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医生提醒我们,50岁后适当多吃鱼肉、鸡肉和牛肉这三种肉
...。首先,随着年龄的增长,身体的代谢率逐渐下降,对于能量的需求也在降低。肉作为一种高蛋白、高脂肪、高能量的食物,能够为身体提供所需的营养物质,帮助维持身体的正常功能。因此,对于老年人来说,适当地增加肉类...……更多
减肥不吃主食,真的有效果吗?一文了解清楚
...问题,如果消耗大于摄入,自然会减重。如果控制一天的能量,在这个基础上,再不吃主食是可以减肥的。但不推崇是因为这种减肥方式会对人体带来危害。第一,不吃主食人体所摄入的碳水化合物就比较少,脑细胞、心脏细胞...……更多
上海一公交司机凌晨突发脑梗,采取这样措施保住一车18人安全
...两大类。这种疾病可发生于任何年龄段,常见的是发生在中老年人中。但是,通过近年的临床诊断病例发现,青年的卒中发病率也有着明显的上升趋势。脑卒中发病急、病情进展迅速、后果严重。据世界卫生组织统计,全世界每...……更多
...储备农产品5万余吨,其中水果3万吨、蔬菜2万吨。土豆、洋葱、大葱、冬瓜、南瓜等蔬菜一应俱全,在云南、广东、广西、福建、海南等省份货品充足,面对极端天气,能够保障武汉都市圈7天供应。”首衡城农副公司总经理赵...……更多
注意啦,绿通优惠政策有变化了
...生菜、空心菜、香菜、茼蒿、茴香、苋菜、木耳菜葱蒜类洋葱、大葱、香葱、蒜苗、蒜苔、韭菜、大蒜、生姜茄果类茄子、青椒、辣椒、番茄、樱桃番茄豆类扁豆、荚豆、豇豆、豌豆、四季豆、毛豆、蚕豆、豆芽、豌豆苗、四棱...……更多
部分零食可适量食用
...有一些零食虽然少油少盐少糖,但是也很美味,尤其适合中老年人、小孩食用。这里将多款宝藏零食分享出来,以供大家参考。香酥小黄鱼 香酥小黄鱼富含优质蛋白和钙元素。选择时,应选非油炸、低温脱水工艺的,这样的香...……更多
薏米比牛奶和鸡蛋更营养?建议每天吃,稳血糖护心脏
...影响。适用人群薏米特别适合关注血糖管理和心脏健康的中老年人群。它的高膳食纤维特性也使其成为希望改善消化系统健康的人们的理想选择。在此基础上,我们可以进一步探讨薏米在日常生活中的应用,以及如何将它融入我...……更多
老年人吃得过分清淡体内中的血红蛋白含量就会降低
...一些,把葱姜八角加进来盖上盖子转小火煮四十分钟, 洋葱改刀切成块备用,西红柿去皮,把西红柿对半切开去掉根蒂,再改刀切成大块,切好后装入盘中备用,接下来锅中加入适量的油油热后下入圆葱块,再把一半的西红柿...……更多
过年大鱼大肉吃多了,节后吃蔬菜减肥,当心别踩这7个坑
...土豆、芋头、莲藕、马蹄、菱角、铁棍山药这6种蔬菜的能量较高,不适合当菜吃,最好当作主食吃。每百克土豆、山药或芋头的能量,跟65克米饭的能量相当,如果你平时吃135克米饭,那就可以替换成65克米饭+3个小芋头。蚕豆...……更多
冬季要“养骨”,建议中老年多吃6种“高钙菜”,腿脚好上楼利索
...也是老祖宗留下的俗语“冬季要养骨”的意义所在,建议中老年人多吃6种“高钙菜”,腿脚好,上楼也轻松。菠菜在日常生活中是再熟悉不过的蔬菜了,而且卡通角色大力水手吃菠菜能变得强壮,也让菠菜在人们心中有了不一...……更多
冬天爱吃甘蔗,吃多了会不会上火?甘蔗什么时候吃最好?建议了解
...睡眠,减轻压力;适量补充维生素和矿物质,特别是对于中老年人来说,这些都是非常重要的。同时,适当的体育活动也能帮助促进身体的新陈代谢,平衡内分泌,从而减少“上火”的风险。甘蔗不只是甜:适量才是养生之道 ...……更多
提醒老年人,吃早餐可能陷入这3个误区,早改掉早健康
...候,胃中基本是没有食物残留的,如果不及时补充足够的能量,营养处于缺失状态,可能会对上午的学习和工作产生影响。而肉类含有丰富的脂肪和蛋白质,是补充能量的绝佳选择。不仅如此,美国阿拉巴马大学伯明翰分销的马...……更多
这三种豆类食物,无论是做粥还是炖汤,都是中老年人的最爱
...入秋之后,中老年人的身体会消耗加大,从而产生疲惫和手脚无力的现象。而豆类是秋天正当吃的食物,它们新鲜且软糯,只要稍微制作一下,就能成为极其可口的美食。无论是做粥还是炖汤,都是中老年人的最爱!那接下来,...……更多
早上是养肝黄金期,建议中老年多吃这4种食物做早餐
...三餐的开始,它更是一天活力与健康的源泉。特别是对于中老年朋友来说,一个营养丰富的早餐,对于养肝护肝具有不可小觑的作用。众所周知,肝脏是我们身体中最为勤劳的器官之一,负责多种代谢功能和毒素清除,因此保持...……更多
铁含量是牛肉的7倍,才6元一斤,寒冬记得多吃,补气血御风寒
...抵御风寒。【小炒猪肝】 用到:猪肝、小米椒、泡椒、洋葱、盐、味精、白胡椒粉、白糖、生抽、蚝油、料酒、淀粉、食用油1、猪肝切片后,放在水中泡20分钟,把血水泡出来以后,再冲洗干净,然后将其放上料酒、淀粉、生...……更多
春季湿气重,中老年常吃4种粗谷,低脂肪高营养,利尿排湿气
...能充实身体,带来满满的幸福感。 总结:春季湿气重,中老年人宜选择土豆、紫薯、红豆和山药这四种粗谷食材,低脂肪高营养,有助于健脾养胃、利尿排湿气。这些粗谷食材不仅口感独特,而且制作简便,适合家庭日常食用...……更多
过度运动会增加心脏负担,可能引发心绞痛或心脏病发作
...免过度负荷。冬季饮食:平衡之道随着气温下降,身体对能量的需求增加。许多中老年人错误地认为,冬季需要通过增加高热量食物的摄入来补充能量。但实际上,过量的高脂肪和高糖食物不仅会导致体重增加,还可能增加心脏...……更多
洋葱——味道独特的血糖稳定帮手
...的二甲双胍,以帮助调节血糖和维持健康。荞麦、豆芽和洋葱是最常见的天然二甲双胍食物,它们具有丰富的营养成分和独特的功效。在本文中,我们将介绍这三种食物的健康益处和食用方法,帮助大家了解如何通过这些食材来...……更多
...序狂奔了 ◎吴傲阳撬动资本市场,走红各大平台,备受中老年观众追捧,引发网友热议……在市场上“狂飙”的微短剧,迎来了“监管加码”的信号。前不久,中国网络视听节目服务协会发布公告,总结了去年专项整治取得的...……更多
这些下饭菜不仅美味可口,而且营养丰富,适合老少皆宜
...味又健康的下饭菜。最后是小炒肉。所需材料包括猪肉、洋葱、胡萝卜、蒜末和调料。制作步骤简单:猪肉切片,洋葱和胡萝卜切丝备用,锅中放适量油,爆炒蒜末,放入肉片翻炒至变色,加入胡萝卜和洋葱翻炒,最后加入调料...……更多
顶住了最冷的时候,但是却更怕冷了?教你一招,藏好元阳过个暖冬
...道是自己的身体出了问题?李奶奶的困惑,实际上是许多中老年人共同的疑问。随着年龄的增长,我们的身体会经历各种变化,其中之一就是对寒冷的敏感度增加。但是,这并非不可逆转的命运。在这篇文章中,我们将一起探索...……更多
建议中老年人:千万别心疼钱,这5种零食该吃就吃,营养又解馋
建议中老年人:千万别心疼钱,这5种零食该吃就吃,营养又解馋,常吃显年轻。随着时间的推移,中国正迈入老龄化社会,老年人口逐渐增多,老年健康成为社会关注的焦点。然而,我们常常看到一些中老年人对金钱过于谨慎...……更多
科普卒中预防治疗知识
...,是脑血管在某一部位突然破裂或阻塞而引起的疾病,在中老年人群较为多发,特别是患有高血压、糖尿病、高血脂或家族中有卒中史的人群。如出现说话不流利,或一侧手脚麻木、无力,口角歪斜时,要高度警惕。一旦出现卒...……更多
2023-11-06 08:45:00科普卒中预防治疗知识
分享开胃下饭的8道炒蛋合集,营养美味,有菜有肉,剩米饭有去处
...饭最佳);虾仁200克;胡萝卜1根,切小丁;青豆100克;洋葱1个,切丁;鸡蛋2个;咖喱粉2汤匙;食用油适量;盐适量;胡椒粉适量做法:1.准备食材:将虾仁洗净备用;将胡萝卜、洋葱切成小丁备用;鸡蛋打散备用。2.炒虾仁:...……更多
健康零食清单:让中老年人的生活更加有劲
在一个普通的超市购物日,两位中老年顾客在零食区相遇。一位拿着一包核桃,另一位则手里只有一些基本的食材。核桃手的顾客说:“这些核桃虽然不便宜,但对健康真的好。”另一位顾客犹豫了一下,放下了手中的零食,...……更多
困扰中老年男性的这种癌,做到这一点,能根治!
近年来,我国前列腺癌的发病率呈显著上升趋势,而五年生存率的增长却相对缓慢。由于我国未能很好推行前列腺癌的筛查策略,前列腺癌发现时往往到了中晚期,患者的五年生存率仅为69.2%。而推行较好的国家,如日本,前列...……更多
冬季健康体检好处多
...健康问题,有利于预防和早期治疗。对于女性来说,冬季手脚冰凉可能与内分泌有关。通过体检,女性可以了解自己的内分泌状况,从而采取相应措施改善身体状况。此外,冬季是各类疾病的高发季节,包括亚健康。通过体检,...……更多
常备“牛肉干、五黑丸”这2种零食,每天吃一点,腰有劲腿有力
导读:人到中老年,如果还不注意饮食,身体就会出现各种小问题。比如很多人长期不锻炼,饮食不规律,到了中年后,很容易出现腰没劲、腿没劲、气血差等等症状,所以老胡强烈建议一些中老年人,一定要有规律的生活饮...……更多
无论男女,在这个季节里,别拒绝这四种食材
...维生素和矿物质。我们可以用土豆做出美味可口的鸡胸肉洋葱土豆丁。首先,准备两个中等大小的土豆,并去皮切成小方丁,清洗后泡水以防氧化。将一个洋葱切成小丁,半个青椒也切成丁状。接下来,将一块鸡胸肉切成小块,...……更多
“天寒养藏”,中老年常吃这3黄,温暖过冬季
寒冷的冬季,中老年人需要注重健康保养,选择适宜的食材来温暖身心是至关重要的。根据中医养生理念,“天寒地冷藏阳”,因此“天冷养藏”的重要性不言而喻。在众多食材中,有三种“黄”被推崇为养生佳品,它们分别...……更多
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诗仙李白做梦都要去天台山
“龙楼凤阙不肯住,飞腾直欲天台去。”千年之前,诗仙李白遥想远在东海岸的天台山,用这样一句诗,圈出古代文人们不顾艰辛也想要前往的目的地
2025-01-26 08:32:00
身体会有这3个变化,提示你要排卵了!
卵子是怀孕不可缺少的,排卵,自女性青春期之后,伴随着月经的来临周期性的发生,所以每个月的这个时候女性更容易怀孕。错过了要等下个月
2025-01-26 08:51:00
什么时候生二胎最好?想不到是这个时间!
二胎、高龄备孕在时间上讲究多,备孕妈妈如果谨慎对待,顺利孕育健康宝宝并不难。随着二胎政策的全面放开,很多符合条件的夫妻遭遇了“催生”
2025-01-26 08:59:00
儿医科普|孩子身上出现青紫色肿块?警惕“静脉畸形”!
日常生活中,家长发现孩子身上出现了青紫色肿块,有些出生的时候就有,有些是后期出现的,有时候抬高肢体的时候肿块会缩小,下垂时又会增大
2025-01-26 09:08:00
济南市皮肤病防治院:“荨麻疹”中医、西医的综合治疗策略
荨麻疹俗称“风疙瘩”“皮片”“风疹块”等,是由于皮肤、黏膜小血管反应性扩张及渗透性增加而产生的一种局限性水肿反应。它的特点是皮肤出现红色或白色风团
2025-01-26 09:10:00
皮防科普|指甲盖上起竖纹、白斑,真是“死亡信号”?
近日,网上流传着这样一种说法,指甲盖上出现竖纹或者白斑,是“死亡信号”,很多人为此感到十分焦虑。那么,指甲盖上起竖纹、白斑真有这么可怕吗
2025-01-26 09:10:00
儿医科普|中医如何治疗小儿的多汗遗尿呢?
多汗是中医科门诊常见的来诊症状,其实不是所有的出汗多都需要治疗,有些出汗是生理性的,无需特殊处理。那么哪些多汗的情况需要治疗呢
2025-01-26 09:11:00
做年|儋州红鱼:鸿运当头 年年有余
南海网记者 韩星 梁振文年关又至,海南儋州大街小巷年味愈浓,一派红红火火的喜庆氛围。回娘家看望父母的陈子钰,挑出一条上好的红鱼干
2025-01-26 09:49:00
春节出行小药箱该如何准备?专家来教您
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-26 09:52:00
本文转自:人民网-湖南频道《傲椒的湘菜》第三季“省级卫视黄金档自办节目TOP1”“微博综艺影响力榜纪录片榜TOP1”“《傲椒的湘菜》相关话题阅读总量近9亿次”
2025-01-26 10:24:00
山东桓台:花馍馍里年味浓
本文转自:人民网-山东频道“新鲜的花馍馍出锅咯!” 魏金莲脸上满是欢喜,她掀开苇编的盖子,一团热气充满了整间屋子,这是今天第16锅花馍馍
2025-01-26 10:11:00
西苑医院济宁医院专家提醒:冬天泡脚有讲究
齐鲁晚报·齐鲁壹点 郭纪轩 通讯员 王碧辉“因为冬天脚冰凉,就想着泡脚能暖脚,也没感觉水热,怎么就泡破皮了呢?”70岁的张大爷有糖尿病
2025-01-25 23:07:00
黄葛树丨向永蓉:乡村杀猪饭
乡村杀猪饭文/向永蓉“喂,蓉妹儿啊,下周六到我们家来吃杀猪饭……”前几天,乡下的大哥约我吃杀猪饭啦。时进腊月,天气骤寒
2025-01-26 06:51:00
【筑城年味浓】@贵州人,你家的年夜饭都有啥?
春节临近,许多家庭已经开始筹备年夜饭了,这是一年中最为重要的一顿团圆饭。那么,贵州人的年夜饭桌上又藏着哪些必不可少的佳肴呢
2025-01-25 20:06:00
大师笔下的江南年味
年的脚步,越来越近了。不少文学大师都写过江南的年味,似乎一写到过年,他们就兴致盎然。像鲁迅在日记中记录了20余顿年夜饭
2025-01-25 20:17:00