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女性出现8个症状,或是更年期已来临,别再总是以为“生病”了
...有效的缓解更年期当中的失眠症状。同时小米当中也含有色氨酸,可以有效的促进胰岛素的分泌,提高进入脑不酸氨酸的含量。2.莲子莲子性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨...……更多
牛奶不一定助眠 咖啡也未必提神
...钙质,是一种营养价值很高的饮品。此外,牛奶中还含有色氨酸——一种合成5-羟色胺和褪黑素的原料。而5-羟色胺和褪黑素常用于改善睡眠,因此网络上流传着喝牛奶能助眠的说法。事实上,牛奶中的色氨酸含量并不高,几乎...……更多
老年人“春节心理病”不可忽视
...如,多年未见的老友去世、家中的亲友患重病、孙辈学习不好、子侄辈闹离婚等事情都可能导致老人长时间郁郁寡欢。此外,儿女打电话闲聊时,也可能在不经意间将工作和生活中的压力传导给老人。对于儿女面临的困难,大部...……更多
医生:除了小米粥,4种早餐建议撤下餐桌
...因脾胃不和引起的恶心、呕吐、腹胀等症状。小米粥中的色氨酸含量较高,可以促进脑内血清素的合成,具有一定的镇静安神作用,对于失眠、多梦、头痛等症状具有很好的缓解作用。小米粥还具有润肺止咳、滋阴养颜的作用。...……更多
期待着一场美好的睡眠,教你如何安稳入睡
...的效力不仅仅增加了一份甜蜜。科学研究表明,牛奶中的色氨酸在体内转化为血清素,这是一种能让人放松、感到幸福的神经递质,而蜂蜜则能促使这一过程更加顺畅,帮助身体更快地进入休息状态。简单的制作,温暖的享受制...……更多
睡眠不好怎么办  来看看这些应对之策
...,难以入睡,或者在凌晨三四点醒来后再也睡不着。睡眠不好,怎么办呢?失眠有哪些表现?通常情况下,失眠是指有充分睡眠时间的个体出现长时间的入睡困难、频繁觉醒或醒后再入睡困难、睡眠质量不佳、持续睡眠时间减少...……更多
为何女性更年期总是睡不好?支招:日常做好4件事,或简单有效
在一个充满挑战的更年期旅程中,很多女性发现夜晚变成了她们最大的敌人。想象一下,经过一天的忙碌,你躺在床上,期待着一夜好眠,但却发现自己辗转反侧,无法入睡。或者更糟糕的是,你一觉醒来,感觉仿佛一夜之间...……更多
全脂奶粉和脱脂奶粉有什么区别
...这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者,牛奶具有镇静的作用,能帮助人们快速入眠。此外,由于人在睡着之后,血液中的钙会下降,若在临睡半小时喝点牛奶,有助于补充血液中流失的钙质,维...……更多
注意!身体发出这7种信号:可能是你蛋白质没吃够!
...质4%左右,以玉米醇溶蛋白为主,不仅赖氨酸含量较低,色氨酸含量也低。豆类含丰富的蛋白质,特别是大豆含量高达35%~40%,氨基酸组成也比较合理,在体内的利用率较高,是植物蛋白质中的优质来源。·植物性蛋白蛋类含蛋白...……更多
热播剧中女主播疑似尿血,竟和每天涂口红有关?
...等情况时,会出现肉眼血尿,也就是尿液呈红色;当出现色氨酸代谢异常,如幽门螺杆菌感染、先天性色氨酸代谢异常的患者,可能会出现蓝色尿液;丝虫病及其他病因导致乳糜回流障碍的患者,会出现乳糜尿的情况。特殊的尿...……更多
睡前喝牛奶会不会长胖
...于睡眠,牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,这些物质都有一定的镇静催眠作用。2、人体对钙的吸收前喝牛奶有利于人体对钙的吸收,晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到...……更多
世界睡眠日,找回“失去”的睡眠
...慧,接触过无数深受睡眠问题困扰的患者。“这些年,睡不好的人越来越多,目前睡眠医学中心每天来就诊的有七八十人,而这或许只是‘冰山一角’。”颜慧说,生活中,很多人对睡眠障碍缺乏清晰的认知,对睡眠问题也不够...……更多
把“丢失”的睡眠找回来
...健康的一个重要因素,几乎影响生理系统的各个环节。睡不好觉并非单纯失眠那么简单,睡眠障碍的背后,可能隐匿着其他疾病。从根本上解决睡眠问题,要明确原因,采取科学对策。睡眠障碍涉及多种相关疾病“没想到,我睡...……更多
冬季呼吸道疾病中医调护策略
...耗,不要熬夜,早睡,晚起。可以吃点杏仁、核桃等富含色氨酸的食物帮助睡眠,还可以在睡前泡脚,俗话说,睡前一盆汤,胜过开药方。注意饮食饮食是维持后天生命活动的基础。在冬季我们需要足够的热量和营养来维持每天...……更多
如果你经常情绪低落,再加上这4个症状,医生:请精神科及时就诊
...类似的经历。情绪低落,常常被我们误以为仅仅是“心情不好”。然而,当这种情绪持续不断,甚至开始影响到我们的日常生活时,它可能是身体发出的一个信号,提示我们需要关注更深层的问题。但是,情绪低落只是冰山一角...……更多
觉睡得越少越好,睡四个小时最完美?一文揭晓答案
...的时间,大脑开始做噩梦,人在这种状态下,很容易睡眠不好,即使清醒之后也容易造成身体不适。但多项研究,以及科学家们表明,每天的睡眠时间都应在7~9个小时范围内,可因每个人的情况不同,对于“睡眠精英者”而言,...……更多
为什么凌晨3、4点容易早醒?或与这4个原因有关
...睡眠不足会导致情绪波动、易怒和焦虑等问题,睡眠质量不好的人更容易出现抑郁和情绪不稳定的情况。影响外貌睡眠不足会导致皮肤变差,出现眼袋、黑眼圈和皮肤暗沉等问题,长期睡眠不足还会加速皮肤衰老和出现皱纹。安...……更多
摆脱失眠噩梦,回归自然睡眠
...题,很多失眠的患者因为长期的睡眠障碍,导致过度担忧不好事情的发生,甚至对任何事情都提不起兴趣,从而会被诊断为焦虑或者抑郁。南京市第一医院从2022年10月开始开设麻醉睡眠门诊专门解决顽固性失眠问题。求诊的患者...……更多
大便若有4种异常,建议引起注意
...作用。其中,赖氨酸可以促进大脑发育,增强记忆力;而色氨酸则有助于安神补脑,改善睡眠质量。其次,猪血中还含有丰富的铁元素。铁是人体合成血红蛋白的重要元素,对于预防和治疗缺铁性贫血具有显著效果。 此外,猪...……更多
...吃得过多,吃得过少,过量吃油腻、海鲜食物;过量吃含色氨酸食物;过量吃酸性饮料。这是因为大量进食后,胃肠血液增加,大脑供血相应减少,易使人困倦,过饱亦可加速脑动脉硬化;但饮食过少,可致营养不良,心...……更多
2022-12-14 21:01饮食
解救睡眠特“困”生
...。42岁的程先生自从迈入不惑之年后,每周总有两三天睡不好,“晚上睡不着,白天没精神,喝酒助眠都没用了。”相比焦虑的他们,60岁的樊女士心态蛮好,同样面临睡眠障碍,眼见着脸上的斑变多、黑眼圈加重,她释然地接...……更多
科技逐浪 开启睡眠产业“蓝海”
...。中国工程院院士、生物医学工程专家俞梦孙表示,睡眠不好是慢性病的一个普通表现,而睡眠障碍是很多慢性病的共性问题。发生睡眠障碍的原因有很多,不良生活习惯、过度使用电子产品、心理压力过大等都会造成失眠。 ...……更多
睡不好觉不仅会变胖,还会不孕!
...,睡眠不足与肥胖/超重以及非传染性疾病密切相关。睡不好,真的会胖一项分析发现,睡眠时间每减少1小时,肥胖风险就会增加9%。人类在睡眠不足时会提高寻求食物奖励的动机,尤其是高脂高油高热量食物。通俗来说,就是...……更多
科学评估诊断 个性化治疗助患者找回好睡眠
本文转自:济南时报世界睡眠日|山一大一附院神经内科:科学评估诊断个性化治疗助患者找回好睡眠人的一生之中约有三分之一的时间是在睡眠中度过,充足的睡眠是人体基本的生理需求。但当今社会,却有越来越多的人正在...……更多
老年人总睡不好,做好4点很重要
...生或营养师的建议,以确保安全和有效性。03老年人总睡不好,做好4点很重要老年人经常面临睡眠问题,这可能与身体机能下降、心理压力、健康状况等多种因素有关。良好的睡眠质量对于老年人的身心健康至关重要,因此,做...……更多
苹果与它一起煮,每天一碗,睡眠好了,淡化皱纹,越来越年轻
...了冬天我们就有很多人不喜欢去吃苹果,感觉它太凉对胃不好,这时我们就可以把苹果煮熟之后食用,有很好的保健作用。苹果与它一起煮,每天一碗,睡眠好了,淡化皱纹,越来越年轻。煮熟的苹果对我们身体我很多的好处,...……更多
干什么都提不起劲 当心老年抑郁找上门
...提不起劲 当心老年抑郁找上门医生提醒:老年抑郁有心情不好、思维迟滞、活动减少等几个显著特点 (图片来源网络)时间:9月26日地点:市仙岳医院本报记者 楚燕 通讯员 陈鹭9月26日,林老太在老伴的陪同下又一次来到仙岳医...……更多
经常失眠睡不好,多吃7种天然“安眠药”,和失眠说拜拜!
现在是个高速发展的时代,每天都在发生着变化。很多在大城市拼搏的年轻人,为了不被这个时代所淘汰,不仅需要很努力的工作,还需要花时间去学新的东西,跟上这个时代的步伐,面临着很多的压力。既要工作又要养家的...……更多
睡不好,会影响心脏健康,睡好觉的8个方法,您都知道吗?
\"你晚上睡得好吗?\"可能是我们听到的最普通的问候之一,但这背后隐藏的是一个深刻的健康警示。想象一下,每晚的睡眠不仅是为了第二天的清醒与活力,它对你的心脏健康影响深远。研究显示,那些夜夜难眠、起伏不定的...……更多
晚上老做梦是什么原因
神经衰弱、睡眠环境不好、压力大,负面情绪多、生病这些都有可能导致晚上睡觉爱做梦。晚上睡觉时爱做梦,总的来说跟我们睡眠质量差有关。晚上睡觉时,如果没有好的睡眠环境的话,是非常容易有做梦的情况发生的,睡...……更多
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什么样的子宫内膜才是正常的呢?如果薄,有什么办法可以预防呢?
子宫是土壤,是胚胎扎根发芽的地方,土壤是否肥沃对于能否成功孕育有着至关重要的作用。子宫内膜太薄会影响受精卵着床,导致不孕
2024-08-02 16:29:00
“终极救援”系列报道④|优化危重症患者镇静镇痛管理 打造有温度的ICU
“为什么他进去ICU(重症监护室)后总是在睡觉啊?”“他身上插着那么多管子会不会很痛?”“ICU里面一直亮着灯,他会不会休息不好
2024-08-02 16:41:00
东城中医医院特聘专家王彦刚:抓住核心病机,从“根”治疗萎缩性胃炎
近年来,随着胃镜的普及,慢性萎缩性胃炎以高检出率而且有年轻化趋势,颇为受人关注。也因为胃癌占比较大的肠型胃癌,其演进过程中
2024-08-02 16:54:00
东城中医医院“百年赵炳南医馆”特聘专家曲剑华:暑湿之季皮肤病多发!赵炳南从“湿”治疗皮肤病 8大经验方
夏季是皮肤病的多发季节,湿为长夏之主气,故皮肤病的发生常与湿邪侵犯或湿邪内生密切相关,从湿论治皮肤病亦是赵炳南学术思想的体现
2024-08-02 16:55:00
东城中医医院:消化不良、食欲不振、脘腹胀闷怎么办?中医有方!
自古民以食为天,但随着生活水平提高,口腹之欲得到满足的同时,暴饮暴食或者运动减少造成的积食也接踵而至,消化不良怎么办?中医有方
2024-08-02 16:55:00
惠水县委组织部(老干部局)组织老干部欢聚一堂庆“八一”
“前两天父亲挂念任老,让我带他去找他呢,没想到今天你们就安排他们见面了。这也算是了却老父亲今年的心愿啦!”退役军人曹长云儿子曹国庆兴奋地说
2024-08-02 17:07:00
凝心铸魂强根基 实干担当促发展——贵州省交通造价中心开展主题党日活动
为庆祝中国共产党成立103周年,持续抓好巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接,充分发挥党建引领汇聚合力共建美丽宜居乡村
2024-08-02 17:07:00
遵义市汇川区消防讲师团为企业开展岗前消防安全培训
近日,遵义市汇川区消防救援大队百人讲师团成员走进航空工业贵州天义电器有限责任公司,为该公司90余名新入职员工开展岗位消防安全培训
2024-08-02 17:07:00
桐梓县新站镇退休教师党支部开展“防溺水·守交规”安全教育宣传活动
7月28日上午,桐梓县新站镇退休教师党支部组织开展“防溺水·守交规”安全教育宣传活动,共筑未成年人安全意识防线。宣讲现场
2024-08-02 17:07:00
仁怀市诗联书画研究会党支部书记上党课
7月29日,仁怀市诗联书画研究会党支部在市老年大学会议室上党课。党支部成员、研究会会长戴婷玉及领导班子全体同志26人听课
2024-08-02 17:07:00
毕节市关工委赴纳雍开展调研工作
近日,毕节市关工委常务副主任吴学香、副主任潘军伟一行赴纳雍调研基层关工委工作。县关工委主任李德超,县委组织部、百兴镇、阳长镇等相关负责人陪同
2024-08-02 17:07:00
贵州省委老干部局一行到湄潭县开展 “健康护老行·服务到基层”系列活动
7月30日,贵州省委老干部局政策协调处处长余平带领省康复医学会(骨科协会)秘书长、省中医药大学第一附院主任医师等一行10人到湄潭县开展“健康护老行·服务到基层”系列活动
2024-08-02 17:07:00
习水县坭坝乡大河沟村关工委举办学生假期辅导班
近日,习水县坭坝乡大河沟村关工委在县、乡关工委和乡妇联、团乡委、县帮扶单位的指导下,组织该村驻村工作队员与大学生志愿者
2024-08-02 17:07:00
技术创新“锁”住荣昌卤鹅老味道
工作人员起吊卤制原料工作人员将处理好的卤鹅放入自动化卤制生产线近日,位于重庆市荣昌区的重庆三惠威威食品科技有限公司(下称“三惠食品”)卤鹅加工厂无菌自动化车间里
2024-08-02 17:13:00
问止中医|15年抑郁症的艰难治疗史
首先要强调的是:抑郁症有其病理性基础,只依靠心理咨询、精神建设来治疗是相对单薄的。我们要善用中医的力量,双剑合璧,才能达到最好的效果
2024-08-02 17:18:00