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“爸，你怎么现在才起床？睡了得有10个小时吧？老人不能睡这么久的！”“我能睡多睡会不好吗？无论如何也要睡够8小时，这是最基本的！”“哎呀不是！专家说老年人不能睡太久，会折寿，最佳睡眠时长早就不是8小时了！...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...到7小时，那么这个人的全因、心血管疾病以及其他原因死亡率都会降至最低点。那么这个结论是怎么得出来的呢？在这篇文章中，研究团队从来自亚洲的9个队列中收集到322,721名参与者。在近14年的随访期间，记录到19,419名男性...……更多
2023-12-27 11:45:00小时,睡眠,小时,死亡率,韩国,时间
...国医学会杂志》网络期刊上的研究发现，睡眠时长与全因死亡率之间呈现“J型关联”——7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点；持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高。③男性（...……更多
2023-10-08 10:58:00衰老,睡眠,时间,参与者,生物,年龄
...揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系，持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高，最终结论是——7小时才是“最佳睡眠时间”。不同于以往多数欧美研究，这项研究主要是以...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...医学会杂志》子刊发表了一项名为《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》的研究，该研究分析了32万名亚洲人的数据，并发现了一个有趣的“J型关联”。当亚洲人的睡眠时间在7小时左右时，他们的全因死亡率、心血管疾病...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...项涵盖超32万亚洲人的研究，研究探讨了东亚人群睡眠与死亡率之间的关系，结果发现7小时睡眠时间才最适合亚洲人。该研究与过往的一些研究不同，主要是针对亚洲人群，在近14年的随访时间中，研究人员发现睡眠时间与全因...……更多
2024-01-22 13:37:00睡眠,尝试,技巧,睡眠,小时,时间
...人常面临的问题。根据《中国睡眠研究报告》，2021 年，中国人每天平均睡眠时长只有 7.06 小时，大部分职场人士都会有睡眠不足的现象 [16]。一项覆盖近 48 万中国成年人的研究恰恰发现，每周至少三天出现入睡困难或睡眠维持...……更多
2023-11-17 01:41:00韩国,中国,套餐,年轻人,中国,诱因
...一项涵盖超32万名亚洲成人研究《“东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，结果显示：原来每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，每天睡眠时间达到7小时，全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！而当睡眠时间...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...院副教授范志红表示，文章中调查的数据恐怕只是30年前中国人生活状况，且大多以低收入体力劳动者为主要研究对象。美国医学院院士、哈佛大学营养系主任胡丙长也表示，国外研究将所有碳水化合物（剥开白米、白面、全谷...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
...期存在的健康问题，包括高血压、糖尿病和孕产妇及婴儿死亡率等——所有这些都可防可治，而且这些疾病在享受不到充分服务的人群中最为流行，这个群体也最有可能在低于全国平均水平的年龄死去或患病。伊曼纽尔说，终身...……更多
2023-12-30 07:52:00寿命,健康,寿命,美国,健康,伊曼
...质量。
0240万人研究：习惯午睡，大脑更年轻午睡，对于中国人来说，尤其是对于忙碌的上班族来说，可谓是“充电宝”。中午的小憩，虽短暂却能带来无尽的好处。如同一颗蓄电池，为身体注入新的能量，让我们在下午的工作...……更多
2023-10-28 06:44:00三不,再次,身体,睡眠,时间,大脑
...解决思路。“熬最深的夜，用最贵的眼霜”，描绘出很多中国年轻人的生活现状。殊不知熬夜不仅破坏睡眠节律，导致各种睡眠障碍，而且是心脑血管疾病重要的诱发因素。“熬的不是夜，是生命！”《健康中国行动（2019—2030...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...（人均期望寿命76.90岁）上升1.01岁。2022年，四川省人群死亡率为862.01/10 万，其中慢性病占死亡构成的87.44%，为全省居民主要死亡原因。同时，《报告》还公布了一系列群众关心的数据，包括我省儿童青少年视力、居民口腔健康...……更多
2023-11-30 09:56:00四川省,四川,人群,状况,健康,四川
...150分钟的高强度运动或者中等体力活动，就能够降低全因死亡率，心血管疾病死亡风险。而运动时间在此基础上增加运动时长，死亡风险还会降低，但是效果并不明显。当高强度运动时间一周超过五个小时，中等体力活动一周超...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
...的话，将会提升早期死亡的风险。腰围每增加10cm，全因死亡率将会增加11%。而大腿和臀部长肉的人，则会降低早死的风险。北京大学第一医院内分泌内科主任医师袁振芳表示，臀围大表示下身肌肉发达，身体好，而仅肚子大的...……更多
2024-01-22 13:39:00身体,身体,高比,风险,健康,腰围
...”不过是这种基于种族的例外论的另一种表现形式。因为中国人与实现美国注定的使命，即寻求“按照美国的形象改造世界”的美国外交政策传统背道而驰。1949年，美国外交政策机构就对“失去共产主义中国”表示哀叹。《华...……更多
2023-12-12 10:47:00基辛格,基辛,遗愿,和解,中国,美国
...重度打鼾、日间频繁嗜睡），均与心血管风险增加有关。中国慢性病前瞻性研究在中国西南地区的居民中调查发现，睡眠时间长与高血压有关，男性和女性的高血压患病率均随年龄增长而增加。随着教育水平、家庭年收入和饮茶...……更多
2023-12-29 10:49:00心血管病,心血,睡眠,小时,风险,研究
...组（＜120毫米汞柱）主要不良心血管事件降低12%，心血管死亡率降低39%，全因死亡率降低21%。生活中一个改变降压效果堪比降压药很多人患上高血压的原因都是因为吃得太咸，这主要是由于食盐中的钠。当我们体内的钠含量超标...……更多
2023-12-06 14:24:00堪比,降压药,妙招,血压,效果,生活
...并非偶然。白米饭成本低廉，口感细腻，易于消化，适合中国人的饮食习惯。尤其是在农耕社会的时代，白米饭成为工人和农民获取能量的重要途径。然而，有人认为白米饭糖指数在83左右，长期食用会诱导以至于认为糖尿病、...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织建议对中国人群的超重和肥胖症采取一个更低的定义标准，计算公式为：BMI=体重÷身高²（体重单位：千克；身高单位：米）。目前有很多人士认为中国人BMI超过24，即为超重。2...……更多
2024-02-16 18:56:00心血管,心血,死亡率,专家,心血,疾病
...同时，肺癌是我国死亡率最高的癌症，2020年，约有300万中国人因癌症死亡，因肺癌死亡人数约有71万，也就是说，这一年里，每100个因癌症失去生命的人中就有23人是因为肺癌。
看到这样的数据时，你还敢再赌吗？《英国癌症...……更多
2023-12-07 13:49:00真相,身体,医生,肺癌,癌症,中国
...流行病。今天是世界睡眠日如何才能拥有优质睡眠近日，中国睡眠研究会发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》，数据显示我国居民平均睡眠时长为6.75小时，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。其中，“00后”平均入睡时间为00:3...……更多
2024-03-21 14:04:00癌症,医生,风险,我国,睡眠,时间
...托大学的一项长达20年的研讨标明，不经常刮胡子的男性死亡率较高。研讨中，每天刮胡子的男性显现出较低的死亡率，而这可能与他们更规律的生活习气和较高的个人卫生认识相关。这些男性常常属于社会经济位置较高的群体...……更多
2024-04-08 10:19:00频率,寿命,男性,安康,要素,寿命
...0岁以下的人，保持标准体重（BMI值在18.5到24.9之间）的人死亡率相对较低；而年龄在60岁以上的人中，体重超过标准范围（BMI值在25到29.9之间）的人死亡率最低。实际上，体重和死亡率之间呈现出U形曲线的关系，而曲线的最低点...……更多
2023-10-29 10:51:00体重,范围,控制,标准,健康,体重
...在60~64岁。这一年龄段的人群面临的安康风险显著增加，死亡率翻倍增长，为793.49/10万。《中国死因监测数据集2021》也证明了这一点。随着年龄的增长，机体的磨损也在不时加剧。60岁左右是身体安康动摇最大的年龄段，而70岁...……更多
2024-02-26 10:32:00长寿,俗语,老年人,两个,安康,年龄
...者，这意味着在全球范围内，每3个吸烟者中就有一个是中国人。吸烟与肺癌的发生有着直接的关系，美国国立研究中心发布的数据显示，约有85%的肺癌发生与烟草相关，吸烟会使吸烟者的肺癌发病风险增加16倍。烟草中含有数百...……更多
2024-01-20 06:20:00肺癌,食物,肺癌,肺部,治疗,症状
...活中找到两者的和谐与平衡。多做锻炼可以降低50%—60%的死亡率
在《新英格兰杂志(BMJ)》上，一项涉及36383位平均年龄为62.6岁的参与者的研究报告为我们揭示了一个重要的信息。研究发现，每日进行6.25小时的轻度运动，如步行...……更多
2023-11-12 13:27:00长寿,老人,答案,调查,长寿,身体
...。二、医生提醒：糖尿病患者午睡的三点注意对于大部分中国人来说，中午睡觉不仅是一种刻入骨髓的生活习惯，更是为了下午的工作和学习而养精蓄锐。但是不健康的午睡习惯不仅可能起不到缓解疲惫的效果，更可能为身体带...……更多
2023-10-09 11:25:00糖尿,糖尿病,患者,医生,糖尿,糖尿病
...的作者睡眠专家马修·沃克提出：每天睡6-7个小时的人，死亡率要比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人低很多。也就是说，睡觉时间过多或过少，都是不健康的。那假期就不能补觉了吗？当然不是，让我们先来了解一下假期调...……更多
2024-03-19 13:10:00睡眠,小时,脑部,身体,时间,大脑
...防糖尿病。比如，上海瑞金医院宁光院士团队基于2亿多中国人样本的研究显示，爱吃辣的人，糖尿病患病率、空腹血糖和餐后血糖显著更低；美国哈佛大学针对48.7万中国人的研究表明，常吃辣椒，患2型糖尿病的风险会下降。对...……更多
2023-12-01 09:49:00易得,糖尿,糖尿病,辣椒,糖尿,糖尿病
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大家好，这里是69健康小知识，每天为大家分享最新的健康资讯。夫妻生活是我们日常生活中不可缺少的一部分。但是夫妻生活也要注意一些小细节
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月经是女性每个月都会经历的一件事，在月经期间，女性免疫力下降，有许多事是不能做的。不然很容易引发感染，所以大多女性在月经期间还是比较注意的
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低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）就是俗称的“坏胆固醇”，数值过高可以引发动脉粥样硬化、冠心病、心梗、脑卒中等疾病，目前人们热衷于使用瑞旨等降脂药物将LDL-C降低下来
2024-07-01 10:20:00
夏季养肺美食推荐：润肺清肺的天然佳品夏季已至，肺部的呵护成为饮食的首要任务。为了呵护您的肺部健康，今天为您推荐一道公认的养肺高手——具有润肺清肺功效的美食
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民间有句俗语“小暑大暑，上蒸下煮”，对于这句话，很多人不解，小暑大暑上蒸下煮是什么意思呢？小暑大暑是什么意思？下面一起来看看吧
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每当夏天来临，气温节节攀升，我们的身体往往会变得燥热，容易上火。这时候，我们需要选择一些清凉解暑的蔬菜来调节体内的燥热
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导语:小暑前，要懂得忌嘴，牢记“3要吃5不吃”，即营养又解馋，合理饮食轻松入伏【小暑将至，饮食有讲究！牢记“3 要吃 5 不吃”
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夏日佳品：这四味食材健脾养胃，清热消暑夏日炎炎，随着温度的升高，人体易受暑湿之邪侵袭，导致脾胃功能减弱。这时，正是进补佳季
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四款水果为秋季养生添彩，寒露后慎食，防伤脾湿秋季，是收获的季节，也是品尝美食的好时节。在这个季节里，有一些水果因其独特的口感和营养价值
2024-07-01 10:27:00
由于我们经期时排出了大量的血，流失了很多的营养素和矿物质，因此我们要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质
2024-07-01 10:28:00
儿童由于骨骼肌肉处在发育阶段，不太适合高强度的力量训练，所以儿童期一个很好的健身运动那就是游泳，经常参加游泳这项运动对于儿童的健康成长的确有很大帮助
2024-07-01 10:29:00