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这道南瓜红枣粥口感绵软,营养丰富,适合中老年人晚餐食用
...听说过“高硒”菜吗?它们可是医生们的新宠,尤其是对中老年人来说,晚餐时少吃肉,多尝试这五种“高硒”菜,既能滋补身体,又能增强免疫力,让我们远离疾病的烦扰。硒是一种微量元素,在多个方面对我们的健康起着至...……更多
秋补“第一名”,一健脾胃,二防秋燥,三强免疫,中老年更要多吃
...不仅滋补脾胃、润燥防秋干,还能提升免疫力,尤其适合中老年人多吃。一、山药:健脾益胃,润肺止咳山药是秋季进补的绝佳选择。它富含淀粉酶、黏液蛋白、多种维生素和矿物质,具有健脾胃、补肺气的作用。尤其在秋天,...……更多
越吃眼睛越亮的1种菜,中老年人要多吃,养肝排毒健脾胃,气色好
随着年龄的增长,中老年人常常面临眼睛健康的问题。视力下降、眼疲劳、干涩等症状逐渐显现,影响了生活质量。因此,重视眼睛健康尤为重要。在日常饮食中,多吃一些富含营养、对眼睛有益的食材,不仅可以帮助改善视...……更多
为了促进气色好、保持身体平衡,多食用一些补气血的食物
...即可。这道菠菜猪肝汤色香味俱佳,营养丰富,尤其适合中老年人食用。黑芝麻——核桃红枣芝麻糕黑芝麻是一种常见的补血食物,可以与核桃、红枣、花生等食材制作成核桃红枣芝麻糕。首先,将一些水放入锅中加糖和麦芽糖...……更多
小米粥这样煮,少往医院跑健脾补胃,营养丰富
...富含蛋白质、维生素B族、钙、铁等多种营养成分,对于中老年人、孕妇、体弱者尤为适宜。小米粥的五种做法:一、小米莲子粥材料:小米:100克;莲子:50克;红枣:5-6颗(可选);水:适量;冰糖:适量(可选)步骤:1.准...……更多
小米是一种常见的杂粮,具有健脾益胃、养肺补血的功效
养好气血对中老年人来说非常重要,它不仅可以改善气色,增强免疫力,还能延缓衰老,增加活力。为了帮助大家更好地了解如何养好气血,下面将分享几种适合中老年人多吃的补气血食物。希望这些内容能对您有所帮助!羊...……更多
南瓜还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘
...奏的生活中,胃病已经成为了一种普遍的现象,特别是在中老年人中更为显著。伴随着年龄的增长,胃黏膜会逐渐变薄,导致胃的功能下降。而养胃就成为了中老年人的当务之急。虽然大家普遍认为白粥是一种有效的养胃食物,...……更多
冰糖甘甜可口,有助于增加粥的口感,提升整体味道
...单:1个紫薯1根山药100克糯米适量的水适量的冰糖适量的红枣适量的腰果制作步骤:1.首先,将紫薯和山药削皮,切成小块备用。糯米洗净泡水20分钟后捞出备用。紫薯的紫色色素富含抗氧化剂,有助于延缓衰老。山药富含膳食纤...……更多
深秋吃五宝,寒气不来扰,中老年人记得多吃5样,天冷了别舍不得
...深秋后,气温骤降寒气渐盛,气候开始逐渐往冬天过渡,中老年人最好从这时起,就多为身体储存一些能量和营养,以更好的状态去面对寒冬的到来,以免被寒气轻易的袭倒。俗话说“深秋吃五宝,寒气不来扰”,深秋时节,建...……更多
秋天,若不差钱,建议中老年人多吃5种“软黄金”,强体力精神足
...美好,同时让身体保持最佳状态。秋天,若不差钱,建议中老年人多吃5种“软黄金”,强体力精神足!1. 南瓜。南瓜是秋季的应季蔬菜,被誉为“金瓜”。它含有丰富的氨基酸、多种维生素(如维生素A、C等)、膳食纤维、胡萝...……更多
“湿气不除,百病缠身”,中老年吃4样菜,去掉水肿,身体健康
...康,因此食疗成为一种有效的方法。下面将介绍三道适合中老年人排湿的食谱,帮助大家清除湿气,保持身体健康。 早餐吃薏米薏米具有健脾祛湿的功效,适合湿气重的人食用。薏米红豆粥作为早餐,不仅美味可口,还能帮助...……更多
立冬过后,建议中老年人多进补,常吃4种“软黄金”,身体壮如牛
...,多喝水、多吃水果蔬菜等,以增强身体免疫力。尤其是中老年人,更需要特别注意身体健康。同时,也要注意控制饮食,避免过度摄入高脂肪、高盐、高糖的食物,以预防疾病的发生。此外,立冬后也是感冒、咳嗽等呼吸道疾...……更多
深秋少吃白菜和土豆,建议中老年人,多吃3种“冠军菜”,应季食材营养足
...种“冠军菜”,它们不仅应季,而且营养丰富,特别适合中老年人。秋后的饮食智慧:应季而食中医讲究“天人合一”,饮食亦需顺应自然。现在气候逐渐干燥,人体易生内热,此时应多食用一些滋阴润燥的食物。而白菜和土豆...……更多
建议中老年人,50岁后,少喝牛奶多吃3物,走路有劲,安稳度秋
...的万物都在悄然变化,人体也不例外。对于步入50岁后的中老年人而言,秋季养生尤为关键。常言道:“药补不如食补”,在这个收获的季节里,适当调整饮食习惯,不仅能增强体质,还能让身体更加适应季节变换,走路有劲,...……更多
南瓜红枣汤,不仅味道甜美,而且具有补血养颜、安神助眠的功效
...我们需要通过适当的饮食来增强体质,保持健康。而南瓜红枣汤作为冬季养生美食,不仅味道甜美,而且具有补血养颜、安神助眠的功效。它的制作过程简单,食材也容易购买,非常适合我们日常食用。下面我们来看看它的具体...……更多
春节过后这样吃,补救胡吃海喝,低脂低卡
...清单:鲜嫩南瓜300克、鸡蛋4个、盐适量、食用油适量、红枣适量(可根据个人口味添加)步骤:1.将新鲜南瓜洗净去皮,切成小块,放入搅拌机中搅打成南瓜泥。2.将南瓜泥搅拌均匀后,加入打散的鸡蛋,继续搅拌至蛋液与南瓜...……更多
爱做美食的小厨娘-10道营养丰富的早餐粥,好喝不贵,经济实惠
...食材:-南瓜:100克,切小块-山药:100克,去皮切小段-小米:50克-红枣:3颗,去核-枸杞:适量(装饰用)制作步骤:准备食材:首先,将南瓜和山药洗净后切成小块或小段,小米淘洗干净备。煮粥:将小米放入锅中,加入足够的水,大火烧开后转小火慢...……更多
莲子绿豆粥是一道清热解毒、养颜美容的食物,制作简单
...汁蒸三宝是一道美味又营养的甜点,主要材料包括莲子、红枣、南瓜、糖桂花和白糖。首先,将莲子提前浸泡几个小时,泡软后洗净。然后,在锅中加入适量的清水,放入莲子,加入适量的白糖,大火煮开后转小火煮10分钟,将...……更多
立秋过后,要懂得忌嘴!建议:\\\
...。那么立秋过后,饮食方面会有哪些变化呢?特别是对于中老年人来说,就要开始调整饮食,顺应节气,多吃一些滋阴润肺的食物,来增强自身的抵抗力,健康度过换季期。立秋过后,要懂得忌嘴!更不能胡吃海喝,建议:“3...……更多
分享5款不重样豆浆,都是五谷杂粮营养搭配
...一款营养均衡的甜品选择,适合不同年龄段的人群享用。红枣黑芝麻米糊红枣黑芝麻米糊是一道营养丰富、口感绵密的传统甜品,以红枣、黑芝麻和糯米为主要食材制作而成。它不仅具有滋补养生的功效,还能够增加人体的热量...……更多
小米别再熬粥了,尝试这个新吃法,滋脾胃,补肾养阳,全家都喜欢
...餐或下午茶的点心。除了小米和糯米,还需要准备南瓜、红枣、葡萄干、细白砂糖和食用油。具体的做法如下:首先,将糯米和黄小米提前洗净,用清水泡30分钟,然后换水各蒸50分钟。这样可以使糯米和黄小米煮熟后口感更加...……更多
“春不养,夏易病”春天多喝这些养生粥,健脾健胃,养好身体
...(约500克),去皮、切成小块、小米:适量(约100克)、红枣:适量,去核、冰糖:适量(根据个人口味添加)、清水:适量。制作步骤:1.将小米淘洗干净,泡水30分钟,捞出备用。2.将南瓜去皮、去籽,切成小块。3.锅中加入...……更多
健脾养胃美食适合体质不好的孩子,营养丰富
...强体质。二、食材准备主要食材:南瓜、小米辅助食材:红枣、山药、枸杞、冰糖等 三、制作方法1. 准备阶段:(1)南瓜去皮去籽,切成小块。(2)小米提前浸泡30分钟。(3)红枣洗净去核。(4)山药去皮,切成小块。(5)...……更多
除了牛奶,这3种食物建议中老年人常吃,养心更安神
随着年龄的增长,中老年人的身体健康逐渐受到关注。除了适当的运动和保持良好的生活习惯外,合理的饮食也是保持身体健康的重要因素之一。除了牛奶这一常见的营养品外,还有三种食物建议中老年人常吃,它们不仅能够...……更多
以下几种养生粥品,不仅味道鲜美,而且具有丰富的营养
...。将南瓜去皮去籽后,切成小块备用。接下来,将小米和红枣洗净沥干水分后放入碗中。在砂锅中倒入适量的水并煮开。当水开时,将小米、南瓜和红枣放入锅中,用勺子搅拌均匀,并转小火慢煮20分钟。待小米熟烂至粥浓稠时...……更多
原来养胃高手竟是它!胃不好的朋友,建议隔三差五食用
...很好的保健作用。所需材料:* 南瓜:适量* 糯米:适量* 红枣:5颗* 冰糖:适量* 清水:适量制作方法:1. 南瓜去皮切块,清水冲洗干净。2. 糯米提前浸泡30分钟。3. 锅中加入适量清水,放入南瓜块和糯米,大火煮沸。4. 加入红...……更多
晚餐记住“六吃六不吃”,有助脾胃健康,身体素质好
...锅。温馨提示:(1)选用瓤部颜色橙红、质地细腻的南瓜,口感更好。(2)红糖的用量可以根据个人口味和南瓜的甜度进行调整。(3)翻炒的时候要轻柔,以免南瓜块炒烂。(4)焖煮的时间可以根据南瓜的新鲜度和口感喜好进行调整。二...……更多
钾是香蕉的10倍,正大量上市!建议中老年人要经常吃,补足气力
...克干品中的钾含量更是高达接近2000毫克,是香蕉的10倍。中老年人食用瑶柱不仅可以强筋骨、提高免疫力,更能使精神饱满、腿脚更有力气。瑶柱被誉为“海八珍”之一,历来是备受推崇的美食。在这个丰收的季节,一起来体验...……更多
春季,饮食宜少酸多甘,建议常吃这3样,滋补脾胃,顺利过夏
...来滋补身体,有助于顺利过渡到夏季。 1、增强免疫力的红枣与桂圆配鸡蛋甜汤 春天是红枣和桂圆成熟的季节,这时候食用这两种食材有助于滋补身体,增强免疫力。制作红枣与桂圆配鸡蛋甜汤非常简单,首先将红枣和桂圆清...……更多
“天寒养藏”,中老年常吃这3黄,温暖过冬季
寒冷的冬季,中老年人需要注重健康保养,选择适宜的食材来温暖身心是至关重要的。根据中医养生理念,“天寒地冷藏阳”,因此“天冷养藏”的重要性不言而喻。在众多食材中,有三种“黄”被推崇为养生佳品,它们分别...……更多
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长沙裕湘医院神经外科:团队实力领航 护佑患者健康
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滕秀香,东城中医医院特聘妇科专家,主任医师。首都医科大学、北京中医药大学教授、硕士研究生导师。原首都医科大学附属北京中医医院妇科主任
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我从未想过,年过四十的自己会被膝盖疼痛折磨得像个“废人”。年轻时因工作久站、运动过度的原因,近几年我的膝盖逐渐出现僵硬
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李秀忠,北京中研集团东城中医医院儿科副主任医师,毕业于北京中医药大学,从事儿科临床工作30余年,对于治疗小儿脾胃失和、腹泻
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在日常生活中,你是否经常感到咽部不适,有异物感,咳之不出、咽之不下?早上刷牙时,是否会出现恶心、干呕的症状?如果答案是肯定的
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