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...可食用。枸杞粥具有滋补肝肾、明目养血的功效，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等症状。花生是一种营养丰富的坚果类食物，富含蛋白质、脂肪、钙元素、铁元素以及维生素等多种营养成分。它可以起到抗氧化...……更多
2024-02-14 21:11:00癌症,晚餐,建议,肝脏,枸杞,脂肪
为了保持身体健康，年纪大了就不要随便进食了。不仅要经常摄入牛奶，还要经常食用以下四#热点引擎计划#种食物。这不仅能使腿脚更加敏捷有力，还能改善整体身体状况。紫苏鱼只会炖或者炸鱼吗？不妨来品尝一下紫苏鱼，...……更多
2024-07-10 11:14:00腿脚,中老年人,道菜,免疫力,免疫,牛奶
...言：每个人都希望自己能够活得更加健康、更加长久。而中老年人尤其关注心脏健康，因为“心脏决定寿命”，这句话并非空穴来风。为了让大家多一份关注自己健康的理由，今天将分享一些既美味又养心的食谱，帮助中老年人...……更多
2024-03-26 10:12:00中老年人,寿命,心脏,建议,健康,心脏
豆制品：替代猪肉和鸡肉的\"植物肉\"在中老年人的日常饮食中，适量减少猪肉和鸡肉的摄入，多选择一些植物肉也是非常明智的选择。植物肉指的是以各种豆类为原料加工制成的食品，特别是一些常见的豆制品，如豆浆、豆腐...……更多
2023-12-03 13:07:00高蛋白,脂肪,多种,营养,价值,食品
...，不仅能美白养颜，而且还能延缓衰老，所以我强烈建议中老年人，在秋天每天吃一点南瓜。而南瓜直接炒很多人都爱吃，所以在我家，我会一次性买上50斤南瓜，把当晒干后当做零食吃，比新鲜更营养好吃，很多人吃了我做的...……更多
2023-10-20 06:12:00黄体酮,板栗,南瓜,花生,天然,南瓜
...改善胃肠功能。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。
5.猴头菇猴头菇是食用珍品，也是重要的药用菌。猴头菇是...……更多
2024-08-05 16:35:00奥美拉唑,奥美,黏膜,保护器,食物,保护
...中的第一餐，承载着供能和免疫力的重要使命。尤其对于中老年人而言，健康的早餐更显得至关重要。而蛋白质则是维持身体正常功能不可或缺的营养素，对于肌肉、骨骼和免疫系统的健康起着关键作用。因此，本文将为您介绍...……更多
2024-03-17 15:45:00早餐,腿脚,中老年,免疫力,免疫,蛋白
...分。将泡发好的猴头菇切成小块备用。2. 准备其他食材：红枣去壳，桂圆肉、姜片、枸杞子、百合等洗净备用。3. 猪骨头处理：将猪骨头用热水焯一下水，以去掉骨头的血腥味。4. 煮汤：锅里放入适量水，放入猴头菇、红枣、桂...……更多
2023-12-04 09:45:00小米,南瓜,有用,冠军,五花,山药
...，也称栗子，正好是它的当季，售价每斤四五元人民币，口感粉糯，味道香甜，不仅仅有着高营养价值和食用价值，经常食用还有很多好处。在秋季选择食材的时候，可以考虑一下板栗，它富含丰富的蛋白质、纤维素、维生素C...……更多
2023-11-01 08:36:00价值,口感,食用,味道,营养,鸡翅
秋天，气温逐渐下降，天空变得更加清澈明朗。对于中老年人来说，秋季的饮食调理尤为重要，因为它为即将到来的冬季提供了一个坚实的身体基础。然而，在美食的选择上，也需要慎重考虑。建议少吃茄子和猪肉，多吃的4种...……更多
2023-10-24 20:50:00茄子,猪肉,秋冬,建议,基础,生抽
...于清淡解暑，但往往忽略了身体的营养补充，尤其是对于中老年人而言，均衡的营养摄入尤为重要。今天，给大家分享猪蹄的做法，把它上锅蒸一蒸，竟然成了招牌菜，色香味俱全，吃起来软烂入味、肥而不腻。夏天，吃鸡吃鸭...……更多
2024-08-25 06:20:00高蛋白,腿脚,中老年人,皮肤,营养,猪蹄
...，而且苹果蒸熟后口感软糯，非常解腻。特别是女生搭配红枣和枸杞一起吃，效果更佳！坚持每天吃两周，你会发现整个人都变得更加舒适！每天早晨醒来感觉都很顺畅，体重也轻了三到四斤！准备的食材包括：一个苹果、一小...……更多
2024-07-28 12:10:00食谱,食用,苹果,苹果,红枣,主食
...士：(1)在炖煮过程中，可以根据个人口味加入适量枸杞、红枣等其他材料，增添风味和营养。(2)如果喜欢口感更加清爽的羹品，可以在最后加入适量的冰糖，搅拌均匀后关火即可。(3)炖煮过程中需不时检查水量，如有需要可适量...……更多
2024-03-21 14:09:00冬瓜,南瓜,银耳,食用,山药,备用
...量。(2)可以根据个人口味加入其他配料，如桂花、莲子、红枣等，增加口感和营养。(3)糯米粥最好不要一次性煮太多，建议根据需求适量煮制，避免存放时间过长影响口感。二、海鲜粥：海鲜粥以新鲜的海鲜为主料，口感鲜美，...……更多
2024-07-26 06:53:00元气,早餐,红豆,海鲜,糯米,小米
...炎炎，阳光炽热，仿佛连空气都弥漫着燥热的味道。对于中老年人来说，这个季节更需要注意身体的调养，尤其是饮食方面的选择。节俭是中华民族的传统美德，但在饮食上过于节俭和小气，有时反而会忽视了身体的需求。因此...……更多
2024-05-22 09:55:00建议,鸭肉,莲子,绿豆,冬瓜,绿豆汤
...佳，既能增加饭菜的口感，又能让人体感到温暖与舒适。红枣桂圆汤红枣和桂圆都是常见的食材，它们具有很好的补益气血、温阳散寒的作用。将红枣和桂圆一起煮汤喝，不仅可以起到很好的养阳效果，还可以滋润肌肤、美容养...……更多
2023-12-01 14:03:00美味可口,美味,天然,效果,美食,桂圆
...扬过这种理论，而且信徒堪称是遍布全中国，绝大多数的中老年人都听过这一理论，而且相信者甚众。讲完了毒素是怎么在人体内产生的问题，那就要讲如何排毒了。林海峰认为人体有孔的地方都是排毒的出口，他说：“从肝脏...……更多
2024-08-15 08:30:00林海峰,林海,长寿,高寿,中国,专家
...增加热量。比如青豆烧南瓜，嫩南瓜块与青豆烹饪而成，口感绵软爽口，淋上酱油提香；扇贝烧丝瓜，扇贝肉与甜玉米粒搭配，鲜美可口。这样的搭配简单家常，适合全家享用。扩写：米饭作为亚洲人主食的代表，口感绵软香甜...……更多
2024-03-20 13:33:00免疫力,免疫,晚餐,尖椒,晚餐,肉丝
...将煮好的绿豆莲子米糊装入碗中，可以撒上一些桂花或者红枣作为装饰。温馨提示：
1.使用破壁机破碎绿豆、莲子、糯米时，要根据破壁机的功率和材料的吸水情况，适当控制加水量，以免过于稀薄或者过于浓稠。2.煮熟的绿豆...……更多
2024-04-19 18:19:00脾胃,营养,宝宝,孩子,推荐,山药
...需求，对板栗焖鸡进行创新和变化。比如，可以加入一些红枣、枸杞等滋补食材，增加营养价值；还可以尝试使用不同的烹饪器具，如砂锅、电饭煲等，来制作出口感各异的板栗焖鸡。总之，板栗焖鸡是一道美味又营养的家常菜...……更多
2024-05-22 06:54:00板栗,晚餐,还是,选择,家庭,板栗
...果。制作豆浆也是一种简单方便的方法。首先，准备一些红枣、花生米、小米、糙米和黄豆，将它们清洗干净后放入破壁机中，加入适量的纯牛奶和水。选择豆浆模式，打碎后再根据个人口味加入适量的白糖，一杯健康美味的豆...……更多
2023-10-08 15:37:00豇豆,红豆,南瓜,黄豆,切成,糯米
...提醒：与南瓜相克的5大食物，两者尽量不要同时吃！1、红枣红枣中的维生素C含量很多，味道有些甜，性温，吃太多容易出现消化不良的情况，而南瓜是温性食物，二者一起吃会破坏维生素C，还会出现严重的消化不良等症状。
...……更多
2024-07-17 11:14:00南瓜,食物,同时,南瓜,维生素,果胶
...提高身体的抵抗力。总结
山药莲子炖鸽子汤是一道深受中老年人喜爱的养生汤品。它不仅口感鲜美，而且能够为身体提供丰富的营养。在寒冷的秋冬季节里，经常喝上一碗这样的汤品，不仅可以改善睡眠质量，还能够滋补养生...……更多
2023-11-01 12:33:00山药,莲子,滋补,鸽子,食用,养生
...的特点，搭配在一起更能发挥协同作用。推荐食谱：银耳红枣雪梨羹
食材：银耳20克，红枣10枚，雪梨1个，冰糖，枸杞具体做法：将银耳提前泡发至膨胀，撕成小块，红枣去核，雪梨去皮、去核，切成小块备用。将银耳、红枣...……更多
2023-10-24 20:46:00身体,传统,健康,食物,红枣,燕麦
...心，让我们健康无忧。五红粥，如诗如画，汇聚了红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞的精髓。每一口都仿佛品尝到了大自然的馈赠，红豆的绵软、红枣的甘甜、花生的香脆，与红糖的温润、枸杞的滋补交织在一起，让我们在品...……更多
2024-05-14 06:13:00无忧,滋养,健康,滋养,银耳,山药
...15分钟。六、酒酿南瓜食材：南瓜，醪糟，白糖，淀粉，红枣，枸杞做法：1、南瓜去瓤去皮，切块蒸熟2、水开倒入醪糟白糖红枣枸杞3、准备小半碗淀粉加清水慢慢勾芡，浓稠度够了就可以了，煮开后将灵魂料汁浇在蒸好的南瓜...……更多
2024-08-08 12:44:00山药,气色,红薯,营养,南瓜,排骨
...入适量的姜片和料酒。待鸡肉炖煮熟透后，再放入山药和红枣，继续炖煮一段时间，最后加入适量的食盐调味即可。这道菜色香味美，营养丰富，是冬季补养的好选择。板栗板栗是冬季经典的食材，它富含淀粉、蛋白质和维生素...……更多
2023-12-01 14:47:00家常菜,道菜,口感,家常,味道,选择
...质蛋白质、氨基酸、维生素和多种微量元素，鸡蛋可以为中老年人提供充足的营养，增强机体免疫力和抵抗力。
不过，单一的煮鸡蛋可能会让中老年人觉得单调无味，因此可以尝试一些创意的鸡蛋食谱。比如制作肉末蒸鸡蛋，...……更多
2023-11-27 13:07:00中老年人,抵抗力,免疫力,机体,免疫,抵抗
...，支持血液健康，使你的气色看起来更加健康红润。
4. 红枣（红枣牛奶茶）红枣是中医中广泛推崇的补血佳品。它含有丰富的维生素C和铁，这两种成分合作可以极大地提升铁的吸收效率，加快血液的生成。红枣还含有大量的抗...……更多
2024-08-16 17:49:00猛将,脸色,猪肝,健康,南瓜,猪蹄
...个红薯，清洗干净去掉外皮，切成小块。老姜洗净拍扁。红枣清洗干净，切成片状。处理好后，将红薯、老姜、红枣放进砂锅中，倒入适量清水，煮到红薯变软。接着放入适量红糖，煮到化开，再搅拌几下，就可以盛出食用了。...……更多
2023-11-22 10:25:00滋补,免疫,养生,食物,放进,切成
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先生是位中医爱好者，看了问止中医的公众号文章慕名而来。2019年春节时（即2019年初），先生回老家吃了不少寒凉食物，问下来原来是马蹄（我也喜欢吃）
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10月12日是世界关节炎日。当天上午，陆军军医大学西南医院介绍，近年来，以骨关节炎为代表的关节疾病呈现明显的年轻化趋势
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