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杂豆，被低估了的健康主食，有3大优点

民间常说，“五谷宜为养，失豆则不良”，其中的“豆”除了我们常说的大豆，也包含杂豆类食物。杂豆类主要有赤豆、芸豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等。Part 1：杂豆的3大营养杂豆别看占着一个“杂”字，但是营养成分可不少。1、杂豆碳水化合物含量高杂豆与大豆相比，碳水化合物含量较高……更多

2024-05-22 13:46:00杂豆,主食,优点,健康,杂豆,豆类

为什么劝你多吃深颜色蔬果？里面含有这种宝藏营养素

有时候你是不是发现，有时候洗深紫色果蔬时，水也会变成深紫色，有传言称某些蔬菜水果被染色，一洗就掉色，别担心，这不是染色，而是花青素在作怪。它可是非常宝贵的营养素。Part 1：什么是花青素？花青素，又称花色素、花色苷，属酚类化合物中的类黄酮类，是一种常见的水溶性色素……更多

2024-05-22 13:47:00蔬果,营养素,宝藏,颜色,营养,花青

注意这4个饮食行为，让孩子更健康

儿童时期是体格和智力发育的重要时期，也是饮食行为和生活方式发展和形成的关键时期。饮食行为是指受有关食物和健康观念支配的摄食活动，包括食物的选择、购买、吃什么、吃的频度、吃多少、如何吃、在哪里吃、和谁一起吃等等，这些都会影响儿童食物的摄入，从而对营养和健康产生影响 [1] ……更多

2024-05-22 13:47:00饮食,行为,孩子,健康,儿童,零食

广西桂林恭城油茶：“打”出来的“中国咖啡”香飘海外

本文转自：中国新闻网中新网桂林5月22日电(蒋丰慧涂丽莎)5月21日至26日，第十四届桂林恭城油茶文化节系列活动在广西恭城瑶族自治县油茶小镇举行。活动现场，瑶胞们载歌载舞欢庆佳节，美食摊上不时飘出油茶香味，引得游客排起长龙，等一碗喷香油茶入喉。游客排队品尝恭城油茶……更多

2024-05-22 13:46:00恭城,油茶,桂林,广西,中国,咖啡

跑步终究不会辜负爱它的人，你付出了汗水，却收获了健康

跑步的人一旦开始，他们接触最多的就是道路，在奔跑的途中他们聆听着风吹过耳畔的声音，他们感受着雨滴和雪花啪嗒在身上的那种感觉，他们的脚步穿越了春夏秋冬，这些感知交错在一起让他们深深的爱上了跑步，他们对待跑步就像对待自己爱的人，多数的时候会比较严科，这其中爱占据了大半……更多

2024-05-22 09:45:00汗水,健康,就是,意志,困难,身体

小腹赘肉怎么破？一周速成马甲线了解一下

夏天要到了，出去逛街的时候总能看见好看的露脐装，低腰裤，可是低头看看自己的小肚子，捏一捏都是赘肉，小腹赘肉怎么破？今天这篇文章，教会大家如何一周速成马甲线。马甲线是衡量一个女生身材的重要指标，它对女生身体体脂率要求很高，我们需要注意饮食，但更重要的是通过锻炼来把腹部脂肪练成肌肉……更多

2024-05-22 09:45:00赘肉,小腹,速成,马甲,动作,右腿

炒小白菜虽然看似简单，但其中也蕴含着不少烹饪技巧

炒小白菜，看似简单的家常菜，其实也有许多小技巧能让它变得色香味俱佳。下面，就让我来为大家详细介绍一下如何炒出美味可口的小白菜。首先，我们要挑选新鲜的小白菜。新鲜的小白菜叶子鲜绿，茎部较嫩，口感更好。在购买时，可以选择带有露珠、整体看起来生机勃勃的小白菜，这样的食材炒出来的味道更加鲜美……更多

2024-05-22 09:45:00小白,小白菜,技巧,小白,小白菜,口感

人老了，不在于运动，不在于喝水，年过70，请牢记6句长寿准则

65岁的葛大爷，到医院体检发现血压高了，血脂高了，尿酸又高了，医生看了看葛大爷的体检报告，对他说，除了服药以外，你还得改变一下生活习惯，要多喝水，还得多运动，只有这样，才能控制好你的两高。葛大爷说，让我吃药我能坚持，可是要我运动和多喝水，那就有点困难了，毕竟我也是65岁的人了……更多

2024-05-22 09:48:00长寿,准则,运动,老年人,心态,多运

只有不断尝试和改进，才能做出既好吃又嫩滑的孜然牛肉

孜然牛肉是一道美味又营养的家常菜肴，其独特的口感和香气深受人们的喜爱。要想做出好吃又嫩的孜然牛肉，需要注意以下几个要点：一、选材选择优质的牛肉是做好孜然牛肉的关键。建议选择肉质细腻、纹理清晰、带有一定肥瘦相间的牛肉块，如牛肩肉、牛腩肉等。这样的牛肉含有较多的胶原蛋白和脂肪……更多

2024-05-22 09:48:00孜然,牛肉,尝试,不断,只有,牛肉

猪皮冻，一道美味营养的传统佳肴，制作简单，成本低廉

猪皮冻是一道美味营养的传统佳肴，以其独特的口感和丰富的胶原蛋白而备受喜爱。本文将详细介绍猪皮冻的正确做法，帮助您轻松制作出美味可口的猪皮冻。一、准备材料1.猪皮：500克，选择新鲜、无异味、无残留的猪皮。2.生姜：1块，用于去腥提味。3.葱：适量，切段备用。4……更多

2024-05-22 09:47:00猪皮,佳肴,美味,一道,成本,营养

近视不能吃甜食？吃甜食还会影响视力？

不知道大家有没有发现，身边的人好像近视的越来越多。我们都知道近视和遗传，生活、作息方式都可能会造成或加重近视。但是你知道吗，其实近视和饮食也息息相关。尤其是很多人都不能放弃的甜食。从健康角度来讲，近视的人还是要少吃甜食，这是为什么呢？近视是怎么产生的？光线通过眼球前部的角膜和晶状体聚焦到视网膜上……更多

2024-05-22 09:47:00甜食,近视,视力,影响,近视,度数

肉肠，一种常见的美食，口感鲜美，营养丰富，深受人们的喜爱

肉肠作为一种常见的美食，深受人们的喜爱。它不仅口感鲜美，而且营养丰富，是一道美味又实用的家常菜。下面，我将为大家介绍肉肠的家常做法，让大家在家也能轻松制作出美味的肉肠。一、准备食材制作肉肠需要准备的主要食材包括猪肉、肠衣、盐、糖、料酒、五香粉、生姜等。其中，猪肉是制作肉肠的主要原料……更多

2024-05-22 09:49:00肉肠,口感,人们,营养,常见,美食

熬夜熬的是甲状腺寿命？你的「甲状腺」还好吗？

熬夜是当代很多人都有的问题。经过了一天工作或学习的忙碌，好像只有晚上的时间才是属于自己的。所以不到凌晨不睡觉成为了很多人的写照。尤其到了周末，熬夜更是家常便饭。但是你知道吗，熬夜不仅会你的皮肤、肝脏等造成影响。同样还会对甲状腺造成不良影响。可以说你的每一次熬夜……更多

2024-05-22 09:46:00甲状,甲状腺,寿命,甲状,甲状腺,甲状腺癌

味精致癌？鸡精比味精健康？都是骗人的！

除了盐以外，我们平时使用的这种调味料最多的就是鸡精和味精。很多人对于这两种调味料又爱又恨。爱的是确实可以增加菜品鲜美的味道。恨的是都说鸡精和味精吃多了对身体不好，这是真的吗？鸡精和味精有啥区别？鸡精的主要成分还是味精，不过会在配料中加入少量鸡肉（粉）。此外，鸡精里还会加入一些盐……更多

2024-05-22 09:49:00味精,鸡精,致癌,健康,鸡精,味精

小满养生重在防热除湿

5月20日是二十四节气中的小满，也是夏季的第二个节气。随着气温逐渐升高，雨水增多，气候变得闷热潮湿。此时，大自然中阳气已经相当充实，也处于“小满”的状态。佛山市第二人民医院中医科主治中医师黄红珍提醒，根据此气候的特点，市民既要清热防热，又要防止湿气侵袭，重点防范皮肤病……更多

2024-05-22 09:50:00防热,重在,养生,姜片,小火,老鸭

选购新鲜的蛤蜊，是制作出美味蛤蜊佳肴的关键

蛤蜊，这种小巧的贝类海鲜，以其鲜美的口感和丰富的营养价值深受人们喜爱。无论是在街边小摊还是高级餐厅，蛤蜊都是不可或缺的美味佳肴。然而，要在家中烹制出一道美味的蛤蜊佳肴，并非易事。下面，就让我来为您详细介绍如何烹饪蛤蜊，让您在家也能享受到餐厅级别的美味。**一……更多

2024-05-22 09:50:00蛤蜊,佳肴,美味,关键,制作,蛤蜊

腌制酸菜鱼，其实并不复杂，关键在于掌握几个关键的步骤和技巧

腌制酸菜鱼，让鱼肉又滑又嫩的秘诀，其实并不复杂，关键在于掌握几个关键的步骤和技巧。下面，就让我来详细介绍一下如何腌制出又滑又嫩的酸菜鱼。首先，我们要选择新鲜的鱼肉。新鲜的鱼肉质地紧实，色泽鲜艳，没有异味，这样的鱼肉腌制出来的口感才会好。在购买鱼肉时，可以选择草鱼……更多

2024-05-22 09:51:00关键,酸菜鱼,酸菜,步骤,技巧,酸菜鱼

它的果实是滋补佳品，嫩芽却九成人都没吃过，清火明目还护肝

枸杞是我们生活中常见的滋补佳品，保温杯里泡枸杞，也成了很多的养生方式，不仅补血还能调节免疫抗衰老，是很多人养生的首选。其实枸杞全身都是宝，它的叶、茎、花、子、根都有好的医疗保健效果，尤其是春季的枸杞芽，是强身健体、延年益寿的佳品，春季正是发芽的好时节，大家千万不要错过了……更多

2024-05-22 09:50:00清火,嫩芽,佳品,滋补,果实,成人

吃饭时间还有讲究？想要健康到底应该怎么吃？

我们都知道食物对于身体健康非常重要。但是你知道吗，就食物来说，不仅食用的种类和健康息息相关，食用的时间也能影响你的健康！这是真的吗？食物进食时间和糖尿病有关？International Journal of Epidemiology上发表的文章分析了参与NutriNet-Santé研究的103 312人数据……更多

2024-05-22 09:50:00时间,健康,时间,发病率,食物,糖尿

要想娃娃体质好，养生妙招学起来！

立夏过后，气温明显回升，植物开始茂盛，儿童生长发育也到达旺盛的季节中医认为夏季与心气相通，春夏养阳，秋冬养阴，夏季是养“阳”的最好时刻，阳气足则百病消。中医理论指出，人的五脏中，夏季应“心”，属火，因此夏季养心是关键。炎炎夏日，如何帮助孩子们健康度过呢？今天……更多

2024-05-22 09:53:00妙招,体质,养生,娃娃,阳气,孩子

夏季易缺钾？警惕这3种情况！

我们都知道夏天很容易出汗，在出汗以后很多人会觉得自己很虚弱，浑身没劲，这个时候很可能就是却盐了。随着含水的蒸发会带走我们身体中的部分盐，所以可能会导致身体虚弱。但是你知道吗，除了却盐以外，还有一种可能很容易被我们忽视，那就是缺——钾。钾有什么作用？·参与糖和蛋白质代谢葡萄糖和氨基酸在经过细胞膜进入细胞合成糖原和蛋白质的过程……更多

2024-05-22 09:51:00情况,细胞,含量,能达,豆类,百克