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在减脂的过程中，我们会一直强调肌肉的重要性，因为从某种意义上来讲，肌肉就意味着线条，所以，在减脂过程中，或者是在减脂以后，都会建议大家把力量训练重视起来，一来力量训练可以稳定基础代谢，从而更有利于减...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,肩部,女士,训练,参考,训练
说到俯卧撑这个动作，我们都不会陌生，即使自己没有健身习惯、即使自己不能完成也是一样，但是，如果我们不是真正地接触这个动作，就会简单地把这个动作理解成趴下去再撑起来的一个简单过程，而事实上并没有这么容...……更多
2023-01-21 22:36:00一文,俯卧撑,动作,俯卧撑,过程,肌肉
...妨来参考下面这组动作。动作一：哑铃蹲推双脚打开约与肩部同宽，脚尖微朝外，背部挺直，核心收紧，双手各握哑铃举至肩前保持身体稳定，保持核心收紧，保持背部挺直，臀部向后坐并屈膝下蹲，至大腿与地面平行或稍低后...……更多
2023-01-21 22:36:00扁平,臀部,饱满,状态,学习,臀部
对于多数朋友来讲，锻炼臀部肌肉的目的是为了修饰臀形，改善臀腿比例，从而让身材的线条感更漂亮，但是，当我们进行并坚持针对性的臀部训练之时，我们所收获的不仅仅是对外形的影响，还有利于身体的健康。从臀部肌...……更多
2023-01-22 10:42:00一文,科普,作用,动作,臀部,身体
在减脂过程中，随着经验的积累，我们的方法也会有所改变，在开始阶段，我们的方法会倾向于饮食，或者是饮食+有氧运动，但是随着时间的推移，在运动方式的选择上，就会慢慢向力量训练转移，因为我们会发现，饮食+有氧...……更多
2023-01-22 18:43:00一文,越来,女士,越来越,臀部,训练
中风在医学上称为脑卒中，是发病率较高的脑血管疾病，常见于中老年人。由于某些因素而造成脑内动脉狭窄或闭塞，又或是脑内动脉破裂，使得脑内血液循环障碍。导致中风的因素有很多，包括高血压、糖尿病、高血脂、吸...……更多
2023-02-03 20:11:00一文,中风,副作用,参考,中风,虚弱
...作，不仅会使得背部肌群得到训练，还会帮助我们锻炼到肩部、手臂以及核心肌群，从而使得整个上半身紧致有型，并且在背部训练过程中同样可以消耗掉可观的热量而起到直接减脂的作用。第三：背部训练可以改善含胸驼背的...……更多
2023-01-22 11:36:00原因,背部,训练,肌肉,动作,二头
在减脂过程中，不管我们的方法是什么，其目的都是让日常热量摄入达到小于消耗的状态，不然减脂也无从谈起，为了实现这个目的，在方法上就会围绕着饮食与运动来进行，或者是减少热量的摄入、或者是增加热量的消耗、...……更多
2023-01-22 18:44:00一文,饮食,参考,运动,运动,有氧运动
在一个清晨的公园里，我遇到了张先生，一位70岁的退休老师。他的手中拿着一双跑鞋，面露迷茫。张先生是个跑步爱好者，但最近他的膝盖开始发出抗议。他告诉我：“我一直在户外跑步，但我的医生说我该考虑用跑步机。我...……更多
2024-02-28 10:04:00跑步机,一文,膝盖,答案,参考,方式
...膀的治疗，这已经是他的老伤了。因为在过去两个赛季，肩部伤势对他的影响非常大，一度出现伤停。现在来看他的肩部伤势还是存在。当然孙铭徽在膝盖伤势依然存在。就视频来看，他依然在进行膝盖方面的康复。这个麻烦肯...……更多
2024-11-11 01:38:00脚部,肩部,膝盖,康复,全身,康复
当我们管理自己的身材之时，为了让身材变得更好，除了减脂以外，还要让身材的线条感更好，也正是因为如此，很多女士们开始把力量训练重视起来，她们会根据自己的喜欢或者是想练的部位来进行针对性的训练，从训练部...……更多
2023-01-21 22:12:00一文,效率,动作,选择,学习,训练
随着生活水平的提高，我们越来越认识到肌肉的重要性，伴随而来的如何提高自己的肌肉量也成为了大家非常关心的事情，在年轻之时，较高的肌肉量不仅可以让我们更好地控制与减轻体重，还可以让我们的身材变得更好，随...……更多
2023-01-22 18:35:00一文,流失,肌肉,年龄,参考,方法
...肢，不仅有助于全速冲刺时产生充分的爆发力，也有助于肩部放松，节省体能。疲惫的手臂和紧张的肩膀，会导致手臂的摆动不流畅和幅度减小，这样会在奔跑时消耗更多的能量。所以，想要提升3000米跑的成绩，不仅需要锻炼...……更多
2024-04-17 05:58:00上肢,力量,训练,哑铃,上肢,手臂
...厚的原因所在，当体态出现问题之时，从侧面看，背部、肩部就不会处在同一个平面以内，此时整个上半身看起来就会比较厚。那么，导致含胸驼背的一个重要原因就是不良的生活习惯，比如双臂长时间前伸、长时间伏案工作、...……更多
2023-01-21 22:30:00背部,学习,背部,动作,肌肉,训练
..."做俯卧撑需要注意哪些问题?做俯卧撑需要注意哪些问题?一文参考\" src=\"/newsimg/665/454/a73f04f29666a85c74b91f772e66cb5cf6ff4f2a.jpeg\"/>35岁赵先生，坚持做了两年俯卧撑，身体怎么样了?赵先生本身是一个作家协会的会员，平……更多
2022-12-16 10:34俯卧撑,一文,问题,参考
当我们有了减肥减脂的想法而去做之时，最终目的并不是让体重下降，而是在体重下降的过程中让身材变得更好，所以我们也总是在强调，减肥≠减脂，简单地说，减肥与减重相等同，只要体重下降即可，其他的并不重要，但...……更多
2023-01-22 18:56:00一文,流失,肌肉,运动,肌肉,流失
...widt_ad\">其实，被动操分为主被动操和被动操两种，它们的区别在于是宝宝主动还是家...……更多
2022-12-12 10:25一文,参考,宝宝,方法
...其基本动作要领如下：双脚前后开立，双脚横向间距约与肩部同宽，双脚纵向间距在下蹲时两腿大小腿均垂直的状态，上半身直立并与地面垂直，目视前方，背部挺直，核心收紧，双手叉腰或者是侧平举（双臂选择怎么样的姿势...……更多
2023-01-21 22:35:00箭步,参考,箭步,膝盖,动作,过程
...够更多刺激胸大肌；二是避免肱骨与肩峰产生挤压，引起肩部损伤。看完以上的讲解，你是否产生了想立即趴在地上做两个试试的冲动呢？别着急，在熟悉正确姿势前，我们再为你送上两个由俯卧撑发展而来的动作，帮助基础弱...……更多
2023-11-22 02:06:00俯卧撑,学问,俯卧撑,动作,肘部,药球
新智元报道80【新智元导读】Meta最近开源了多个AI项目，包括图像分割模型SAM 2.1、多模态语言模型Spirit LM、自学评估器和改进的跨语言句子编码器Mexma等，提升了AI在图像处理和语音识别领域的能力，进一步推动了AI研究的进展...……更多
2024-11-28 12:02:00一文,大礼包,大礼,安全性,语音,图像
...周木、麻、疼痛甲状腺手术之后，患者会感到不同程度的肩部、颈部疼痛感。患者无须慌张，这属于正常情况，多因手术期间肌肉、神经、血管等组织受到刺激所致。对此，患者可在术后采用热敷肩部、颈部的方法缓解不适感，...……更多
2024-03-16 05:50:00甲状,甲状腺,并发症,护理,患者,甲状
最近，张女士因肩关节疼痛、肩部僵硬、活动受限，来到湖南省中医院就诊。她说，自己的肩膀就像“被冻住了一样”，稍微一活动就痛得想流泪，晚上症状更明显。经过骨伤三科副主任医师黄臻的检查，张女士被诊断为肩关...……更多
2023-10-09 18:40:00肩膀,动作,帮助,肩关节,肩周,肩周炎
...疼痛成为了一种常见的病症。这类疼痛主要表现在颈部、肩部、腰部、膝关节等部位，严重影响了人们的正常生活和工作。运动康复作为一种非药物的绿色疗法，逐渐受到越来越多人的关注。本文将从以下几个方面探讨运动康复...……更多
2023-11-06 11:22:00从以下几个方面探讨运动康复在缓解肌肉骨骼关节疼痛中的应用
...科OT治疗师丛倩倩介绍，肩袖损伤属中医“肩痹”范畴，肩部外伤、慢性劳损或是外邪侵袭，均会导致肩部筋络痹阻，气血运行不畅，气滞血瘀，久之不散，局部筋肌痉挛，经络不痛，不通则痛，从而出现肩部疼痛，活动受限，...……更多
2024-09-19 17:07:00肩周,肩周炎,鉴别,损伤,肩关节,损伤
...这些肌腱遭遇损伤时，肩袖损伤便悄然而至，随之而来的肩部疼痛和活动受限，无疑会极大地影响我们的生活质量。肩袖损伤并非无迹可寻，其背后隐藏着诸多诱因。王云荷指出，过度使用、运动损伤、关节炎、肩部结构异常以...……更多
2024-09-27 20:17:00太和,健康,王云,肩部,损伤,十堰
对于多数朋友来讲，运动的目的是为了让身材变得更好，为了实现这一目的，在方法的选择上就不能完全依靠饮食，而是要配合运动才行，因为运动不仅可以帮助我们提高或者是维持减脂效率，还可以帮助我们塑造体型来改善...……更多
2023-01-22 18:42:00一文,好处,常见,错误,动作,肌肉
对于绝大多数女士来讲，我们在努力生活的同时，也会在为了保持身材而努力，即使我们不期望自己的身材有多好，但至少也不要太差，这一点随着年龄的增长会显得越来越重要，因为当我们到了40几岁之时，身材就会成为我们...……更多
2023-01-21 22:28:00女士,参考,建议,运动,代谢,水平
...力带水平弯举锻炼目标：肱二头肌短头将弹力带固定在与肩部差不多高的位置，面对弹力带站立，腰背部挺直，核心收紧，双手向前伸直与地面平行，双手各握弹力带两端保持身体稳定，保持背部挺直，保持大臂不动，肱二头肌...……更多
2023-01-22 12:30:00麒麟,手臂,肌肉,特点,动作,结构
...并且双肩慢慢地往高处耸起，然后再缓缓地放下。注意在肩部耸起时肩部高度要成同意水平高度并且在做的过程中手部始终要保持是直的不能够弯曲，做这个动作做十个做三组就可以了。第二个动作：坐姿拉力器划船
做这个动...……更多
2023-11-11 15:51:00背部,肌肉,动作,动作,背部,杠铃
肩袖损伤是肩部肌肉和肌腱的损伤，最常见的原因是肌腱炎症或肌腱撕裂。疼痛的性质可能从迟钝的疼痛到剧烈的疼痛，疼痛会沿着上臂向下移动。这对于许多运动爱好者和办公室久坐人群来说，无疑是一个巨大的困扰。本文...……更多
2023-11-06 11:13:00一旦发生肩袖损伤，应立即停止运动，进行休息和治疗
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感冒和咳嗽是日常生活中常见的呼吸道问题，尤其在季节交替时更为频繁。这些症状不仅影响日常生活和工作，还可能伴随呼吸不畅、睡眠质量下降
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一说到“心梗”，想必大家并不会觉得很陌生，因为在现实生活中，很多上了年纪的人群，以及部分过度肥胖的人群，都会有发生“心梗”的风险
2024-12-23 10:41:00
现在的很多人，在对于自己的养生和预防疾病有着很高的觉悟，严格注意饮食、早睡早起、按时运动、定期检查，但是最后，却依然检查出了癌症
2024-12-23 10:41:00
白砂糖与蔗糖，这两个词汇在日常生活中常常被提及，尽管这两种糖在许多方面都有相似之处。但它们在物质成分、生产工艺、外观形态以及用途上存在着明显的区别
2024-12-23 10:42:00
岁月流逝，光阴匆匆，时节变迁，岁月无常。对于男性而言，随着年龄的增长，身体总会不可避免地出现一些衰老的迹象。这些迹象有的明显
2024-12-23 10:43:00
肾脏是人体排泄尿液的重要器官，如果排尿出现异常往往会被怀疑跟肾功能异常有关。特别是男性，如果半夜起床小便，就会被一些人认为肾功能不好
2024-12-23 10:44:00
说起南瓜子，这可是个让人又爱又恨的小玩意儿。爱的是它那独特的口感和香味，恨的是每次吃完都得小心翼翼地打扫那一地的碎壳。不过
2024-12-23 10:45:00
身体有某些不良症状，不确定原因可以先到医院检查，通过检查结果以及身体的表现判断疾病类型再针对性治疗，可让身体恢复健康状态
2024-12-23 10:45:00
在追求健康和长寿的道路上可要找对方法，个人习惯是否恰当直接决定健康状况，如果有某些不良行为带来伤害，没有及时发现并纠正
2024-12-23 10:46:00
烧烤是许多人喜欢吃的食物，蔬菜、海鲜、肉丸子、各种新鲜的肉经过炭火烧烤，加上各种调味料点缀，确实吃起来烟火气十足，朋友聚会
2024-12-23 10:46:00
早餐是一日三餐当中最重要的一餐，但是现在有很多年轻人，往往把早餐忽略或者是随随便便对付一下。这其实是一种非常不好的行为
2024-12-23 10:47:00
吃东西是维持生命的根本，我们每天都要吃很多东西，但是病随口入，特别是胃病，我们日常不经意间吃的东西，可能就伤害了胃!我们的胃每次都在帮助我们消化食物
2024-12-23 10:47:00
想象一下，在寒冷的冬日早晨，你依靠一杯热腾腾的咖啡来唤醒自己的身心。然而，对于正在经历月经的女性来说，这杯咖啡可能不仅仅是一种晨间的提神饮料
2024-12-23 10:48:00
随着医学技术的不断进步，很多疾病都可以被发现在萌芽状态，但是有时候人们会想，身体出现一些问题是不是预示着身体的另一个器官也出现了某些问题
2024-12-23 10:48:00
导语：胃是人体最重要的消化器官，也是人体不可缺少的器官，它就像一台不知疲倦的搅拌机，日夜不停地为我们消化食物吸收营养，同时胃也是人体的加油站
2024-12-23 10:48:00