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...，对人的健康其重要性不言而喻。因此，睡眠养生的作用不容忽视。睡眠养生的作用能消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力，康复机体；延缓衰老，促进长寿；美容美肤，身心健康。正确的睡眠姿势有讲究古...……更多
2024-02-29 00:58:00不容忽视,养生,睡眠,作用,睡眠,小时
生活中，不少人都存在睡眠浅、断断续续、容易醒等问题，更甚至，到了后半夜会经常处于似睡非睡的状态。长期下去，容易出现记忆力减退、注意力不集中、情绪波动大等症状，影响自身的生活质量和身体健康。在西医看来...……更多
2024-04-25 14:34:00不容忽视,碎片,天亮,睡眠,睡眠,中华
...更好地维护身体健康。
长期失眠的危害长期失眠的危害不容忽视，它不仅会影响人们的身体健康，还会对心理健康产生负面影响。长期失眠可能导致身体免疫功能下降，增加患病风险，如感冒、胃肠道疾病等。此外，长期失眠...……更多
2024-02-07 18:47:00作用,医生,有关,睡眠,肝脏,身体
...况，那么子女或许也会有类似的状况，因此这一个因素也不容忽视。如果你也存在失眠遗传史的话，生活中更应该积极调理和改善日常生活和饮食，尽量养成良好的睡眠习惯。睡眠不足的人，调理饮食很关键，4种食物可尝试一...……更多
2023-01-17 21:00:00睡眠,尝试,食物,饮食,关键,睡眠
...餐与恰当休息中午，作为一天中的转折点，对健康的影响不容忽视。在这个时段，养生重点在于均衡饮食和适当的休息。谈到午餐，应选择营养均衡的食物。一份理想的午餐包括蛋白质、碳水化合物和膳食纤维的完美搭配。例如...……更多
2023-12-17 15:33:00记忆力,均衡,注意力,早餐,能量,记忆
...适合的食物；情志调养：心态决定气色情绪对健康的影响不容忽视；中医认为，七情内伤——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每一种情绪过度都会对身体造成伤害；保持心态平和是养生的关键；当你感到压力山大时，不妨试试冥...……更多
2024-05-07 10:35:00气色,秘籍,养生,食物,养生,身体
...静，安然入梦生姜泡脚对改善睡眠质量的积极作用，同样不容忽视。泡脚过程中身体逐渐温热，有助于身心的放松，为进入深度睡眠状态创造了有利条件。尤其是在冬季，利用生姜泡脚提高体温，可以让人更快地进入睡眠状态，...……更多
2024-03-04 10:53:00生姜,好处,三个,生姜,血液,循环
...习惯。4.调节情绪，保持心情愉快情绪对免疫力的影响也不容忽视。秋天气候渐凉，万物萧瑟，人们容易产生悲秋、抑郁等情绪。为了提高免疫力，我们应该学会调节情绪，保持心情愉快。可以多参加一些社交活动，与朋友聚会...……更多
2023-11-07 17:01:00养生,帮助,方法,健康,免疫力,免疫
...太累；眼睛休息，视力保护电脑屏幕的蓝光对眼睛的伤害不容忽视；每隔20分钟，远眺20秒，可以有效缓解眼睛疲劳；此外，多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜，也是对眼睛的一种很好的保养；饮食调理，能量均衡...……更多
2024-04-25 14:34:00办公室,保护,办公,方法,健康,长时
...除了对成年人的眼睛健康有益，枸杞对儿童视力的保护也不容忽视。儿童处于视力发展的关键期，适量食用枸杞能促进眼睛健康，有助于预防近视的进展。在食用枸杞时，建议将其浸泡在热水中，以释放更多的营养成分。每日一...……更多
2024-01-17 10:57:00色泽鲜艳,甘甜,色泽,味道,秘密,健康
...吸新鲜空气，放松心情；情绪管理不当情绪对健康的影响不容忽视； 中医认为，七情内伤（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度都会对身体造成伤害；比如，长期的压力和焦虑会导致肝气郁结，影响消化和睡眠；建议： - 学会...……更多
2024-05-02 10:21:00养生,原因,有关,专家,健康,生活
...带来风险，特别是老年人，睡眠时间过长，同样也拥有着不容忽视的风险：老年人睡眠时间过长，风险同样不容忽视1、老年人睡觉时间长也可能会造成大脑接受的信息刺激减少长期如此，大脑的信息处理能力会进一步降低，老...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...元气是生命活动原动力，增减可以影响机体的盛衰，所以不容忽视子时安睡的重要性。如今，不少人养成睡前吃夜宵、使用电子产品或工作等习惯，延长了晚间入睡时间，而且这些刺激有时候反而会干扰阳气和人体气血升降，加...……更多
2024-01-05 10:02:00子时,睡眠,元气,阳气,升降,阴阳
...抚您的心灵在当今嘈杂的世界中，噪音污染已经成为一个不容忽视的健康问题。长期的噪音暴露不仅影响我们的听力，还可能引起心理压力和睡眠障碍。在这样的背景下，自然界提供了一些独特的解决方案，其中百合就是一个出...……更多
2024-01-25 13:38:00生好,秋冬,百合,医生,百合,健康
...视的效果，是春季养心安神的好帮手。芹菜的利尿作用也不容忽视，它能帮助身体排出多余的水分和毒素，减轻身体的湿重感，从而使人感觉身心轻松。对于那些在春季感到焦虑、失眠的人群而言，常吃芹菜可以帮助调节身心状...……更多
2024-04-01 13:45:00神助,多梦,天亮,睡眠,不用,黄花
...避免过度劳累，适当休息。3.情绪调养情绪对气血的影响不容忽视。保持良好的心态，有利于气血调和。以下是一些建议：（1）避免过度紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。（2）保持乐观、积极的心态。（3）适当参加社交活动，与...……更多
2024-03-01 12:45:00秘诀,活力,气血,建议,面部,作息
...光线过亮，或者有噪音都会影响到睡眠。身体的疾病也是不容忽视的原因之一，比如患者有心脏病、呼吸系统疾病、不安腿综合征等。此外，服用有兴奋性作用的饮料，比如咖啡等，或者有其他疾病，服用药物，这些情况都会影...……更多
2024-03-20 17:13:00睡眠,苦海,你我,世界,睡眠,王秀芳
...了应对睡眠障碍的相关方法及注意事项。睡眠障碍年轻化不容忽视当代睡眠障碍的人群数量呈上升趋势。世界卫生组织调查数据显示，全球睡眠障碍发生率达到27%。中国睡眠研究会的报告数据显示，中国成年人失眠发生率为38.2%...……更多
2024-03-22 04:47:00睡眠,医学专家,酒会,障碍,医学,专家
...险比不打鼾的人高出近50%。打鼾和心脏疾病之间的联系也不容忽视。持续的低氧状态和夜间睡眠质量下降，可能导致心脏负荷增加，长期下去可能引发心脏病。研究发现，打鼾者发生冠心病的风险比不打鼾者高出约34%，且心脏病...……更多
2023-12-17 16:04:00长辈,潜在,睡眠,而是,现象,风险
...个令人意外的发现引发了专家和公众的关注，警示着我们不容忽视这一问题。常在白天小睡与高血压的关联：睡眠质量和生物节律的影响睡眠质量与高血压之间存在一定的联系。一项研究表明，睡眠时，我们的身体处于休息状态...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...但注意诸多事项、将其可能引起的健康风险降至最低同样不容忽视。■健康提醒规律睡眠可减轻夏季不适症状
刚刚进入夏季，气温的突然升高及天气变化使不少人猝不及防，是人们最容易出现不适症状的一段时期，事实上，注...……更多
2023-01-10 20:19:00不适,症状,人体,睡眠,症状,食物
...大，家庭责任重，身体也慢慢进入了多事之秋；这时候，养生就显得尤为重要，而睡眠作为养生的重要一环，更是不能忽视；今天，就和大家聊聊中年养生中的睡眠问题，告诉你哪三种觉不要睡，怎样睡好一种觉；首先，我们得...……更多
2024-05-07 10:44:00人到中年,养生,睡眠,作息,中医,身体
...用。
在阿尔茨海默症的预防和管理中，睡眠障碍是一个不容忽视的早期症状。睡眠障碍与阿尔茨海默症之间存在明确的关联，研究结果表明，早期发现和治疗睡眠障碍可以帮助减缓疾病的进展。关注睡眠质量并采取适当的措施...……更多
2023-12-16 10:04:00阿尔茨海默,阿尔,玄机,科学家,睡眠,科学
本文转自：玉林日报不寐病，即失眠症，是一种常见的睡眠障碍，给患者的身心健康带来不少的困扰。中医学认为，失眠是由多种因素导致的阴阳失调，脏腑功能紊乱。除了寻求专业医生的帮助外，患者还可以尝试一些中医居...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...，这可能导致老年人在晚间运动后更难入睡。性别差异也不容忽视。男性和女性对运动刺激的生理反应存在差异，这可能影响他们运动后的睡眠质量。提高睡眠质量：晚间运动与睡前习惯的黄金配方
晚间运动的正确时机和方式...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...险。一项研究显示，糖尿病患者泡热水脚引起的烫伤比例不容忽视。这提示糖尿病患者在泡脚时应严格控制水温，并缩短泡脚时间。高血压患者也需谨慎。热水泡脚会导致血管扩张，增加心脏负担。对于已经存在高血压问题的人...……更多
2023-12-28 12:32:00有害,养生,热水,热水,水温,糖尿
...普通人群高3.8倍。由此可见，阻塞性睡眠呼吸暂停的危害不容忽视。但是，该病病因复杂，与扁桃体肥大、软腭肥厚、舌体肥大、下颌后缩及性别、年龄、肥胖、饮酒等有关，因此治疗也因人而异，可能需要手术，控制体重，佩...……更多
2024-02-04 10:37:00呼吸机,睡眠,家用,风险,健康,睡眠
...方式来改善睡眠质量。在众多的助眠食材中，茼蒿是一个不容忽视的选择。茼蒿富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，具有养心安神、润肺化痰、利尿消肿等功效。因其奇特的功效被人们亲切地称作“安眠草”。在日常生活中，...……更多
2024-01-13 06:25:00茼蒿,功效,作用,健康,茼蒿,睡眠
...种发热使用退烧药后没有太大效果。学一学老祖宗的睡眠养生法——默视丹田失眠时，目光注视丹田（脐下三指），使大脑中的想法集中在一个点上，避免胡思乱想。睡前用温热水泡脚，听听轻柔和缓的音乐或者喝点牛奶、小米...……更多
2023-10-29 11:14:00睡眠,检查,睡眠,研究,身体,偏头痛
...尿病的风险比正常睡眠时间的人高出将近50%。肥胖问题也不容忽视。熬夜影响了饥饿激素和饱腹激素的平衡，导致食欲增加和饮食控制力下降。长期这样，体重自然增加，肥胖进而成为了熬夜的直接后果。肥胖不仅是一个独立的...……更多
2023-12-13 06:14:00原因,时间,睡眠,健康,激素,影响
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