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年纪大了要“养骨”:这4样食物助你腿脚有力,身体硬朗!
...:NMN促进骨密度的原理:1、促进细胞能量代谢:NMN是NAD+生物合成的前体分子,NAD+在细胞内参与调节细胞的能量代谢过程。充足的NAD+能够促进骨细胞的代谢活性,提高骨细胞的能量供应,从而促进骨骼的生长和修复。2、抑制骨...……更多
以骨论古,将骨论今:2022年人类骨骼考古盘点
...证据。该发现入选当年中国考古“六大发现”以及2022年世界考古十大发现。郧县人3号颅骨化石许家窑人颅骨化石的再研究利用最新的CT技术和镜像原理,将于1978年发掘的许家窑人颅骨较为完整地复原,为观测其整体的形态提供...……更多
防疫300问丨失眠、焦虑、“幻阳症”,疫情下情绪的“过山车”如何解?
...能缓解,其他情况下,紧张、担心对睡眠的影响往往多于生物性的因素。不要过分夸大失眠的后果,如果睡不着就起床,出现困意后再上床睡觉。第二,培养良好的睡眠习惯。建立规律的睡眠时间,保证在大致相同的时间上床、...……更多
年过完了,剩菜剩饭怎么处理才安全
...肉类。肉类食品长期放置的食品安全风险是来自于有害微生物,致癌风险很低。而冷藏一夜存放的蔬菜中的亚硝酸盐含量,也是大大低于加工食品的国家标准。因此隔夜菜如果保存得当,其实是可以食用的,简单粗暴地说隔夜菜...……更多
植物蛋白与动物蛋白,哪个更健康?营养学家:改变你的饮食观念
...动物蛋白的主要优势在于其高质量和完整性。它们提供高生物利用率的蛋白质,这意味着这些蛋白质能够更有效地被人体吸收和利用。此外,动物蛋白还是维生素B12、铁和锌的重要来源,这些微量元素对于保持身体功能至关重要...……更多
与肉绝交,吃素到底能不能帮助减肥和防病?
...型的观察研究,得到的结果是,低脂纯素食会引起肠道微生物以及胰岛素敏感性的改变,从而使体重减轻。美国学者曾对148名无糖尿病史的超重或肥胖成年人进行观察,参与者被分为低脂素食组及普通饮食组,素食组的饮食主要...……更多
成就名医,更要成就良医
...出版社2023年10月出版■王一方今年9月17日至22日,第六届世界肢体重建大会将在北京举办,这是中国骨科学界乃至中国医学界的重大事件。大会能申请成功不得不提到一个人——秦泗河,2017年,他作为申办委主席,在葡萄牙首都...……更多
谨防微生物性食源性疾病
...我市气温逐渐升高,各类野生植物破土而出,各种致病微生物生长繁殖也日趋活跃,同时到了河豚鱼和各种贝类陆续上市的季节。烟台市疾控中心发布健康提示,提醒大家要提高食品安全意识,谨防微生物性食源性疾病和有毒动...……更多
预防胃肠息肉,注意这2类食物要少吃,多食容易增加肠道负担
...腐剂、色素和增味剂,这些添加剂可以干扰肠道的正常微生物环境。肠道微生物的失衡被认为与消化系统疾病的发展有直接关系。例如,亚硝酸盐,常见于加工肉类中,被研究证实在体内可转化为可能致癌的化合物,增加肠道负...……更多
西光幼儿园中班“西安生态日”多形式学习环保小常识
...,减少白色污染。3.垃圾分类不乱扔,在垃圾中,约50%是生物性有机物,约30%—40%具有可回收再利用价值。4.只用无磷洗涤剂。5.在室内养花养草,可减少空气中的细菌和微生物,又可美化居室。6.使用“绿色电器”可减少辐射和...……更多
...查后,对其异议不予认可。据介绍,菌落总数是指示性微生物,并非致病菌,主要用来评价食品清洁度,反映食品在生产过程中是否符合卫生要求。菌落总数超标可能由于原料、包材或生产加工过程受微生物污染,生产加工过程...……更多
...认为,这一团体标准的实施,将有效控制鸡蛋沙门氏菌等生物性风险,防止食源性疾病的发生。同时,促进我国优质保洁鸡蛋产业的高质量发展,满足消费者高品质生活的需求。 ……更多
过好佳节收好这道健康护身符
...,阖家团圆。过节期间各种聚会和娱乐活动注定让大家的生物钟走不了准点儿。过度地“放松”可能会让身体“压力山大”。送你一道健康“护身符”,愿大家开开心心过大年!过年睡觉没钟点?熬夜族的续命指南来啦!节日期...……更多
这类肉每天多吃一口,更容易得心血管疾病、糖尿病
...加工处理的肉制品,例如火腿、香肠、培根等。2015 年,世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构(IARC)发布了一项报告,指出每天食用 50 克加工肉制品可使患结直肠癌的风险提升 18%。这其中涉及多种致癌因素,包括铁、N-亚硝...……更多
积极调整 摆脱假期综合征
...复精力。合理的运动通过肌肉与神经的相互作用,对自身生物钟的调节具有明显的作用。心理调整 给自己积极的暗示。一个人潜意识的能力,在特定的情景下,特定的时间里,不断地向自身输入有效的积极的信号,人的言行举...……更多
...的好处1、抗衰老能力强花生中含有白藜芦醇,这是一种生物性很强的天然多酚类物质,具有很强的对抗衰老的能力。2、促进发育花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。3、有...……更多
...发能够延长狗的寿命和健康期的药物。去年年底,旧金山生物技术公司洛亚尔公司宣布,美国食品和药物管理局对该公司正在研发的一种药物寄予“有效性合理预期”。如果有效的话,这种药物将延长大型犬的寿命。食品和药物...……更多
增强免疫力,延长寿命:肠道最爱的两种食物揭秘!
...生元益生元是一类非消化性的食物成分,能够促进有益微生物的生长和活动,而不被有害细菌所利用。常见的益生元包括低聚果糖、低聚半乳糖等,它们广泛存在于蔬菜、水果、全谷物和乳制品中。益生元通过促进肠道有益菌群...……更多
补铁,不仅仅是吃,更重要的是吃得科学,吃得安全
...项研究显示,每100克牛肉含有2.7毫克的铁,而且这种铁的生物利用度高达25%。 另一个优秀的补铁食物是贝类,尤其是贻贝。贻贝不仅铁含量丰富,每100克含铁量高达6.7毫克,而且还富含维生素B12和锌,对血液健康尤为有益。贻...……更多
世界的秋天,藏在这20本书里|刀锋关注
10月,假期、战争、告别。重返世界的秋天,突发新闻在地球自转的日光移动中将0点到24点铺满。信息过载早已经不是什么新鲜话题,而被解构为电信号的灵魂依然承受着近处的争论和远方的哭声带来的不安。逐渐与曾经熟悉的...……更多
定期食用这些食物,可以有效预防由于维生素B12缺乏导致的贫血
...橙子和草莓不仅口感鲜美,还富含维生素C,能增强铁的生物利用度。建议在含铁食物的同时摄取富含维生素C的食物,以优化补血效果。叶酸的重要性:红细胞的形成叶酸是制造红细胞的必要成分,缺乏叶酸同样会引起贫血。扁...……更多
小龙虾:从外来物种到美味食材
...地区人为有意引种。现在,小龙虾作为重要的水产品,在世界各地都有养殖。此外,一些小龙虾在养殖过程中逃逸到外部环境中,由此形成了数量巨大的野生种群。小龙虾食性广泛,环境适应能力极强,繁殖速度极快,因此一旦...……更多
连吃3天高脂肪食物,身体会发生怎样的变化?经常手麻脚麻要注意
...胰岛素抵抗,引起糖尿病等慢性疾病的发生。4、肠道微生物多样性降低高脂肪食物会影响我们肠道内的微生物多样性。一项研究发现,连吃3天高脂肪食物会使肠道内的乳杆菌和双歧杆菌等有益菌减少,而大肠杆菌等有害菌增多...……更多
不能买转基因大豆油会致癌?一文揭开真相
...食品主要指的是通过利用转基因技术,从而获得的转基因生物品系,并以该技术作为原材料加工食品的方式。根据经营生产的转基因食品,根据在国家市场监管总局网站上的《食品标识监督管理办法》提到,如果是转基因食品必...……更多
总是睡不好的人有救了!专家给出 7 条饮食营养建议,简单有用!
...、纳豆 等。除了以上的 7 条饮食建议,锻炼也要重视。世界卫生组织推荐每周锻炼 3 次以上,锻炼 55~60 分钟可显著改善睡眠质量。 ……更多
...长臂猿及栖息地”工作备忘录,广西靖西与越南高平作为生物性多样性廊道项目实施点以后,加大跨境生物多样性保护,保护区内禁止任何人进山打猎、砍柴烧炭、破坏猿群栖息地,特别是东黑冠长臂猿生活在中越喀斯特森林中...……更多
提醒大家:吃茄子时,尽量避开这3种做法,对健康影响大
...括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质以及多种生物碱等。首先,茄子富含维生素C、维生素K、维生素B6、钾、铜、锰和叶酸等营养物质,这些成分有助于保持身体健康。其次,茄子中维生素P的含量较高,能够增强人体...……更多
本文转自:新民晚报世界大学生超级计算机竞赛在沪举行超算高手巧解“快一步科学命题”七道题,先要用两天时间进行系统搭建和调试,再用两天时间算完。正在上海大学举行的2024世界大学生超级计算机竞赛(ASC),昨天上...……更多
年纪大了,这3种尽量不吃
...洲肥胖大会(ECO)上一项观察性研究结果显示,素食者在生物标志物水平方面比肉食者表现出更健康的趋势。该研究涉及了17.8万名参与者。在参与研究之前,这些参与者要么采用素食,要么采用肉食饮食方式至少5年。收集分析...……更多
天天吃肉的人和从不吃肉的人,哪个身体更健康?医生告诉你答案
...铁质在植物性食物中也存在,但其形式(非血红素铁)的生物利用度低于动物性食品中的血红素铁。因此,素食者需要确保摄入足够的富含铁的食物,并与维生素C一起食用以增加吸收。此外,纯素食者可能难以获取足够的欧米...……更多
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年纪轻轻满头白发?“少白头”的原因主要有4个,需对症调理!
按照人体的生理规律来看,随着年龄不断增长身体机能不断衰减,基本上到了五十岁左右才会出现白发,如果年纪很小头上就出现了白发
2024-05-23 09:09:00
V 你 3700 元,一年能减多少斤?这项研究居然发了 JAMA……
花了不少钱,吃轻食、买代餐、去健身房,减肥大业还总是中道崩殂……图源:自己截图的而这,竟然不只是一句玩笑,有人真的正儿八经做了研究
2024-05-23 09:09:00
这届年轻人已经被痛风盯上了,这些治疗弯路可别走!
有没有发现,你身边得痛风的朋友越来越多了?江江和苏苏在评论区里随手一捞就能看到不少被痛风困扰的年轻人——2018-2019年中国慢性病及危险因素监测数据表明
2024-05-23 09:11:00
大家都有午睡的习惯吗?相信不少老年朋友都有,在早早起床后,中午睡上那么一小会,不仅可以缓解疲劳,还有助于恢复精力。但午睡时长有讲究
2024-05-23 09:13:00
【医学小常识】探秘高血压:不可忽视的“沉默杀手”
高血压是全球非传染性疾病流行的主要推动力,同时也是全球死亡和残疾的主要危险因素。目前,我国高血压患者数目庞大,且存在患病率
2024-05-23 09:14:00
【世界预防中风日】预防中风,从控制“三高”,“四高”开始
每年的5月25日是“世界预防中风日”。中风又称脑卒中,是一类常见且高发的脑血管意外。时间就是大脑,对于中风我们要早预防
2024-05-23 09:15:00
三分钟教你判断孩子到底有没有感觉统合问题
孩子的教育是一个老生常谈的问题,一个孩子是家庭的希望,更是祖国的未来,所以对于他们的教育和培养总是排在首位。然而孩子的将来如何
2024-05-23 09:16:00
早餐吃得好,学习没烦恼,妈妈这样做早餐,哪个娃都爱吃
好友青青是嫁到北方的南方人,公婆家早餐极其简单:最近,张文宏医生的一番言论在家长间流传开来,他提到,老公说:婆婆说:青青也有些底气不足了
2024-05-23 09:17:00
在人体各大器官组织中,脊椎算是损耗最大的器官之一。下至10岁儿童,上至90岁高龄老人,必定都体验过腰酸背疼的滋味。而中间那批青壮年
2024-05-23 09:15:00
【营养】夏季身体乏力?3种食物帮你缓解疲劳~
进入夏季后你是否总是感到身体乏力呢?比如腿没劲、身体发沉推荐你可以吃一吃这3种食物口蘑、佛手瓜、莲藕帮助缓解疲劳具体怎么吃呢
2024-05-23 09:16:00
长期用“红薯”当早餐的人,后来怎样了?或许连自己都不相信
在快节奏的现代,人们对早餐的选择往往是休闲和简单的。然而,有一位朋友却做出了不同的选择:他坚持早餐吃红薯,坚持了很长时间
2024-05-23 09:23:00
西安交大一附院与渭南市第二医院举行协作医院揭牌仪式
华商网讯(记者 袁毛毛 通讯员王雯欣) 5月22日,西安交大一附院走进渭南市,与渭南市第二医院举行协作医院揭牌仪式
2024-05-23 10:00:00
几块钱一瓶维生素B12,或可以“摆平”这5种病,早了解早受益
维他命b12是一种维他命,又称钴胺素,是唯一一种含有金属元素的维他命,自然界中的维他命b12都是由微生物组成的,高级动植物不能制作维他命b12
2024-05-23 09:22:00
男子发生脑梗咋回事?提醒:两种食物,早餐时尽量不吃或者少吃
现在的心脑血管疾病的的产生越来越多,脑梗作为糖尿病的并发症之一,假如身上患有高血压、高血糖、高血脂的人,会更容易患上脑梗疾病
2024-05-23 09:20:00
百合干具有很高的食用价值还有很高的药用价值,常食百合干具有利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。俗话说“红颜易老”,女人的青春真的非常短暂
2024-05-23 09:18:00