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尿酸高多半和吃有关，想要尿酸乖乖听话，三种食物能不吃就别进口
过去人们常把三高挂在嘴边，每个人都希望能够控制好身体内的血压、血脂、血糖稳定，争取年纪大了以后，不做三高人群，但是随着饮食习惯的改变，近几年来很多人身体内出现了高尿酸的情况，这已经被不少人誉为第四高了。根据相关数据显示，我国高尿酸的发病率约为23%，当人体尿酸浓度过高的时候，身体内就会出现尿酸盐结晶，这些结晶堆积在关节部位就会引发痛风，导致人体出现关节红肿疼痛的情况，严重影响人们的日常生活。
其实尿酸说到底是人体产生的代谢物，通常会经过肾脏排出体外，人体出现尿酸高的情况的，多半与日常饮食有很大的关系，若是你经常吃一些高嘌呤含量的食物，它们进入身体后经过一系列的消化反应，最终就会变为尿酸，因此想要尿酸乖乖听话，下面这几种食物再馋也要少吃两口，不妨一起来了解一下。
排骨高汤、浓汤：随着生活条件的改善，人们的养生意识得到了明显的提高。很多人在日常生活中，平时喜欢煲一些排骨汤、羊肉汤来喝，大家觉得这些浓汤喝到嘴里口感鲜美，并且非常富有营养。但是对于体内尿酸高的人来说，不宜经常喝这一类高汤，浓汤在烹饪的时候，由于熬制的时间比较长，汤面上往往会漂浮着一层油脂，汤汁里的脂肪和嘌呤含量是非常高的，人体喝了以后，不利于身体内尿酸的代谢，因此不建议大家饮用这类浓汤。
带鱼、牡蛎、扇贝等海鲜类食物：随着炎热的夏天到来，很多沿海城市都吃起了海鲜，其实海鲜里含有丰富的微量元素，比如锌、铁、硒等，人体适量食用可以很好的帮助身体补充营养。但若是你发现，身体内的尿酸浓度偏高，超过了420，这个时候就不适合再吃海鲜了，海鲜是公认的高嘌呤食物，很容易引起人体内的尿酸浓度上升。
此外，不少朋友在吃海鲜的时候，喜欢搭配着啤酒一起喝，啤酒里的嘌呤含量也是非常高的，经常吃着海鲜喝啤酒，高尿酸可能随时都会找上门，你可别不当回事。
火锅和动物内脏：火锅底料里添加了大量的调味品，很多人在吃火锅的时候，还喜欢叠加各种蘸酱，比如海鲜酱、虾米酱、豆瓣酱等，这些酱料里的盐分含量高，嘌呤含量也是不容忽视的，人们涮一次火锅摄入体内的嘌呤含量，可能比你吃一顿海鲜要高出好几倍。
此外，
很多人在吃火锅的时候，喜欢涮一下肥牛、猪脑花、猪腰等，
动物内脏里本身嘌呤含量就很高，再搭配一些火锅蘸酱，
这样的组合说是痛风加速器也毫不夸张，
想要控制体内尿酸稳定的人，
尽量就别碰火锅和动物内脏了。
对于想要保持体内尿酸稳定的人来说，上面说的这些食物即使再美味，为了身体的健康，还是要管住嘴少吃两口。此外，大家在平时要注意多喝水，每天的饮水量在1500毫升左右，这样能够很好的促进体内尿酸的代谢，减少肾脏的负担。
日常多吃一些新鲜的蔬菜，比如西兰花、黄瓜、番茄等，蔬菜里含有大量的钾元素，能够促进人体尿酸的代谢，更好的预防身体出现痛风的情况，但是注意菠菜里含有一定的草酸成分，进入人体后也需要肾脏进行代谢，这样一来肾脏负担会加重，人体内尿酸也容易出现堆积的情况，因此对于尿酸高的人来说，菠菜也要少量食用。
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