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如何通过科学的午休来恢复体力、提升效率，是每位职场人士和学生都应掌握的生活技能。如何健康午休？这些知识点你得掌握！01中午为什么会犯困？多数亚洲人习惯午睡，因为亚洲地区的膳食特色显著，午餐中往往包含较高比例的碳水化合物，这类食物具有较高的升糖指数。当这些碳水化合物被摄入体内后……更多
2024-08-16 12:13:00速来,诀窍,高质量,技能,血清素,大脑
“生命在于运动”，想要长寿又健康，一定要多运动！但在众多的运动中，哪些运动对长寿和健康最有益？近日，一项近10万人研究找到了“最佳延寿运动”，这几种运动效果最好，但很多人没练对！健康时报图最佳延寿运动出炉：这几种运动延长寿命效果好2024年8月，欧洲衰老生物学研究所的研究人员在《老年科学》 期刊上发表了一项近10万人的研究……更多
2024-08-16 12:14:00延寿,运动,效果,研究,运动,延寿
秋季是吃莲藕的好时机，在这个时间段的莲藕，是最清脆甘甜的，不管是清炒、凉拌，还是炖汤，都深受人们的喜爱。但如果你认为它只是好吃，那就大错特错了，莲藕的营养功效同样不可小觑。《本草纲目》称它为“灵根”，民间说它是“穷人的医生”，很多营养师也推荐大家常食莲藕。它含有丰富的蛋白质……更多
2024-08-16 13:39:00清爽,滋味,莲藕,糯米,糖尿,糯米粉
喝酒对于某些人来说，简直就是家常便饭，不管是需要应酬的重要场合，还是朋友之间的相聚，都离不开美酒的陪伴。夏天又刚好是吃海鲜烧烤，喝啤酒的好季节，三两好友聚在一起，喝酒聊天也是一件非常爽的事情。不过喝酒伤身这件事大家都是知道的，一点点或许还没有什么问题，但是如果长期酗酒的话……更多
2024-08-16 13:41:00个人,身体,酒精,时候,影响,脸色
当夏日的炎热逐渐退去，我们迎来了一年中最后的高温时节——末伏。在这个由夏转秋的过渡期，气温依旧火爆，但早晚的温差开始悄悄拉大。如何在末伏期间养生保健，成为了人们关注的焦点。今天，就让我们一起探索在末伏时节喝茶的健康益处和适宜的茶饮选择。末伏气候特点末伏，作为三伏天的最后一个阶段……更多
2024-08-16 13:42:00茶香,养生,健康,时节,茶饮,电解质
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖。李爷爷患有糖尿病多年，最近他发现自己睡前血糖总是不稳定，有时偏高，有时偏低。这让他的睡眠质量大受影响，也让他对血糖控制感到焦虑。在一次就诊中……更多
2024-08-16 13:43:00糖尿,主食,血糖,晚餐,糖尿病,患者
导语：生吃健脑，熟吃养胃！被誉为“长寿果”，正当季，建议每天吃一点，不懂吃可惜~小小厨房，一把米，一瓢水，几颗红豆，慢慢熬煮，红豆在罐中低低吟唱，飘出人间幸福味道。这就是至简生活，也是生活的真谛，“人间烟火气，最抚凡人心”。在现实生活中，最能体现人间烟火气的地方……更多
2024-08-16 13:43:00长寿,建议,花生,长寿,晓峰,就是
大唐辣妈：末伏不松懈，瘦身黄金期！随着夏日的热情逐渐退去，我们迎来了立秋后的“末伏”，这段时间虽已入秋，但余温尚存，正是人体新陈代谢活跃、易出汗排毒的黄金时期。对于渴望在换季前甩掉赘肉、迎接清爽初秋的你来说，末伏无疑是减肥的绝佳时机。今天，就让我们一起探索如何在末伏时节……更多
2024-08-16 13:46:00大唐,黄金,减肥,运动,基础代谢率,地利
我们通常认为减肥时多吃素少吃肉，但最近却听闻吃素多了容易长胖，这其中原因如下：吃素变胖的原因：① 营养不良：许多新手素食者容易面临营养不良问题，尤其是蛋白质、钙、铁、锌以及维生素 B12 的缺乏。维生素 B12 主要来源于肉类、动物肝脏和乳制品等，其缺乏会影响脂肪代谢……更多
2024-08-16 13:46:00篇文章,减肥,素食,素食者,脂肪,乳制品
通过对历史的研究，你可能会惊奇地发现，许多原本普通的事，在经过漫长的发展之后，你会发现其最终的结果并不是你最初想象的那样，例如减肥的概念，无论如何你不会想到竟然是一个人的名字，而且还来自于一个毫不相干的职业。随着人类社会文明程度的不展提高，以及人们物质和文化生活的极大丰富……更多
2024-08-16 13:46:00减肥法,殡仪,食谱,最为,减肥,行业
“老张，看来你这是要补一补了？”走在小区的路上，陈医生看到老张手里拎着几袋药材，笑着打了声招呼。老张是小区里的“老面孔”，60岁刚出头，退休前是个机关干部。昨日末伏，想着秋天快到了，便特意买了些药材，准备煲点药膳给自己补补身子。没想到一抬头，正好碰上了老熟人陈医生……更多
2024-08-16 13:47:00瘦子,胖子,意外,答案,医生,老张
在现代社会，安全性行为的概念越来越受到重视。避孕套作为最常用的防护措施之一，可以有效减少性传播疾病的传播。然而，并不是所有的性病都可以通过避孕套来完全避免。今天我们就来聊聊那些即使戴了避孕套也有可能感染的性病，帮助大家更全面地了解性健康知识。图源：摄图网1尖锐湿疣尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒(HPV)引起的一种常见的性传播疾病……更多
2024-08-16 13:48:00避孕套,性病,避孕,避孕套,避孕,传播
吃大蒜、咖喱能提高精子活力？正在张江科学城举行的2024全球生命健康科技概念验证大赛上，上海市生物医药技术研究院研究员李润生的参赛项目是“弱精症亚型诊断试剂盒”。近年来，他带领团队在生殖科学领域取得原创发现：H3.3硫巯基化这一组蛋白翻译后修饰的水平与精子活力呈正相关性……更多
2024-08-16 13:49:00咖喱,精子,大蒜,上海,科学家,药物
《黄帝内经》中有道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。中医认为人应四时， 春季万物生长，如同肝气疏泄升发的状态，因此，可食用些养肝之品。1.芹菜《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻，步行飘摇等症。”春天肝气旺盛，容易出现口干、头晕、失眠等问题……更多
2024-08-16 13:49:00经典推荐,中医,天然,经典,推荐,荠菜
贴秋膘并非适合所有人因为天气炎热、胃口不好、体力消耗较大引起身体亏空，体重下降明显，体质和免疫力也有所降低的人群，“贴秋膘”确实有一定的必要性。这类人群在秋季多吃一些容易消化，富含蛋白质、维生素和矿物质的食物是有益的。正常体重且没有慢性病的人，贴点小秋膘增加必需的营养是可以的……更多
2024-08-16 13:51:00老年人,健康生活,过后,方式,健康,生活
立秋后有钱没钱，都别忘吃“秋三鲜”，润秋燥补营养，越吃越健康立秋以后，确实凉快了不少，但是最近别放松警惕，我看过段时间还要有一阵子高温天气，这时候就得警惕“秋老虎”，秋老虎的威力可不比三伏天差，而且对身体的伤害、负担更大。立秋以后得学会进补，多吃点润秋燥的东西……更多
2024-08-16 13:51:00三鲜,秋燥,营养,健康,生抽,鸡精
立秋过后，天气逐渐转凉，正是中老年人调整饮食、补充身体所需营养的重要时刻。随着年龄的增长，中老年人的新陈代谢减慢，身体对某些营养素的需求增加，特别是钾元素。钾不仅有助于维持正常的心脏功能，还能调节体内水分平衡，预防肌肉痉挛和疲劳。因此，在日常饮食中适量摄取富含钾的食物……更多
2024-08-16 13:52:00中老年人,道菜,精神,汤匙,莲藕,胡萝卜
立秋后，“少吃二瓜，多吃六白”，补气润肺升免疫，一年身体棒“秋季养肺”很关键，肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。按照五色补五脏的说法，秋季多吃白色食物养肺是有一定道理的。白色食物通常具有滋阴润肺、清热降火、生津止咳等功效，适合在秋季干燥的气候中食用以滋养肺脏……更多
2024-08-16 13:54:00免疫,身体,莲子,肉馅,浸泡,切成
立秋过后，天气逐渐转凉，空气中的湿度开始下降，许多人容易出现嗓子干痒、鼻子干燥等不适症状。此时，饮食上应多选择一些具有清润滋补效果的食材，帮助身体有效应对干燥气候。推荐四道适合立秋后食用的“除燥菜”，包括炒南瓜、玉米冬瓜排骨汤、川北雪梨无花果汤、丝瓜蒸鸡蛋肉饼……更多
2024-08-16 13:55:00干燥,滋补,嗓子,鼻子,天气,无花
秋天燥邪的特点有二：干与涩。身体表现是鼻子干、咽干、皮肤干，有些人入秋后皮肤开始皲裂，头发也没有那么柔润有光泽，甚至出现脱发、大便干等症状。防燥邪伤人，要辨清体质再调理。体质偏实的人，容易热与燥邪。在饮食上不要急于温补，要饮食清淡，以通为补，要把热量减少，增加粗纤维食物……更多
2024-08-16 13:56:00皮肤,秋燥,体质,银耳,止咳,饮食
记得去年立秋那天，我正在厨房忙着准备晚餐，突然想起了婆婆常说的一句话：“立秋后要多吃点清火的东西，尤其是苦味菜，能帮你把体内的湿气赶出去，吃完睡得香，肚子也不容易胀。”婆婆是个有经验的老手，平时总爱在我们耳边唠叨一些养生小窍门。她特别喜欢吃苦菊，每次我们去她家……更多
2024-08-16 13:56:00湿气,天亮,蔬菜,鸡蛋,甘蓝,解毒
疼痛，其实是一种组织存在损伤或者潜在组织受损所带来的不愉快的主观感情以及情感体验。在日常生活中，我们经常会感受到疼痛，有时短暂，有时持续，绝大多数情况下，疼痛都只与一些小问题密切相关，但有时候，疼痛往往隐藏着人体内组织器官受损的健康隐患。据相关临床统计数据表明……更多
2024-08-16 13:59:00征兆,癌症,疼痛,疾病,治疗,疼痛
根据国家疾控局监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，6岁儿童近视率为12.7%，小学生总体近视率为36.7%，初中生总体近视率为71.4%。[1] [2]在这样的大环境下，镜片厂商各自推出五花八门的青控解决方案，然而实际效果却良莠不齐……更多
2024-08-16 10:35:00惠民,阿波罗,阿波,镜片,近视,青少年
医师节来临之际，宁夏爱尔眼科医院举办了年度优秀病历展评、医技人员授课比赛等系列庆祝医师节的活动，进一步提高全院医师的病历书写质量与医疗技术水平，为患者提供更加优质的医疗服务。医院举办了“2024年度优秀病历展评活动”“医技人员授课比赛”本次活动由医务部精心策划与组织……更多
2024-08-16 10:58:00爱尔,宁夏,眼科,医师,比赛,活动
为贯彻关于儿童和儿童工作的重要论述，帮助广大儿童度过一个思想有引领、健康有呵护的快乐假期，进一步推进儿童青少年群体的眼健康科普宣传工作，引导儿童青少年从自身做起，预防近视，树立“自我健康第一责任人”的意识，提高家庭和社会对近视防控科普工作的重视程度。8月13日上午……更多
2024-08-16 11:02:00爱尔,之光,甘肃,绘画,之窗,大赛
糖尿病眼病，作为糖尿病常见的并发症之一，其高发病率和潜在的致盲风险，让无数糖友忧心忡忡。然而，在防治糖尿病眼病的道路上，不少糖友因缺乏正确认知而步入误区。今天，我们就来一起揭开这些迷雾，为您的“睛”彩生活保驾护航。误区一：只要血糖控制得好，就不会得糖尿病眼病解析……更多
2024-08-16 11:15:00糖尿,眼病,误区,糖尿病,防治,糖尿
本文转自：人民网-安徽频道一个面积约10平方公里的村庄，常住人口1000多人的村子，却有100多个孩子考出了农村，其中，博士生16名，硕士研究生36名以及近百名大学生。如今，这个数字仍在增加。与安徽省五河县其他村庄别无二致，小圩镇下黄村以农作物种植、水产品养殖……更多
2024-08-16 11:26:00五河,安徽,硕士,博士,黄村,黄敬
拥有好气色是许多女性追求的目标，而充足的气血则是维持健康红润肌肤的关键。中医认为，气血不足会导致面色苍白、手脚冰冷、疲劳乏力等问题，甚至影响女性的月经周期和身体健康。为了让自己焕发光彩、神采奕奕，日常饮食调理显得尤为重要。通过食疗来补足气血，不仅安全有效，而且美味可口……更多
2024-08-16 11:30:00光彩,气血,面色,养生,健康,气血
9月12日至16日，以“全球服务共享健康”为永久主题的2024年服贸会健康卫生服务专题将亮相首钢园区。北京青年报记者了解到，本次专题展设置产业展区、公益展区和中医展区，展览面积达6300平方米，88家医药行业头部企业和医疗机构将带来最新产品和服务，其中世界500强及行业龙头企业占比35……更多
2024-08-16 11:33:00机构,医药,发展,中医药,中医,国际
材料：菠菜、生姜、大蒜、红尖椒（或干辣椒）、植物油、盐、蚝油做法：1.菠菜去根洗净，择掉老黄叶片，焯水（去除菠菜中的草酸，以防止其阻碍人体对于钙的吸收）、过凉；生姜切丝，大蒜切末，红尖椒（或干辣椒）切圈备用。2.锅里倒入适量油，油热后放入姜丝、蒜末、红尖椒爆香……更多
2024-08-16 11:35:00糖尿,菠菜,食谱,糖尿病,菠菜,尖椒
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