尿酸高的人，身体一般有4大表现，不妨了解一下

尿酸高是一种慢性代谢疾病，据科研调查表明，人的尿酸高主要是因为自身代谢水平异常和不合理的饮食结构造成的。尿酸是因为嘌呤代谢产生的，长时间的吃高尿酸物质就会引起尿酸直线升高，然后高尿酸会诱发糖尿病以及肾脏方面的疾病，因此及时降尿酸是重中之重。

体内的嘌呤物质有30%来自摄入的食物，因为尿酸升高也要从饮食结构下手，多吃新鲜的瓜果蔬菜，清淡饮食，少吃高嘌呤的食物，同时补充些降低尿酸的食物，对病情的恢复特别有用。

很多人都说吃番茄有降酸的效果，这个说法其实是很片面的。医学上表明，适量的吃一下番茄或有降尿酸的效果，然而这个效果微乎其微。番茄含有大量的番茄素，对皮肤有好处，能够起到抗氧化的效果，也能够清除体内的垃圾以及自由基，尿酸高的人群适当吃一点是对身体有好处的。但是如果想单纯靠番茄降尿酸，那恐怕很难。

尿酸高的人，身体一般有4大表现，不妨了解一下

1、蛋白尿

早上起来的尿一般跟茶水差不多，而且颜色很深，还有许多泡沫浮起，这就是蛋白尿。是因为肾小球功能受损，尿酸过高，蛋白质随着血液进入尿液引发的。

2、水肿

如果你经常性的眼皮以及小腿肿，也有可能是尿酸升高，体内水分代谢出现问题导致的。

3、关节肿痛

关节肿痛就是我们常说的痛风，是因为尿酸升高到一定地步后，会导致尿酸在关节处产生一些结晶，长期堆积起来，关节就会肿胀起来，常发疼痛感。一般出现的部位是踝关节、肘关节以及膝关节。

4、夜间上厕所频繁

尿酸升高后导致的尿酸结晶，结晶进入肾小球以及肾小管后，就会影响身体的过滤功能，体内无法正常的代谢出去，晚上就会频繁的起夜上厕所。

要想降低尿酸，养护好肾脏，这2件事要做好

1、调节饮食

痛风以及尿酸高的人群，平日里不妨在饮食上做出调整，补充些能够促进代谢以及降酸的物质，比如五丁云。它包含的物质主要是有茯苓、柠檬酸钾、海洋鱼低聚肽粉、柠檬酸钠、玉米须粉以及菊苣等，这些物质综合起来能起到降尿酸的效果，适合高尿酸患者补充。

海洋鱼低聚肽粉富含组胺酸、丙氨酸，可以抑制尿酸过度生成，减小对肾小管排泄尿酸的竞争性，稀释尿酸，降低尿酸值；茯苓具有利尿、通利关节的作用，可使尿酸排出去，缓解痛风症状；柠檬酸钾和柠檬酸钠可以碱化尿液，防止尿变酸性；玉米须粉和菊苣，能够消除肿胀，抗病毒、抗氧化和抗菌，高效的降低高尿酸，减轻痛风症状。

2、坚持运动

适当的运动能给身体带来好处，如促进新陈代谢，加快身体的康复。推荐的高尿酸患者做的运动是散步、打太极、跳广场舞等，每天坚持30分钟较为合适。