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...项？不妨来听中医讲清明时节的保健要点。“清明时节，中医保健贵在与自然同气相求，着眼于一个‘生’字，以顺应春季阳气生发、万物复苏的特点。”4月3日，省健康科普专家、新乡医学院第三附属医院中医科主任娄政驰说...……更多
2024-04-05 06:27:00中医保健,起居,时节,要点,中医,提示
...时宜情绪乐观，不要时喜时悲，以免影响肺的清肃功能。起居调养：天气转凉，要做好保暖工作，尤其是老人及小孩，以防受凉后引发哮喘、咳嗽等疾病的发作。同时要早睡早起，保证充足的睡眠，保养阴津。运动调养：秋高气...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...少思虑，使精气内聚以润五脏，有利于来春的阳气萌生。起居调养。在寒冷的冬季里，不应当扰动阳气。因此，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。至于防寒保暖，也必须根据“无扰乎阳...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...,如长期食欲不振、腹泻、便秘等，以及慢病调理。二、起居调养遵循《黄帝内经》中“冬三月，早卧晚起，必待日光”的原则，早睡晚起，适当减少午睡时间，有助于养阴固阳。还需要多晒太阳，尤其是晒后背及头部，可以顾...……更多
2024-11-07 19:28:00中医,儿童,保健,专家,中医,儿童
...我们应该如何顺应天时，在季节转换的关键阶段合理调节起居饮食？本期《节气话养生》栏目记者邀请到江苏省中医院风湿免疫科主任中医师陈剑梅，以及江苏省老年医学学会中医老年分会副主任委员、省中西医结合医院老年科...……更多
2023-02-22 06:06:00春雨,万物,养生,健康,雨水,节气
...，夏至后，可食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。在起居方面，宜晚睡早起。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时。可合理安排午休时间，但睡眠时宜避免受风，有空调的房间，室内外温差不宜过大。可适当进...……更多
2024-06-21 17:42:00时节,养生,专家,健康,新华,活动
...江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说，可以从饮食、起居、运动等方面，选择合适的中医养生方式。大寒时节，是冬令进补的好时机。徐嫚丽建议，在饮食养生方面，可适当增加具有滋阴功效的食物摄入，如鳖、龟、藕、木...……更多
2025-01-20 07:38:00御寒,养生,中医,专家,运动,养生
...的循行，扼杀阳气，而熬夜太晚，也会耗杀阳气。因此，起居方面要做到早睡早起。这段时间适宜穿比较宽松的衣服，到空气清新的地方进行锻炼，会得到事半功倍的效果。清明节是踏青扫墓、对亲人寄托哀思、悲痛伤感的传统...……更多
2024-04-09 00:27:00衣食,时节,风雨,养生,时节,阳气
...”，避免体内阳气受损而患病。白田雨说，雨水过后，在起居方面要做到顺应自然、早睡早起。随着气温回升，建议市民应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。春季健身不宜“大汗淋漓”春节假期“大鱼大...……更多
2024-02-19 16:25:00节气,雨水,养生,中医,运动,白田
...茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。自我穴位按压的基本方法有：点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁...……更多
2023-02-14 09:46:00养生保健,养生,中医,保健,养生,保健
...需要注意以下几方面。01早卧晚起，注意保暖小雪时节的起居养生当顺应四时变化而养藏。北京世纪坛医院中医内科医师杜霄壤在其文章中介绍，此时的起居应适当调整作息时间，早卧晚起，起居规律，以助阳气闭藏，精气充养...……更多
2023-12-01 16:22:00调情,保暖,寒冷,模式,食物,阳气
...雪节气天渐寒 补肾护阳是根本本篇内容·小雪节气特点 ·起居饮食如何做 ·中医艾灸穴位保健指南花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。今天，我们迎来了冬季的第二个节气——小雪。之所以叫...……更多
2023-11-22 15:55:00节气,小雪,科普,根本,艾灸,小雪
...季到来，万物闭藏，此时需注意藏好精气。首先，在生活起居方面，大雪时节宜适当早睡晚起，以养足体内阳气。她建议等早上太阳出来以后再起床，而晚睡时间最好在10点前，最晚不要超过11点，每天尽量能保持6-8小时的睡眠...……更多
2023-12-08 07:27:00养生,中医,专家,健康,体质,中医
...下坚实基础，您应重点关注并实践的几个方面：一、起居调养保持规律作息：建议早睡晚起，顺应自然规律，有助于阳气的养护和元气的稳固。注意保暖：特别是头部和足部，防止风寒侵袭。室内温度不宜过高...……更多
2024-12-23 18:57:00菏泽市,菏泽,保健院,妇幼,养生,关键
...雨的时候，可能会出现关节肿胀、疼痛加重。在日常饮食起居中，我们一是要注意防寒保暖，尤其是做好受累关节的保护工作，比如戴好手套、护膝，可以戴一个暖手炉，这样对局部会有很好的保暖作用；二是要关注天气预报，...……更多
2025-01-20 15:47:00时令,节气,类风湿,时节,防治,中医
...最后一个节气。此时是“冬藏转春生”的重要时机，饮食起居应随之及时进行调整。大寒节气如何养生？江苏省中医院生殖医学科主任中医师郭银华在接受采访时从起居、饮食、保健三方面给出养生建议。起居养生大寒时合理安...……更多
2024-01-20 09:15:00养生,起居,养生,阳气,饮食,节气
...、腹胀困倦等病症，养生原则为清心安神，健脾祛湿。在起居方面，立夏过后昼长夜短，相对春天来说可晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，但要注意晚睡时间最好不超过晚上11时。由于夜晚变短，夜间睡眠时间相应减少...……更多
2024-05-05 01:37:00养生,黄沙,阳气,福州,菊花,心气
...择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。寒冬起居养生重在保暖头脚背胸是养阳防寒关键部位“冬至后室外寒冷，外出保暖、室内环境温暖可以避免寒伤阳气，这对病人、老人尤为重要。”曲凡说。特殊人群要“暖头...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...气候意义上的夏天还未到来，但春夏之交亦是养生的重要时节。“春夏养阳”是中医因时制宜养生的原则之一，春夏之时自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，护养体内阳气，避免耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况，才能达到养生...……更多
2024-05-08 10:34:00春夏,阳气,春夏,身体,阴阳,养生
...特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字；应从饮食、起居、运动、情志等方面进行养生保健。注意起居调养 洗温水澡消暑防病“作息要合理，顺应自然变化。”钟军华表示，从夏至开始，逐渐的昼短夜长，在日常的作息方...……更多
2024-06-21 18:31:00越来,养生,中医,越来越,天气,军华
...水增多，湿热天气即将到来。那么，进入小满节气，生活起居方面需要如何调整？有哪些注意事项？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·小满篇）》为您进行解答。夏季易生暑邪 饮食侧重清热祛湿小满节气到来，往往预示...……更多
2024-05-19 09:00:00节气,北京中医药大学,苦菜,二十四节气,阳气,易生
... 中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。如果人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，出现食欲不佳、便溏腹泻、关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症状。市中医院专家提醒，健脾除湿、助脾运化是谷雨时期养生调理的重点...……更多
2023-04-19 02:44:00百谷,养生,脾胃,养生,节气,阳气
...脾胃、调达肝胆”为养生要点。1、合理饮食护阳气五月时节，正值春末夏初，阳气初升。中医认为，养生保健要从保护人体的“阳气”入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，则是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之...……更多
2024-04-30 15:42:00中医养生,阳气,养生,全家,中医,健康
...。清明时节养生当以养肝柔肝为主，兼顾健脾养胃。清明起居养生早睡早起，以顺养肝气，春为肝气当令。春主生发，立春之后，人体内的肝气逐渐旺盛，在清明之际达到最旺，而阴气相应逐渐消退。《内经》中也说“春三月，...……更多
2024-04-06 09:29:00定志,安康,时节,秘笈,养生,肝气
4月4日清明节，这一时节，吐故纳新、气温升高，万物生机勃勃，正是郊外踏青游与行清墓祭的好时段。太原市中医医院主治中医师李钢表示，清明节气养生保健应以“顺应时令，升发阳气，调达肝胆，强健脾胃”为要点。“清...……更多
2024-04-04 18:25:00多运,阳气,李钢,发物,阳气,中医
...但中医认为春夏养阳，秋冬养阴，随着季节的更替，饮食起居就要做相应调整。瞿慧说：“中医有五行学说，秋天对应的是金，五脏中的肺对应的也是金。所以进入秋天，滋阴养肺就是十分重要的事项。根据五行学说，五色食物...……更多
2024-08-07 10:58:00二十四节气,养生,穴位,肺燥,中医,阴气
...，眼部外熏中药以及拔罐等手段，综合治疗。患者的日常起居也要注意“补水”。张鸥提示，患者居住空间不要太过干燥，减少使用空调的频率，适当保持空气湿度和清洁度。饮食上多吃粗纤维蔬菜，避免大便干燥，同时注意早...……更多
2023-02-09 14:24:00干眼,干眼症,中医,关键,干眼,干眼症
...以根据中医药理论，针对性选择适当的药物来进行药补。起居养生《黄帝内经》：冬三月，此为闭藏，早卧晚起，必待日光。意思是在阴冷潮湿的大雪季节，尽量要早睡晚起。这样才能保证我们的肾阳肾阴充足且能够保持平衡。...……更多
2023-12-07 06:16:00寒意,中国,科普,养生,健康,节气
...越来越冷。王琦院士提倡此时应根据体质调摄精神、谨慎起居、调养饮食。调摄精神王琦院士指出，冬至时节气温逐渐走低，开启了“数九寒天”的较为沉闷的冬日时光。王琦院士提示：此时平和质的个体，因为脏腑气血阴阳均...……更多
2022-12-21 14:33王琦,节气,院士,养生
...）饮食有节，规律进食，保持营养均衡，多饮水。（三）起居有常，作息规律，保障充分睡眠，勤洗手，尽量避免到人群聚集场所，出门戴口罩，回家洗手。（四）劳逸有度，可适当运用八段锦等中医功法锻炼，养生防病，增强...……更多
2025-01-16 17:16:00天津,流感,天津市,中医药,用药,防治
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