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...120~140步每分钟的速度进行走路锻炼是比较好的状态。而中老年人最低速度建议可以是90步每分钟，大家可以根据个人的身体状况酌情加减，一定要做到量力而行。原则二：走路时间早上以及上午这两个时间段进行锻炼的话，会容...……更多
2023-12-16 10:35:00长寿,元气,体质,激活,身体,长寿
...么几种特别适合春季食用，既能补肾又能补气，帮助我们中老年人保持健康，迎接生活中的每一个美好瞬间。今天，我将与大家分享四道春季适宜、既能补肾又能补气的菜肴。这些菜肴不仅味道鲜美，营养丰富，而且简单易做，...……更多
2024-03-23 15:20:00中老年,道菜,建议,身体,健康,中老年人
凉拌三丝主料：粉丝、菠菜、鸡蛋调料：蒜、葱、食盐、十三香、芝麻、辣椒面、生抽、香醋做法步骤：1、将菠菜洗净，焯水后捞出过凉水，切段备用。2、粉丝提前温水泡软，开水锅中煮3分钟，捞出过凉水沥干备用。3、鸡蛋...……更多
2024-02-02 21:20:00中老年人,养生,食物,身体,黄金,生抽
...生理论中，早餐被认为是一天中最为重要的一餐。而对于中老年人来说，早餐更是至关重要。早餐的合理搭配不仅可以提供足够的营养和能量，还能有助于改善老年人的身体健康和延缓衰老。本文将结合中医理论和古今名方，告...……更多
2024-01-18 10:11:00中老年人,滋补,早餐,建议,中老年人,红豆
...中蒸熟，然后每天食用两颗，简单又经济实惠。尤其适合中老年人食用。现在就跟我一起来看看具体做法吧。准备工作我们需要准备三个大小相同的碗，并分别放入黑芝麻、花生和红枣。这三种食材的搭配有着神奇的食疗效果。...……更多
2024-01-09 11:55:00黑芝麻,红枣,花生,食用,实惠,经济
...搭配牛奶享用，还可作为正餐的一道菜品，清淡不腻，是中老年人的健康选择。菠菜的注意事项菠菜虽然营养丰富，但在烹饪时却需要注意一些细节。菠菜中富含草酸，这是一种对人体有一定害处的物质，通过焯水的方式可以减...……更多
2024-03-17 16:14:00长寿菜,长寿,中老年,菠菜,食用,鸡蛋
...言：每个人都希望自己能够活得更加健康、更加长久。而中老年人尤其关注心脏健康，因为“心脏决定寿命”，这句话并非空穴来风。为了让大家多一份关注自己健康的理由，今天将分享一些既美味又养心的食谱，帮助中老年人...……更多
2024-03-26 10:12:00中老年人,寿命,心脏,建议,健康,心脏
...要方式。“三高”，即高血压、高血糖、高血脂，好发于中老年人。其中，高血压是心血管疾病的高危因素；高血糖与糖尿病风险增加相关，会对身体各系统健康产生不良影响；不合理的血脂水平可能导致心血管疾病的发生。通...……更多
2024-04-28 11:19:00好坏,身体,评估,身体,健康,运动
前几天和闺蜜去农村游玩，买了很多当地菜农自己种的菜，还有一颗颗硕大的南瓜，每个都有10斤重。朋友都觉得纳闷，南瓜真有那么好吗？那是她不了解南瓜的营养价值，要知道对于中老人朋友，南瓜可是比大鱼大肉更适合健...……更多
2023-11-28 10:33:00降血糖,中老年人,胆固醇,南瓜,自发粉,面团
...价格购买相关“健康课程”。近年来，一些商业机构利用中老年人对健康渴求的心态，通过网络直播平台推销所谓的“健康课程”，而实则是在贩卖疾病焦虑。有的还碰瓷名医大家，宣称其课程可以预防癌症、延缓衰老等，吸引...……更多
2024-03-28 04:02:00课程,健康,健康,中老年人,课程,平台
...较适合，但选择运动项目和运动程度要因人而异，尤其是中老年人在日常运动中，切忌不可“久行伤筋”，过犹不及。预防关节疾病。此时天气转凉，阴寒之气留滞于关节导致气滞血瘀，引起骨关节疾病的复发。针对骨关节疾病...……更多
2023-10-10 12:14:00养生,天气,针刀,秋燥,疗法,学说
...景，它可以影响任何人。但对于我们这群热爱健康、注重养生的中老年朋友来说，认识肺炎、及时发现它的症状，不仅是对自己负责，更是对家人的一份担当。肺炎严重性的7个警示症状持续性高热：不仅仅是发烧持续性高热，...……更多
2024-03-12 12:43:00肺炎,症状,因素,肺炎,肺部,症状
在大家印象中，养生似乎是中老年人的专属，如今却成为年轻人追捧的“新潮流”。尤其是入冬以来，80后、90后甚至00后群体纷纷加入养生大军，以药入茶的“中药茶饮”火了。在济南市泉城路附近的一家养生饮品店，不到20平...……更多
2023-12-06 21:09:00小哥,济南,饮品,养生,三个,养生
...变的季节里一定要注意身体变化。患有高血压、冠心病的中老年人，更应注意中风、心肌梗塞等疾病的发生。针对当下支原体肺炎流行趋势，提醒广大老人注意休息，并适当锻炼。现场，徐医生还教大家对身体重要穴位进行按摩...……更多
2024-01-20 07:00:00百花,养生,课堂,街道,社区,百花
...。海口市市场监督管理局美兰分局提醒广大消费者尤其是中老年人，对在公共场所(如公园、影剧院、宾馆、广场等)进行以健康讲座、咨询、免费送药、附赠药品或礼品，以及上门赠送药品等名义进行的药品宣传、推荐等活动，...……更多
2023-11-16 20:10:00海口,处罚,养生,虚假,宣传,海南
...秋冬进补适合所有人，五类人更要进补。”中医专家说，中老年人、办公室工作者、脑力劳动者、身体较虚弱者或者平日容易感觉疲劳而力不从心者，秋冬进补更能驱病祛邪，调和气血，使身体达到最佳状态。进补要避免五个误...……更多
2023-01-05 22:22:00误区,中医,专家,体质,误区,药材
海报新闻记者孙淼 济南报道随着年龄的增长，许多中老年人开始面临多种多样的健康问题。不知不觉间，保温杯里就多了几颗枸杞，再不敢像年轻时那样放纵自己。养生，成为多少40岁以上人生活的“头等大事”。日前，在《...……更多
2024-02-18 10:32:00国医,中医养生,第四届,养生,中医,变化
...寒初春时节，昼夜温差大，正是“倒春寒”易发的季节，中老年人抵抗力较差，容易感冒咳嗽。俗语有云：“春风入骨，秋风冻肉”，形容春季气候多变，容易伤肺。老人常说：“春捂秋冻”，提醒大家不要过早脱去冬装。此时...……更多
2024-03-17 15:42:00雪梨,真好,高手,芦笋,倒春寒,炒鸡蛋
...，跺脚功还可能对内分泌系统产生积极影响。特别是对于中老年人，适度的跺脚运动有助于保持激素平衡，尤其是在维持肾上腺素和其他相关激素的正常水平方面。更为重要的是，跺脚功的实践过程本身也是一种压力释放方式。...……更多
2024-03-01 14:00:00经络,神奇,经络,身体,腿部,动作
...后及大病、重病、慢性消耗性疾病出现各种虚弱症状者和中老年人、慢性病患者（如咳喘、过敏性鼻炎，哮喘、慢性胃炎、月经不调、颈肩腰椎痛、更年期综合征等）。同时，市民还可以与家人一起，来院体验“五位一体中医视...……更多
2023-12-27 07:34:00中医,疗法,别为,穴位,亚健康,鼻炎
...人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。中老年人要特别注意膝部保暖，膝部受凉易诱发腰腿疼痛，引发关节炎。周博驰介绍，饮食上应以温热食物为主，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可以适当吃一些羊肉、枸杞...……更多
2023-11-13 07:46:00防寒,温差,昼夜,养生,保暖,温差
...开启自动解锁下一集”选项，且能够自动扣款。由于很多中老年人对手机操作不熟练，常常会忽略这一选项，有些老年人甚至可能都无法看清付费按钮下方的补充解释文字。因此，在受到“解锁一集只需0.9元”诱导后，很难注意...……更多
2024-03-25 01:26:00短剧,套路,陷阱,短剧,消费,程序
...，多喝一些热汤，对我们身体也是有很好的养生，特别是中老年人，年纪大身体也比较虚弱，多吃一些面汤对身体非常好。我们今天来分享一道面线汤，面线汤主要由面线跟其他的食材组成的，里面有丰富的蛋白质，碳水化合物...……更多
2023-12-15 18:07:00热汤,养生,身体,面汤,瘦肉,酸菜
...，这些小小的决定可能对健康产生深远的影响。特别是对中老年人来说，合理的饮食调整不仅能改善日常生活的舒适度，还能为健康加分。“梨：自然界的甜蜜宝藏”梨，这种水果，不仅味道甘甜，还是营养的宝库。它的价值不...……更多
2024-01-26 11:16:00甜头,健康,益处,营养,纤维,维生素
...风吹过的时候，你是否也能感受到体内的冷气逼近？对于中老年人来说，冬季的养生显得尤为重要，因为在这个寒冷的季节里，我们的身体往往更容易感到疲惫和不适。而充足的气血正是保持身体健康的关键。今天，我给大家分...……更多
2024-01-12 09:16:00甘薯,安稳,白菜,建议,就是,鸡胸
...很强的温热效应，它有刺激血管扩张的作用。尤其是很多中老年人，秋冬季节是心血管疾病的高发期，可以通过晒背来缓解。2、缓解关节疼痛因为久坐，或者工作劳累的关系，很多年轻人都出现不同程度的关节疼痛问题。不想...……更多
2023-11-09 16:56:00温度,阳光,身体,骨质,阳光,骨质疏松
...治疗提供了新的思路。04若没出现过3种病，或能长寿对于中老年人来说，过了70岁之后，如果他们没有受到以下三种疾病的困扰，那么他们的寿命可能会更长。然而，对于大多数老年人来说，这种现象是极其困难的，因为疾病是...……更多
2023-10-05 19:52:00长寿,长寿,健康,疾病,老年人,寿命
...人口味调入红糖即可食用。作用：补肾固精、健脾益气，中老年人食用可以预防记忆丧失和阿尔茨海默病。山药炖羊肉材料：山药一根、羊肉400克、姜片3片，胡萝卜、枸杞适量做法：羊肉洗净切块，山药洗净削皮切块，姜切成...……更多
2023-12-02 09:41:00滋补,食疗,免疫,养生,美味,关键
...生健康知识”科普活动。宣讲活动中，宣讲员从中医方面中老年人的生理、心理特征变化出发，对春季如何预防各类常见疾病、春季中医养生理念和方法等进行了深入浅出的讲解。着重提醒，春季肝气旺，大家要注意合理安排饮...……更多
2024-03-29 11:07:00寨里镇,宋埠,莱芜,寨里,济南市,济南
...要有两个作用：一个是调控，一个是调理。调控，主要是中老年人养生保健的调控，作为中老年人来讲，脏腑功能减退，阴阳气血偏虚，所以说冬令进补已经成为人们的共识；调理，主要是亚健康人群的调理，亚健康就是介于健...……更多
2023-11-12 01:25:00秋冬,秋冬,亚健康,体质,营养滋补,中医
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夏季，随着气温的逐渐升高，人体新陈代谢加快，出汗增多，饮食习惯也往往发生变化，这些因素都可能对脾胃的功能造成影响，导致消化不良
2024-07-22 00:28:00
随着生活节奏的加快，人们更加注重食物的美味和营养。在这样的背景下，一道清甜又滋补的鸡汤不仅能够为我们的味蕾带来享受，还能提供丰富的营养
2024-07-22 06:09:00
猪油，又称荤油、大油，是许多美味佳肴的灵魂之一。它不仅在糕点、馒头等烘焙中发挥着关键作用，还能为青菜、烧烤素菜增添香气
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猪蹄，作为一道美味佳肴，不仅富含胶原蛋白，而且口感软糯，肥而不腻，一直以来都备受人们喜爱。其中，最经典的做法莫过于卤猪蹄
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锅包肉，是一道经典的中式美食，以外酥里嫩、香甜爽口而著称。有一部分人依然坚守传统，采用白醋和白沙糖调制汁液，使得锅包肉色泽金黄
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鸡胸肉是低脂高蛋白的理想选择，成为健康饮食的明星食材。然而，相对于普通炖煮，更多富有创意的做法将为你的餐桌增色不少。今天
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随着生活节奏的加快，预制菜成为不少人快捷而方便的选择。然而，我们却常常忽略了预制菜背后潜在的风险。本文将深入分析预制菜的危害
2024-07-22 06:14:00
粉肠，作为一道美味的传统风味小吃，不仅香辣可口，而且肉质鲜嫩。然而，想要在家里制作出又嫩又好吃的粉肠，并不是一件容易的事情
2024-07-22 06:14:00
大肠是一道美味可口的食材，富含胶原蛋白和营养元素，深受广大食客的喜爱。然而，由于制作大肠的技巧和调味方法各异，很多人在家常烹饪时难免会遇到一些问题
2024-07-22 06:15:00
鱼香肉丝是一道极具特色的川菜，以其酸辣鲜香的口味一直深受大家的喜爱。但是，要在家里做出地道的鱼香肉丝，却是一门高深的烹饪艺术
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在传统的中国烘焙中，南瓜饼因其材料简单、制作方便，一直以来都备受喜爱。无论是作为下午茶点心还是节庆美食，都有着独特的风味
2024-07-22 06:16:00
在丰富多彩的中华烹饪中，萝卜丸子是一道经典美食，不仅外形可爱，而且口感鲜美，深受大众的喜爱。今天，我将为大家详细介绍一下制作萝卜丸子的方法
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羊肉汤自古以来就是一道营养丰富、暖胃又美味的家常菜品。今天我们将分享一款简单易学的家常羊肉汤的制作方法，并介绍一些不同的配料搭配
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