，各县（市、区）所测试人群的国民体质合格...……更多
2024-02-26 06:38:00宜昌,体质,市民,情况,体质,肥胖率
...。莲花款电加热艾绒坐垫每天坐在“莲花”上，做功课、办公室、放家中都可使用。坐着就能享受艾草调理，驱寒湿补阳气，温经通络，让温暖和调理兼得！天气转凉，给父母和自己都备一个吧！ ……更多
2023-11-14 20:24:00承山穴,止痛,小腿,局部,承山穴,小腿
...务必在身体舒适的范围内进行。稳健的平衡之舞—平衡与柔韧性训练重要性：平衡和柔韧性训练对于中老年人至关重要，有助于提高身体的协调性，减少摔倒的风险，并增强关节灵活性。基本平衡训练：站立时单脚站立练习，每...……更多
2024-01-30 11:38:00细胞,全身,活力,提示,运动,健康
...的脂肪，从而降低血脂水平。除了有氧运动和力量训练，柔韧性训练也是老年高血脂护理中的重要环节。柔韧性训练可以增加关节的灵活性，防止关节僵硬和变形等问题。老年人可以通过瑜伽、太极拳等柔和的运动项目来进行柔...……更多
2024-02-29 00:42:00高血脂,护理,方式,运动,体育,高血脂
...孩子身体发育过程有不同阶段，需科学练习。过早过强的柔韧性训练可能产生孩子器官发育不良、肌肉发育缺陷等问题。三是不要过度对脊椎和腰部做外力挤压。孩子存在个体成长差异，过度进行外界受力、按压、拉伸等关节、...……更多
2023-11-12 00:06:00艺术培训,柔韧,训练,艺术,培训,培训
...过一套标准的动作，可以有效地锻炼肌肉力量、提高身体柔韧性，还能减少身体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。本文将详细介绍瑜伽如何帮助我们消耗热量、锻炼肌肉、提高身体柔韧性，从而实现减肥瘦身的愿望。一、瑜伽...……更多
2023-11-06 06:32:00每天安排一定的时间进行瑜伽，不仅可以消耗热量，锻炼肌肉
...散步是一种简单而有效的运动方式，可以选择在家附近或办公室周围散步，或者找一个公园或步行道进行更长的散步。上楼梯如果您有楼梯可供使用，可以选择每天多走几次楼梯，上楼梯是一种很好的有氧运动，有助于锻炼腿部...……更多
2023-10-06 13:03:00游泳,还是,运动,健康,运动,游泳
...的人群要谨慎运动。袁令晨说，健康人群可以每天都进行柔韧性运动；成年人建议每周不少于3天有氧运动；抗阻运动强度较大，锻炼后常有一定的疲劳感，以疲劳感在运动后第二天基本消失为宜，过大易造成运动损伤，要根据...……更多
2023-10-17 09:50:00健身,项目,运动,身体,选择,健身
...设立了多元化功能区块，包括有氧运动区、力量训练区、柔韧性训练区、康复理疗区等，全方位满足市民多元化运动需求。值得一提的是，中心还与周边松雅湖社区、企事业单位建立了紧密的合作关系，将专业的国民体质监测团...……更多
2024-01-31 03:23:00湖南省,湖南,试点,运动,健康,健康
...年龄都可能得高血压。”全民健康生活方式行动国家行动办公室、中国疾病预防控制中心慢病处处长赖建强研究员表示，目前全国人群高血压患病率随年龄增加而显著增高，青年高血压也值得注意，同样需要定期进行高血压筛查...……更多
2023-10-08 19:59:00多运,过山车,高血压,血压,全国,高血压
...门作出校外培训安全提醒，包括不要过早对孩子进行过强柔韧性训练，不要过度对脊椎和腰部做外力挤压等。前不久，南京某医院3周接诊5例“下腰瘫”病例的新闻登上热搜。近年来，不少家长喜欢让孩子参加舞蹈等体育艺术类...……更多
2023-11-13 07:14:00安全,培训,培训,训练,孩子,发育
...负荷刺激较大，因此需要针对膝关节周围肌肉和软组织的柔韧性和力量进行有针对性的训练。2.1膝关节柔韧性训练方法（1）抱膝行走该练习主要用于改善大腿前侧股四头肌的柔韧性。练习步骤两脚与肩同宽，目视前方，双手放...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...，可以通过科学的运动训练，提高患者的手指肌肉力量和柔韧性，缓解疼痛和弹响。同时，运动康复还可以增强患者的手指关节活动度，改善运动功能障碍。三、针对狭窄性腕鞘炎的运动康复方法1.增强手指肌肉力量：患者可以...……更多
2023-11-06 11:19:00运动康复在缓解狭窄性腕鞘炎中的作用
...观察运动者在运动过程中的身体姿势，评估其肌肉力量、柔韧性、协调性等，以判断其是否存在运动损伤的风险。其主要原理是，任何姿势痛，都是来自我们自己不能正确使用身体和肌肉功能减退导致。动态姿势评估的方法主要...……更多
2023-11-06 11:36:00动态姿势评估的原理与方法
...方式。一般肥胖人群应综合进行有氧运动、无氧运动以及柔韧性和平衡训练，运动前后都要及时进行充分的热身和整理。有氧运动通常需要较长的运动时间（不少于30分钟）才能有燃脂效果。在无氧运动尤其是高强度间歇运动后...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...况调整训练计划，以避免受伤并最大化训练效果。平衡与柔韧性：老年生活的灵活之舞平衡与柔韧性训练对于老年人来说同样重要。这类训练有助于提高身体的协调性和灵活性，减少跌倒的风险，对维持日常生活的自理能力至关...……更多
2024-04-07 10:31:00骨科,老年人,有用,医生,建议,训练
...可以通过科学的运动训练，提高患者的手腕部肌肉力量和柔韧性，缓解疼痛和麻木。同时，运动康复还可以增强患者的手腕关节活动度，改善运动功能障碍。三、针对腕管综合症的运动康复方法1.增强手腕部肌肉力量：患者可以...……更多
2023-11-06 11:20:00从以下几个方面探讨运动康复在缓解腕管综合症中的作用
...孩子身体发育过程有不同阶段，需科学练习。过早过强的柔韧性训练可能产生孩子器官发育不良、肌肉发育缺陷等问题。不要过度对脊椎和腰部做外力挤压。孩子存在个体成长差异，过度进行外界受力、拉伸等关节、脊椎、韧带...……更多
2023-11-14 08:15:00舞蹈,孩子,训练,孩子,舞蹈,培训
...一组，练习3至4组。选考坐位体前屈的考生，可以多进行柔韧性的拉伸训练，每晚睡前在床上都可以进行拉伸。腿部柔韧性练习、腰腹部柔韧性练习穿插进行，每次练习15分钟左右。具备好的心肺能力是跳绳的保障。对于选考1分...……更多
2024-03-14 09:40:00体育,训练,考生,中长跑,力量,项目
...体质监测项目后，方能参与挑战项目。挑战者在平衡性、柔韧性和上肢力量这三方面进行比拼。“国民体质监测是提高全民身体素质的重要手段，通过街头体能挑战赛这种生动有趣的方式，吸引更多人群参与到体育锻炼中来，以...……更多
2023-10-15 01:10:00西宁市,西宁,体能,大赛,西宁市,西宁
...供准确反映个人体型、心肺机能及力量、耐力、灵敏度、柔韧性、平衡性等身体素质状况和水平的监测报告。国民体质监测有利于引导群众了解个人身体健康状况，从而有针对性地开展体育健身锻炼活动。同时，通过监测活动，...……更多
2023-12-02 17:26:00龙州县,龙州,体质,监测,国民,活动
...醒指出，不要过早对孩子进行过强柔韧训练。过早过强的柔韧性训练可能产生孩子器官发育不良、肌肉发育缺陷等问题；不要过度对脊椎和腰部做外力挤压。孩子存在个体成长差异，过度进行外界受力、按压、拉伸等关节、脊椎...……更多
2023-11-13 20:31:00教育部,艺术类,中小学,中小,艺术,安全
...冯强说，“简单的肌肉拉伸只能从一定程度上提高肌肉的柔韧性，而骨骼肌肉系统、神经系统、循环系统、呼吸系统还处在休眠当中。在运动科学领域，牵伸可以分为弹性牵伸、静力性牵伸和动态牵伸。研究证实，使用动态牵伸...……更多
2024-03-27 02:38:00牵伸,动态,牵伸,肌肉,热身,冯强
...,白天也能看得很清楚,自动对焦很方便“、“之前都是看办公室的投影仪,头一次用C1 Pro这个等级的,非常满意”、“在反复比较的几款激光投影中最终选择了Vidda,色彩、亮度效果都非常好”。在各大电商平台,用户对Vidda 4K三色激...……更多
2023-12-22 18:02:00投影,激光,品质,案例,消费,激光
...算，王雅然自信满满：“未来，我们想要在海外建厂、建办公室，争取让全世界有油田的地方，都有天津百成的身影。”（郭维瑾、实习生李想） ……更多
2023-11-22 15:32:00天津,深海,巨人,天津,电泵,生产
...称，肌肉线条流畅优美，关节灵活度、小肌群线条、身体柔韧性和核心爆发力等方面都会非常不错，是塑形、练背的好方法。”对于儿童及青少年运动者来说，攀岩也是一项训练逻辑与思维能力的运动。站在外行人的视角，很难...……更多
2024-04-22 05:57:00潮流,体验,运动,体育,时尚,黄浦
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"秋冬换季，山药上桌，养生美味两不误！姐妹们，快来学这道清新脱俗的‘木耳山药小炒’，不仅好吃到飞起，还藏着满满的健康秘密哦
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白露后“养肺黄金期”，宁可不吃肉，也要多吃这4样，安康过秋天白露之后，气温会降低，早晚温差大，但是这时候白天依旧是燥热明显的
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秋风起，换季时，正是孩子们身体成长发育的黄金期。家长们总希望在这个季节里，能给孩子提供更多营养丰富、助力成长的食物。在众多食材中
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大家可能都听说过，适当饮茶对身体有益，不仅可以帮助消化，还能提神醒脑，有没有想过喝茶也可能是一把双刃剑，尤其是对于年纪稍大的朋友们
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秋天是气候变化的季节，很多人会感到体质虚弱，此时选择一些“温阳菜”来调理身体尤为重要。这些温补的菜肴不仅能够增强体质，还能帮助提升免疫力而不会引起上火
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日常生活中，每个人都难免有压力大、不开心的时候。很多人不开心的时候就想靠吃东西来安慰自己，那么，有没有什么食物能让人逐渐变得更快乐呢
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在广州科大中医医院坐诊的李花娓医生说：在减脂的道路上，很多人都在努力控制饮食，希望通过减少热量摄入来达到减脂的目的。然而
2024-09-10 09:51:00
霉菌性阴道炎的罪魁祸首，就是白色念珠菌，它是条件致病菌，也就是说正常情况下，阴道中也会存在白色念珠菌。当阴道内微生态正常
2024-09-10 09:52:00
近年来，许多男性都面临着一个共同的难题——胸部异常发育。需要明确的是，这种异常并非指通过正常健身锻炼塑造的胸肌，而是一种医学上的病症
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大家好，我是中医张喜海。一说到更年期，大家都知道情绪上会发生一些变化。但大家要知道，更年期它更是人体阴阳平衡调整的关键时期
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很多男性都会发现自己的胸单侧或双侧乳房悄悄变大，乳头和乳晕也跟着有变化；时不时感觉局部疼痛或触痛；甚至大得有点夸张，像成年女性的乳房
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前言钾，这个小小的矿物质，可是我们身体里的“超级英雄”呢！它就像是身体的电力工程师，帮助我们的心脏跳动，肌肉收缩，甚至还能调节我们的神经系统
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蜂蜜，在很多人都眼里都是味道鲜美的保健品，尤其在“润肠通便、美容养颜、美白护肤”等功能上十分突出，可现实又是什么呢？或许你也喜欢蜂蜜细腻润滑的口感
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对女人而言，重要的不只是自己的外表，身体也同样是很重要的，其中子宫是女人独有的器官，它的健康与否，也是会影响女人的身体和容貌的
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