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合理的搭配主食有助于实现健康饮食,预防疾病
主食是我们日常饮食中的重要组成部分,它为我们提供了能量和营养物质。合理的搭配主食有助于实现健康饮食,预防疾病。在本文中,我们将介绍如何合理搭配主食,实现健康饮食。一、主食的种类主食主要包括米饭、面条...……更多
研究发现:每顿饭把主食控制在这个量最长寿
...。因此“低碳水”、“戒碳水”的饮食方式越来越流行,主食变成了“洪水猛兽”!一旦开始减肥、控糖,第一个被抛弃的往往就是它。不过这样的行为并不可取——世界著名医学期刊《柳叶刀》上发表的一篇前瞻性研究表示,...……更多
注意!为减肥不吃主食,伤害会反弹到你的大脑上!
...文转自:济宁新闻网在中国人的餐桌上米饭、面食等各类主食撑起了半边天但很多人为了减肥往往把主食pass掉了结果减到最后非但没减掉肉反而把自己身体弄垮了主食到底该不该吃?主食提供我们全天膳食50%以上的能量,不吃...……更多
吃主食有哪些利弊?这篇文章告诉你答案!
主食是我们日常饮食中的主要组成部分,为我们提供必要的能量和营养。然而,对于主食的摄入,人们有着不同的观点和争议。那么,吃主食究竟有哪些利弊呢?在本文中,我们将深入探讨这个问题,帮助你更好地了解主食的...……更多
主食吃的少,升高坏胆固醇,一定要特别注意,健康主食应当这样吃
如今,许多人认为主食是导致肥胖和糖尿病的罪魁祸首,他们常常试图通过减少主食摄入甚至完全戒掉主食来减肥或控制血糖。有人认为,过去贫穷无可奈何,以主食为主食,仅活了五六十岁;而依赖主食容易加速衰老、引发...……更多
主食该多吃粗粮?其实这5个关于主食的认知,你都错了
有一部分人群为了能够保持身材的苗条,会通过不吃主食的方式来减肥,长时间下去会对身体造成严重的伤害,甚至会引起身体的肥胖,每天坚持吃主食能够调控血糖,同时也可以促进胃肠道的蠕动,防止出现便秘,避免走进...……更多
主食别只吃米饭,营养差太多,加点它营养翻几倍
主食作为我们日常饮食的重要组成部分,一直以来都占据着餐桌的中心位置。然而,许多人在选择主食时,往往只关注口感和饱腹感,而忽略了其营养价值。事实上,主食的选择不仅关系到我们的健康,还直接影响着身体的营...……更多
长治圣爱妇产医院:切忌走入食用主食五大误区
切忌走入食用主食五大误区有些人为了能保持身材苗条而采取不食主食等措施进行减肥,时间一长就可能给身体带来严重损伤,甚至导致身体发胖,每日坚持食用主食可调节血糖,还能促进胃肠道蠕动、预防便秘、以免进入主...……更多
主食吃的太多会导致血脂升高,研究发现,主要和3个原因有关
...致越来越多人出现高血脂的一个主要原因!这类食物就是主食。尤其要注意像米饭、馒头、面条这些精细的主食。我相信你在生活中应该发现过有一些人,平常吃饭也比较清淡,像肉、鸡蛋、牛奶等吃的很少,炒菜基本也不怎么...……更多
50岁以后,主食多吃还是少吃好?
50岁以后,主食的摄入量需要根据个人的身体状况和活动水平来调整。一般来说,建议适量吃主食,而不是多吃或少吃。主食是人体获得能量的主要来源,如果主食摄入不足,可能会导致能量不足,影响身体的正常运转。同时,...……更多
米饭、馒头和面条,哪种更容易升血糖?选对了主食,血糖或更稳定
...病,是遗传和环境的共同作用的结果。张大爷平时喜欢吃主食,尤其是米饭,而且不爱运动,这些都是导致糖尿病的危险因素。医生建议张大爷要改善饮食习惯,才能有效控制血糖,于是张大爷出院后就开始了新的饮食方式。他...……更多
一份饭,扔一半:谨防餐饮主食浪费
...网新华社天津10月16日电 题:一份饭,扔一半:谨防餐饮主食浪费新华社“新华视点”记者刘惟真写字楼外的垃圾回收处,多份外卖主食还剩近一半;婚宴结束后,很多主食动都没动;大会就餐区,有的团餐盒饭没打开就扔了…...……更多
67岁大爷不吃主食不沾碳水,咬牙坚持了三年,血糖血压的变化很大
“妈!你怎么不吃主食呢?”“昨天我去医院查了一下,血糖和血压都有点高,这不是想不吃主食调整一下吗?”“谁告诉你不吃主食的?你没有看新闻吗?一名67岁的大爷,坚持三年不吃主食,不沾碳水导致血糖和血压巨大变...……更多
主食怎么吃才健康(知食点)
... 2024年08月16日 第 09 版)民以食为天,我们每天都要食用主食作为能量的重要来源。但是,对于主食您了解多少?主食吃什么好?吃多少?怎么吃更健康?对此,中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长吴佳解读了主食选...……更多
要使米饭更加健康,我们可以注意以下几点
...天,刘女士在网上偶然看到一篇文章,声称米饭是最差的主食,会导致血糖失控。这篇文章的内容让她深感困扰,因为她一直以来都认为米饭是健康饮食的一部分。于是,她决定将米饭从自己的饮食中剔除,而只吃蔬菜和肉类。...……更多
什么样的主食适合糖尿病人吃?提醒:掌握5个要点,控糖事半功倍
对于主食,糖尿病人们是又爱又恨,主食是我们身体能量的主要一种来源,但同时它们又是让血糖上升的元凶之一。糖尿病人们需要吃主食,但又怕血糖上升,就处于两难的境地。其实糖友们只要选择了合适的主食,不但不会...……更多
血糖异常的人想健康的吃主食,3个原则不能丢,不妨参考下
...物质,来维持日常的生理活动。说到饮食,就不得不提到主食,如果一顿饭没有主食的话,那么这顿饭是相当无味的。主食中常见的有米饭、面条和馒头。对血糖正常的人来说,三餐想吃什么就吃什么。但对于血糖异常的人来说...……更多
哪些主食不建议多吃?
在现代社会,人们越来越关注饮食健康,合理搭配主食对于保持身体健康至关重要。但有些主食虽然美味,但过量食用可能对身体健康产生不良影响。那么,哪些主食不建议多吃?1、发霉馒头把馒头放在适宜的温度和潮湿环境...……更多
只吃蔬菜、不吃主食,坚持几年后,身体会有什么变化?一文了解下
...活动。其中最为常见的还是节食。如每天只吃蔬菜、不吃主食,坚持几年后,身体会有什么变化?主食,被很多人看作是洪水猛兽,甚至吃主食就会成为慢性疾病,以及加重自身病情的帮凶,然而无论健康群体,还是有慢性病基...……更多
如何才能保证营养均衡?
很多人都在为吃不吃主食而烦恼,不同的人有不同的见解,有人认为主食不要吃,不然吃多了容易肥胖;有人认为主食一定要多吃,要不怎么称为主食呢;还有人认为主食必不可少,但不是越多越好,主食应该少吃一点。到底...……更多
医生劝告:这4种主食,尽量少吃
导语:人们常说“民以食为天”,一日三餐中最少不了主食,但是很多人却不把主食放在眼中,特别是正在减肥的人,更是几乎不是主食,但是长时间不吃主食的话,却会容易以悲剧收场。23岁的小美,由于体重不是特别理想,...……更多
不吃主食,只吃菜,身体会怎样?能瘦下来吗?告诉你答案
...很多人都能想到一个快速且有效的减肥方法,那就是不吃主食只吃菜,这种减肥方法确实快速且容易得多,很多明星的减肥餐里就几乎见不到主食,但这种短期减肥方法,实际上并不可取,为什么这么说呢?不吃主食,短时间内...……更多
糖友想要控制好血糖,到底应该如何吃主食呢?
糖友们对含糖较高的食物都很在意,米饭馒头一类的主食更是不敢多吃,一高兴多吃了几口,餐后血糖就会窜得老高。很多糖友抱怨说,很久都没有吃饱过了,这血糖降不下来呀。长期的半饥饿感,会造成糖友们的生活品质下...……更多
减肥不吃主食,这不是在减肥,而是在减寿
为了减肥,不吃主食、少吃主食……这样的饮食方法,受到很多减肥、减脂人群的青睐!生酮饮食(Keto Diet),是一种高脂肪、低碳水化合物,蛋白质和其他营养元素合适配比的饮食方案,起初是一种疗效确切的用于治疗儿童...……更多
注意!这3种“升糖炸弹”主食,糖友要少吃!
在糖尿病患者的日常饮食中,主食的选择至关重要。选对了主食,有助于稳定血糖;而选错了,则可能成为血糖飙升的“元凶”。今天,我们就来揭露3种糖友需要警惕的主食。1.精致米面如白米饭、白面条、白馒头等,是许多...……更多
主食一换,癌症死亡率少一半,提倡吃3种主食,建议看看
...奏的现代生活中,饮食健康成为越来越多人关注的焦点。主食作为我们日常饮食的重要组成部分,其选择不仅关乎能量供给,更与我们的健康状况紧密相连。近期,一项引人瞩目的研究再次将主食与健康的关系推向了公众视野—...……更多
米饭、馒头和面条,哪个升血糖更快?主食吃对了,血糖才能稳定
...。而馒头、米饭和面条这三种食物都是咱们日常日子中的主食,也都是归于含糖量较高的食物。但是,在这三种食物傍边,升血糖的速度以及含糖量的浓度也是有着必定的差异的。那么,终究哪个更简略升血糖呢?吃主食会得糖...……更多
主食与糖尿病:科学饮食,稳糖有方
在糖尿病管理的众多挑战中,如何科学合理地安排主食摄入,一直是糖友们关注的焦点。主食作为日常饮食的重要组成部分,不仅关乎能量供应,更与血糖水平息息相关。本文将深入探讨主食与糖尿病的关系,为糖友们提供一...……更多
米饭、粥都是最差主食?别再被误导了
...吃,于是想了一个一劳永逸的方法,直接不吃容易升糖的主食。连续不吃主食半年后,吴阿姨发现自己时不时会感觉头晕,一天更是直接晕倒在了家中,好在当时老伴在家把她及时送往了医院。入院后,吴阿姨的血糖值高到血糖...……更多
主食浪费莫忽视
本文转自:福建日报屏山时评主食浪费莫忽视□黄云峰写字楼外的垃圾回收处,多份外卖主食还剩近一半;婚宴结束后,很多主食动都没动;大会就餐区,有的团餐盒饭没打开就扔了……近日,新华社记者调查发现,当前节约...……更多
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中医妇科专家郑俊峰主任于2月10日起于东城中医医院出诊,出诊时间:每周一、二上午。妇科知识科普【素问·上古天真论】“女子七岁
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近日,中共云阳县委宣传部发布“关于命名云阳榜样·岗位学雷锋标兵的通知”,云阳县人民医院重症医学科(ICU)被授予“云阳榜样·岗位学雷锋标兵集体”称号
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2025年医疗人才“组团式”援藏领队座谈暨培训会召开 重医附属永川医院蒋迎九教授分享重庆援藏医疗队经验
3月10日至11日,2025年医疗人才“组团式”援藏领队座谈暨培训会在拉萨召开。来自中共中央组织部、国家卫生健康委、西藏自治区相关部门负责人及全国各对口支援单位代表齐聚西藏
2025-03-14 14:06:00
9月新入学初一女生将免费接种HPV疫苗
本报讯(记者武文娟)昨日,北京市发布《2025年北京市适龄女生人乳头瘤病毒疫苗免费接种实施方案》(以下简称《方案》)。根据《方案》
2025-03-14 14:15:00
东城中医医院特聘专家肖德宽:治糖尿病足 需活血化瘀通络
肖德宽,北京东城中医医院特聘专家,副主任医师,北京中研中医院副院长,中华中医药学会会员,北京中西医结合协会周围血管病专家合作基地负责人
2025-03-14 14:15:00
很多女性对子宫息肉也不了解,子宫息肉是怎么引起的?对女性有哪些影响?
子宫息肉是很常见妇科疾病,很多女性患者是身体出现了白带异常等相关病症后,经过检查才发现自己长有子宫息肉的。因为之前也没有想过会有子宫息肉的问题出现
2025-03-14 15:11:00
备孕多久没怀上该警惕?这几个关键期要记牢
一、医学定义的「警戒线」根据世界卫生组织(WHO)标准,规律性生活(每周2-3次)且未避孕的情况下:<35岁:尝试1年未孕需就诊≥35岁
2025-03-14 15:17:00
输卵管是运送受精卵的通道,输卵管通而不畅能直接备孕吗?
输卵管是精卵结合的“鹊桥”,也是运送受精卵的“生命通道”。通而不畅指输卵管未完全堵塞,但存在狭窄、粘连或蠕动功能异常,可能导致受精卵运输受阻
2025-03-14 15:21:00
肥东:嫁接中科院农技资源 绘就现代农业新画卷
本文转自:人民网-安徽频道春风拂面,万物复苏。近日,肥东县响导乡蒋祠社区驻村工作队引进中科院团队农业科技前沿力量,以高科技生物技术为核心
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新泰市中医医院成功治愈肺结节患者 患者感恩送锦旗
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在第26个全国爱耳日来临之际,为普及听力健康知识,增强公众爱耳护耳意识,泰安市第一人民医院在东岳小区开展“全国爱耳日”公益宣讲义诊活动
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