胆红素异常升高该如何调理？一文了解清楚

由于胆红素在肝脏中完成代谢，因此通过监测胆红素水平来初步判断肝脏是否健康。

并不是所有的胆红素升高一定是肝脏疾病，也有可能是其他病变，又或是生理性因素，不妨来具体了解一下胆红素升高的因素。

胆红素有什么临床意义？

血红素的代谢产物就是胆红素，虽然是有害物质，但也能起着一定的作用。胆红素具有抗氧化、抗炎功效，也能对抗动脉粥样硬化。胆红素在肝脏中代谢，某种意义上来说，胆红素水平决定肝脏健康情况，能反映肝脏损害程度。

另外，监测血清中总胆红素、直接和间接胆红素能鉴别肝胆疾病以及溶血性疾病。除此之外，也能通过监测胆红素来评估脑梗死风险。

单纯胆红素升高是怎么回事？

1、生理性因素

酗酒、做剧烈运动、太劳累等均会造成胆红素水平升高。肝功能检查后，若只是总胆红素水平升高，其他指标一切正常，那么无需担忧。此因素所引起的血清胆红素升高，几乎不会威胁自身健康，只要做好生活调理即可。

2、病理性因素

胆红素偏高通常跟肝病紧密相关。肝脏受到损害后，可降低肝功能代谢能力，造成红细胞破裂，导致胆红素水平升高。肝细胞发生病变后，总胆红素无法经肝脏处理，不能转化成胆汁排出体外，久而久之造成肝内胆管和肝脏肿大；

由于肝脏受到压迫而阻碍胆汁排泄，升高血液中胆红素水平。胆红素升高常见于慢性肝炎、急性黄疸型肝炎、肝硬化和毛细胆管性肝炎等。

胆红素异常升高该如何调理？

1、饮食调理

胆红素水平升高后，应适当吃含优质蛋白质和氨基酸的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉和豆制品和核桃等，能促进肝脏修复，使得肝脏维持在稳定状态下，利于胆红素水平恢复。拒绝吃肥甘厚腻食物、烈性酒，以免刺激肝脏。

2、多运动

多运动能强身健体，提升免疫力，增强红细胞，延长红细胞寿命，避免红细胞易受损。冬季应选择缓和的运动，比如打太极拳、散步、骑自行车和有氧操等，每次运动不能低于30分钟，一星期坚持4~5次，运动前需有15分钟以上的热身，防止运动损伤。不能一上来就做剧烈运动，以免伤害肝脏。

3、生活起居调理

肝脏的主要作用是代谢和排毒，压力太大、熬夜、负面情绪均会伤害肝脏，所以应做好生活起居调理。冬季做到早睡晚起，劳逸结合，不能让自己太劳累。保持愉悦的心情，避免太焦虑。

温馨提示

由此可见，血清胆红素水平升高不能说明就是肝脏疾病，有可能是剧烈运动、喝酒和过度劳累造成的，所以不能盲目接受治疗，以免增加肝脏负担。

怀疑是肝脏疾病时，还需进一步做肝脏B超、血清甲胎蛋白等来综合评估。值得提醒的是，不能因为胆红素水平升高而擅自用保肝药或保健品。#阳春健康计划#