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既要补得进 还要藏得住
类别：健康 发布时间：2023-12-07 07:57:00 来源：每日看点快看
本文转自：厦门日报
大雪节气后这样养生
既要补得进 还要藏得住
本报讯（记者 房舒）厦门市中医院推拿科主治医师马观福生介绍，大雪节气的养生重点是“养”和“藏”：既要补得进,还要藏得住。
马观福生表示，大雪节气后即为冬至，大部分人只知道“补冬”，却未能很好地理解何为“补”。马观福生表示，中医养生向来有“药补不如食补，食补不如觉补”一说。在冬季所有节气里，有好的睡眠十分重要。
在闽南，有“小雪清肠，大雪进补”的说法。马观福生建议，可以适当食用一些富含蛋白质、高热量、易于消化的食物。羊肉性温热可温胃御寒，是冬季具有进补和防寒双重效果的美味，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。但并不是每个人都适合，有“三高”的人要适当控制进补。“冬吃萝卜夏吃姜”，在此时就是另一个很好的选择，马观福生说，冬季人们运动较少，气血运行不畅，白萝卜性凉味甘，在冬季食用不仅能调理内火虚旺、消散内热，还可以宽中行气、消除积食。
另外，值得注意的是，马观福生提醒，局部低温易引起关节的炎性疾病，会导致疼痛和功能障碍。
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快照生成时间：2023-12-07 09:45:05
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信息原文地址：
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