寒露5不做，秋冬并不扰，每1件事都不能马虎，老传统大智慧

清香晨风远，溽彩寒露浓。寒露是秋末的一个节气，我国大部分地区进入深秋时节，层林尽染，黄叶飘飘。尤其是早上出门时，可以看到呼出的口腔鼻腔内呼出的白色热气，让人觉得仿佛是冬天的脚步缓缓而来。

从气象上来看，与其说寒露节气是深秋的一个节气，不如说是由秋入冬的过渡时期。正所谓季节交替之际正是养生的重要时机，因此进入寒露节气，我们需要顺应外界环境的改变，从生活，工作，到起居饮食等方面都做出改变，才能顺利度过这段过渡时期，以强健的体质和十足的精神来迎接寒冷而漫长的冬日。

寒露节气来临，下面就来跟大家分享5方面需要注意的内容：寒露5不做，秋冬并不扰，每1件事都不能马虎，老传统大智慧，记得叮嘱家人。

1、待在家里不出门

寒露时节，秋意最浓的时刻来临，依照老传统，民间流行着登高，赏菊花，秋钓，斗蛐蛐等习俗，人们通过各种形式的活动走到户外，欣赏秋天的盛景，尽情地放松身心。这个季节天朗气清，尤其是户外的空气更加清新，不妨约上三五好友，多到户外走一走，看一看，一方面能够令心情愉悦舒畅，同时还能起到锻炼身体的效果，对我们的身心健康，以及身体免疫力的提高多有帮助。

2、过度“秋冻”不添衣

老人们常说“春捂秋冻”，意思是在入秋后要适当“冻一冻”，有助于我们适应寒凉的气候，增加抗寒的能力。正所谓“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单”。虽然气温的变化是一个循序渐进的过程，不过寒露时节秋已深，寒意重，此时不能再过度“秋冻”，否则很容易使身体着凉感冒，影响自身的免疫力。

天凉要及时添衣，并且要注意头部，颈部，腰部，膝盖以及足部等重要部位的保暖。我们的身体是一个统一的整体，一旦哪个部位着凉受寒了，身体其他各处的运转也会受到影响。所以进入寒露时节，防寒保暖要重视，更要全面。

3、久闭门窗不通风

天气越来越冷了，我们会明显感觉到室内与室外之间的温差越来越大。不过也不能够为了保持室内的温度，而一天到晚将门窗紧紧关闭。这样会使室内的空气变得浑浊，容易滋生细菌，对我们的呼吸道以及健康都不利。天气再凉，每天也要坚持通风，让清新的空气流通起来。另外空气干燥，我们可以在室内摆放一些绿植，加湿器，来适当增加空气的湿度，这样的室内环境会让我们皮肤以及呼吸更加舒适。

4、不过于劳累

此时已是10月，一年当中的冲刺阶段，各行各业都进入了忙碌的时刻，现代生活的压力普遍比较大，每一个人都不敢松懈怠慢，为了生活，为个家人都在努力拼搏。不过我们在打拼的时候，要多在意一些自己的身体，避免过度劳累，透支身体，降低身体的免疫力，那么在过冬的时候便会更加难熬。工作再忙，也要懂得劳逸结合，该休息的时候要休息，这样也正是为新一天的工作养精蓄锐，工作效率也会更高。无论什么时候都要牢记，健康的身体才是家人的依靠，更是幸福生活的基础。

5、饮食不忌嘴

进入寒露节气，天气越来越冷了，人们的消耗也就更多，这时候的食欲变得非常好。加上深秋是为冬天蓄能的时刻，所以人们都会多吃些高营养的食物。不过深秋进补，要以忌口为前提，不能食用太多的高蛋白食物，过多的营养不一定能被我们吸收利用，还会增加消化以及代谢的负担。而那些刺激肠胃的食物，比如辛辣燥味，油炸食品，寒凉的食物等也要远离，否则会给我们的肠胃增加考验，引起消化不良，腹泻等。还会在这一系列的不适中损伤元气，影响身体的抵抗力。