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...个想到的是番茄，其实西瓜的番茄红素含量比番茄还高，吸收率也更好。生番茄的番茄红素含量为2.57mg/100g，有数据显示，红瓤西瓜品种中的番茄红素含量为3.3~10mg/100g，黄、白、橘瓤的西瓜番茄红素含量相对较少。并且，西瓜中...……更多
2024-07-31 17:27:00糖尿,糖尿病人,血糖,负荷,病人,水果
...猪肉的养分价值猪肉一般含有脂肪、氨基酸、半胱氨酸、血红素、蛋白质、矿物质、维生素、胆固醇、烟酸、胡萝卜素、钾、钠、铁、磷、钙等养分物质，适量的饮食有利于人体健康。猪肉是一种常见的肉类食物，富含铁，猪肉...……更多
2024-05-11 14:08:00榜首,部位,医生,建议,猪肉,印章
...错了。首先，猪肝是补血的佳品。猪肝富含铁元素，而且吸收率较高，是预防缺铁性贫血的首选食物。此外，猪肝还含有丰富的维生素A，对保护眼睛、维护皮肤健康都有很好的作用。不过，猪肝中的胆固醇含量也相对较高，因...……更多
2024-05-27 14:29:00红糖,红枣,食物,贫血,食物,红枣
...的食物相比，牛奶中的钙则更容易被身体吸收和利用，其吸收率高达32%，牛奶中的钙有如此高的吸收率源于多重因素：首先，牛奶中的钙和磷比例适宜（约为1.4：1），有助于促进钙的吸收[2]。此外，牛奶含有促进钙吸收的成分...……更多
2024-05-24 09:38:00补钙,牛奶,推荐,补钙,牛奶,奶制品
...。2、动物肝脏是一种非常优质的铁来源。它含有丰富的血红素铁，这是人体更容易吸收的铁的形式。动物肝脏还含有丰富的维生素A和维生素B12，这些维生素对于铁的吸收和利用也至关重要。对于贫血或者铁缺乏的人群来说，适...……更多
2024-04-09 19:30:00菠菜,肝脏,动物,还是,菠菜,肝脏
...对维生素合成，而维生素D满足需求，可以提高钙元素的吸收率，从而良好补钙。如果只是单纯从饮食中获取钙质，但长时间维生素D缺乏，一样会缺钙，因此还要从晒太阳这方面入手来提高吸收率。3、多去锻炼身体保证每天有足...……更多
2024-06-06 09:39:00年纪,女性,健康,钙质,身体,营养
...肉等，是息肉和结节的另一个重要风险因素。其中含有的血红素铁和亚硝酸盐等物质，可能促进肠道息肉的发生。同时，加工肉制品中含有的防腐剂、着色剂等化学物质，也可能会对肠道黏膜造成刺激与损伤，进而增加肠道息肉...……更多
2024-04-28 06:48:00易长,结节,息肉,食物,生活,息肉
...来强化补硒。选择硒营养补充剂的时候，可综合安全性、吸收率、营养性3个方面进行考虑。她建议，当购买补硒产品的时候，应选择国食健字的，有权威保障的、正规厂家或者正规商城进行购买。（来源：极目新闻） ……更多
2024-02-29 11:01:00益处,元素,专家,食物,元素,营养
...，铁含量高于红肉，而且其中还都是容易被人体所利用的血红素铁，因此堪称为“补贴圣器”。猪血、鸡血和鸭血，又有什么不同？
不管是猪血、鸡血，还是鸭血，所含有的营养物质都非常多，尤其是铁元素和蛋白质含量特别...……更多
2023-05-20 21:47:00猪血,鸡血,营养,答案,只有,猪血
...腊肉或者火腿肠等都含有较多亚硝酸盐。它将与肉类中的血红素结合生成有防腐作用的亚硝基血红素。亚硝酸盐原本就对人体没毒的它与体内胺类化合物起化学反应生成亚硝铵等物质。此外亚硝酸盐还能与血红素铁相结合，从而...……更多
2024-07-24 06:43:00长治,妇产医院,妇产,身体,营养,影响
...水果富含维生素C和其他营养成分，有助于提高铁元素的吸收率。在食用补血食物的同时，搭配适量的蔬菜和水果。有效控制脂肪的摄入：高脂肪食物会影响铁元素的吸收，因此在补血过程中，要控制脂肪的摄入量，尽量选择低...……更多
2023-11-09 17:14:00红糖,红枣,食物,红糖,红枣,元素
...量比较少，蛋白质含量较高。最重要的是其中含有丰富的血红素铁。要知道动物性食物中的血红素铁在人体中的吸收利用率比较高，而且不太受别的食物的影响，补血效果显著。一般正常的年轻女性，一天摄入50-75克的瘦肉或者...……更多
2024-05-21 17:45:00肤色,皮肤,怎么办,皮肤,食物,健康
...成比例合理，非常适合人体需求。易吸收：鸡蛋蛋白质的吸收率高达98%，比牛奶、豆类等更容易被人体吸收和利用。因此，鸡蛋是许多营养不良和需要补充蛋白质人群的首选食物。丰富的维生素和矿物质维生素种类多：鸡蛋含有...……更多
2024-08-11 06:24:00肝脏,水洗,鸡蛋,营养,建议,肝脏
...色蔬菜、谷物、坚果、大枣等。由于肠道对植物来源铁的吸收率只有动物来源铁的1/6至1/4，建议用以下方法提高植物食物中铁的吸收：1.搭配维生素C含量丰富的食物一起吃，有研究表明，只需75毫克的维生素C就可以让植物来源铁...……更多
2024-03-20 03:41:00缺铁性,贫血,女性,贫血,缺铁性,女性
...费者的信赖和喜爱。我们经销商深切感受到，VIKpro营养品不仅仅是一种产品，更是一种健康生活方式的代表。在多年的合作中，我们见证了VIKpro品牌的成长与壮大。它始终坚持选用高品质原材料，结合现代医研科技，确保每一款...……更多
2024-05-15 14:41:00德国,影响力,营养,影响,全球,健康
...茶是很多老年人的日常习惯，尤其是在我们的文化中，茶不仅仅是一种饮品，更是一种享受和交流的方式。但是，你知道吗？如果不注意喝茶的方式和量，长期大量喝茶可能会给老年人的健康带来不少问题。咖啡因通常对大家都...……更多
2024-08-27 10:00:00老年人,老人,疾病,老年人,虚构,健康
...体了解一下胆红素升高的因素。胆红素有什么临床意义？血红素的代谢产物就是胆红素，虽然是有害物质，但也能起着一定的作用。胆红素具有抗氧化、抗炎功效，也能对抗动脉粥样硬化。胆红素在肝脏中代谢，某种意义上来说...……更多
2023-03-16 21:47:00一文,胆红素,胆红素,肝脏,水平,红细胞
...讨一下，冬季进补到底如何安排饮食更健康呢？牛肉里的血红素铁缓解“怕冷”但其他肉类也有类似效果很多人觉得冬天吃牛肉能进补、帮助御寒的一个原因是觉得吃完牛肉后很暖和，认为牛肉能暖身，帮助御寒，尤其是怕冷的...……更多
2023-04-23 21:49:00饮食,健康,牛肉,食物,蛋白,蛋白质
...如何预防“人老腿先老”？首先要补钙，骨质疏松带来的不仅仅是走路速度变慢，严重时就连翻身起坐都带来困难骨质疏松的最主要原因是钙质摄入不足，在所有补钙的食物当中，牛奶的吸收率是最高的，因此从40岁开始，建议...……更多
2023-01-06 19:59:00一文,速度,答案,速度,老年人,长时
...用浓茶/咖啡习惯或是罹患胃肠道疾病的话，都会导致钙吸收率明显下降。浙江省人民医院干部二科/内分泌科病区主任医师边平达表示，绝经后的女性单纯通过服用钙片来预防骨质流失是远远不够的。这个阶段的女性骨质流失速...……更多
2023-10-20 11:33:00补钙,科学,补钙,骨质,骨密度,钙片
...胆固醇发生竞争，所以摄入植物固醇多，食物中胆固醇的吸收率就低了，人体血胆固醇的水平就可能有所下降。猪油里的确含有胆固醇，按我国食物成分表，100克猪油中含有110毫克胆固醇，这个数值大多数健康人群无需担忧。例...……更多
2023-12-19 15:11:00安全,猪油,植物油,食品安全,植物,营养
...导语：鸡蛋是一种日常生活中最为普通的食物，更是一种吸收率较高的动物性食品，每100克鸡蛋里面含有12.58克蛋白质，人体对蛋白质的吸收率很高，高达98%。鸡蛋是一种滋阴润燥、补血补肺、养脾护胃的温性食物，口感甘甜，...……更多
2023-05-07 22:04:00一文,肝脏,科普,鸡蛋,好处,鸡蛋
...的一个风险因素。不过，高血脂人群需要的饮食控制，并不仅仅针对一种食物，而是应该从总体的饮食结构来调整。实际上，目前针对心血管、血脂等的指南也建议，高血脂人群应均衡饮食，每天的食物中确保有足够的蔬菜、水...……更多
2023-12-23 23:05:00这是,甘油三酯,甘油,致癌,营养,蛋白
...克蛋白质和1.08毫克铁。2.动物内脏动物内脏是众所周知的血红素铁的来源。一份110克的牛肉肝含有5.5毫克铁。它还提供23克蛋白质，是维生素A、维生素B12、核黄素、叶酸和其他营养素的极好来源。鸡肝中的铁含量几乎翻了一番，...……更多
2024-04-10 08:02:00食物,西兰,维生素,西兰花,扁豆,沙丁
...粮中的膳食纤维、植酸等成分，也会降低膳食中矿物质的吸收率，存在营养不良的隐患。对于健康人群而言，粗粮和细粮搭配摄入最营养。《中国居民膳食指南（2022版）》建议：健康成年人需要保持每日主食（200-300g）中1/4-1/2...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...中的铁，属于非血红蛋白铁，不易被吸收，以菠菜为例，吸收率只有1%。那么，这样算下来，吃100克菠菜，仅仅能够吸收0.027毫克铁。按照膳食营养建议，成年男性每天的铁摄入量，应该达到12毫克，女性应该达到14毫克。依靠吃...……更多
2023-03-03 22:39:00缺铁性,贫血,食疗,辅助,参考,治疗
...可以更好地保留黑豆的营养成分，磨豆浆可以提高黑豆的吸收率。3.搭配：黑豆可以与其他食物搭配食用，如黑芝麻、核桃、枸杞等，以增加口感和保健效果。4.注意：食用黑豆时要注意适量，过量食用可能会导致消化不良等问...……更多
2023-11-06 13:38:00黑豆,肾脏,食物,常见,作用,保护
...肌肉功能不可或缺的元素。同时，羊肉中的铁质，尤其是血红素铁，易于人体吸收，对于预防贫血非常有益。此外，羊肉中的锌元素对提升免疫力、促进伤口愈合也发挥着重要作用。锌不仅对皮肤健康至关重要，还影响着身体的...……更多
2024-01-26 11:11:00韭菜,羊肉,真相,韭菜,羊肉,健康
...生素A、D、E、B12等人体必需的营养素。而且，鸡蛋的消化吸收率也很高，对于需要补充蛋白质和矿物质的人来说，鸡蛋是最佳的选择。鹌鹑蛋
虽然鹌鹑蛋的体积较小，但其营养价值却不容小觑，与鸡蛋相比，鹌鹑蛋的脂肪含量...……更多
2024-01-07 10:54:00蛋类,搭档,食物,营养,黄金,鸡蛋
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为营造温馨和谐的社区氛围，增进邻里间及亲子间的情感交流，倡导健康向上的生活方式，近日，云岩区杨惠街道惠源社区关工委联合社工站在辖区内开展“趣享运动 欢乐总动员”社区亲子大联欢活动
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