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...甘蓝：色彩鲜艳的紫甘蓝鸡蛋沙拉
紫甘蓝富含维生素C和纤维素，具有很好的饱腹感，有助于控制饥饿感。搭配鸡蛋和生菜（或苦菊）制作成沙拉，口感清爽，营养丰富。紫甘蓝的清新口感，和鸡蛋的绵密质地，相互搭配，营养...……更多
2024-03-25 12:35:00助消化,清爽,减肥,减肥,清爽,口感
...免引发血糖、血压、血脂紊乱，加重心脑血管负担。多α-亚麻酸α-亚麻酸，是一种人体必需脂肪酸，要从食物中摄取，而人体不能自行合成的重要物质，有助于预防心梗、脑梗！α-亚麻酸进入体内会被分解为EPA和DHA，其中EPA被称...……更多
2023-01-24 13:10:00供血,供血,血管,大脑,血液,血压
...此外，有些不饱和脂肪酸是人体自身不能合成的，例如α-亚麻酸、亚油酸等，这些不饱和脂肪酸只能从食物，尤其是食用植物油中获取。3.提供脂溶性维生素、生物功能活性分子等有益健康的营养物质。食用油中含有丰富多样的...……更多
2024-04-26 06:18:00美味,科学,健康,食用油,食用,脂肪
...性润滑剂，如psylliumhusk（psyllium壳）和methylcellulose（甲基纤维素），可以在药店购买。六、通便食物一些食物具有通便作用，可以帮助缓解便秘。例如，芦笋、西蓝花、菠菜、芹菜等富含天然植物化学物质，可以刺激肠道蠕动。...……更多
2024-05-07 11:11:00健康食谱,严重性,畅通,食谱,不用,健康
...油的最大区别，就是它含有一种比较特殊的脂肪酸——α-亚麻酸。α-亚麻酸可在人体内吸收转化成脑黄金（DHA）和血管清道夫（EPA），是人体健康所需但又不能自身合成，必须从外界摄取的一种必需脂肪酸。
而我一般食用油中...……更多
2024-03-19 11:50:00食用油,食用,营养,亚麻,亚麻酸,食用
...酸的宝库亚麻籽油中含有丰富的Omega-3脂肪酸，特别是α-亚麻酸。这种多不饱和脂肪酸对于心脏健康至关重要。研究显示，Omega-3可以帮助降低心血管疾病的风险，通过减少动脉中的炎症和维持血压稳定，从而保护心脏。
2.抗炎和...……更多
2024-03-06 09:44:00亚麻,油烟,健康,亚麻,健康,脂肪酸
...升了亚麻籽油口感，还保留了全部营养成分。团队建立了亚麻酸营养评价技术，开发出系列亚麻籽油保健食品，并通过场酶协同等技术，实现亚麻籽的全价加工应用，显著提升了产品附加值。当前，这项技术已获得多项专利成果...……更多
2024-05-21 02:42:00耦合,亚麻,口味,技术,亚麻,陈洪
...物质。其中，脂肪以不饱和脂肪酸为主，尤其是亚油酸和亚麻酸，对维护心血管健康有重要作用。此外，黑芝麻还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，对于增强骨骼健康、预防贫血等具有积极意义。黑芝麻不仅营养价值高，而且食...……更多
2024-03-07 12:59:00黑芝麻,香味,营养,身体,影响,黑芝麻
...帮助你保持大脑的健康和兴奋状态。富含营养：亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸、有丰富的维生素 B、维生素 E 以及钙、磷、铁等矿物质和微量元素，尤其是锌的含量较高。全麦饼干推荐理由：饱腹感强，麦香浓郁。富含营养：膳...……更多
2024-09-09 22:13:00胖人,零食,健康,零食,健康,正餐
...米油和葵花子油则富含亚油酸，大豆油则富含亚油酸和α-亚麻酸两种必需脂肪酸。亚油酸和α-亚麻酸具有降低血脂、胆固醇的作用。由于单一油种的脂肪酸构成不同，营养特点也不同，因此应经常更换烹调油的种类，吃多种类植...……更多
2024-05-22 13:41:00猪油,慢性病,困惑,脂肪,脂肪酸,不饱和
...的粮食谷类植物所缺乏的。大豆还有人体必需的亚油酸，亚麻酸，铁，磷，钾含量也很高。大豆含有抑制癌症的植物激素，可以抑制乳腺癌细胞的生长，使发病率降低。大豆中富含异黄酮可断绝癌细胞营养供应。 ……更多
2024-07-29 17:57:00癌细胞,癌症,食物,癌症,癌细胞,大豆
...Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸是一类多不饱和脂肪酸，包括α-亚麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。这些脂肪酸对学生的认知功能有益，具有以下作用：促进神经细胞的发育和保护：DHA是大脑中的主要结构脂...……更多
2024-06-02 06:33:00认知,脂肪,功能,学生,脂肪,脂肪酸
...油、橄榄油、山茶油等。”专家建议，核桃油中亚油酸、亚麻酸的含量和母乳很相似，容易被婴幼儿吸收，对婴幼儿大脑和神经发育极为有益，还含有丰富的角鲨烯、黄酮类物质等，对增强婴幼儿免疫力有重要作用；亚麻籽油含...……更多
2024-05-21 01:02:00均衡,营养,饮食,大豆,营养,食用
...的6类食物，一起来看看——血栓最怕的6类食物1. 富含α-亚麻酸的油亚麻籽油、紫苏籽油都是富含α-亚麻酸（n-3不饱和脂肪酸）的烹调油，日常饮食中少一些饱和脂肪酸、多一些不饱和脂肪酸，对我们的血管健康有益。体内较高...……更多
2024-06-03 17:44:00血栓,食物,血栓,冠心,不饱和,冠心病
...大量能降低胆固醇的亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。
山楂除了能解油腻促消化以外，山楂还能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量的作用，山...……更多
2024-07-15 11:40:00心梗,信号,治疗,血液,血管,作用
...籽油是一种营养丰富的植物油，其中富含omega-3脂肪酸和亚麻酸，这些成分可以帮助减轻痛风和风湿类风湿的症状。这是因为omega-3脂肪酸可以减少炎症反应，而亚麻酸则可以促进关节润滑液的产生，从而缓解关节疼痛和肿胀。此...……更多
2024-03-20 06:39:00亚麻,类风湿,痛风,风湿,调节,亚麻
...为人体必需脂肪酸。人体必需脂肪酸有两类，一类是以α-亚麻酸为母体的ω-3系列多不饱和脂肪酸，另一类是以亚油酸为母体的ω-6系列不饱和脂肪酸。α-亚麻酸 人体摄入α-亚麻酸后，通过自身机能可以代谢出二十碳五烯酸，简称...……更多
2024-01-26 17:04:00小勺,天一,脂肪,脂肪酸,亚麻酸,亚麻
...事实上，亚麻籽油中富含丰富的Omega-3脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，而人体无法自行合成这种脂肪酸，只能从食物中获取。研究表明，Omega-3脂肪酸能够促进神经元的形成和连接，对大脑的发育和功能有很大的帮助，因此也被称为“...……更多
2024-03-20 06:38:00亚麻,亚麻,脂肪酸,脂肪,疾病,中富
...低胆固醇、减少心脑血管疾病的发生。例如，核桃中富含亚麻酸和欧米茄-3脂肪酸，可以减少动脉粥样硬化的发生，而杏仁和南瓜子则富含维生素E和镁，能够保护心脏健康。
5.芹菜大家都知道，芹菜中所含的微量元素很丰富，...……更多
2024-08-19 10:00:00肥肉,血管,食用,家人,血管,血液
...肪酸（如油酸）和一定量的多不饱和脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸），这些成分有助于降低血液中的“坏”胆固醇（LDL），同时保持或提高“好”胆固醇（HDL）水平，对心血管健康有益。此外，菜籽油中还含有少量的维生素E和植...……更多
2024-08-15 06:13:00大豆油,菜籽油,菜籽,大豆,餐桌,营养
...血管健康**：黑芝麻中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸，对心血管健康大有裨益。这些物质能够降低血液中的胆固醇水平，减少血管堵塞的风险，预防心脏病和中风等心血管疾病。**滋养皮肤和头发**：黑芝麻含有丰富的...……更多
2024-05-02 06:45:00黑芝麻,清凉,人们,制作,黑芝麻,骨骼
...肪是人体必需营养成分人体的生命活动需要亚油酸和alpha-亚麻酸这两种必需脂肪酸，就像需要蛋白质和维生素一样。同时，脂肪也能帮助食物中的脂溶性营养成分正常吸收。不过，帮助胡萝卜素、番茄红素、维生素K等脂溶性健...……更多
2024-07-05 08:55:00脂肪,油籽,坚果,脂肪酸,不饱和,维生素
...富含ω-3多不饱和脂肪酸（PUFA）的油。ω-3脂肪酸包括alpha-亚麻酸（ALA）、EPA和DHA，它们对降低血脂有着积极的作用。有研究表明，鱼油中富含的EPA和DHA可以显著降低血脂水平。具体来说，EPA和DHA能增加低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C...……更多
2023-10-08 14:15:00甘油三酯,甘油,大户,食物,甘油三酯,甘油
...榨油。尤其值得一提的是它的脂肪酸组成，紫苏籽油中α-亚麻酸含量为39.1%～73.06% ，我们常吃的大豆油一般不到10%，α-亚麻酸可以进一步在体内合成EPA和DHA，对大脑发育、心血管健康、视力和皮肤健康等都有益处。需要注意的是...……更多
2024-11-19 14:29:00深色,蔬菜,全身,紫苏,紫苏叶,含量
...籽油则是紫苏植物中最具营养价值的部分，含有丰富的α-亚麻酸、亚油酸、油酸等多种不饱和脂肪酸，以及多种维生素和矿物质。紫苏籽油作为深海鱼油平替品的理由高含量的α-亚麻酸：紫苏籽油中的α-亚麻酸含量高达67%左右，...……更多
2024-07-13 13:46:00深海鱼油,紫苏,鱼油,深海,紫苏,亚麻酸
...柑橘类水果、坚果等，来帮助降低炎症反应。第三，增加纤维素摄入。膳食纤维对于风湿患者也十分重要。纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘问题。便秘会导致体内毒素堆积，加重炎症反应，曹清华薏辛除湿止痛胶囊中的薏苡...……更多
2024-04-08 16:06:00风湿病,风湿,老人,饮食,食物,风湿
...、腰果等。坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸是人体不能合成但又必不可少的。这些脂肪酸对大脑发育非常有益，尤其是对老年人而言。此外，坚果还富含蛋白质、膳食纤维以及各种维生素和矿物质，适量食用...……更多
2024-01-31 01:43:00零食,老人,燕麦,坚果,老年人,零食
...回正轨。除此之外，紫苏当中的紫苏油，它含有大量的α-亚麻酸和ω-3脂肪酸等营养成分，这些成分可以帮助降低血脂、血压和胆固醇，预防心血管疾病的发生，其出色的药用价值使得紫苏在中药学中占据了一席之地，被誉为“...……更多
2023-10-05 19:57:00紫苏,紫苏,紫苏叶,嫩叶,食用,胃肠
...。核桃是一种受到许多人喜爱的坚果，它含有一种叫做α-亚麻酸的物质，这种物质在人体内可以被转化成一种重要的不饱和脂肪酸——二十二碳六烯酸（简称DHA）。DHA被称为脑黄金，对大脑细胞生长发育有着至关重要的促进作用...……更多
2023-10-08 16:14:00核桃,好处,变化,身体,医生,核桃
...此外，大豆还含有丰富的不饱和脂肪酸，主要是亚油酸和亚麻酸，这些是维持心血管健康的重要成分。大豆中的纤维素对改善消化系统功能、预防便秘等有显著益处。然而，大豆的另一面是其含有一定量的嘌呤。嘌呤是核酸代谢...……更多
2024-02-29 06:26:00嘌呤,尿酸,豆类,浸泡,大豆,痛风
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