近视不能吃甜食？吃甜食还会影响视力？

不知道大家有没有发现，身边的人好像近视的越来越多。我们都知道近视和遗传，生活、作息方式都可能会造成或加重近视。

但是你知道吗，其实近视和饮食也息息相关。尤其是很多人都不能放弃的甜食。从健康角度来讲，近视的人还是要少吃甜食，这是为什么呢？

近视是怎么产生的？

光线通过眼球前部的角膜和晶状体聚焦到视网膜上，被转换为神经冲动传至大脑，最终产生视觉。

近视眼的症状是看远处模糊，看近处清晰。远处来的平行光线，经过瞳孔进入眼内，聚焦位于视网膜之前。在视网膜上不能形成清晰的物象，这就是近视。

造成近视的原因有哪些？

·遗传

父母都是高度近视的孩子，通常会高度近视，父母一方是高度近视的孩子会有57.5%有高度近视。

·用眼过度

读写姿势不正确，趴着躺着看书，距离书本过近，握笔姿势不正确，一次性用眼时间过长，走路乘车时看书等。

·环境

书籍字体太小、印刷模糊，读写时光线太暗或太亮，桌椅与身材不适合等。

近视和甜食有什么关系？

这是因为高糖饮食也是诱发近视的危险因素之一，长期高糖摄入会直接影响体内血糖、胰岛素、胰高血糖素水平，从而影响多元醇途径、胰高血糖素信号通路和胰岛素信号通路，这些信号通路都与近视有关，易诱发屈光性近视和轴性近视。

并且，有研究者对2019—2021年中国11～14岁儿童甜食摄入量与近视的关系进行了分析，结果发现：相对于每天甜食摄入量＜2g的男生，每天甜食的摄入量达到2~21g和≥22g的男生发生近视的风险为1.18倍和1.23倍；相对于每天摄入量＜2g的女生，摄入量达到2~21g和≥22g的女生发生近视的风险为1.27倍和1.38倍。无论男生还是女生，经常吃甜食会增加儿童患近视的风险。

关于近视，哪些常见误区要知道？

·佩戴眼镜会加重近视

其实不会的。如果近视了，那就根据自己的情况选择适合自己的眼镜。要知道如果已经有近视去向，坚持不带眼镜，反而容易引起孩子视觉疲劳。不仅有可能让近视加深更快而且也影响孩子学习，所以有需要该戴眼镜时还是建议戴眼镜。

·度数越小越好

只有配足度数，我们孩子才能看得清，而且足度数的眼镜并不会让度数加深更快。所以孩子是多少度就是多少度，不要想当然的增加或减少度数。

·激光手术可以改变一切

不可否认激光手术确实让很多孩子摘下了眼镜。但是并不是所有孩子都适合做手术。

随着眼轴的变长，不仅仅是度数加深，眼球过度延长，就像吹气球那样，会导致我们眼底的组织发生退化。

也就是说，近视是会有并发症的，激光矫正手术，只是矫正了度数，但是并不能改变近视带来的并发症风险。

想要保护视力健康，应该怎么做？

·读写姿势规范

孩子读书写字时，要做到“一尺、一拳、一寸”，不在走路、吃饭、卧床时，晃动的车厢内，光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

·注意用眼时间

读书写字的连续用眼时间不宜超过40分钟。每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。

课余时间使用电子产品学习30～40分钟，应休息、远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。

·强化体育运动

每天日间户外活动时间超过2小时。足量的户外活动可以在一定程度上抵消近距离用眼的近视化效应。在户外，自然光会刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻碍近视的发生。

·定期筛查视力

建立儿童视力健康档案，做好视力健康监测与评估。