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饮食起居,听听这些中医保健要点(清明时节 健康提示)
...项?不妨来听中医讲清明时节的保健要点。“清明时节,中医保健贵在与自然同气相求,着眼于一个‘生’字,以顺应春季阳气生发、万物复苏的特点。”4月3日,省健康科普专家、新乡医学院第三附属医院中医科主任娄政驰说...……更多
节气 | 寒露时节天气转凉,宜养阴润燥补肝肾
...时宜情绪乐观,不要时喜时悲,以免影响肺的清肃功能。起居调养:天气转凉,要做好保暖工作,尤其是老人及小孩,以防受凉后引发哮喘、咳嗽等疾病的发作。同时要早睡早起,保证充足的睡眠,保养阴津。运动调养:秋高气...……更多
大寒将至  中医教您如何养生
...少思虑,使精气内聚以润五脏,有利于来春的阳气萌生。起居调养。在寒冷的冬季里,不应当扰动阳气。因此,要早睡晚起,日出而作,以保证充足的睡眠时间,以利阳气潜藏,阴精积蓄。至于防寒保暖,也必须根据“无扰乎阳...……更多
清明时节风雨多衣食住行要注意
...的循行,扼杀阳气,而熬夜太晚,也会耗杀阳气。因此,起居方面要做到早睡早起。这段时间适宜穿比较宽松的衣服,到空气清新的地方进行锻炼,会得到事半功倍的效果。清明节是踏青扫墓、对亲人寄托哀思、悲痛伤感的传统...……更多
节气“雨水”如何养生?中医:要“春捂”,不宜过度运动
...”,避免体内阳气受损而患病。白田雨说,雨水过后,在起居方面要做到顺应自然、早睡早起。随着气温回升,建议市民应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环,促进气血运行。春季健身不宜“大汗淋漓”春节假期“大鱼大...……更多
寒冷模式开启:保暖、润燥、调情志
...需要注意以下几方面。01早卧晚起,注意保暖小雪时节的起居养生当顺应四时变化而养藏。北京世纪坛医院中医内科医师杜霄壤在其文章中介绍,此时的起居应适当调整作息时间,早卧晚起,起居规律,以助阳气闭藏,精气充养...……更多
科普 | 小雪节气天渐寒 补肾护阳是根本
...雪节气天渐寒 补肾护阳是根本本篇内容·小雪节气特点 ·起居饮食如何做 ·中医艾灸穴位保健指南花雪随风不厌看,更多还肯失林峦。愁人正在书窗下,一片飞来一片寒。今天,我们迎来了冬季的第二个节气——小雪。之所以叫...……更多
养精蓄锐护健康 中医专家 为你支招“大雪养生”
...季到来,万物闭藏,此时需注意藏好精气。首先,在生活起居方面,大雪时节宜适当早睡晚起,以养足体内阳气。她建议等早上太阳出来以后再起床,而晚睡时间最好在10点前,最晚不要超过11点,每天尽量能保持6-8小时的睡眠...……更多
今日大寒 养生三招请收下
...最后一个节气。此时是“冬藏转春生”的重要时机,饮食起居应随之及时进行调整。大寒节气如何养生?江苏省中医院生殖医学科主任中医师郭银华在接受采访时从起居、饮食、保健三方面给出养生建议。起居养生大寒时合理安...……更多
个人体质不同选择养生策略不同
...择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”。寒冬起居养生重在保暖头脚背胸是养阳防寒关键部位“冬至后室外寒冷,外出保暖、室内环境温暖可以避免寒伤阳气,这对病人、老人尤为重要。”曲凡说。特殊人群要“暖头...……更多
4月4日清明节,这一时节,吐故纳新、气温升高,万物生机勃勃,正是郊外踏青游与行清墓祭的好时段。太原市中医医院主治中医师李钢表示,清明节气养生保健应以“顺应时令,升发阳气,调达肝胆,强健脾胃”为要点。“清...……更多
清明时节养生秘笈——怡神定志保安康
...。清明时节养生当以养肝柔肝为主,兼顾健脾养胃。清明起居养生早睡早起,以顺养肝气,春为肝气当令。春主生发,立春之后,人体内的肝气逐渐旺盛,在清明之际达到最旺,而阴气相应逐渐消退。《内经》中也说“春三月,...……更多
健康中国巴渝行·好医声每周科普丨大雪到 寒意浓!冬季养生宜“温阳散寒”
...以根据中医药理论,针对性选择适当的药物来进行药补。起居养生《黄帝内经》:冬三月,此为闭藏,早卧晚起,必待日光。意思是在阴冷潮湿的大雪季节,尽量要早睡晚起。这样才能保证我们的肾阳肾阴充足且能够保持平衡。...……更多
四季食饮中的中医智慧
...上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”在这段概括古人养生要点的文字中,特别提到了“食饮有节”。“节”,有“节制”和“节律”两层...……更多
养肝、护阳气、除春困……你想知道的立春防病小妙招这里都有!
...立春意味着大地回暖,万物生长,冬将尽,春正来。立春时节是保健养生的重要时期,此时虽阳气渐升,气温慢慢回暖,但寒气仍较重,常见气温骤降的“倒春寒”,养生应以顾护阳气为首要原则。那么,立春时节该如何养护阳...……更多
小雪话养生|中医为啥推荐此时可多吃黑木耳、黑芝麻等黑色食物?
...生指导下选择膏方进行个性化综合调理或慢性病治疗。住起居方面,根据顺应四时的养生原则,应早睡晚起,养精蓄锐,保证拥有充足的睡眠,因为良好且充足的睡眠也是提高自身高免疫力的关键要素。此外,大家在冬季也要注...……更多
中医内科的养生和保健原则
...)预防为主、扶正避邪中医强调预防和调养,通过饮食、起居、情志等方面的调节,预防疾病的发生。同时注意避免过度疲劳和保持心情舒畅,从而避免损伤正气、引发疾病。(二)动静互涵、形神合一中医认为,身体活动和静养互...……更多
多事之“秋” 远离“心”病
...伸,在身体发热的情况下,做压腿、立位体前屈等动作。起居有律秋季变化无常,人体生物钟节奏易遭破坏,使生理功能失调。生物钟的节律受到生活规律的影响,所以,要按规律生活,起居有常,早睡早起,定时就餐,按时排...……更多
春节期间,熬夜多、烟酒多、吃多,怎样补救?
...理和保健?......权威解答来啦!春节期间,人们的饮食和起居不太规律,从中医的角度应该如何调理和保健?春节期间,人们熬夜多、烟酒多、吃大鱼大肉多,这确实会对人体会造成一定的伤害。那么如何去补救?我们知道,熬...……更多
正气不足易患癌?生活化防癌建议请记牢
...上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”,因而预防肿瘤显得格外重要。在未病阶段,通过穴位贴敷、针灸、推拿、中药等中医预防保健技术调...……更多
潍坊市第二人民医院:【健康养生】霜降,秋冬交替,请牢记这些养生常识!
...内收、精气敛藏,同时注重滋养阴气,待来年温木生发。起居·早睡早起霜降过后昼短夜长,自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时需保养阳气,人们的起居时间应顺应时令早睡早起。早睡可使阳气收敛,早起可使肺气得以舒展...……更多
霜降进补:首选这9种食物,冬天抗寒有基础!
...的潜藏做好准备。深秋五行属金,在人体五脏属肺。霜降时节进补要以“润燥、固表、益气”为主,注意少食凉食,饮食宜清淡、爽口,多食新鲜水果和蔬菜。为什么说“补冬不如补霜降”?霜降时节可以适当多吃哪些食物?人...……更多
退休后,预防生病的最佳方式,不是运动,不是养生,而是中医
...受到疾病的侵袭。因此,中医提倡老年人注重饮食调理、起居规律、精神调养等方面,以达到预防疾病的目的。例如,中医认为饮食要清淡、易消化,避免过度油腻、辛辣的食物;起居要有规律,保证充足的睡眠和适当的运动;...……更多
大雪时节,通脉防寒防治糖尿病足
...糖尿病足的预防,主要做好以下四个方面。顺应四时谨慎起居大雪节气的养生重点在于防寒护阳,但需要适度,否则可能会造成身体阴阳失调,甚至耗气伤神。大雪节气是万物储藏的时候,养生也应顺应自然规律。《黄帝内经》...……更多
新闻多一度丨今年霜降有何特点?养生方法有哪些?一文速览
...羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。 霜降如何养生?起居·早睡早起霜降过后昼短夜长,自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时需保养阳气,人们的起居时间应顺应时令早睡早起。早睡可使阳气收敛,早起可使肺气得以舒展...……更多
笃行不殆 岐黄志坚
...名中医张志坚谈肾脏病的调养》两本养生书籍,旨在宣传中医保健知识,提高人们的中医素养,让中医药惠及更多百姓。屡起重沉疴,医德远名扬治病救人,是一场场生死搏斗,医生承担风险是难免的。能否接收没有把握的疑难...……更多
湖北知名中医肝病专家贺彬主任,手把手教你应当如何治疗肝病
...发展过程中,都不会因为一种病因导致。这跟患者的饮食起居,生活习惯密不可分,中医认为,体质下降,饮酒,食积,郁闷,过食肥甘厚味等都可能引起肝功能发生改变。比如脂肪肝患者是因为长期喜食肥甘厚味而患病,那么...……更多
大寒时节,养生保健有何秘诀?听听中医专家怎么说
...。过了大寒,春天便来了,下一个节气便是立春。在这个时节,气温骤降,天气寒冷,是人体抵抗力最薄弱的时候,同时也是各种疾病的高发期。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说,中医养生讲究“天人合一”,强调人...……更多
...另一只脚。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。起居有常精神烁最后还要说,中医指出,“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”。大寒养生若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做...……更多
冬季食补,这份安全提示请查收
...十四节气中的小寒。民谚说:小寒大寒,冻成一团。小寒时节,冷气积久而寒,我国北方大部分地区开始进入一年中最寒冷的日子。人们习惯通过调整饮食来补益身体,抵御寒冷气候对人体的侵袭。冬季饮食,怎样才能吃得开心...……更多
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