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...些瓜子的摄入。坦诚说：若不想腰上长肉，最好忌口4种主食炒面炒面通常是用油炒制而成，油脂含量较高，而油脂是高能量的营养物质，摄入过多可能导致热量摄入过大，增加体重。一些炒面会添加酱油、糖和其他调味料，这...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...且富含蛋白质和碳水化合物，是一道适合全家享用的健康主食。食材准备：米饭：适量，最好是前一天剩余的米饭，口感更佳。、西兰花：适量，洗净切小块。、鲜虾仁：适量，去壳去肠泥，洗净备用。、鸡蛋：适量，打散备用...……更多
2024-04-19 13:26:00碱性,营养,生抽,西兰,口感,海带
...食，也可以烧汤或做成各种馅料包饺子馄饨。无论是作为主食，还是配菜，荠菜都能为春季餐桌增添一抹清新的色彩和独特的口感。不过，荠菜草酸含量较高，在烹调时建议焯水处理。韭菜一年最佳赏味期到了“春食韭则香，夏...……更多
2024-03-28 06:05:00春菜,一口,春笋,马齿苋,荠菜,香椿
...之选。除了这些美味佳肴，还有紫菜蛋花汤、辣炒花蛤，主食是香菇酱肉包，他们还会搭配一些水果和饮品，以确保饮食的均衡和多样性。他们在晒出自己的午餐后，引起了很多人的热议，有人称赞他们退休后依然保持对美食的...……更多
2024-02-26 20:28:00大连,网友,朋友,道菜,生活,芦笋
...用的粮食作物之一，曾经是南美洲古印加人的主要粮食和主食，和很多其它的粗粮不同，藜麦的口感非常的不错，吃起来软糯可口，质地柔韧，香润弹牙，还有着不同于其它粗粮的坚果香味，香味扑鼻浓郁，要比很多细粮的食用...……更多
2023-12-11 15:31:00花生,粮食,美味,营养,东西,粗粮
...食搭配，我们可以遵循以下正确的建议：1、粗细搭配，主食多样选择全麦面包、玉米、燕麦、糙米等富含膳食纤维的粗粮作为主食，搭配适量精细粮食如白米饭、面条，提供复合碳水化合物，稳定血糖，增加饱腹感。2、蛋白质...……更多
2024-04-27 11:23:00营养师,早餐,营养,早餐,营养,油条
...诗词，不仅写出了山间村庄之美，更说明了水稻作为一种主食已经得到了广泛的种植。主食是一个国家、一个文明赖以生存的基础，它要受到耕作水平、作物种群、水土气候的影响，主食不仅仅形成了丰富多彩的饮食文化，更深...……更多
2024-04-29 15:52:00华夏,争夺战,主食,赢家,千年,文明
...，有一些小知识在这里普及一下：一般来说，几乎所有的主食、水果、蔬菜的嘌呤含量都比较低，可以经常吃。另外，需要特别注意的是，老火熬煮时间长的肉汤、发芽的豆和鸡精中的嘌呤含量都很高，建议有忌口的人士要尽量...……更多
2024-04-14 16:44:00嘌呤,道菜,厉害,营养,医生,健康
...的诱惑总是难以抵挡，尤其是那些富含情感和文化意义的主食，更是我们情感联结的纽带，却也成为了让我们体形“横扩”的隐形推手。然而，当春风吹散了冬日的寒冷，带来了万物复苏的生机，也唤醒了我们内心深处的一个小...……更多
2024-03-23 11:42:00主食,主食,白米,白米饭,精制,健康
...预制菜属于调理食品范畴，更贴近“菜肴”的概念而非“主食”。预制菜以菜肴产品为主，与普通加工食品相比，预制菜的加工对象为人的一日三餐，本质仍为“菜”。方便速食多为粉面类主食，通常可室温保存，如方便面、螺...……更多
2024-03-16 00:27:00口感,营养,方向,特色,质量,消费者
...渐进地减重。第二，不是不吃碳水化合物。很多人觉得，主食、糖等碳水化合物是热量的主要来源，不吃碳水化合物就能减少热量摄入。但从贾玲的日常食谱中可以看见，也有糙米饭等主食。因为在人体所需能量中，碳水化合物...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...荐食谱二：冬笋牛肉炒饭冬笋牛肉炒饭是一道营养丰富的主食。冬笋的清脆口感与牛肉的嫩滑相结合，既提供了膳食纤维也补充了高质量的蛋白质。牛肉富含铁质，有助于增强体力和改善贫血，而冬笋则能有效促进消化，低热量...……更多
2024-01-06 06:20:00冬笋,血糖,血脂,血压,对抗,帮助
...含量则约为20克。所以说作为蔬菜的蚕豆，它可以看作是主食类。刘沉冰强调，糖尿病患者或减肥人士一定要适量食用蚕豆，而且吃的时候要减少别的主食摄入量。除了控制热量摄入或关注碳水化合物的人群进食蚕豆需适量外，...……更多
2024-04-19 08:40:00蚕豆,人群,营养,建议,蚕豆,食用
...肠道耐受情况酌情摄入全谷物和粗粮。02用薯类代替部分主食马铃薯（土豆）、甘薯（红薯、白薯）、芋头、山药等薯类不仅能当主食，也是补钾神器。其中每100g土豆中含钾342mg，提供77kcal的热量，而100g精白大米的钾含量是58mg...……更多
2024-04-23 10:31:00钾血症,抗癌,香蕉,钠盐,热量,含量
...。午餐：午餐应均衡搭配，蔬菜为主，搭配适量的瘦肉和主食，确保营养全面。专家建议，选择肉类时最好选择鸡肉、牛肉；选择主食时做到粗细搭配，如红豆饭、藜麦饭等。晚餐：晚餐宜清淡，选择易消化的蛋白质和蔬菜，如...……更多
2024-04-03 09:42:00健康食品,营养,食品,健康,健康,果蔬汁
...性，炒制时可以更好地吸收调味料的香味。以碱性菜肴为主食的饮食习惯不仅有助于维持身体健康，还可以在一定程度上帮助控制体重，让我们更好地保持身材。无论是追求健康的人群还是希望控制体重的人士，都可以通过每天...……更多
2024-04-20 06:41:00长胖,碱性,健康,生抽,海带,调味料
...首选！无需复杂的步骤，一碗即可满足一餐的需求，既当主食又当菜肴，强烈推荐大家尝试！南瓜是一种营养丰富、健康有益的粗粮食品，我家经常备有。蒸、烤、煎等多种食用方式都很好吃，每一种都有其独特的口感和风味。...……更多
2024-05-03 11:49:00蛋炒饭,香菇,南瓜,米饭,鸡蛋,南瓜
...调制食品》（GB 19295-2021）。
事实上，除了面条、水饺等主食以外，“儿童食品”还广泛存在于多个品类中。位于北京东五环附近的一家超市里，货架上专门开辟出“儿童专区”。据记者观察，其中既有奶酪流心鳕鱼肠、海苔脆...……更多
2024-01-09 12:31:00儿童,食品,儿童,食品,营养,鳕鱼
...中常见的粗粮，在以前农村很多地方玉米饭是代替米饭的主食，虽然玉米饭口感粗糙但是营养价值却不低。选一个新鲜的玉米，若是没有，干的玉米渣也是可以的，花1分钟的时间把玉米粒剥下来，清洗干净备用。玉米含有丰富...……更多
2023-12-06 14:41:00小肚,美白,晚餐,星期,南瓜,玉米
...一现。最近，李娜遵循了一种极端的节食计划，严格限制主食的摄入。然而，这种方法似乎适得其反。她虽然短期内减轻了几公斤，但随之而来的是持续的疲劳和注意力不集中。一次，她甚至在会议上因为头晕差点晕倒。她的家...……更多
2024-01-23 13:04:00主食,食物,减肥,李华,健康,李娜
...代生活水平的提高，肉类已经成为人们餐桌上不可或缺的主食之一。然而，随着年龄的增长，中老年人普遍出现了三高症状，为了保持身体健康，我们需要适当调整饮食习惯，选择更加健康的食物。本文将为大家推荐三种适合中...……更多
2023-11-26 13:06:00美味可口,荞麦,面条,美味,口蘑,南瓜
...含纤维素，能够刺激肠道蠕动。过年之后，不妨将家里的主食换为这些粗粮吧，如果受不了它们的口感，煮的时候可以多放点水，稍微煮烂一点就可以了。
3、断离舍很重要今天是元宵也算是最后一天过年了，不管你是否长胖今...……更多
2024-01-31 10:56:00营养师,肠胃,事儿,营养,肠道,木瓜
...笋炒肉和芹菜炒豆干是三道简单又美味的菜品，可以搭配主食食用，既能满足口腹之欲，又能帮助女性保持年轻和健康。然而，在追求外貌美的同时，女性也要注意合理搭配食材，确保获得全面的营养。通过科学的饮食调理，女...……更多
2023-10-31 17:07:00雌激素,道菜,激活,物质,身体,营养
...玉米、糯小米（也叫小黄米）、大黄米、黑糯米等黏糯的主食，确实是粗粮，也有膳食纤维和微量营养素等优势，是不错的主食选择。但想用它们控血糖，就不太合适了。它们的升糖值可能比白米饭还高。
粗粮馒头、面包一些...……更多
2023-10-16 15:41:00高血糖,帮凶,粗粮,常见,粗粮,燕麦
...道更加浓郁。熟吃板栗通常被用来制作各种甜点、面食和主食。一种常见的方法是将板栗烤熟。在这个过程中，板栗的外壳会变得脆而容易剥离，内部的果肉变得软糯，同时板栗还会散发出一种独特的香气。烤板栗通常会撒上一...……更多
2023-11-09 16:44:00板栗,效果,板栗,口感,维生素,营养
...很多，这很不利于糖尿病患者，所以对于糖尿病患者少吃主食多吃青菜，糖尿病人经常会合并有高血脂，这时喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以防牛奶中的脂肪对血脂造成影响。
第五：食用量对于纯牛奶，糖友们一般每日可饮用250-500...……更多
2024-01-30 14:33:00糖尿,白砂糖,营养师,糖尿病,牛奶,营养
...食源远流长，蕴含着丰富的文化内涵。包子作为北方人的主食之一，代表着家庭的团圆和温暖。在包子馅料的选择和制作工艺中，蕴含着人们对生活的热爱和追求。每一口包子都是厨师对食材的精心搭配和烹饪技艺的展示，是一...……更多
2024-03-17 16:14:00苜蓿,菠菜,包子,香味,营养,包子
...升糖指数低，有助于去稳定食欲，绝对是糖友胖友的优质主食。南瓜燕麦蛋糕是由南瓜、燕麦片、地瓜、鸡蛋、枸杞、牛奶等原料制作而成，又香又没负担，并且无糖无油无面粉，适合中午减脂餐的主食。日照港口医院药食坊甜...……更多
2024-04-03 17:13:00日照,无糖,糕点,港口,医院,燕麦
...品，富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，以及提供能量的主食。但是，请注意这只是一份通用的食谱建议，并不能满足所有人的需求。每个人的身体状况、恢复情况和营养需求都有所不同，因此在实际应用中，还需要根据具体情...……更多
2024-03-30 10:33:00周营,食谱,肿瘤,建议,碳水化合物,蛋白
...单易做，而且口感清爽可口，适合作为一道家常菜来搭配主食，让一顿普通的饭菜也充满了幸福的味道。试试看吧，保证让你回味无穷！油菜炒土豆片今天分享一道简单又美味的家常菜——油菜炒土豆片，清爽的油菜搭配香甜的...……更多
2024-04-19 13:22:00补钙,美味,营养,价格,油菜,生抽
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秋天不要一味的秋补，清淡饮食也很重要，一些清淡爽口又应季的蔬菜可以多吃，比如前几天分享的“鸡毛菜”，高钙又鲜嫩。还有即将退市的红薯叶也值得品尝
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在秋季上市的众多食材中，玉米是一个你无论如何也绕不过的好东西。其维生素含量是大米小麦的5—10倍，还有一些高营养物质核黄素
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