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专家提醒：睡觉前“这些事”最好别做！
正常情况下，人们每天8个小时用于工作，8个小时用于睡眠，而剩下的8个小时用于给自己的身心放松，这才是最有利于自己身体健康的生活方式，然而，当今社会有很多工作狂，每天三分之二的时间都用在工作上，留给自己睡眠的时间少得可怜，不得不说这种生活方式就是在慢慢的消耗自己的健康。对于每一个人来说，拥有一个良好的睡眠都是必不可少的，而如何才能保证自己有一个良好的睡眠也是要讲究方法的，一个科学、合理的睡眠方式才能使自己的身体得到最大的休息，才能让自己的身体更健康！
专家提醒：睡觉前这些事最好不要做，否则，轻则伤身重则害命！
1、不要戴表睡觉
生活中有很多人会有戴手表的习惯，因为这不仅能为自己提示时间，还能为自己增加形象分，特别是对于男士，一副名贵的手表能为自己增添不少男性魅力，然而平时有戴表的习惯的人要注意了，白天戴表能为自己提供很多方便，但是在睡觉前一定要记得把手表给摘了，因为有研究表明，手表中特别是夜光表中含有镭辐射，尽管这个辐射量不大，但是在日积月累中很可能对人们的健康造成威胁。除此之外，夜间戴手表还会缩短手表的寿命。
2、不要穿内衣睡觉
这个影响主要是针对女性的，由于特殊的生理特征，女性们不得不每天穿戴内衣，在日常的工作和生活中穿戴内衣能更好的呵护女性的乳房健康，但是女性朋友们要记住了，在睡觉的时候一定要把自己的内衣脱了，因为人的胸部在夜间也是需要休息的，穿上内衣会对胸部产生束缚，使乳房不能得到更好的呼吸。另外，美国曾做过一项调查，在5000名女性中，每天带内衣超过10个小时的女性会比每天穿戴内衣时间短甚至是不穿内衣的女性患乳腺癌的几率会高出20多倍，这就警醒各位女性们在夜间休息时一定不要穿戴内衣。
3、睡前不要玩手机
现在电子设备如此发达的社会，几乎人人都离不开手机，而睡前玩手机几乎成了一种常态，更甚者，有的人会玩着手机睡着了，留手机在自己的身边伴着入睡，这种情况是很危害自己的健康的。美国专家称，现如今的各种电子设备在使用的过程中都会释放不同程度的电磁波，这会在悄无声息中影响人们的神经系统和生理功能。
4、不要湿着头发睡觉
不论男女，湿着头发睡觉会导致滞留在头皮的水分侵入头皮以至于寒湿入侵造成人们头疼头晕的情况。
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快照生成时间：2024-08-06 14:45:07
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