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春节持续冰冻骨伤科专家支招摔倒自救

本文转自：南京日报本报讯（记者于志兵）春节是人们集中走亲访友的时刻，下面几天我市持续冰冻低温，是摔伤的高发期。骨科专家提醒，防摔和摔倒后的应对措施非常重要，网络上的一些“自救指南”不一定靠谱，需认真识别。“按照我们以往的经验，雨雪冰冻后，是摔伤的高发季节……更多

2023-01-23 06:55:00骨伤科,骨伤,专家,雨雪,出行,措施

蒸碗飘香年味浓

本文转自：中国旅游报□ 本报记者任丽通讯员许兵在陕南秦巴山区，进入腊月，小巷不空，街坊邻居相互道贺，食桌不空，蒸碗飘香年味浓。“快过年了，我们的庖汤会蒸碗菜制作、销售量也开始猛增了。瞧，那大蒸笼一层又一层，蒸锅下面大火燃烧，蒸笼上面热气腾腾！一道道预制的蒸碗菜就从我们这里端上了千家万户的餐桌……更多

2023-01-23 06:59:00年味,石泉,石泉县,中坝,陕南,安康

母女村医的第52个守岁夜

本文转自：云南日报杨燕（左）入户巡诊。“张孃，您不发烧了吧，高血压药要正常吃哦！”“李叔叔，您肠胃不好，吃年夜饭别喝酒啦。”除夕日17时30分，安宁市禄脿街道北冲卫生室村医杨燕给村里的18名重点关注对象一一打电话确认健康状况后，挎上小药箱，骑着摩托车爬坡翻山……更多

2023-01-23 07:04:00村医,母女,卫生室,卫生,药箱,妈妈

广州花市总销售额较2019年增长63%

本文转自：羊城晚报花海汇人海旺过疫情前广州花市总销售额较2019年增长63%羊城晚报讯记者丁玲、通讯员穗市监报道：2023年广州传统迎春花市顺利收官。根据广州市花市办的数据，截至1月21日（除夕，24时）收市，广州市2023年迎春花市期间（19日—21日……更多

2023-01-23 07:04:00花市,广州,销售额,增长,销售,花市

为什么年龄越大肌肉流失越快，如何改善，一文参考下方法

随着生活水平的提高，我们越来越认识到肌肉的重要性，伴随而来的如何提高自己的肌肉量也成为了大家非常关心的事情，在年轻之时，较高的肌肉量不仅可以让我们更好地控制与减轻体重，还可以让我们的身材变得更好，随着年龄的增长，到老年之时，较高的肌肉量则会对健康起着重要的作用……更多

2023-01-22 18:35:00一文,流失,肌肉,年龄,参考,方法

低碳饮食为什么被推崇又不被提倡？一文了解下

在减肥减脂过程中，我们都知道，饮食是有效减脂的前提，而运动则是减脂的辅助条件，只有在热量摄入得到控制的前提下，热量缺口的出现才有可能，而热量缺口的出现与否正是影响减脂成败的主要原因所在。因此，当我们有了减肥减脂的需求之时，不管是否运动，都要控制饮食。那么，在控制饮食的过程中……更多

2023-01-22 18:48:00一文,饮食,碳水化合物,热量,饮食,摄入量

如何提高练臀效率？不妨参考下

当我们走在健身的行列之时，我们对自己身材的要求就不会再是简单地瘦，我们想要的是紧致有肌肉线条的身材，可以让自己身姿挺拔且比例协调，所以我们注重对于各个肌群的训练，而对于女性朋友们来讲，除了对马甲线的追求以外，所以关注的就是臀部了。因为我们知道规律的臀部训练可以有效的塑造臀部的形态……更多

2023-01-22 18:47:00效率,参考,臀部,动作,肌肉,训练

年龄大了别只做有氧，力量训练对健康与身材的影响也很大

坚持运动是一项有益身心健康的良好习惯，与不运动的人群相比，坚持运动的人群不管是在健康方面还是在身材方面都相对较好，从身材方面来看，运动的最大好处就是额外增加一部分消耗，从而更好地减轻与控制体重，并且还会使得长胖的风险降低。从健康的方面来看，运动给身体带来的好处可以说是方方面面……更多

2023-01-22 18:32:00身材,年龄,力量,训练,影响,健康

初一接红包，新年迎来好兆头

本文转自：贵州日报都匀市剑水村村民杨如江：初一接红包，新年迎来好兆头贵州日报天眼新闻记者莫宇周能海（左）为杨如江送上分红红包。“老杨，这是给你的‘红包’，祝你们一家新年事事顺利。”1月22日，大年初一一早，都匀市沙包堡街道剑水村村支书周能海来到村民杨如江家……更多

2023-01-23 05:25:00兆头,红包,水村,村民,村里,红包

“患者恢复健康就是最好的礼物”

本文转自：北京日报本报讯（实习记者何蕊）贴窗花、送福袋、畅谈新年愿望……大年初一，北京中日友好医院泌尿外科病房里透着浓浓的年味。坚守救治一线的医护人员们在工作之余精心布置，将病区装饰一新，陪伴患者度过一个“团圆年”。“昨天晚上休息得还好吧？今天感觉怎么样？”上午9时30分……更多

2023-01-23 05:25:00患者,礼物,就是,最好,健康,患者

村民领分红喜过新年

本文转自：贵州日报安龙春潭街道村民领分红喜过新年本报讯（记者刘朝富）近日，安龙县三岔锦云种植养殖农民专业合作社举行“庆丰收·迎新春”2022年度高粱种植分红大会。合作社社员有序在分红发放清单上签字、摁手印，领取分红，眉梢眼角满是幸福。2018年，春潭街道山岔居委会在与村民共商的基础上……更多

2023-01-23 05:25:00分红,村民,合作社,合作,分红,社员

村支书当起年货“推销员”

本文转自：贵州日报贞丰村支书当起年货“推销员”本报讯（记者黄飞鸿）“好吃不贵，来瞧一瞧、看一看、尝一尝咯！”1月13日，走进贞丰县丰茂广场“火热冬季·乐购惠民”年货展销会现场，腊肉、香肠、糯米饭、茶叶、水果等本地特色农产品应有尽有。其中，“火热冬季·我为农特产品代言”基层党组织书记抓党建促乡村振兴“擂台比武”活动尤为亮眼……更多

2023-01-23 05:25:00村支书,年货,推销员,贞丰,展销会,特产品

“厚哥”“庄妹”带来新乡风

本文转自：贵州日报遵义红花岗后庄村选出乡村形象代言人“厚哥”“庄妹”带来新乡风贵州日报天眼新闻记者马红梅1月18日早上，郑云彬就拿上灯笼和春联，与尹顺群一起挨家挨户地为村民挂灯笼、贴春联。郑云彬和尹顺群是遵义市红花岗区金鼎山镇后庄村村民，也是2021年村民们推选出来的“厚哥”和“庄妹”……更多

2023-01-23 05:25:00新乡,后庄,郑云,村民,村里,春联

年夜饭精致健康拒绝“剩宴”

本文转自：太原晚报年夜饭的菜肴虽然不多，但道道精致，都是自己精心烹饪的。兔年除夕，不少家庭的年夜饭餐桌有了新变化，除“瘦身”外，节俭、健康、精致也悄然成风。家宴“瘦身”“只有五口人吃年夜饭，没必要做那么多。三道凉菜、三道热菜，再加上饺子，完全够了。”桃园北路东社区居民郑平大爷说……更多

2023-01-23 05:36:00年夜饭,健康,年夜饭,大爷,剩菜,大妈

减脂，请正确对待体重的波动

在减肥过程中，我们基本上都会养成称体重的习惯，从表面上来看，称体重是为了看看自己有没有变瘦，从深层意义上来看，秤体重的目的更多的是评估自己的方法是否有效，通过体重的变化，我们可以调整自己的计划，进而实现最终的减肥减脂目标，因为体重的变化可以间接地反映出某个阶段的热量摄入与消耗之间的关系……更多

2023-01-22 18:34:00波动,体重,体重,变化,水分,趋势

如何减掉顽固脂肪？除了方法得当，还要多一些耐心

在面对自己的身材之时，即使不需要让自己有多瘦，起码也要让全身协调均匀一些，然而，减脂没有局部而是全身性的过程中，所以即使是要减掉局部的脂肪依然要从全身做起。但是，在减脂过程中，我们会发现，随着体重和体脂率的下降，有些部位明显地瘦了，但是有些部位却变化不大，而变化不大的这个部位却是你最想减掉的也是最难减的……更多

2023-01-22 18:31:00脂肪,耐心,方法,脂肪,部位,运动

为什么有越来越多的女士喜欢练臀？一文了解清楚

在减脂过程中，随着经验的积累，我们的方法也会有所改变，在开始阶段，我们的方法会倾向于饮食，或者是饮食+有氧运动，但是随着时间的推移，在运动方式的选择上，就会慢慢向力量训练转移，因为我们会发现，饮食+有氧运动虽然会让我们变瘦，但是并不能让身材变好，而想要让身材变好……更多

2023-01-22 18:43:00一文,越来,女士,越来越,臀部,训练

深蹲有利减脂却会让双腿变粗，是这回事吗？了解下

当我们有了减肥的想法并想要去做之时，为了少走一些弯路，在行为开始之前就应该了解一些相关的信息，简单地说，这些信息都有什么呢？首先，不能把减肥（减重）等同于减脂，想要在瘦下来之后身材变得更好、想要在瘦下来之后降低反弹的风险，就要把关注点放在减脂上面，而不是减重上面……更多

2023-01-22 18:30:00双腿,有利,回事,肌肉,动作,热量

深蹲有什么好处，深蹲常见错误都有什么，一文了解清楚

对于多数朋友来讲，运动的目的是为了让身材变得更好，为了实现这一目的，在方法的选择上就不能完全依靠饮食，而是要配合运动才行，因为运动不仅可以帮助我们提高或者是维持减脂效率，还可以帮助我们塑造体型来改善身材。在运动过程中，如果我们稍微留意一下，就会发现，不管我们的目标是增肌还是减脂……更多

2023-01-22 18:42:00一文,好处,常见,错误,动作,肌肉

如何降低中年胖肚子的风险，找到原因，做4方面改善

面对自己的身材，我们会发现，随着年龄的增长，到了中年以后，身材变胖会发生在无形当中，不但如此，在变胖的过程中，还非常容易胖肚子。变胖还长肚子，不仅让外形失去美观，还会对健康造成不利影响，那么，如何避免中年变胖还胖肚子的问题呢？这就要从中年变胖的原因说起，然后再根据自己的情况做有针对性的调整……更多

2023-01-22 18:40:00方面,风险,原因,脂肪,腹部,运动

为什么练腿如此重要呢？我们又如何进行腿部训练呢？了解下

在健身过程中，目的的不同会影响着我们对于运动方式的选择，对于年轻朋友来讲，健身的主要目的就是为了让身材变得更好，而对于中老年朋友们来讲，健身的主要目的则是为了健康，然后才是身材。但是，不管我们的目的是身材还是健康，腿部训练都应该得到重视，并且，随着年龄的增长……更多

2023-01-22 18:49:00腿部,训练,腿部,动作,训练,肌肉

为什么人到中年变胖的风险会提高、皮肤松弛的问题也会出现呢

虽然说中年不算是一个多大的年龄，但是，当我们到了40几岁以后，都会或多或少地面临着与年龄增长相关的一些危机，比如身材发福变胖的风险会提高、皮肤松弛的情况也会慢慢显现，因此，老态特殊也会逐渐出现。然而，在中年阶段，我们依然对身材与外形有着较高的要求，不仅希望自己保持着纤细的体型……更多

2023-01-22 18:55:00人到中年,皮肤,风险,问题,哑铃,动作

减脂期间，肌肉是如何一点点流失的，一文了解下

当我们有了减肥减脂的想法而去做之时，最终目的并不是让体重下降，而是在体重下降的过程中让身材变得更好，所以我们也总是在强调，减肥≠减脂，简单地说，减肥与减重相等同，只要体重下降即可，其他的并不重要，但是，当体重下降之时，你会变瘦，但身材不一定会变好；减脂指的是体脂率的下降……更多

2023-01-22 18:56:00一文,流失,肌肉,运动,肌肉,流失

锻炼臀中肌解决臀部两侧凹陷？了解下

在臀部塑形过程中，臀中肌是比较容易被忽视的那一个部位，因为我们知道，臀大肌对臀部外形的影响最大，所以在臀部训练过程中，很多朋友们都非常关注对于臀大肌的训练，不过越是这样，臀中肌就会因为受到臀大肌的压制而得不到锻炼，从而越薄弱。另外，从臀部塑形的目的上来看，我们想要做到的理想程度不仅是让臀部变翘……更多

2023-01-22 18:58:00臀部,臀部,动作,背部,身体,弹力