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“爸，你怎么现在才起床？睡了得有10个小时吧？老人不能睡这么久的！”“我能睡多睡会不好吗？无论如何也要睡够8小时，这是最基本的！”“哎呀不是！专家说老年人不能睡太久，会折寿，最佳睡眠时长早就不是8小时了！...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...到7小时，那么这个人的全因、心血管疾病以及其他原因死亡率都会降至最低点。那么这个结论是怎么得出来的呢？在这篇文章中，研究团队从来自亚洲的9个队列中收集到322,721名参与者。在近14年的随访期间，记录到19,419名男性...……更多
2023-12-27 11:45:00小时,睡眠,小时,死亡率,韩国,时间
...的老人睡眠时长，表明每天睡眠7个小时以上的，他们的死亡率会减少15.6%，细胞的老化也会更慢一些，损伤风险也会更低。所以说，保证充足的睡眠时间，会增加长寿的概率，如果睡眠不足可能会减少寿命。我们知道了不良的睡...……更多
2023-01-30 22:08:00年龄段,睡眠,年龄,参考,时间,睡眠
...干不过老太太。统计数据也完全证实了这一点。
2023年，中国人口的平均预期寿命为78岁。其中男性的平均预期寿命是75.6岁，女性是81.9岁。差了6岁多。当然抛开性别不说，人的寿命是越活越长了。1981年，中国人的平均预期寿命...……更多
2024-08-28 21:24:00长寿,遗嘱,世人,世界,长寿,寿命
...国医学会杂志》网络期刊上的研究发现，睡眠时长与全因死亡率之间呈现“J型关联”——7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点；持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高。③男性（...……更多
2023-10-08 10:58:00衰老,睡眠,时间,参与者,生物,年龄
...：假日疯狂补觉有用吗？中国睡眠研究会发布的《2020年中国人睡眠质量报告》显示，中国人的平均睡眠时间是6.82小时，睡眠时间普遍推迟2—3小时，存在缺觉和睡眠拖延的现象。缺觉，也叫睡眠剥夺。短期的睡眠剥夺（仅2—3天...……更多
2024-05-08 09:46:00睡眠,睡眠,皮质醇,时间,皮质,安眠药
...揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系，持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高，最终结论是——7小时才是“最佳睡眠时间”。不同于以往多数欧美研究，这项研究主要是以...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...项涵盖超32万亚洲人的研究，研究探讨了东亚人群睡眠与死亡率之间的关系，结果发现7小时睡眠时间才最适合亚洲人。该研究与过往的一些研究不同，主要是针对亚洲人群，在近14年的随访时间中，研究人员发现睡眠时间与全因...……更多
2024-01-22 13:37:00睡眠,尝试,技巧,睡眠,小时,时间
...医学会杂志》子刊发表了一项名为《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》的研究，该研究分析了32万名亚洲人的数据，并发现了一个有趣的“J型关联”。当亚洲人的睡眠时间在7小时左右时，他们的全因死亡率、心血管疾病...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...人常面临的问题。根据《中国睡眠研究报告》，2021 年，中国人每天平均睡眠时长只有 7.06 小时，大部分职场人士都会有睡眠不足的现象 [16]。一项覆盖近 48 万中国成年人的研究恰恰发现，每周至少三天出现入睡困难或睡眠维持...……更多
2023-11-17 01:41:00韩国,中国,套餐,年轻人,中国,诱因
...一项涵盖超32万名亚洲成人研究《“东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，结果显示：原来每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，每天睡眠时间达到7小时，全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！而当睡眠时间...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...生活方式；全球疾病负担、伤害和风险因素研究中统计了死亡率。将三个数据进行了荟萃分析，得出国人在30岁时的预期寿命。结果发现，保持不吸烟/已经戒烟、不过度饮酒、积极运动、饮食习惯健康以及体型健康者五个低风险...……更多
2024-06-03 13:43:00寿命,烟酒,国人,北大,研究,风险
...血压了？说话的健康长寿呢？这到底是怎么一回事？一、中国人的盐摄入量在世界上是什么水平？“我吃过的盐比你吃过的饭还多！”这话相信大家一定没少听过，虽然带有玩笑意味，却反映了一个不容忽视的事实：中国人的食...……更多
2024-11-05 16:42:00太清,越长,寿命,答案,国家,研究
...院副教授范志红表示，文章中调查的数据恐怕只是30年前中国人生活状况，且大多以低收入体力劳动者为主要研究对象。美国医学院院士、哈佛大学营养系主任胡丙长也表示，国外研究将所有碳水化合物（剥开白米、白面、全谷...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
...年参与者的大型队列研究，揭示了“东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系”。结果显示：睡眠时间与全因死亡率之间存在J型关联——7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点。在男性中，与7小时的...……更多
2024-08-21 18:17:00心血管,心血,疾病,风险,时间,睡眠
...、柳叶刀：高盐饮食致全球300万人死亡跟小小一样，很多中国人吃饭都离不开盐。你知道中国人吃饭有多重口吗？《中国居民膳食指南》中指出正常人每日盐的摄入量要在6g以内。而2016年发表在《美国医学会杂志》上的调查报告...……更多
2024-09-15 01:03:00死亡率,调料,中国,厨房,中国人,专家
...期存在的健康问题，包括高血压、糖尿病和孕产妇及婴儿死亡率等——所有这些都可防可治，而且这些疾病在享受不到充分服务的人群中最为流行，这个群体也最有可能在低于全国平均水平的年龄死去或患病。伊曼纽尔说，终身...……更多
2023-12-30 07:52:00寿命,健康,寿命,美国,健康,伊曼
...质量。
0240万人研究：习惯午睡，大脑更年轻午睡，对于中国人来说，尤其是对于忙碌的上班族来说，可谓是“充电宝”。中午的小憩，虽短暂却能带来无尽的好处。如同一颗蓄电池，为身体注入新的能量，让我们在下午的工作...……更多
2023-10-28 06:44:00三不,再次,身体,睡眠,时间,大脑
...（人均期望寿命76.90岁）上升1.01岁。2022年，四川省人群死亡率为862.01/10 万，其中慢性病占死亡构成的87.44%，为全省居民主要死亡原因。同时，《报告》还公布了一系列群众关心的数据，包括我省儿童青少年视力、居民口腔健康...……更多
2023-11-30 09:56:00四川省,四川,人群,状况,健康,四川
...解决思路。“熬最深的夜，用最贵的眼霜”，描绘出很多中国年轻人的生活现状。殊不知熬夜不仅破坏睡眠节律，导致各种睡眠障碍，而且是心脑血管疾病重要的诱发因素。“熬的不是夜，是生命！”《健康中国行动（2019—2030...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...群死亡风险降低了48%.
5. 运动延寿，什么时候开始都不晚中国人常说“亡羊补牢，未为迟也”，国外也有谚语“Better late than never (迟做总比不做好）”，这些谚语对于运动也非常合适。英国剑桥大学科学家对于14599名成人（40-79...……更多
2024-05-24 15:43:00长寿,运动,运动,风险,身体,活动
...150分钟的高强度运动或者中等体力活动，就能够降低全因死亡率，心血管疾病死亡风险。而运动时间在此基础上增加运动时长，死亡风险还会降低，但是效果并不明显。当高强度运动时间一周超过五个小时，中等体力活动一周超...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
...食法——长寿优化饮食。这方法有多神？研究提到，如果中国人从40岁开始改吃这种饮食，女性能多活6.2年，男性能多活6.3年。要是从20岁就开始这么吃，女性能多活6.5年，安星能多活7.1年。那怎么吃才算是长寿优化饮食？哪些...……更多
2024-09-13 08:16:00延寿,长寿,饮食,研究,长寿,饮食
...的话，将会提升早期死亡的风险。腰围每增加10cm，全因死亡率将会增加11%。而大腿和臀部长肉的人，则会降低早死的风险。北京大学第一医院内分泌内科主任医师袁振芳表示，臀围大表示下身肌肉发达，身体好，而仅肚子大的...……更多
2024-01-22 13:39:00身体,身体,高比,风险,健康,腰围
...”不过是这种基于种族的例外论的另一种表现形式。因为中国人与实现美国注定的使命，即寻求“按照美国的形象改造世界”的美国外交政策传统背道而驰。1949年，美国外交政策机构就对“失去共产主义中国”表示哀叹。《华...……更多
2023-12-12 10:47:00基辛格,基辛,遗愿,和解,中国,美国
...并非偶然。白米饭成本低廉，口感细腻，易于消化，适合中国人的饮食习惯。尤其是在农耕社会的时代，白米饭成为工人和农民获取能量的重要途径。然而，有人认为白米饭糖指数在83左右，长期食用会诱导以至于认为糖尿病、...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...组（＜120毫米汞柱）主要不良心血管事件降低12%，心血管死亡率降低39%，全因死亡率降低21%。生活中一个改变降压效果堪比降压药很多人患上高血压的原因都是因为吃得太咸，这主要是由于食盐中的钠。当我们体内的钠含量超标...……更多
2023-12-06 14:24:00堪比,降压药,妙招,血压,效果,生活
...》杂志发布的文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》中。他们将生物库中40万人的作息样本做了区分，平均凌晨2点后才睡觉的人死亡率明显高出10%。长期熬夜会引发免疫功能失调，进而对身体产生负面影响。...……更多
2024-05-30 18:08:00榜首,烟酒,寿命,男性,行为,排行榜
...挪威、英国和美国的饮食习惯，分析了15种食物摄入量与死亡率之间的关系。研究人员发现，大多数国家的“典型饮食模式”的特点是全谷物吃得少、蔬菜量吃得中等到高、水果量吃得适中、坚果吃得少、豆类吃得少、鱼类吃得...……更多
2024-08-30 11:02:00长寿,寿命,饮食,长寿,饮食,谷物
...重度打鼾、日间频繁嗜睡），均与心血管风险增加有关。中国慢性病前瞻性研究在中国西南地区的居民中调查发现，睡眠时间长与高血压有关，男性和女性的高血压患病率均随年龄增长而增加。随着教育水平、家庭年收入和饮茶...……更多
2023-12-29 10:49:00心血管病,心血,睡眠,小时,风险,研究
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本文转自：人民网-科普中国一直以来，食品安全始终是民众关注的焦点，而奶茶行业近期因 “植脂末” 引发的热议，更是牵动着众多消费者的心
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