- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...只相差10%，差别并不大。即使是15~20分钟左右强度适中的有氧运动，也能显著改善心肺功能并促进代谢。(来源：@科学辟谣 @中国新闻网 ) ……更多
2023-11-01 15:53:00中新,有氧运动,运动,运动,供能,中国
...是否真的安全有效。《共识》建议大家谨慎使用。误区四运动减肥只能靠有氧只要运动，无论任何形式，都能帮你减肥，别只盯着有氧。并且，最好可以是各种运动形式的组合，减脂的同时增加肌肉及肢体灵活性。本次《共识》...……更多
2023-11-30 00:46:00误区,减肥,补充剂,减肥,效果,心率
...变化，所以以前的运动方案比较集中于中低强度长时间的有氧运动，长时间有氧运动的神话也就是这么得来的[1][2]。图一，糖和脂肪的供能占比随运动强度在变化；图二，脂肪代谢率在大约50%VO₂max时达到巅峰 / 参考文献[1][2]然...……更多
2023-02-26 09:55:00运动,运动,强度,心率,间歇,脂肪
...较高强度运动减重效果更明显。合理的运动干预（如进行有氧运动、抗阻运动等）可有效减重。有氧运动如快走、长跑等；抗阻运动可预防/减少肌肉量下降；高强度间歇运动可增加运动后过量氧耗，增强减脂效率。维持中等强...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
...使用。然而，随着运动的持续，尤其是在进行中低强度的有氧运动时，脂肪作为能量来源的比例会逐渐增加。关于“运动30分钟才能减脂”的说法，实际上是一种简化的表述。这个说法背后的科学依据是，在运动初期，脂肪供能...……更多
2024-07-08 15:31:00减肥,运动,运动,脂肪,糖原,消耗
...体有序运转、生命活动正常进行至关重要。北京体育大学运动解剖学教研室博士后、讲师徐大员介绍，最大摄氧量是评估机体缺氧或有氧供能情况的关键指标，指进行长时间大强度运动过程中，人体运输氧的功能和肌肉利用氧的...……更多
2024-05-30 09:52:00延寿,运动,氧量,心率,运动,氧气
...的膳食）。在运动方面，建议有一定强度、活动大肌群的有氧运动，比如：走路、骑车、爬山、打球、慢跑、跳舞、游泳、划船、滑冰、滑雪及舞蹈等。循序渐进，不必高强度运动，主要保证运动持续时间举个例子：计划在1个...……更多
2024-01-15 12:29:00医生,减肥,脂肪,碳水化合物,供能,体重
...控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足；有氧运动，建议超重或肥胖者每天累计达到60至90分钟的中等强度有氧运动，每周5至7天，应结合自身情况，循序渐进；抗阻运动，抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10至20...……更多
2024-05-09 11:37:00女演员,医生,减肥法,循环,减肥,运动
...脱“节后综合征”，还需要大家积极调整心态，坚持合理运动，恢复饮食规律，尽快消除疲劳。循序渐进逐步恢复健康中国行动推进委员会专家咨询委员会专家、国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任厉彦虎提...……更多
2023-02-01 06:03:00综合征,运动,综合,运动,身体,工作
...，但是运动的时间一定要足够，最少要坚持40分钟以上。有氧运动是比较好坚持的运动，也是大多数人都会选择去进行一种运动方式。但是单纯的仅仅通过有氧运动都不足以减肥的，因为它在减脂的同时也会减去身体的肌肉，肌...……更多
2023-10-16 06:05:00运动减肥,减肥,技巧,运动,运动,减肥
...。建议：逐步减重，确保皮肤有足够时间适应体重变化；有氧运动结合抗阻训练，保证肌肉增长，更好地延缓衰老，并注意补水和保持充足睡眠。4过度健身当疲劳水平大于适应水平时，会导致“过度训练综合征”，早期伴随精...……更多
2024-05-28 10:01:00健身,运动,运动,皮肤,有氧运动,肌肉
...关于我们身体里发生的一场奇妙故事，你知道无氧运动和有氧运动的区别吗？它们就像是我们身体里的两位超级英雄，保护着我们的健康和活力。现在，让我们一起来探索它们的秘密吧！在一个遥远的星球上，有一座名为“健康...……更多
2024-06-26 06:20:00运动,无氧,有氧运动,奇妙,能量,身体
在追求健康和身材的道路上，跑步作为一种简单有效的有氧运动方式，备受广大运动爱好者的青睐。而关于空腹跑步能否提高训练效果的问题，一直是热议的焦点。空腹跑步就是在没有进食任何食物的情况下进行跑步锻炼。这...……更多
2024-06-05 09:39:00空腹,训练,效果,空腹,运动,效果
...20克纯酒精的饮酒量为宜。切忌开怀畅饮，一醉方休。5.有氧运动，量力而行一旦发现血糖明显升高，可在餐后加强运动，把糖分消耗下去。首选的运动是中等强度的有氧运动，例如：慢跑、游泳、骑行等。运动能力较差者，可...……更多
2023-02-04 06:35:00血糖,节日,血糖,糖尿,运动,主食
慢跑作为一种有氧运动，近年来在健身领域备受欢迎。许多人选择早上慢跑45分钟作为日常锻炼的一部分，通过这种方式达到减脂塑形的效果。那么，早上慢跑45分钟究竟能否达到减脂的效果呢？首先，慢跑是一种中低强度的有...……更多
2024-05-28 09:37:00效果,运动,热量,身体,消耗,脂肪
本文转自：中国新闻网中新社青海多巴10月9日电 题：中国藏族运动员首获奥运金牌 高原奔跑者：看到更多可能性作者 胡贵龙 张添福 陈宗淇“你是你阿爸抛撒风马时，飘向空中最高的那一只；你是你阿妈挤奶时唱起的，最美的...……更多
2023-10-09 12:44:00藏族,中国,运动员,高原,金牌,可能性
...把心率控制在最大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。此外，健身者刚开始锻炼时，骑行速度...……更多
2023-01-30 07:00:00自行车,健身,速度,方法,心率,无氧
...29日开跑。根据赛事主办方公布的竞赛规程，除了200多名运动员参加比赛，另外还有约3万名大众参赛者。近年来马拉松越来越成为全民健身、展示城市、推动综合经济发展的重要平台并成为民众健康时尚的生活方式。马拉松是一...……更多
2023-10-26 00:26:00马拉松,爱好者,营养,健康,碳水化合物,马拉松
...》介绍，长期规律的快走、长跑、广场舞、长距离骑行等有氧运动有利于减脂;引体向上、俯卧撑、深蹲，哑铃、壶铃等抗阻运动能够预防肌肉量下降;高强度间歇运动有助提高减脂效率。2.每周运动超过250分钟减重效果明显《共...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...，期盼着在本届兰马的赛道上挑战自我、超越自我，感受运动的激情和魅力。为了助力各位选手健康、安全、顺利完赛，记者温馨提示，突破自我跑兰马，科学备赛、参赛是关键。要想兰马跑得快 赛前补给不可少距离比赛日越...……更多
2024-05-23 06:42:00突破,关键,科学,参赛者,糖原,电解质
...动习惯。减肥应该遵循一个循序渐进的原则，从低强度的有氧运动开始，让身体有一个适应期和过渡期。需要牢记，不管什么运动，一定要具有长期性，并且简单可实施。切忌制定过高的目标，否则斗志昂扬地奋斗几天后，不是...……更多
2023-02-14 09:43:00减肥,关键,科学,运动,能量,体重
...把心率控制在最大心率的65%至85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。此外，健身者在锻炼初期，骑行速度不...……更多
2023-02-17 07:00:00单车,身体,运动,运动,心率,自行车
...，防御机制被触发的更多地还是因为采用了不适合自己的运动和饮食方法。⭐难题③：很多别人用了都能减肥的饮食方法在自己身上不奏效，比如低碳水。低碳水饮食有用，但并不一定适合所有人。有人的确通过低碳水饮食变瘦...……更多
2023-01-29 12:21:00塑形,基数,体重,人群,减肥,方式
...学原理：解密燃脂机制体能调节与脂肪燃烧慢跑作为一种有氧运动，其减肥效果依赖于体内脂肪的氧化过程。当进行慢跑时，心率逐渐上升至特定区间，这个区间通常称为“脂肪燃烧区”。在这个心率区间内，身体主要通过氧化...……更多
2024-04-04 06:51:00根本,减肥,效果,方法,问题,减肥
...大学第三医院泌尿外科副主任、生殖医学科副主任洪锴向中新健康表示，骑自行车是一项很好的运动项目，但过长时间或过长距离的骑行，比如连续骑行几个小时，自行车车座，尤其是比较窄小和质地偏硬的车座对男性的会阴部...……更多
2024-04-12 14:46:00中新,生育,影响,运动,专家,健康
...，也是一项集趣味性、对抗性、娱乐性和竞技性于一体的有氧运动，被称为“室内运动之王”。飞镖运动不仅能够锻炼身体、提高身体的协调性和反应速度，还能提升人们的注意力，增强参与者的思维运算能力，在运动健康愈发...……更多
2023-12-30 07:56:00擂台赛,全民健身,飞镖,赛区,中国,全民
...乐，从而减少负面情绪。慢跑、游泳、健步走、羽毛球等有氧运动，都有助于缓解压力。30-45分钟的净运动时间中，有氧运动和拉伸运动的组合会提升睡眠质量，抗疲劳。围棋、桥牌等智力运动，能让人心境平稳。此外，复工后...……更多
2023-01-27 11:44:00综合征,指南,综合,王成,中新,春云
...等作用。常见的合理运动包括散步、慢跑、骑车、游泳等有氧运动。来百度APP畅享高清图片2、营养不良。临床研究发现，营养不良会增加脑出血、心肌梗死等心脑血管疾病风险。这是因为长期吃肉会引起叶酸缺乏，经常吃素会...……更多
2023-11-08 21:15:00特征,有关,健康,运动,疾病,大脑
...分钟中等强度的运动，推荐如步行、快走、游泳、慢跑等有氧运动和力量训练的抗阻力运动。运动中一旦出现阴道流血、有痛觉的宫缩、阴道流液、呼吸困难、头晕等情况时，应停止运动。运动期间，孕妇应该穿宽松的衣物，及...……更多
2024-03-28 09:59:00糖尿,妊娠,糖尿病,妈妈,妊娠,糖尿
...日保持6~8小时的睡眠，让身体得到充足的休息。二、增加有氧运动高血糖的人一定要在闲暇时间多做有氧运动，比如跑步或慢走。他们必须闭上嘴，迈开腿走路。不要吃高糖高脂肪的食物。每天至少半小时的食物和运动可以增加...……更多
2023-01-11 21:02:00血糖,病情,若是,血糖,饮食,葡萄糖
更多关于健康的资讯：
身材是女性很在意的事情，所以大部分的女性都有经历过减肥，但是减肥也不是一件很简单的事，有的人努力的减肥，但是体重就是降不下来
2024-08-06 13:35:00
压力过大会发胖！这是为何？时间紧迫、money问题、操心孩子……不论压力来源是什么，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪
2024-08-06 13:35:00
生命在于运动，运动能够强健身体，还能够增强抵抗细菌病毒的能力！都知道运动能提高身体免疫力，更有助于身体健康。我们都知道运动对身体好处多
2024-08-06 13:35:00
我们每个人都有自己专属的免疫系统，也正是它的存在，帮助我们抵御了不计其数细菌的攻击，让我们摆脱了多种健康问题的困扰，但是免疫力也并非铜墙铁壁
2024-08-06 13:36:00
正常情况下，人们每天8个小时用于工作，8个小时用于睡眠，而剩下的8个小时用于给自己的身心放松，这才是最有利于自己身体健康的生活方式
2024-08-06 13:36:00
近年来随着人们生活节奏的加快，很多男性都出现了肾虚的情况，想到“肾虚”一次，很多男性就感觉到脸部潮红。但其实这也是一个不可回避的问题
2024-08-06 13:38:00
近日，广东某42岁的男子在体检时发现双侧肾脏重度肾积水，后来经过详细检查，发现是因为输尿管和肾脏的结石堵塞造成的积水。这位男子在医院进行了碎石取石术
2024-08-06 13:40:00
科学研究发现，熬夜确实会让人智力逐渐降低，有些网友可能会存在一定的疑惑。因为有些学霸经常会熬夜学习，他们不但没有变傻反而更聪明了
2024-08-06 13:40:00
中医认为：“脾脏是后天之本”，脾脏作为人体重要的一个代谢器官，帮助促进食物进行消化吸收，维持人体的正常运转，利于身体的健康
2024-08-06 13:41:00
晚饭做到3吃、3不吃，不仅“降三高”，还能美容减脂经过权威部门认定，生病的主要原因就是日常生活不规律，睡眠不足，饮食不营养等造成的
2024-08-06 13:41:00
肝脏是人体重要的器官，具有合成各种营养物质、代谢、解毒排毒等功能，对人们的健康十分重要。现代时候，由于工作压力大，熬夜
2024-08-06 13:41:00
肝脏是人体重要的排毒代谢器官，也被人们称为人体最大的“化工厂”，对人体健康起到了非常重要的作用。但是在现在生活中，越来越多的人却出现肝火旺盛的情况
2024-08-06 13:42:00
生活中我们每天都会刷牙，可能有些人会发现，即使每天刷牙，牙齿还是很黄，有时候也是也会有口气。其实这大多数是刷牙习惯不好
2024-08-06 13:42:00