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...下，每人每天的饮水需求量大概在1600~1800ml之间。2、适量运动
保持良好的运动习惯对于增强血管弹性、降低血液粘稠度也是非常有帮助的。因此在平时工作之余，建议大家尽量每日抽出半小时到一小时时间进行适量的体育活动...……更多
2024-06-27 06:01:00血管,养护,血管,健康,血液,饮酒
...减慢，增加血栓风险。高血压也是久坐的常客，因为缺乏运动导致血管弹性下降。肌肉骨骼：坐姿的代价长时间坐着，背部和颈部容易紧绷，引发疼痛。办公室工作者常有的腰痛，就是坐姿不当的后果。脊椎压力增大，盘状软组...……更多
2024-01-17 11:27:00麻烦,男性,健康,活动,长时,坐姿
...病等等。而对抗这些慢性疾病，最简单的方式就是运动。专家也曾说过，健康的人每天要至少走4000步，不知道你有没有达标呢？人到中年坚持每天走路，这4种问题可能会悄悄“走掉”，值得一试。下面我们就一起来了解一下吧...……更多
2024-01-25 06:11:00人到中年,问题,运动,越来,疾病,抑郁症
...觉寒冷更加明显。提升新陈代谢率，比如通过定期适量的运动，可以有效提高体内热量产生，减少冷感。血液循环：温暖的关键输送带血液循环的质量直接影响到身体的温度分布。良好的血液循环可以确保热量均匀分布至全身各...……更多
2024-03-13 11:53:00不用,建议,还是,体温,血液,循环
...充，形神兼养，可以使身体和精神状态保持平衡。适当的运动可以促进气血流通、增强体质，而静养则可以宁心安神、缓解压力。(三)审因施养、三因制宜中医强调因人、因地、因时制宜，根据个人的体质、地域环境、季节气候...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...效应对病毒和细菌。
日常饮水建议每日饮水量按照健康专家的建议，中老年人每天的饮水量应该在6至8杯水之间。这个量可能会因个体差异、气温和体力活动而有所变化。要确保您的身体充分水分补充，以维持正常的生理功能...……更多
2024-01-26 12:02:00饮水,重要性,后果,建议,饮水,水分
...7000步左右，或者每次走30~40分钟。总之，只要坚持适当的运动，就能帮助我们保持健康的身体状态。
不同年龄段，糖尿病患者运动的最佳方式老年患者他们可以尝试进行一些轻度的体力活动，如太极拳的演练、悠闲地散步等，...……更多
2024-01-07 11:00:00血糖,血糖,身体,方式,运动,患者
...10%规则”，即每周增加的跑步量不超过前一周总量的10%。专家建议根据运动医学专家的建议，跑者应将上述措施纳入常规训练和恢复计划中。特别是在参加马拉松等长距离跑步活动后，及时采取缓解措施，避免小腿酸痛转变为长...……更多
2024-03-11 09:52:00马拉松,小腿,方法,小腿,肌肉,马拉松
...些简单而有效的抗癌方法呢？最近，我国有6位著名癌症专家院士联合发表了一篇研究论文，揭示了这些值得关注的抗癌处方，引起了广泛关注。这6位院士分别是肿瘤学家谢建华、免疫学家杨铁身、遗传学家杨继兰、营养学家郭...……更多
2023-10-08 14:13:00抗癌,院士,癌症,研究,癌症,抗癌
在长跑过程中，你是否也曾感到口腔黏腻，为了保持呼吸顺畅，一些跑者可能会因此选择吐口水。那么，这是维持呼吸顺畅的必要操作，还是仅仅是个人习惯呢？理解唾液增多的现象在跑步过程中，尤其是在高强度运动时，人...……更多
2023-12-02 14:24:00专家解答,解答,反应,还是,专家,问题
...成不良影响。想要拥有长寿到底应该怎么做呢？1、积极运动运动可以改善血液循环、促进人体代谢、增强身体素质、提高抵抗力和免疫力，对于预防疾病、延年益寿是非常有好处。而且积极运动并不要求每一天都必须花费大量...……更多
2023-02-04 21:45:00长寿,身体,学习,运动,身体,延年
...疼痛和肌肉僵硬的困扰。然而，自从他开始每天坚持下蹲运动后，不仅关节疼痛减轻了，甚至他的行走姿势也变得更加稳健，活力十足。他的秘诀只有一个：简单的下蹲运动。下蹲，一种人人都能在家中轻松实践的运动，不仅对...……更多
2024-03-06 09:50:00小时,方法,肌肉,健康,运动,身体
...增加血管堵塞的风险，如不健康的饮食习惯、吸烟、缺乏运动、高血压和糖尿病。有研究表明，长期高脂饮食的人群中，超过60%的人有不同程度的血管堵塞问题。预防血管堵塞，最有效的方法是保持健康的生活方式。这包括均衡...……更多
2023-12-05 11:12:00大意,血管,信号,身体,血管,健康
粉丝投稿：夏日炎炎，健康如何自处？亲爱的医生博主，我是一名普通的上班族，也是您忠实的读者；最近，随着夏季的到来，我发现自己和家人的身体状况出现了一些变化；工作一天后，常常感到疲惫不堪，而且家里的老人...……更多
2024-05-10 14:47:00高温,策略,专家,健康,身体,健康
...午睡恰恰就能预防这类疾病，尤其是冠心病。
根据医学专家的调研，那些有午睡习惯的人群身体内激素更加平衡，使得冠心病出现率下降30%左右。因此，对于一些有午休习惯的国家和地区，比如地中海各国，就可以发现冠心病...……更多
2024-06-25 14:43:00三不,年龄,医生,睡眠,老王,时间
5月29日是第20个“世界肠道健康日”。专家介绍，情绪的很大一部分受肠道神经系统影响，同时肠道也是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。那么如何通过保养肠道实现健康长寿的愿望？一起来看看专家的解答...……更多
2024-05-30 09:19:00器官,保养,人体,肠道,王元,直肠
...医院，才得以保住生命。这样的事件引起了人们对老年人运动的关注。近年来发生了不少老年人因运动而猝死的案例，这提老年人在进行运动时必须慎重。那么，对于老年人来说，如何进行适当的运动呢？运动的时间是否有特殊...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...荫，雨水增多，农作物生长正酣。国医大师、中西医结合专家阮士怡教授讲道：“心主夏，主血脉，属火，火通于心气，心气推动和调节血脉循行于脉中，周流全身。夏季气候炎热，腠理开泄，汗为心液，汗液外泄，耗伤心气，...……更多
2023-05-04 07:16:00气机,时节,养生,身体,血管,疾病
...稠。那些饮食不恰当，长时间大量吸烟喝酒，平时又缺乏运动的人，血液粘稠之后流动速度缓慢。由于提供给心脏的血液量减少，可能会影响心脏正常功能。如果睡觉过程中无这些表现，且睡眠质量极高，或说明血液还比较干净...……更多
2023-05-15 21:39:00大都会,血液,特征,血液,血管,身体
...险相关。
最后，值得注意的是，快速走路作为一种有氧运动，对提高免疫系统功能、降低慢性疾病风险（如心脏病、糖代谢异常）具有显著效果。这种简单的活动，通过提高血液循环效率和促进身体各部位的血液供应，帮助维...……更多
2024-03-06 09:48:00免疫力,免疫,血压,不易,生活,快步
...。
60岁后，牙齿剩多少颗才正常？看看合格没根据牙科专家的观察，60岁人群中多数人会有部分牙齿脱落，这是正常的生理过程。若60岁的人还拥有20-28颗牙齿，这被视为正常范围内的数量。然而，现今的口腔诊疗技术和护理手...……更多
2024-01-06 22:03:00牙齿,牙齿,口腔,健康,缺失,牙周
...按时排便，喝足1500毫升的水，并且补充粗粮，保持户外运动。3.骨折
膝关节骨性关节炎（OA）的发生率呈逐年上升趋势，在绝经后妇女中尤为突出。膝关节骨性关节炎的症状包括：疼痛、肿胀、僵硬，膝关节的活动受限，关节...……更多
2023-04-17 16:20:00长寿,年龄,黄金,长寿,身体,运动
...视力健康的总体要求，国家体育总局青少司积极组织业内专家进行调研论证，国家体育总局运动医学研究所、中国体育报业总社专家开展了青少年脊柱与视力健康专项推广工作。总局运医所厉彦虎专家团队从脊柱影响视力健康相...……更多
2023-01-10 03:18:00中小学生,中小,快乐,学生,健康,脊柱
...黄天伦、段志兵、胡丽莉、黄翀、陈艳、刘欣、陈艳霞等专家及血液净化室护士长查夏琴、张小雪及肾内科护士长顾云雨等组成的义诊团队分别在医院东湖院区及红角洲院区门诊一楼开展义诊活动。活动现场，义诊团队为市民群...……更多
2024-03-15 11:55:00南昌,南昌大学,附属医院,肾脏,附属,医院
...的减重范围，而且可能对身体造成不可逆转的负担。医学专家们强调，减肥是一个需要谨慎对待的过程，过快的减重可能导致多种健康问题，如代谢紊乱、营养不良等。医生们指出，身体在短时间内快速减重会面临较大的负担，...……更多
2024-02-22 11:56:00瘦身食谱,食谱,减肥,身体,饮食,健康
...产生热量帮助身体保暖。对于中老年人来说，适度的日常运动不仅能提高新陈代谢，还能增强肌肉功能，从而提高抵御寒冷的能力。四、饮食对保暖的影响合理的饮食对于维持冬季体温至关重要。一些食物，如富含健康脂肪的坚...……更多
2024-03-06 09:09:00元阳,暖冬,时候,元阳,身体,寒冷
...不适的中老年人尤为重要。一项研究显示，定期进行甩手运动的人群，关节炎的症状有明显减轻。心脏健康不容忽视。甩手养生操通过促进血液循环，有助于心脏健康。动作中的轻微摆动和挥动手臂能加速血液回流，减少心脏负...……更多
2023-12-18 06:53:00关节,关节炎,肢体,症状,功能,运动
我相信每个人都知道运动对身体的优点。日子在于运动。运动是最有效的保健方法，成本低，性价比高。而且，运动有许多种。你能够依据自己的状况选择最合适的运动。日常日子中常见的运动包括游泳、跑步、仰卧起坐、太...……更多
2024-03-14 10:14:00时间,问题,脚尖,运动,身体,肌肉
\"您是否知道，有些日常水果不仅令人口水直流，还能成为您心血管健康的守护神？\"随着年龄的增长，我们的身体逐渐展现出岁月的痕迹，其中最常见的就是血脂和血管健康问题。许多中老年朋友可能都曾经面临过高血脂、血...……更多
2024-01-28 11:47:00碱性,血脂,血管,清澈,水果,医院
...促进气血流通，使身体机能处于良好状态。国家健康科普专家库专家、北京积水潭医院急诊科主任医师赵斌表示，春天最适合进行亲近大自然的户外运动，如走路、骑行、慢跑、登山等。快步走是春天适宜的运动。对于平常缺少...……更多
2024-04-24 02:38:00症状,运动,科学,运动,身体,疲劳
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本文转自：人民日报海外版马雁崧《 人民日报海外版 》（ 2024年07月02日 第 09 版）您身边有小朋友在戴牙套整牙吗
2024-07-02 03:36:00
很多人总以为癌症离自己很远但现实是胃癌从来都不会嫌你年轻我国每年新发胃癌超40万人占到全球新发病例总数的42%作为我国发病率第二高的癌症胃癌几乎是被“喂”出来的烧烤
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从胃炎到胃癌，这些事实你都知道吗？胃炎是一种常见的消化系统疾病，因其与胃癌的发生存在一定的关联性，不少患者视其为“洪水猛兽”
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为什么你的感冒总是不容易好？感冒发烧就只会吃退烧药、抗生素，这是非常错误的治疗方法！对大多数人来说短期的发烧是有帮助的
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李先生最近处于职业空窗期中，刚辞掉上一份工作，打算在家休息一个月，没想到还休息出毛病来了：“我便秘了!究竟便秘排便吃什么好啊
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《2023打工人胃健康洞察报告》中显示，94%的受访人群(曾)有过胃部不适症状，73%的受访人群(曾)确诊过功能性消化不良等胃肠道疾病
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江南时报讯 最近，一剂乌梅汤，火爆大江南北，并成为打败各种奶茶、咖啡、饮料的新晋“网红”，其实中药养生茶饮由来已久，远不止乌梅饮一种哦
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什么时候开始服用人参皂苷效果最佳？关于何时开始服用人参皂苷，许多朋友都感到困惑。其实，从病人确诊之初到治疗过程中的任何阶段
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本文转自：人民网-安徽频道乡村振兴，生态宜居是关键。近年来，长丰县吴山镇四墩村积极探索“党建+生态”治理模式，用红色引领绿色发展
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科普专家：裴婕科普单位：唐山市疾病预防控制中心传染病防制所(疾病控制)霍乱，这个古老而又令人畏惧的疾病，在人类历史上曾多次肆虐
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科普专家：王亚楠单位：中国人民解放军联勤保障部队第九八〇医院由于日常生活中饮食不注意、运动量缺乏导致患上了结石，加之随着天气的变化
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为方便郑州市民朋友就诊，在家门口享受到国内知名眼科专家的诊疗服务，郑州市中心医院特邀天津眼科医院斜弱视专家博士丁娟于于7月6日（周六上午）到本院坐诊
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随着我国“人口拐点”的来临，健康市场的发展趋势，也迎来了较为深刻的变化。无论是技术创新路径，还是基础服务模式，都逐步走上了“转型升级”的发展道路
2024-07-01 17:40:00
本文转自：人民网-河北频道移风易俗理论宣讲拉开“四季村晚”序幕。赵雪聪摄近日，沧州市运河区“四季村晚”活动走进辖区小王庄镇何家场村
2024-07-01 23:02:00