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...女性在季节交替时食用，有助于缓解秋燥，滋润肌肤。2. 山药：山药性平，味甘，有补脾养胃、生津益肺的作用。山药富含淀粉、蛋白质、维生素C以及多种矿物质，能增强人体免疫力，改善消化功能。对于女性而言，山药还能...……更多
2024-05-28 09:17:00气色,滋养,皮肤,女性,朋友,芡实
随着冬季的到来，天气逐渐变得寒冷，中老年人的身体也面临着更为严峻的挑战。此时，营养的摄入显得尤为重要。确实，许多中老年人习惯于一日三餐，以馒头、米饭等精细主食为主，认为这样便是营养充足了。然而，事实...……更多
2023-11-10 18:12:00米面,中老年人,馒头,营养,中老年人,莲藕
...去火，还能让你在夜晚睡得更加踏实，白天精神焕发。3. 山药（玉米山药排骨汤）山药被誉为“长寿食品”，不仅因为它的营养丰富，更因为它对调节身体机能、缓解秋燥有着独特的效果。山药富含黏蛋白、膳食纤维和多种维生...……更多
2024-08-29 18:28:00清火,睡眠,清火,帮助,豆芽,山药
山药，这种看似平凡却又蕴含无限魅力的食材，自古以来便被誉为“祛湿王”。它以其独特的营养价值和药用功效，赢得了广大民众的喜爱和推崇。今天，我们就来一起探讨一下山药的神奇之处，以及它在健脾、祛湿、益肾方...……更多
2024-07-12 06:39:00山药,肾脏,食用,湿气,脾胃,功效
山药别名“薯蓣”，有些地方也称之为“山遇”，其名称的由来，流传着一个富有神秘色彩的传说。据说，古时有一位药农在山中采药时，不慎迷路，在他饥寒交迫之时，遇见了一位白发苍苍的老翁。老翁赠给他几根形似棍子...……更多
2024-01-07 06:06:00山药,医生,山药,物质,碳水化合物,食用
...时节。今天我就给大家推荐三种特别适合肺部的菜，建议中老年人每周吃两次，对肺有好处，人也能更长寿！在中医里，有一个说法叫做“五色养五脏”，其中白色食物对肺特别有益。今天我要介绍的这三种菜，都是白色的，不...……更多
2024-08-19 12:12:00长寿,肺部,最爱,山药,鲍鱼,莲藕
...缺乏引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗等症状，关于改善中老年人的健康状况有着积极的效果。“六味地黄丸”只能壮阳补肾吗？六味地黄丸是一种传统的中药丹方，其首要成效是补肾。可是，很多人误以为六味地黄丸只能补肾...……更多
2024-06-11 10:26:00六味地,黄丸,男士,问题,六味地,黄丸
...，多喝水、多吃水果蔬菜等，以增强身体免疫力。尤其是中老年人，更需要特别注意身体健康。同时，也要注意控制饮食，避免过度摄入高脂肪、高盐、高糖的食物，以预防疾病的发生。此外，立冬后也是感冒、咳嗽等呼吸道疾...……更多
2023-11-10 18:10:00如牛,人多,中老年,过后,身体,黄金
...家介绍三种最适合冬天食用的根茎类食物：土豆、萝卜和山药。每种食物都有其独特的特点和作用。让我们一起来了解一下吧！土豆土豆作为一种常见且便宜的食物，其营养价值却相当高。首先，土豆富含钾元素，钾元素对维持...……更多
2023-12-08 06:52:00尝试,食物,营养,山药,根茎,土豆
...能有效补血，使面色更加红润，充满活力。2.鸽子（莲子山药鸽子汤）鸽子肉被认为是高蛋白、低脂肪的优质肉类，含有丰富的铁质，非常适合作为补血食材。它的肉质细腻且容易消化，适合所有年龄段，尤其是中老年人和体质...……更多
2024-06-05 12:52:00抗衰老,气血,面色,建议,女人,红豆
小米——脾胃的养护之选冬季是脾胃虚弱的中老年人的养护重点时期，而小米作为一种营养价值颇高的食材，对于脾胃虚弱的人来说，尤为适宜。小米含有丰富的纤维素和维生素，能够缓解脾胃虚弱的情况，并且作为一种粗粮...……更多
2023-11-25 06:01:00鸡胸,脾胃,山药,抵抗力,小米,机体
...些健康问题的季节，尤其是消化系统的问题。因此，建议中老年人在饮食上要多加注意，少食牛羊肉等肉类食品，而多吃一些有助于清肠的蔬菜。清肠蔬菜的作用不仅能帮助消化，还可以提供丰富的维生素和矿物质，对身体的健...……更多
2023-12-05 06:25:00肉类食品,牛羊肉,中老年人,肉类,蔬菜,建议
...少吃米饭和馒头，为什么这么说呢？不妨接着往下看。01中老年人的早餐，要注重补充五类营养维生素中老年人的肠胃吸收能力降低，体内容易缺乏维生素，维生素的种类有很多，对人体的代谢生长免疫都有作用，所以早餐要多...……更多
2023-04-25 17:05:00身体,饮食,情况,建议,中老年人,纤维
寒冷冬日，中老年人需加强保暖随着初冬的到来，天气逐渐转冷，寒冷的冬日已经降临。这个时候，特别是手脚容易冰凉、怕寒怕冷、体弱多病的中老年人，即使待在暖气屋里也难以抵挡寒冷的侵袭。而且，免疫力不如年轻人...……更多
2023-12-07 16:14:00猪肚,高蛋白,中老年人,脂肪,食用,中老年人
...药含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用。对于中老年人因肾亏所导致的腰膝酸软、夜尿频多等症状有一定的缓解效果。益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳...……更多
2024-09-28 21:56:00秋燥,脾胃,一名,免疫,山药,脾胃
...阴寒元素增加，进而引发一系列不适和疾病。湿气重对于中老年人来说，是一个需要特别关注的问题。由于身体本身的功能下降和代谢率的降低，中老年人更容易受到湿气的影响。湿气重会对身体造成多方面的损害。首先，湿气...……更多
2023-12-14 14:35:00湿气,中老年,一身,建议,湿气,身体
中老年人在冬季保持健康至关重要。尽管冬天是食欲最旺盛的季节之一，但我们仍然需要注意饮食的合理搭配，特别是对于肠胃健康的关注。牛羊肉作为高蛋白食物，虽然美味可口，但对于肠胃来说并不利于消化。因此，我为...……更多
2023-12-04 11:44:00牛羊肉,中老年人,建议,健康,韭菜,山药
...将”，它们不仅味道鲜美，而且有着丰富的营养成分，对中老年人的肾脏健康至关重要。今天，让我们一起来探索对肾脏有益的几种食物。一.泥鳅：补肾滋阴泥鳅，是一种充满营养的淡水鱼类，被中医认为具有补肾滋阴的功效...……更多
2024-01-24 14:15:00猛将,气色,中老年,建议,泥鳅,山药
...和田免洗大枣，3斤/5斤装包邮精选月销量873¥35.8购买三、山药——山药炖排骨山药具有补脾肺肾、益气养阴、固涩止渴等功效。多吃山药可以帮助我们增强体质，提高抵抗力。1、排骨洗净，剁成小段，焯水去血水备用。山药去...……更多
2024-04-26 12:08:00顺时,倒春寒,体质,山药,韭菜,红枣
山药是一种营养丰富的食物，被人们誉为“补药”，但是吃对是补药，吃错却可能成为“火药”。下面我们将介绍四类人应该少吃山药，以避免不必要的健康风险。一、糖尿病患者山药含有淀粉，而淀粉在人体内会转化为葡萄...……更多
2023-12-14 16:43:00山药,风险,健康,山药,食用,胃肠道
...粮做成，跟清水一起熬制成黏稠状，再用调羹盛取品尝。中老年人喝了后可以暖手暖脚，对身体有着极大的好处，而且味道上也十分的美味，真可谓是中老年人的最爱！那接下来我就给大家分享这道美食。南瓜小米粥所需食材：...……更多
2024-01-10 07:57:00中老年人,美味,最爱,山药,小米,红枣
...肝脏，更容易积累有害物质。为了保护身体健康，尤其是中老年人，建议减少动物内脏的摄入，选择其他优质的蛋白质来源。
（三）腌制食物 腌制食物在制作过程中通常会使用大量的盐分，这会导致高血压和其他心血管问题。...……更多
2024-10-30 10:09:00抵抗力,抵抗,年纪,身体,准备,健康
...言：每个人都希望自己能够活得更加健康、更加长久。而中老年人尤其关注心脏健康，因为“心脏决定寿命”，这句话并非空穴来风。为了让大家多一份关注自己健康的理由，今天将分享一些既美味又养心的食谱，帮助中老年人...……更多
2024-03-26 10:12:00中老年人,寿命,心脏,建议,健康,心脏
...质量，还可能是一些疾病的前兆。因此，中医专家提醒，中老年人应该常吃一些“4白”，来补充气血，保持浑身的劲儿，让生活更加美好。
接下来，让我们一起来了解这“4白”的神奇之处，以及如何通过它们来养足气血，远...……更多
2024-01-08 09:38:00气血,中老年,中医,气血,身体,健康
...中最重要的一餐，但是晚餐同样不能被忽视，尤其是对于中老年人来说更加重要。中老年人的肠胃不像年轻人那样抵抗力强，若吃得过饱会增加晚上肠胃的消化和排毒负担。因此，为中老年人准备一顿合理均衡、清淡易消化的晚...……更多
2023-12-04 11:45:00中老年人,至关重要,均衡,晚餐,准备,切成
...修复的关键。将牛肉以炖、煮或是烤的方式烹饪，都能为中老年人带来满足感和幸福感，同时也是在为他们的骨骼健康打下坚实的基础。一顿美味的牛肉大餐，不仅能让全家人团聚欢笑，更能让健康与爱同在。
三：山药（山药...……更多
2024-06-07 09:16:00中老年,骨骼,关节,骨头,天然,骨骼
...利于病情的恢复。
4.腌制类食物白粥配小咸菜是大多数中老年人的早餐标配。其实腌制类的食物并不适合血糖偏高和高血糖的人吃。咸菜在腌制的过程中放入大量的盐分，储存时间过长会产生一种名叫亚硝酸盐的致癌物质。长...……更多
2024-08-30 14:21:00发物,糖尿,大葱,血糖,糖尿病,食物
...尤为重要。应选择滋阴润燥、益气健脾的食材，如百合、山药、银耳等。这些食材不仅能缓解秋季干燥，还能增强体质。推荐两款养生汤品：1. 百合莲子汤材料：百合30克，莲子20克，枸杞10克，冰糖适量。做法：将百合、莲子洗...……更多
2024-10-10 09:58:00养生,指南,保暖,薏仁,山药,秋燥
...胃开始春天是充满活力的季节，也是最适合养生的时候。中老年人在这个时候更应该行动起来，不要错过调理身体的最佳时机。而要谈到养生，肠道的健康绝对是一个重要环节。因此，建议中老年人多吃一些特定的食物，以调理...……更多
2024-03-25 17:23:00中老年人,肠胃,食物,身体,健康,中老年人
...以上3种人，其他人都可以正常吃山药，特别是身体好的中老年人，每天吃100-150克山药，对身体特别有益，接下来我就分享2种山药最好吃的做法分享给大家。第一种吃法：蓝莓山药蓝莓山药是最近特别火的一道菜，这道菜不仅颜...……更多
2024-10-22 09:53:00山药,禁忌,医生,山药,羊肉,糖尿
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本文转自：人民网-江西频道11月9日，由中国神经科学学会神经退行性疾病分会、上海市衰老与神经退行性疾病学会老年医学转化分会
2024-11-12 20:42:00