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湿气最怕的4样菜,三天两头吃一次,祛湿健脾,增强免疫一身轻松
...末,淋入适量香油即可出锅。 四、山药——姬松茸山药鸡汤准备土鸡、铁棍山药、姬松茸、食盐、生姜、清水、料酒。1、土鸡处理干净,剁成小块,放入清水里浸泡2小时,泡出血水后腥味小很多。姬松茸用温水浸泡1小时,泡...……更多
冬天,吃十斤牛羊肉不如吃一两它,一吃补血,二吃抗衰老,三吃强免疫,中老年人更要多吃!
...诱人可口的乌鸡焖豆腐就完成,高钙高蛋白,滋补强身。免疫力好,身体棒,少生病,人更有干劲。家里有乌鸡不要再炖汤了,可以试试今天这个做法,真的很香。连汁水都拌饭完了,味道超绝。而且乌鸡的营养很丰富,秋冬进...……更多
天冷了,建议:多喝这4道营养汤,暖胃驱寒,增强免疫,温暖过冬
...继续炖10分钟,出锅撒上枸杞子、蒜苗末即可。二、香菇鸡汤准备土鸡、干香菇、生姜、食盐、枸杞。1、土鸡处理干净,剁成块,用清水泡一小时,去除血水后洗干净。干香菇用水泡发,洗干净备用。起锅加水,放入鸡块、姜片...……更多
这些食物不仅补充钙质,还具有丰富的营养,适合冬季食用
...抵抗力的作用。海带中的碘元素可以促进体内代谢、提高免疫力,钙元素则有助于骨骼健康。除了可以用来制作寿司和海带汤外,海带还可以与虾仁和豆腐一起制作美味的海带虾仁豆腐汤。制作海带虾仁豆腐汤的方法很简单:将...……更多
每天坚持吃1类食物,排油润肠,小肚腩不见了!
每天坚持吃1类食物,排油润肠,小肚腩不见了!各位中老年朋友们,您是否也和许多人一样,为了去除小肚腩而烦恼不已呢?是时候给你介绍一种健康、有效的方式来改善身体状况了!那就是——豆腐!它不仅营养丰富,还能...……更多
糖尿病老人易蛋白质不足!这样吃才够量
...尿病的血糖管理路径进行了进一步细化和优化。新发布的中老年糖尿病诊疗指南 强调了哪些营养治疗要点?大家都知道,对于所有年龄段的糖尿病患者而言,“营养治疗”都是治疗基础,应贯穿于糖尿病治疗的全程。这对于实...……更多
心脏决定寿命!中老年,常吃2样“护心菜”,心脏健康,寿命更长
当务之急:重视心脏健康,延长寿命沙丁鱼:维护心脏,增强心脏功能沙丁鱼脂肪低,富含蛋白质、钙质和烟酸,可增强心脏功能,避免心脏病发作。香煎沙丁鱼做法简单易学,肉质鲜嫩,外焦内嫩,口感极佳。沙丁鱼属于海...……更多
年纪大了要养骨,别只喝牛奶,多吃高钙菜,腿脚更有劲
...,不仅能够增加饭菜的口感,还能够增强身体素质,提升免疫力。材料:带鱼:适量;生姜:适量;大葱:适量;料酒:适量;生抽:适量;糖:适量;盐:适量;食用油:适量;清水:适量步骤:1.处理带鱼:将带鱼清洗干净...……更多
重大发现!这些食物比牛奶高钙、比核桃补脑、比红枣补血
...钙是人体必要的常量元素,孩子缺钙直接影响身高发育,中老年人缺钙容易出现骨质疏松、骨骼疼痛。而说起补钙,很多人的第一反应是喝牛奶或者吃钙片……其实,绿叶菜也是“补钙高手”,虽然它的钙吸收率会比牛奶低一些...……更多
它不仅是养肝明目的“高手”,更是我们美容养颜的好伙伴
...良或需要轻食的人群。 主要食材:菠菜、豆腐、鸡蛋、鸡汤、盐具体做法:豆腐切块,菠菜洗净切段。鸡蛋打散,备用。锅中倒入鸡汤,煮沸后加入豆腐。豆腐煮软后,加入菠菜和鸡蛋液。煮至菠菜变软,鸡蛋凝固,最后加盐...……更多
炎炎夏日,这些补钙汤别错过
...抗力。鲫鱼豆腐汤、罗宋汤、番茄牛肉菌菇汤和山药栗子鸡汤这几款补钙汤,因其丰富的营养成分和美味的口感,成为夏日餐桌上不可错过的佳肴。一、鲫鱼豆腐汤以鲫鱼和豆腐为主,富含优质蛋白和钙质,汤汁鲜美清淡,有助...……更多
适合老年人的健康食谱,请查收
...矿物质,鸡蛋则富含蛋白质和维生素,有助于老年人增强免疫力。 9、鲫鱼豆腐汤:将鲫鱼和豆腐一起煮汤。鲫鱼富含优质蛋白质和钙质,豆腐则富含植物蛋白质和多种矿物质,两者一起煮汤有助于老年人保持骨骼健康。10、西...……更多
2块钱一把!这煲汤清热杀菌又排毒,增强免疫力,许多人不知道!
...而且价格低廉,它的蛋白质和钙含量丰富,可以提高人体免疫力,具有补脾健胃、利水消肿、清热解毒、止咳下气等作用。豆腐,是一种价格最便宜的食材,1块五毛钱就能买一大块了,但是豆腐的营养价值非常高,补钙效果特...……更多
女人要想美养肝是关键,这6道养肝菜别错过,皮肤变透亮
...,适合冬季食用。将南瓜切块煮熟后打成泥,加入适量的鸡汤和调味料,煮至浓稠即可。常食南瓜浓汤有助于滋养肝脏,改善皮肤的肤色,使其变得更加透亮有光泽。材料:500克南瓜;1个洋葱;2瓣大蒜;500毫升蔬菜或鸡汤;适...……更多
年纪大了要养骨,记住四吃四少吃,骨骼更健康,腿脚更利索
...,骨骼健康逐渐成为人们关注的重要问题。许多人在步入中老年后,开始面临骨质疏松、关节疼痛等一系列骨骼问题,这不仅影响了生活质量,还可能导致活动能力下降。因此,科学饮食对于骨骼健康至关重要。我们可以通过“...……更多
50岁后,宁不吃肉,也要吃3种“高硒菜”,越吃越健康
...现在有三种食材正当季,硒含量可是洋葱的十三倍之多。中老年朋友们,就算不吃肉,也别错过这些好东西,增强免疫力,身体硬朗,精神头十足,活得更长更自在。【一、大蒜】“十大高硒蔬菜”榜单揭晓,大蒜荣登榜首!这...……更多
夏天脂肪最怕的6碗汤,低卡饱腹好喝还不胖,掉秤减脂功不可没!
...,如果需要,可以适量调整盐的用量。 六、羊肚菌玉米鸡汤羊肚菌玉米鸡汤。这道汤不仅口感鲜美,而且营养价值极高,能够提高免疫力、健脾养胃!食材: 鸡半只、羊肚菌5朵、玉米1根、虫草花适量、姜适量、盐适量、枸杞...……更多
以下是三种常吃的食物,为您带来强健的骨骼和腿脚有力
...外,黑木耳还具有补血、养颜、润肺等多种功效,对提高免疫力和保护心血管健康也有一定作用。豆腐——肉末炒豆腐 豆腐是一种非常受欢迎的食材,它不仅味道鲜美,而且营养丰富,尤其是钙质的含量也很高。肉末炒豆腐是...……更多
红苋菜,又称红莧菜、红莧苣,是一种富含营养的蔬菜
...饪方式,将红苋菜的鲜美和营养发挥得淋漓尽致。不妨在中老年人和孩子的膳食中多加些红苋菜,为身体带来更多的健康与活力。此外,红苋菜的烹饪方法也相当灵活,无论是简单的炒菜,还是丰富的汤品,都能为秋天的餐桌增...……更多
越老越要补!建议中老年人多吃这些食物,便宜又养生!
...织器官功能已经开始衰退,如果营养不良,就会使整体的免疫力降低,对健康影响比较大。所以对于老年人群来说,日常中一定要注意一些营养元素的补充。但很多人不知道老年人群到底该补些什么样的营养元素比较好,下面,...……更多
“吃一斤它等于吃10只鸡”,一降血脂、二降血糖、三降胆固醇
...于吃10只鸡”,一降血脂、二降血糖、三降胆固醇,适合中老年人多吃!大家好我是傻姐美食,进入中老年后三高也开始慢慢出现,并且开始呈年轻化的趋势,所以一定要注意饮食健康,随着年龄的增长越来越理解病从口入这句...……更多
“含钙量”最高的4种食物,牛奶只能排第三,第一名许多人猜不到
...康益处不止于此,它还含有天然的抗氧化剂,有助于增强免疫系统。将木耳融入日常菜肴中,不仅能补充钙和其他矿物质,还能提升餐桌的美味与健康价值。3.牛奶(木瓜牛奶鲜炖燕窝)牛奶长期以来被誉为“自然界的完美食品...……更多
疏肝气、扶正气,你常吃的它竟是益气补虚的妙品
...等搭档,美味又营养。再推荐2道食疗方1、香菇干贝炖土鸡汤材料:干香菇5朵,干贝10g,去核红枣3个,枸杞子10g,土鸡半只,食盐适量。做法:1、干香菇用80℃温水提前泡发3小时直至香菇发开。干贝清洗后,用蒸馏水浸泡。2、...……更多
多吃这些食物都对身体非常有益,能让你越吃越年轻,保持腿脚有劲
...,它富含优质的植物蛋白质,可以有效地滋养肌肤,增强免疫力。此外,豆类食物还富含丰富的维生素E、异黄酮和卵磷脂等,这些物质可以减少皱纹,达到美容养颜、延缓衰老的作用。另外,豆类的丰富营养还可以增强免疫力...……更多
豆腐是一种价廉物美的补钙食物,它的钙含量是牛奶的3倍
豆腐是一种历史悠久的中华美食,被誉为“天然补库”,它的钙含量是牛奶的3倍,营养丰富,价格又实惠。补钙对于任何年龄段的人群都是必需的,骨骼和牙齿的健康与钙的充足程度密切相关。特别是对于孩子和老人来说,补...……更多
中老年必备!‘天然养骨王’助你养关节、强骨骼,告别骨头脆化
1、让小白鱼带着鲜美的咸香,和豆腐一起蒸!小白鱼蒸豆腐,是一道色香味俱佳的家常菜肴。它不仅营养丰富,而且做法简单,深受人们喜爱。首先,准备好所需食材:新鲜的小白鱼、嫩滑的豆腐、姜片、葱段以及适量的盐、...……更多
多吃这三样菜,再喝上这两口汤,顺着季节吃,身体才能棒棒的!
...浇上去,就可以上桌啦!这味道,绝对让人回味无穷!喝鸡汤可是个不错的选择!鸡汤里有很多营养成分,比如维生素、蛋白质和脂肪等等,对咱们身体可好了,喝了能滋补身体,还能提高免疫力呢。 老母鸡先泡上20分钟,咱...……更多
这5道菜被家人夸爆了,好吃还营养,孩子能吃一大碗饭
...抽:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量;鸡汤或清水:适量做法: 1.豆腐切成块状备用。将瘦肉切成丝状。2.锅中放入适量的食用油,烧热后放入葱、姜和蒜末爆香。3.加入切好的瘦肉丝,翻炒至变色。4.加入豆...……更多
心脏决定寿命!建议中老年:别太节钱,多吃这4样菜,越来越年轻
...泵血输送营养到全身各个角落,因此备受关注。特别是对中老年人而言,心脏功能逐渐衰退,护理工作变得尤为必要。如何保养心脏,让它继续年轻活力?多摄入一些“养心菜”,为心脏提供全方位保护是明智之举。下面将介绍...……更多
这里有五种美味、滋补又营养的早餐建议,可以让你一天元气满满
...早餐选择。酸奶富含蛋白质和益生菌,有助于消化和增强免疫力。新鲜水果则提供丰富的维生素和矿物质,给你满满的活力和营养。 食材:酸奶、新鲜水果(如草莓、蓝莓、香蕉)、蜂蜜、坚果。做法:将水果洗净切片。在碗...……更多
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冬季是流感肆虐的季节,据我国疾控中心最新公布的信息,国内流感病毒感染率正不断攀升,其中甲型流感占比超过99%。目前,无论是医院的门诊急诊还是住院的重症病例
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刘大爷一家人居住在乡下,一天夜里他突然感觉喘不过气来憋醒,想着起身却怎么也爬不起来,右边身子完全使不上力气。好在当时床边有个玻璃杯
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