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...出需要做多长时间的运动才能将热量消耗掉，不让吃完的食物转化成脂肪……
如果你在如此精确计算热量的情况下，还是未能达到减脂目标，那可能是因为忽略了一些所谓“健康或低热量”的食物。对这类食物，存在的想法一...……更多
2024-01-20 10:10:00食物,健康,热量,沙拉酱,坚果,沙拉
...是米饭的两倍之多。在减肥、肥胖人群当中，更是长肉的食物。但每百克馒头含有233千卡，它并非是长肉里的王者，这几种堪比“喝油”的食物，要学会避开，再美味也要忍住。方便面，减肥人群不要轻易当主食吃：方便面一直...……更多
2024-11-24 09:34:00主食,热量,馒头,美味,食物,热量
...的路上小心翼翼地平衡着饮食和血糖之间的关系。但有些食物名字像、模样像，好像食物界的“双胞胎”，它们真的一样吗？今天我们就找出8组常见的食物，带大家健康吃起来。第一组：甜玉米VS糯玉米有人喜欢糯玉米煮好后糯...……更多
2024-03-14 09:41:00双胞,双胞胎,食物,常见,热量,南瓜
...减肥方法中，有一种观点颇为流行，那就是女性常吃生冷食物可以达到减肥的效果。然而，这一观点是否科学可靠？女性在选择生冷食物作为减肥手段时，又应该注意哪些问题呢？本文将对此进行深入探讨，以期为广大女性提供...……更多
2024-05-05 09:10:00生冷,食物,减肥,女性,生冷,食物
...胶”呢。而煮好的“酒酿汤圆银耳红糖汤”也超级好喝，一口糯、一口甜，坐下来喝上满满的一碗，从头到脚，都特别舒坦呢！接下来跟随我，一起看看“酒酿汤圆银耳红糖汤”是如何制作的吧！
【食材准备】：酒酿150克、小...……更多
2023-11-14 20:29:00益气,阿胶,穷人,效果,酒酿,银耳
...效果。假如一边说要跑步减肥，一边又摄取很多热量高的食物，那麼要想做到好的减肥瘦身，基本不是可能的事儿。因此我们在减肥瘦身前，一定要先掌握瘦身食物热计量表。地瓜在瘦身减肥的全过程中，我们经常会以地瓜替代...……更多
2023-02-02 20:28:00计量表,计量,食物,发热量,热量,减肥
...、梨等，再吃正餐，正餐先吃一份蔬菜，再吃其他高热量食物，这样既能补充膳食纤维，增加饱腹感，又能减少午餐时的热量摄入。第三个时间段，下午三四点这个时间段是身体容易感到疲惫和饥饿时候，也是一个容易摄入高热...……更多
2024-08-22 09:57:00黄金,时间,时间段,时间,热量,减肥
...种被人们误认作减肥佳品，实则比喝油还容易令人长胖的食物，是减肥路上的拦路虎，然而，您却还将它们拿来作为减肥的“助力”？这些热量被低估的食物，希望你要少吃，否则很难瘦下来！1、鸡爪鸡爪的肉虽不多，但热量...……更多
2024-09-19 13:55:00胖人,食物,减肥,热量,减肥,巧克力
...中的蛋白质通常会在19克，鸡胸肉被称之为热量比较低的食物。鸡胸肉属于生活当中比较常见的一种食物，而且还是属于整只鸡当中含量比较低的部位，也是所有肉类食物当中热量比较低的部位，平时在吃的这个并不会导致体内...……更多
2023-02-01 16:43:00百克,鸡胸,热量,鸡胸,食物,热量
...是以高精加工的白面粉为主要成分，这意味着它们是高GI食物，这种问题会迅速提高血糖水平，使血糖快速升高然后迅速下降，这可能导致血糖波动和饥饿感，不利于控制食欲和摄取适量的食物。蛋糕蛋糕常常被添加奶油以增强...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...热量缺口，减掉身上赘肉！1、学会挑食，你要知道什么食物可以吃，什么食物不可以吃。我们要远离各种油炸食物，比如薯条、炸鸡、汉堡、披萨等高脂肪、高热量食物，少吃各种含糖食物，尤其是饼干、蛋糕、雪糕之类的食...……更多
2023-02-04 22:27:00赘肉,缺口,热量,秘诀,食物,时候
...为户外工作者讲解中药奶茶的功效，并提倡冬季养生应以食物养生为辅，多吃温热食物，少吃寒凉食物。呼吁大家在工作之余，养成健康生活方式和生活习惯，当好自己健康的“第一责任人”。据了解，中药奶茶有健脾益气、美...……更多
2023-12-21 11:46:00璧山,劳动者,奶茶,附属,中药,劳动
...想到盐是高血压的最大凶手，其实盐并不是引起高血压的根源。可能很多人都会觉得，盐是影响血压的最重要因素，其实，虽然会有影响，但是，一定不是最大的因素。其实导致高血压最主要的原因是钠元素，当我们体内的钠含...……更多
2024-01-16 11:27:00血压,大意,根源,而是,血压,食物
...饭的注意力，不能及时感受到饱腹。吃饭时应细细咀嚼，一口饭咀嚼20~30下，一餐用时不能低于20分钟，能让大脑及时发射出立即停止进食的信号，避免热量摄入超标。5、改变吃饭顺序饭前先喝一碗清淡的汤，若无汤也可以喝杯...……更多
2023-01-21 21:58:00肥胖,主食,饮食,燕麦,体重,肉类
6 种比喝油还胖人的食物，希望你少吃，否则很难瘦下来！1、坚果很多减肥的人会吃坚果，因为它属于健康食物，但是，你别看它小小的身躯，却蕴含着大大的能量。坚果富含油脂，过量食用就会导致热量摄入超标，比如杏仁...……更多
2024-09-26 14:09:00胖人,食物,热量,坚果,里脊,糖醋
...和生活中不健康的饮食、生活习惯都息息相关，经常错吃食物给肠胃带来刺激，从而引起反酸、腹痛等情况，就会造成胃部受损严重。所以，对于肠胃不好的人群，就要尽量避免一些“伤胃”食物，若经常摄入，就会导致胃部受...……更多
2024-10-28 14:35:00家里人,食物,不好,建议,肠胃,胃病
...鲜蔬菜、水果、全谷物和低脂奶制品的摄入，减少高脂肪食物、高热量食物和高糖食物的摄入。增加富含钾的食物也是降低血压的有效方法，比如香蕉、菠菜、西葫芦、芹菜、西兰花和豆腐等，这些食物中都含有丰富的钾元素。...……更多
2023-01-28 22:05:00一文,素食,高血压,患者,原因,高血压
...添加图片注释，不超过140字（可选）这种脾胃不好的情况根源在肝，仅仅调理脾胃是治不好的，治好了也会再犯，一定要解决肝气不舒，肝郁脾虚的问题。6.脾胃最怕你胡思乱想，最怕你思虑太多思虑太多会伤脾，慢慢就会脾虚...……更多
2024-05-10 06:47:00脾虚,脾胃,自查,症状,方法,脾胃
...，我们就来谈谈冰箱里的3样食物，它们可能是白血病的根源，建议家长们别再给孩子吃了。了解一下白血病：白血病又被称为“血癌”，是造血干细胞造血系统恶性肿瘤所诱发的一种疾病，有一些白血病，也是具有生存优势和...……更多
2024-10-09 19:01:00白血,白血病,根源,冰箱,食物,家长
...压，怎么吃才能防止血压升高？五种高血压患者不想吃的食物，让我们互相了解一下。1.浓茶茶是一种流传了几千年的饮料。它的味道独特而醇厚，对降血压也有一定的作用，但对于高血压患者，不能喝浓茶。浓茶含有大量茶碱...……更多
2024-11-30 09:33:00越多,高血压,血压,患者,食物,最好
...有掌握好饮食这个关键。下面分享一些减肥期间不能吃的食物。1.糖油混合物这些食物，如油炸类的油条、炸鸡和薯片，热量极高。举个例子，一个炸鸡腿的热量相当于两碗米饭，而100克薯条则等于三碗米饭。这种高热量的食物...……更多
2024-07-12 12:02:00天都,减肥,减肥,热量,食物,烧烤
...美食的同时，为自己的长寿加分。开始吧，用餐盘中的每一口食物，为健康和长寿投资。第二名：豆类咱们先聊聊豆类，这可不是随便上榜的。在我的门诊里，见过不少追求健康长寿的朋友们，他们的饮食中总少不了各种豆类。...……更多
2024-04-07 11:09:00长寿,想不到,食物,医生,长寿,健康
...疾病的风险。这些东西尽量控制总量，不要过多摄入，尝一口解解馋而已。
对血管友好的食物富含膳食纤维，膳食纤维就是那些枝枝叉叉的东西，它可以深入一些细小的血管，把里面的杂质清理掉，对维护血管健康有帮助。另...……更多
2024-05-31 09:44:00血管,有利,寿命,食物,血管,脂肪
...随着现代人生活方式的改变，缺乏运动和高热量、高脂肪食物的普遍存在，导致体内能量无法得到有效消耗，从而形成了脂肪堆积，最终引发肥胖。肥胖不仅会对身体健康产生负面影响，还可能导致多种慢性疾病，如高血压、糖...……更多
2023-10-30 11:03:00动脉,热量,晚餐,血压,食物,身体
越吃越瘦！这几种碱性食物，是脂肪的“克星”！1、芹菜芹菜，作为碱性食物中的一员，是减肥不可或缺的食材。100g芹菜的热量只有13大卡，可以跟木耳、胡萝卜一起烹饪，是一道低卡减肥美食。芹菜富含丰富的膳食纤维，这...……更多
2024-10-28 14:29:00碱性,克星,脂肪,食物,热量,肠道
...康瘦身之路。一、让人变胖的坏习惯——过量摄入高热量食物随着社会的发展，现代人的生活方式和饮食习惯发生了巨大改变。快节奏的生活让人们更加依赖高热量、高脂肪、高糖分的食物，如快餐、零食、甜品等。这些食物虽...……更多
2023-12-15 13:27:00热量,饮食,食物,高糖,均衡,健康
...微生物都可能大量生长繁殖，从而导致食品安全隐患。
食物放在外面就会有细菌生长，而生长速度跟温度有很大关系。在食品安全里，我们通常认为5℃~60℃是危险温度区，这个温度范围内，细菌会快速繁殖，加速食物腐败。大...……更多
2024-07-12 17:55:00奶茶,小时,奶茶,口感,小时,温度
...麻薯、芋泥卷、泡芙等甜点深受了女性朋友们的喜爱，吃一口甜点，感到十分的治愈。但对于人体也有着一定的影响，甜点中含有着大量的糖分和热量，人体摄入过多后，得不到一定的消耗，从而转化为脂肪储存在体内，引起了...……更多
2023-10-13 14:47:00雌激素,食物,女性,雌激素,女性,激素
...薯，还喝了点酸奶，想着加点口感，没想到这才是问题的根源！”医生点点头：“是的，您这胃肠不适的症状，很大可能就是因为这个原因。酸奶和红薯一起吃，可能让消化过程变得比较困难，肠胃受到刺激，导致肚子不舒服，...……更多
2024-11-13 14:17:00红薯,家人,食物,医生,红薯,大爷
...富，是夏天的解暑佳品。而糯玉米呢，则是口感软糯，咬一口下去，仿佛整个口腔都被那绵密的口感包围。这两种玉米各有千秋，但哪个更适合减肥呢？咱们先来看看它们的营养成分。甜玉米和糯玉米都含有丰富的膳食纤维，这...……更多
2024-11-03 08:57:00糯玉米,玉米,减肥,糯玉米,玉米,减肥
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