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本文转自：石家庄日报首批国家级睡眠技师专项能力培训基地市中医院睡眠医学中心通过评审本报讯（记者 李莉雅）记者从市卫生健康委获悉，市中医院睡眠医学中心成功通过了全国首批国家级睡眠技师专项能力培训基地评审...……更多
2024-01-16 07:06:00中医院,评审,睡眠,中医,医学,睡眠
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”？近日，有关“最佳睡眠时长”的讨论又上了热搜。对于现代打工人来说，一直以为能睡上足足8小时是最美的事情，没想到，科学家告诉我们……其实是要睡7小时！科学家的这项研究，其实20...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...管健康，避免动脉粥样硬化等问题发生。2、保持良好的睡眠
随着年龄的增长，睡眠问题会逐渐成为困扰许多人的问题，然而，保持良好的睡眠质量不仅可以提高身体的免疫力，还可以增强大脑的功能和记忆力。睡眠是维持身体...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
本文转自：人民网-广西频道3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题是“健康睡眠 人人共享”。当天，广西脑科医院举办了建院50周年系列活动之“世界睡眠日”主题服务活动，向大众宣传睡眠的重要性，传播睡眠相关的健康知...……更多
2024-03-26 12:26:00脑科,脑科医院,广西,睡眠,医院,活动
...间要进行眼保健操，让眼睛得到充分休息。2.保证充足的睡眠：充足的睡眠对眼睛的恢复有很好的作用。青少年每天要保证8-10小时的睡眠时间。3.均衡饮食：保持饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E、D、B族以及锌等营养物质的...……更多
2023-11-08 11:38:00近视眼,近视,尤为,工作,近视眼,近视
...第四人民医院） 曹娟作为人类生活中不可或缺的物质，睡眠质量与健康息息相关，不可小觑。高效的睡眠，可以使人恢复精力、缓解疲劳、提高免疫力、调控情绪、巩固记忆等，让机体状态趋于良好，备战第二天的学习与工作...……更多
2024-05-01 02:13:00过多,睡眠,患者,猝倒,芜湖,医院
...少部分人，有些人喝酒是越喝越兴奋的，最终影响自己的睡眠质量。坏处：
1、影响睡眠质量确实是有人在饮酒后能够很快入眠，但是根据研究发现饮酒会降低睡眠质量，容易引起大脑神经兴奋。可能导致我们在睡着之后三小时...……更多
2023-10-12 10:22:00身体,压力,身体,饮酒,睡眠,质量
...而郁闷，或者终于睡着了，但睡得不踏实，反复醒来？“睡眠问题”一直是一个全球性健康问题，虽然没有“放之四海而皆准”的解决方案，但世界各地的人们已经找到了最适合他们自己的助眠方法。现在就让我们一起来了解一...……更多
2023-12-11 11:34:00高招,看世界,睡眠,印度,吊床,桑拿
《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国有超过七成人有午睡的习惯，这其实是一种很健康的生活方式。午睡的时间一般不长，但往往能够决定我们一整个下午的工作状态。专家表示，午睡有益健康，但是过长时间的午睡或...……更多
2023-01-11 20:45:00人群,好处,建议,选择,睡眠,身体
本文转自：衢州日报市政协委员刘香：开展保证中学生睡眠时间行动记者 徐敏相关数据显示，我国中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。今年两会，市政协委员刘香呼吁全市开展保证中学生睡眠时间行动。 刘香调研发现...……更多
2024-02-27 03:41:00中学生,睡眠,保证,行动,中学,时间
...等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。保持良好的睡眠睡眠质量对身体健康至关重要，老年人应该培养规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，并营造舒适的睡眠环境。卧室应保持安静、凉爽，床铺要舒适，避免过度紧张...……更多
2023-10-06 12:57:00衰老,老人,行为,老年人,年龄,身体
河北新闻网讯（通讯员 张姝媛）近日，石家庄市中医院睡眠医学中心通过全国首批国家级睡眠技师专项能力培训中心基地评审。为贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》精神，进一步促进我国临床睡眠医学专业技术人员规范化...……更多
2024-01-25 16:08:00石家,石家庄市,中医院,技师,全国首批,评审
...伯出现新情况。他开始便秘，在卫生间一坐就是半小时，睡眠也差，甚至会在睡梦中大声喊叫或拳打脚踢，把老伴吓得不轻。女儿得知情况后，带乔大伯到医院体检。体检时，医生发现乔大伯右手有时会不由自主抖动，建议其到...……更多
2024-04-12 10:40:00帕金,帕金森,嗅觉,症状,睡眠,障碍
...。虽然这对生命没有危害，但是会影响我们的生活质量和睡眠质量。我们今天就来聊一聊，不安腿综合征究竟是怎么回事。什么是不安腿综合征不安腿综合征，顾名思义腿永远得不到休息。具体是指小腿深部于休息时出现难以忍...……更多
2023-11-10 14:20:00不安,综合征,综合,综合征,不安,综合
...可以锻炼腿部肌肉，并帮助保持肌肉力量和灵活性。改善睡眠质量充足的散步可以提高睡眠质量，并有助于入睡更快、睡得更深。02多散步真的对血管好吗？根据著名医学杂志《柳叶刀》上面的相关报道内容显示适当合理散布，...……更多
2023-10-07 15:26:00心血管,心血,问题,血管,心血管,动脉
...本文转自：羊城晚报网红助眠神药有用吗？中医专家开讲睡眠秘密“生活中的中医智慧”健康促进行动走进侨乡鹤山义诊现场徐碧云科普如何睡个好觉义诊现场
义诊现场文/羊城晚报记者 林清清图/羊城晚报记者 王子桐 林清石 ...……更多
2024-04-02 07:21:00睡眠,有用,中医,秘密,专家,鹤山
...京师范大学新闻与传播学院执行院长、教授新闻回放中国睡眠研究会近期发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，“00后”成熬夜主力军，在参与调查的大学生群体中，52%的人在零点至凌晨两点入睡，19%的人入睡时间晚于凌...……更多
2024-04-02 09:21:00管理课,修好,睡眠,保障,时间,管理
...鼾时出现了呼吸暂停，大家就要警惕了，这可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征。长期打呼噜缺氧还会严重损害机体代谢功能，造成高血压、糖尿病、冠心病等常见的慢性疾病。睡眠呼吸暂停综合征危害多人入睡之后，全身的肌肉...……更多
2023-11-30 11:04:00监测,睡眠,建议,睡眠,综合征,时出
...“便民”送到家门口。（一）爱心义诊医者仁心义诊行 睡眠健康传你我社区携手济南知行寝道诊所特邀北京精神科、心理咨询专家彭旭为居民进行公益讲座，就睡眠与心理健康和居民进行沟通交流，还与居民进行互动，怎么催...……更多
2023-11-18 11:02:00枣园,北城,市集,红枣,驿站,公益
...平均入睡时间为凌晨0点33分#据中国日报双语新闻：中国睡眠研究会发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》，数据显示我国居民平均睡眠时长为6.75小时，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。其中，“00后”平均入睡时间为00:33。针...……更多
2024-03-22 06:18:00螺蛳,螺蛳,礼金,豆豆,清华大学,凯特
...志》发表的一项基于英国生物样本库的新研究发现，每天睡眠时间（包括午睡）为9小时以上时，白天嗜睡会增加心梗风险。每日睡眠超9小时增心梗风险该研究从英国生物样本库纳入35.5万余名40~69岁的成年人，平均年龄为56.5岁，...……更多
2023-12-29 10:49:00心血管病,心血,睡眠,小时,风险,研究
...，如瑜伽、太极、慢跑等。此外，我们还应该保持良好的睡眠。睡眠是人体休息和恢复的重要方式，良好的睡眠可以帮助我们恢复体力和气血。我们应该养成早睡早起的习惯，保证每天有足够的睡眠时间。同时，我们还应该保持...……更多
2024-03-01 12:48:00化妆,气血,身体,睡眠,人体,中草药
本文转自：金陵晚报今天是第24个世界睡眠日一个好觉，“睡”出超2000亿元市场□金陵晚报/紫金山新闻记者 江芬芬3月21日是第24个世界睡眠日，今年中国主题是“健康睡眠，人人同享”。据中国睡眠研究会的数据显示，我国超...……更多
2024-03-21 00:42:00出超,市场,睡眠,智能,消费,市场
...可以使用防眩屏或湿房镜及蒸汽眼罩缓解视疲劳。对于有睡眠障碍的人群来说，预防措施包括养成规律睡眠习惯，限制睡眠时长，避免午后饮用咖啡、茶或者酒，控制白天睡眠时长等。对中老年患者来说，心情愉悦是任何治疗的...……更多
2023-12-04 00:27:00眼睛,手机,干眼,治疗,睡眠,长时
...炎等现象。二、良好的作息对肌肤健康的重要性1.充足的睡眠有助于肌肤自我修复良好的作息能够保证充足的睡眠，有助于肌肤进行自我修复，促进新陈代谢，使得肌肤更加健康、有光泽。2.良好的作息提高肌肤对外部环境的抵...……更多
2023-11-07 14:11:00作息,肌肤,肌肤,作息,对外部,作息时间
...转自：福州晚报男子一晚呼吸“卡壳”超200次今天是世界睡眠日，中年男子需警惕睡眠障碍福州晚报讯 3月21日是世界睡眠日，今年中国主题是“健康睡眠 人人共享”。对于许多中年男子来说，要做到健康睡眠并不容易，福州的...……更多
2024-03-21 01:59:00男子,睡眠,陈杰,小龙,福州,时间
...睡得太少。事实上，早在2011年，就有研究揭示了肥胖和睡眠的关系。当时，研究人员招募了年龄在 30～49 岁之间、BMI（体重指数）为 22～26 的男性和女性各 15 名，也就是超重的男性和女性各15名，参与研究。结果发现，在连续 4...……更多
2024-01-19 10:08:00肥胖,肥胖,睡眠,研究,食欲,研究人员
...品正式推出。人的一生中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。但《中国睡眠研究报告2022》显示，我国大约30%的人存在睡眠障碍，仅35%的人睡够8小时，大约15%的人患有睡眠疾病需要医学治疗。SWES始于2018，由“SWEET SLEEP...……更多
2024-01-17 17:33:00床垫,睡眠,律动,床垫,北京,腿部
...周口日报本报讯 （记者 史书杰）近日，市第六人民医院睡眠医学科收治了30岁的患者王先生。他自述近期出现嗜睡症状，严重影响工作和生活。医院睡眠医学科医生高战涛为其进行了治疗，缓解了他的症状。据了解，王先生的...……更多
2023-10-25 01:13:00治疗,睡眠,症状,患者,西药,医学科
...做到养成良好的生活习惯，包括不吸烟、不喝酒、良好的睡眠质量、保证健康的睡眠时间、积极锻炼身体、饮食均衡等等，都能帮助身体健康维持或延长预期寿命。除此以外，若你在自身病情的影响下，出现了某种身体不适，如...……更多
2023-01-12 21:59:00一文,普通人,高血压,寿命,患者,寿命
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