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现在有很多男性越来越注重养生，养生不仅仅是从护肤、健身开始，同时也要做好日常的饮食习惯，男性养生的几大要素有哪些呢。男性怎么饮食养生？应常吃哪些营养食物？1、含铬的食物铬可以促进胆固醇的代谢，增强了身...……更多
2024-08-23 06:06:00一日三餐,养生,食物,饮食,选择,维生素
...饭怎么吃才会健康，快来了解一下吧。1、注意营养搭配一日三餐主要以食物为主食，多吃蔬菜水果粗粮，但是一定要搭配一些其他食物，比如说瘦肉，鱼肉，乳制品，蛋类，只要采取这种饮食搭配的方法，保证身体需要的营养...……更多
2023-02-01 21:50:00养生,事实,饮食,元素,营养,老年人
...究饮食的合理搭配：山药、红薯要做为主食而不是蔬菜，一日三餐主食、蔬菜、肉类三大类都要有。在外吃饭除了要有意识地对食物进行选择，还要注意将油盐的摄入量控制在合理范围之内。“值得注意的是，有合并基础病的人...……更多
2023-12-06 02:05:00直播间,寒冬,养生,直播,解答,美食
...化可以算得上是源远流长，在日常生活当中一直奉行着”一日三餐“的饮食习惯。而且随着人们养生意识的不断提升，大家对于健康问题的关注度也变得越来越高，如何正确引用一日三餐也变成了养生之路和生活之路当中的重点...……更多
2023-12-05 14:06:00晚饭,生活方式,答案,方式,健康,生活
...暴食胃肠的活动和消化液的分泌已形成昼夜规律，人们的一日三餐必须定时才能维持消化系统的昼夜节律不遭破坏。当饮食不规律时，胃的运动和分泌便会出现不协调，日久就会导致胃炎。4.吃辛辣、刺激性食物吃过量的辛辣、...……更多
2023-10-10 14:18:00小米粥,越好,越来,小米,食物,食物
...好的饮食习惯是保护肠道的必要条件。“民以食为天”，一日三餐按时按点，每顿进食七八分饱，不饥饿、不饱胀，才能保持肠道每天都有好状态。除了要保证规律的饮食作息，建立一个合理的饮食结构，也是维护肠道健康的重...……更多
2024-01-04 14:34:00肠道,锦囊,养生,肠道,胃肠,症状
...是合理运用各种食材，使用健康的烹饪方式搭配出丰富的一日三餐。”除此之外，日常饮食还要注意控油、控盐、控糖，在餐食上尝试“颜色丰富，种类多样，适度适量”的搭配，例如木耳山药排骨汤、番茄炒蛋、生菜焯水、杂...……更多
2023-12-30 06:57:00冬季饮食,饮食,油盐,防寒,营养师,营养
...属“喝粥养胃”吧？很多人为了养胃，真的把“粥”当做一日三餐。很想说一句，偶尔喝粥对胃有好处，可以减少胃部的压力；可要是天天喝粥，就该另当别论了。相较于其他食物来说，粥类确实更容易消化，对肠胃的压力更小...……更多
2023-11-09 17:48:00养生,方法,健康,身体,素食,健康
...子含有人体必需的脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素和多糖。尤其是亚油酸和泛酸。此外，南瓜子含有锌，可以健脾开胃。对于中老年朋友来说，吃南瓜子可以平复心情，防止细胞衰老，提高记忆力，缓解失眠。南瓜...……更多
2023-10-13 15:26:00长寿,食物,身体,早餐,南瓜子,身体
...在60g到80g这个水平线上，维生素等微量元素可以从正常的一日三餐中获取得到。有一本健康的食谱，可比山珍海味更加重要。实际上我们除了要注重吃，还要伴随着一定运动量，才能帮助身体消化。饭后动一动，走一走，轻轻松...……更多
2024-05-26 17:16:00猪油,心脑血管,心脑,血管,养生,杀手
...“聪明饮食”，营养均衡又能瘦：“主食在儿童青少年的一日三餐中拥有很重要的地位，不能省略。主食中富含的碳水化合物是最高效的能量供给源，是保证儿童青少年学习思考、运动锻炼的基础。同时，主食中含有的膳食纤维...……更多
2024-05-21 01:02:00均衡,营养,饮食,大豆,营养,食用
...质量和第二天的身体状态。在冬季，老年人的晚餐不仅是一日三餐中的重要一餐，更是维持其夜间血糖稳定、睡眠质量和整体健康的关键因素，因此，掌握如何正确安排晚餐对于提升老年人的生活质量至关重要。在冬季晚餐中选...……更多
2024-12-12 13:39:00晚饭,年纪,食物,老年人,食物,晚餐
...细菌，不利于身体健康。每天规律的饮食习惯十分重要。一日三餐是经过很多代人的实践，实践出的最健康的饮食规律。如果一日三餐不规律，短时间可能看不出有什么问题，时间长了，身体上的问题就会显现出来。比如容易患...……更多
2023-02-04 20:28:00饮食,建议,学习,健康,身体,健康
...养更全面，满足现代人对健康饮食的需求。早餐不仅仅是一日三餐的开始，更是活力和健康的源泉。选择适合自己的、营养均衡的早餐，为一天的生活注入满满的正能量。记住，健康的饮食是一种生活态度，让我们从早餐开始，...……更多
2024-02-27 12:58:00早餐,营养,再次,医生,营养,早餐
...要过多的热能供给，但饮食模式却不宜随便更改。若是将一日三餐调整为两餐，则很容易引起消化液分泌失调，进而对肠胃造成刺激。严重情况下，患者还可能会出现胆囊炎、肝炎等病情，对此，希望大家能多小心。4.整天以茶...……更多
2024-02-17 19:21:00中老年人,误区,养生,无知,健康,中老年
...语：大家常说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，在一日三餐当中，早餐具备着非常关键的作用，并且一日三餐当中最重要的一顿就是早餐。但是由于最近几年来人们的生活节奏有所加速，大家吃饭的问题却发生了改变，很...……更多
2023-10-07 06:31:00早餐,角度,之间,时间,健康,早餐
...饭的人全因死亡风险增加，这不禁让我们重新审视传统的一日三餐饮食习惯，如何才能科学地安排一日三餐并规避其中的风险？一、一日三餐的科学性与合理性长期形成的健康规律一日三餐是人类在长期进化过程中逐渐形成的饮...……更多
2024-12-03 14:17:00饭量,寿命,风险,一日三餐,身体,肠胃
...2024年01月20日 07版）【把脉】 三餐烟火暖，四季皆安然。一日三餐是构成日常生活最基本的要素，也是提供人体每日能量的重要保障。而中医作为中华优秀传统文化的重要组成部分，在摄食养生上有着独到见解和丰富的实践经验...……更多
2024-01-20 06:21:00四季,中医,智慧,饮食,养生,食物
...高脂血症等慢性病人群可适当增加全谷物的摄入。16.建议一日三餐中至少一餐有全谷物，可与精制米面搭配做成日常主食或粥类。17.胃肠功能较弱的老年人或胃肠疾病患者，食用全谷物时，要注意粗细搭配、适量食用。18.为改善...……更多
2025-05-23 03:05:00健康驿站,健康,药膳,驿站,智慧,药膳
...可以有效地改善痘痘问题。本文将为大家介绍赶跑痘痘的一日三餐，帮助你解决反复长痘的困扰。早餐是开启一天的重要时刻，我们需要摄入足够的营养来支持身体的正常运转。对于痘痘肌肤来说，早餐应以清淡、易消化、富含...……更多
2024-06-17 14:22:00一日三餐,痘痘,痘痘,问题,食物,选择
...成刺激。反之，合理的饮食结构，均衡膳食、清淡饮食、一日三餐，尤其是新鲜蔬菜水果不能少，有助于皮肤补充维生素C、维生素E的成分，抵抗皮肤老化、紧致肌肤。做好“防晒”工作：爱美的人通常都在意皮肤管理，如用某...……更多
2023-06-05 22:13:00皱纹,肌肤,皮肤,皮肤,老年斑,干性
...糖水平，还容易带来糖尿病并发症。不要吃太多粗粮每天一日三餐吃粗粮是不科学的，大家应该要明白如何将粗粮与细粮匹配是最合理的，一般来说每天可以吃2~3两粗粮，由大米和小米，粗粮面粉，细粮面粉制作而成。注意粗粮...……更多
2023-03-15 21:37:00糖尿,粗粮,血糖,糖尿病,患者,细节
...有利于健康、能够延长预期寿命的。因此，从现在开始，一日三餐遵循“长寿饮食模式”，多吃这些长寿食物，就能让你离长寿更进一步！想长寿，饮食做出一点改变！
1. 多吃豆类国家食品安全风险评估中心研究员方海琴2023年...……更多
2024-08-30 11:11:00长寿,饮食,长寿,谷物,饮食,健康
...持健康水平。主食、膳食纤维、新鲜蔬菜、合理用油都是一日三餐不可缺少的一项，里面的营养元素都可以帮助糖尿病人吸收最优质、最有效的营养成分，只要合理膳食、定时定量相信血糖很快就可以维持健康水平。和唐阿姨一...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...疾病当成生活的一部分，体现在生活中的每一件小事上，一日三餐和作息时间，一日三餐按时吃，吃健康的食物，保证机体所需的营养。病从口入，所以预防疾病从食物上下手是最有效的，饮食习惯要清淡，不能暴饮暴食，不能...……更多
2023-02-20 19:38:00一文,心脏病,心脏,元素,答案,元素
...夜间感到不适和难以入睡。那么，我们应该如何合理安排一日三餐呢？首先，我们要保证每天摄取足够的营养和能量，这需要我们选择多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源等。其次，我们要注意餐次的分配，保...……更多
2024-07-07 19:23:00早饭,晚饭,豪华,身体,食物,营养
...膜受损以及神经系统等疾病。三、低血钠清淡饮食人群，一日三餐的饮食都会以少油、低盐为主，甚至有不少人会采取水煮菜烹饪方式，这样每天对食盐的摄入量就会特别少，会使人体内严重缺乏钠元素。而如果缺乏钠元素，就...……更多
2024-10-18 12:09:00身体,饮食,饮食,人体,元素,亚铁
...预，饮食调养更是关键。遵循科学的饮食原则，合理安排一日三餐，长期坚持，脾胃状况有望得到显著改善。今天将提供一份养脾胃的饮食指南，帮助大家在享受美食的同时，呵护脾胃健康！一、早餐篇早餐为一天中最重要的一...……更多
2024-04-29 12:20:00脾胃,一日三餐,照着,不好,脾胃,膳食
...消化功能的重要方式。目前我国大部分人群的饮食习惯是一日三餐，这符合‘食欲数而少，不欲顿而多’的养生理念。”北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼说，“偶尔一次不吃早餐问题不大，但是时间久了，根据每个...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！随着年龄的增长，许多人都会发现自己的身体逐渐出现各种小毛病，尤其是腿脚不再像年轻时...……更多
2024-06-26 17:05:00中老年人,一日三餐,食物,健康,维生素,蛋白质
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张鸿泰出身于中医世家，毕业于北京中医药大学。曾任北京中医药大学第三附属医院主任医师、教授、硕士生导师、中医内科主任。从事中西医结合临床
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马红薇，主任医师。擅长针药结合治疗乳腺结节，甲状腺结节，高血压、高血脂，脂肪肝，胆囊炎，反流性食管炎，萎缩性胃炎，糖尿病
2025-07-21 14:11:00
高血脂作为最常见的心血管慢性病之一，早已被揭开了神秘的面纱。它就像一个“隐形杀手”，静悄悄地破坏着人们的健康。然而囿于信息差和坊间的误传
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过度节食、吃减肥药、疯狂运动……你是否正在减肥的路上“一路狂奔”，为了掉秤不惜一切代价？当你沉浸在体重下降的喜悦中时，身体可能在承受着难以言说的痛苦
2025-07-21 15:12:00
近日，由甘肃非遗皇甫谧针灸传承人李志锋撰写的《皇甫谧针灸》一书由现代出版社正式出版发行。作为该领域的首部系统性专著，其出版标志着皇甫谧针灸流派研究取得重要突破
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随着三伏天的到来，药王传医院于7月19日上午8点开展了"冬病夏治"中医免费义诊活动。本次活动特邀曹医生和韩医生两位资深中医专家坐诊
2025-07-21 15:17:00