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35岁也能拥有25岁的卵泡
想要结出好的果子，首先就需要好的种子。卵泡作为怀孕最初的准备之一，质量越好，也就意味着怀孕会越顺利，宝宝会越健康。
01优质卵泡要“大”
成熟的优质卵泡大小为18~25mm在这个范围内所排出来的卵子质量会比较好，而如果卵泡并没有达到18mm,通常来说并不能够排出成熟的卵子，或者是因为卵泡没有长大，所以卵子的受孕能力是非常差的，而这种情况也常常存在于多囊卵巢综合征的患者。但如果卵泡的太大，那么也会出现失去受精能力，从而形成黄素化。
02优质卵泡要“圆”
正常情况下来说，卵泡会呈现出圆形或者是椭圆形的，而越是接近于圆形，张力则会越好，更加容易受孕成功，而如果卵泡两个直径相差大于等于3MM的话，那么卵泡的质量就不太好，在这种情况下并不是代表着不能够受孕，也会有一定的怀孕几率，并不用太过于担心。
03大龄备孕如何拥有年轻卵泡怎么吃
均衡营养，保证优质蛋白摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，粗粮。少吃生冷辛辣刺激性的食物，碳酸饮料、高脂高糖的食物也要尽量少吃，尽量自己做饭，少吃外卖。
怎么动
适量运动。每周3-4次有氧运动，每次30分钟左右，游泳、慢跑、快走、瑜伽、跳绳等等都是不错的选择。平时上班的时候也可以工作一小时后，花5分钟稍微活动一下，做一下舒展的健身操。
远离烟酒
不仅备孕的准妈妈应该戒烟酒，最好准爸爸也不要抽烟酗酒，二手烟对于生殖功能的影响很大，对身体健康也没有好处。
控制体重
不要过胖也不要过瘦，BMI指数最好在18.5-24之间外，女性的体脂率也应该保持在22%至25%之间，不容易扰乱内分泌，影响卵子质量。
BMI指数计算公式：
BMI=体重[kg]÷(身高[m])²
昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。
在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。
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快照生成时间：2024-06-12 12:45:23
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