想让优势卵泡“C位出道”，这四点缺一不可！

不知道小姐妹们有没有遇到过这种情况，备孕一年多了还没怀孕，去医院一检查，医生说是卵泡发育不好，没有优势卵泡。

那卵泡怎样才算是发育得好？什么样的卵泡才是优势卵泡？怎样才能养出优势卵泡？医生说的专业术语听不懂？甜小丁来帮你分析一下。

哪种卵泡易受孕？

我们都知道，差的卵泡往往都是“老破小”，看起来皱皱巴巴的。这种卵泡不容易形成受精卵。即便是受精成功了，也很容易发生胎停育。

所以，只有在大小、形状、生长速度和数量上都达标，才能称得上是好的卵泡，也就是我们常说的优势卵泡。

大

首先，好卵泡要足够大。理想的卵泡在成熟时直径能达到18~25mm。这个大小的卵泡排卵后更容易受孕。当然，也不是越大越好。卵泡到了18~25mm后48小时还不排卵，反而在继续长大，就有可能会形成卵泡囊肿。虽然，大部分情况下，在2-3个月经周期后大概率会自行消失。但是，不排卵这个现象对受孕还是有很大的影响。

圆

其次，卵泡的形状也很重要。饱满、圆润是卵泡质量好的标志。有时候，临近排卵，成熟的卵泡已经到达卵巢表面。由于张力变大，受力不均，也有可能被拉扯成椭圆形。如果卵泡是扁的——B超看到的两个径限差距≥3mm，例如15mm×20mm，就说明卵泡质量比较差。

生长速度

在卵泡筛选结束时，优势卵泡的直径大约为10-12mm，此后优势卵泡每天都会长大1.5-2.0mm，长得太慢也不行。

适量

一侧卵巢卵泡的数量也很关键，凡事过犹不及，就是这个道理。如果一侧的卵巢有12个及以上的2-9mm左右的小卵泡同时发育，但又都不能真正发育成熟，就有可能患上了多囊卵巢综合征，受孕的概率也会极大地降低。

如何培养优势卵泡

01

保证饮食营养均衡

注意，过度挑食、节食都会造成营养不良，进而降低人体免疫力。特别是备孕期的小姐妹，要注意尽量避免生冷、寒凉、辛辣的食物。可以多吃鱼虾，多喝牛奶，多吃一些富含维生素C、E的食物，比如绿色蔬菜和新鲜水果等。同时还需要补充蛋白质，比如深海鱼、鸡蛋蛋白等。

02

辅助提升优势卵泡的营养素

因为食补的作用其实并不太明显，需要补充很大的量才会稍有成效。所以，也可以选择一些提升卵泡质量的营养素。

03

日常生活调理

▷养成运动的好习惯，运动要适量和适度，要在身体能够承受的范围内循序渐进。

▷减少被动抽烟的情况。

▷注意睡眠充足，不熬夜，保持自律。

▷不能过度操劳

▷注意天气的变化增减衣物，防止受到病菌的感染。

04

放松身心

备孕期适当的减压可以有效促成好孕！当女性压力过大的时候，体内会大量产生一种焦虑激素，加重紧张感。这个激素分泌过多，就会打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵。

05

远离劣质染发剂、增白化妆品

劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，会被皮肤粘膜吸收，进而影响我们的健康。

优势卵泡喜欢的

喜欢年轻人

俗话说的好，好事要趁早！想要宝宝的小姐妹，如果正处于生育的绝佳年龄段，那一定要早点准备了。超过35岁，卵泡的储备和生育力都会大幅下降。卵巢里的卵泡不仅数量少，质量也不高，受孕的难度自然就更大了。

喜欢好身材

健康的身材才是王道，过胖或过瘦都不好！体重太低、营养不良可能会干扰中枢性腺轴的正常工作，导致月经失调、排卵障碍等。而过于肥胖也可能存在胰岛素抵抗、糖耐量受损、高雄激素等内分泌代谢异常。这些都会大大增加卵泡发育障碍的风险。

喜欢好房子

好的环境，才能培养好的人才。同理，好的卵巢，才能培育出好的卵泡。一定要戒烟戒酒，忌食辛辣油腻的食物，多吃养护卵巢的食物。如牛肉、瘦肉、芦笋、豆腐、海带、紫菜、口蘑、玉米、红枣等。另外，适量的运动也对养护卵巢有很大的助力。

喜欢做检查

如果发现排卵异常，在备孕前要做一些关键的检查。比如内分泌激素水平、代谢水平、染色体检查、超声检查等，都可以查找卵泡发布不好或排卵障碍的原因。对症治疗后，再进行备孕概率会更高哦~

优势卵泡讨厌的

熬夜晚睡

无论是什么原因晚睡，都会导致内分泌紊乱，引发卵巢功能衰退，进而影响卵子的质量。

经期同房

经期女性身体的免疫力比平时要低，而且宫颈口呈张开的状态。这个时候同房不仅会刺激女性产生大量的抗精子抗体，影响精子和卵子的正常结合，而且还会引起盆腔感染、子宫内膜异位等疾病，从而间接损害女性的健康和卵子的质量。

烟酒

备孕一旦开始，烟酒就要停掉了。香烟的毒性会直接作用于卵子的，过量的酒精也对卵子质量有不良影响。

美容院的卵巢保养

无论是乳房保养，还是卵巢保养，都不推荐去美容院。一个是美容院的资质存疑，另一个就是手法和产品质量参差不齐，很难分辨好坏。还有，这些他们所谓的卵巢保养究竟有没有用并没有经过科学的检验。就怕，到时候不仅没用，反而还对我们的身体有赏花，那就得不偿失了。

人流

不管是人工流产还是药物流产，对女性身体的伤害都是很大的。不但会影响卵子的生存环境，还有可能会对子宫内膜造成不可逆转的伤害。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。