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盛夏饮食：健脾化湿的豆类食物

盛夏饮食应以清补为主，可选健脾化湿的食物。赤小豆能补心养血，经常吃赤小豆还有减肥的作用，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非赤小豆莫属。将赤小豆用温水浸泡2小时～3小时……更多

2022-12-21 17:55:00豆类,食物,饮食

夏食黄瓜生津解渴

黄瓜含水量约为97%，是夏季生津解渴的佳品。其含有蛋白质、维B1、维B2、维C、胡萝卜素、多种氨基酸、钙、磷、铁、镁等营养成分，且其中所含的丙醇二酸，有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，因此，胖人夏天宜多吃黄瓜。黄瓜中的葡萄糖甙、果糖不参与通常的糖代谢……更多

2022-12-21 17:55:00黄瓜

夏日食粥都有哪些讲究呢

夏季气候炎热，人们常以粥为食。盛夏食粥，不仅能有效补充人体缺失的水分，还可提供易于胃肠吸收的营养，若在其中添加绿豆、荷叶、莲子、扁豆、薏苡仁等入药食物，则具有食疗保健之功。那么，夏日食粥都有哪些讲究呢？暑为夏季的主气，暑热之邪侵袭，可使人出现多种热象，甚至中暑……更多

2022-12-21 17:56:00夏日

高温天饮食建议：少吃多餐多补水注意食品卫生

天气越来越热，人的代谢增强，营养素消耗增加，随之消化系统功能变差，往往会有食欲减退、四肢乏力的感觉。怎样才能安全、健康地度过炎炎夏日呢？营养师给出的建议是少吃多餐、及时充分地补水、注意食品卫生。一、合理搭配、少吃多餐气下，人体从汗液、尿液中排出的蛋白质会增加……更多

2022-12-21 17:56:00食品卫生,高温,饮食,卫生,建议,食品

夏季人们要避开哪三大饮食“陷阱”

俗话说民以食为天，然而很多人在饮食方面存在误区，为自己的健康埋下隐患。营养师提醒，夏季人们要避开三大饮食“陷阱”。1.甜蜜陷阱夏季天气炎热，很多人都希望通过雪糕、冰淇淋等降温消暑，而如今冰淇淋也演变出诸多口味，如草莓味、香蕉味、巧克力味、奶油味等，看上去好看又美味……更多

2022-12-21 17:57:00陷阱,人们,饮食,三大

怎样健康地度过酷暑

对于很多人来说，一年中最难过的便是夏天。营养师指出，高温炎热对人体来说是一种“逆境”，身体必须靠大量出汗来维持体温的恒定。汗水的成分相当复杂，除水分之外，还含有钠、钾、钙、镁等矿物质，维生素C和多种B族维生素，以及少量蛋白质和氨基酸。特别是“桑拿天”的时候，空气湿度过高……更多

2022-12-21 17:57:00康地,酷暑

夏季适当出汗更养生

连续多日的高温让很多人大呼“受不了”，于是大肆享受空调的凉爽。对此，专家表示，从热到凉或者从凉到热，都需要给身体一个缓冲期，骤冷骤热最易生病。最好先用扇子、电扇等方法防暑降温，然后再开启空调，以增进身体适应炎热气候的能力。很多人进入夏季恨不得整天躲在空调房里……更多

2022-12-21 17:58:00养生

该怎样防“上火”呢？以下几点供大家参考

炎热的夏天，如果不注意日常保健，有些人尤其是老年人很容易“上火”。那该怎样防“上火”呢？以下几点供大家参考：讲究膳食合理日常饮食宜清淡，在保证营养的前提下，多吃些新鲜蔬菜和水果，以补充矿物质和维生素，利于抗炎消暑；忌吃油炸、煎烤、辛辣食物，防止助长“内火”……更多

2022-12-21 17:59:00参考

介绍中暑的几个外治妙法

纳鼻疗法细辛适量，研为细末，每取少许搐鼻取嚏。此为救急之外治法，适用于夏季外感暑邪，气机郁闭而见头昏而晕、胸闷心烦，甚则猝然昏倒，不省人事者。药浴疗法藿香、佩兰、香薷、薄荷各等量，加清水适量浸泡5-10分钟后水煎取汁，放入浴盆中，待温度适宜时足浴，每次10-30分钟……更多

2022-12-21 17:59:00妙法

热天运动后畅饮冰水不可取

一天，大一的小刘和班里的几个男生相约一起打球，一直从上午9点多玩到11点多，由于天气闷热，小刘没有和同学一起去吃午饭，而是径直走到附近的便利店，一连买了两瓶冰镇饮料，并像广告中那样畅饮起来，结果半小时以后他就感觉胃部不适。对于正常人而言，天热时喝水应少量多次……更多

2022-12-21 18:00:00热天,冰水,运动

盛夏除了要注意防暑降温外，“防寒”同样重要

中医认为，夏季人体阳气最盛，根据“春夏养阳”的养生原则，此时最应注重养护阳气。而人们往往在此时总是过分贪凉，以致损伤机体阳气，引发各种不适，尤其是女性、老人、小儿等抵抗力较弱的人群。所以，盛夏除了要注意防暑降温外，“防寒”同样重要。1、过嗜冷品炎炎夏日，不少人喜爱冰淇淋……更多

2022-12-21 18:00:00防暑降温,防寒

介绍“5多5少”的感冒时饮食原则，大家不妨参看

高温天进出空调房，一不小心就感冒了，身体虚弱的时候尤其要注意饮食调理，下面的“5多5少”就是感冒时的饮食原则，大家不妨参看。一、宜多吃5种食物1、清淡的汤和粥。感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充……更多

2022-12-21 18:01:00感冒,原则,饮食

夏季高温酷暑营养师推荐以下三样苦味菜，大家不妨多吃点

夏季高温酷暑，极易使人口干舌燥，不思饮食，这时吃点苦味的食物反而能健脾开胃，令食欲大增，故有“夏日吃苦，胜似进补”之说。夏天吃苦味菜，不仅是为了体会所谓苦尽甘来的感觉，更因为许多味苦的菜都含有丰富的维生素、胡萝卜素、钾盐等，有消暑保健的功效。夏季多吃苦味菜，更有利于清热解毒……更多

2022-12-21 18:01:00营养师,苦味,酷暑,高温,营养,推荐

推荐四款经典面食食谱

一、炸酱面原料：面粉500克，猪肉馅200克，鸡蛋1个，豆芽、芹菜、黄瓜适量，八角2个，香叶2片，花椒1茶匙，葱、姜适量，桂皮1小块，番茄沙司1汤匙，甜面酱100克，黄豆酱150克，料酒1茶匙，冰糖1茶匙。做法：1.面粉500克加盐3克，鸡蛋一个，清水和成稍硬的不成型的面团……更多

2022-12-21 18:03:00面食,食谱,经典,推荐

夏至吃面有什么讲究

昨天是夏至了，营养师指出，夏至并不是字面意义上的“夏天来了”，而是代表夏天已经过了一半。不过，夏至以后气温会逐渐升高，将进入最热的时段，真正的暑热天气就是指夏至到立秋这两个节气之间的时间段，也就是俗话说“热在三伏”。营养师提醒，夏至后我们应顺应自然界阴阳盛衰的变化……更多

2022-12-21 18:04:00营养,面条,营养师,切成,韭菜,饮食

夏至饮食：多食酸与苦

今日夏至。从中医理论上来讲，夏至是阳气最旺、也是一年中人体新陈代谢最旺盛的时节。根据春夏养阳的原则，此时又是补养阳气的最佳时节。夏至时节，人们时常感到食欲不振，此时宜适当食用酸味食物，酸味食物有敛汗开胃、清热散火的作用。苹果、葡萄、木瓜、枇杷等平和的水果，适合各种体质的人吃……更多

2022-12-21 18:05:00饮食

要想护好胃，夏天到来之时，应该注意六点

夏季到了，有人欢喜有人忧。对那些喜欢吃烧烤、喝冰啤、喝冷饮的人而言，夏天再好不过，可对那些怕热、怕辣的人来说，夏天就不那么可爱了。然而无论喜欢与否，夏天终究要过。因此，与其抱怨，不如制定好对策，愉快度过夏天。我以自身的经验，觉得夏天养生，其实主要是养胃，夏天护好了胃……更多

2022-12-21 18:05:00冰啤,冷饮,夜宵,细菌,二天,养生

凉拌菜怎样做才能兼顾健康、美味、安全呢

夏季天气炎热，人们食欲变差，凉拌菜开胃爽口，成为家庭餐桌的主力。但是如果制作方法不当，就会成为细菌侵害肠胃的帮凶。凉拌菜怎样做才能兼顾健康、美味、安全呢？1.必须选用新鲜蔬菜、冲洗、开水烫如果用不新鲜的蔬菜制作凉拌菜，会导致肠胃疾病的发生，蔬菜本身的营养也会大打折扣……更多

2022-12-21 18:05:00美味,安全,健康

必选的消暑佳品——绿豆汤

随着气温的升高，一碗清热解暑的绿豆汤成了很多人必选的消暑佳品。从中医角度上来说，绿豆汤较为寒凉，空腹用容易对脾胃造成伤害。体质寒凉的人本来就有四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状，而喝了绿豆汤会加重症状。要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法……更多

2022-12-21 18:06:00绿豆汤,佳品,绿豆

青海：金融力量守护“三农”高质量发展

本文转自：人民网-青海频道蓝天、森林、栈道、溪流、花香……从偏僻山村到“网红”4A级景区，近年来，西宁市湟中区卡阳村实现了从靠天吃饭到靠景吃饭、靠人吃饭、靠服务吃饭的转变，人均收入也从2015年的3000元左右，增长至现在的2万元以上。“我们主动与政府有关部门和开发企业对接……更多

2022-12-21 18:06:00三农,青海,高质量,力量,金融,发展

使用空调，要遵循几个原则

大家都会有切身体验，觉得夏天一年比一年热，人对热的耐受越来越差。现在上班场所有中央空调，回家每间房都装有空调，但人的自我感觉却越来越不好，经常是疲惫无力、头痛、感冒、风湿痛、颈肩痛加重、胃肠道疾病频发，女性月经不调、下腹疼痛、心脏病的发病率也增加，鼻炎、哮喘等呼吸道疾病高发……更多

2022-12-21 18:06:00原则,空调

就餐环境明亮吃得更健康，是真的吗

外出就餐时面对众多美食难免吃多，耽误减肥大计。但如果你挑选比较明亮的地方用餐，对美食诱惑的抵抗力能强一些，这是美国南佛罗里达大学一项研究的发现。研究人员在4家餐馆调查了160名顾客的用餐情况，这些顾客中一半在光线充足的环境中就餐，另一半在光线昏暗的环境中就餐……更多

2022-12-21 18:07:00环境,健康

推荐一些糖醋系的菜式

梅雨季节的味道就是酸甜酸甜的，青梅、杨梅、蓝莓、枇杷、樱桃这些酸甜口味的水果都成熟在这一季节，让味觉世界里的酸甜口味获得了充分的释放。当然，酸酸甜甜的味道啊，在菜品上也是一直受大家喜欢的。糖醋系的菜式似乎是这个季节最应景的美食。一、糖醋木耳原料：木耳200克……更多

2022-12-21 18:08:00糖醋,推荐

夏天是养肺的好时机

夏天是养肺的好时机。慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等肺病患者，可服用传统的桂枝汤、玉屏风散、肾气丸、右归丸等调养身体。自我保健的外治法也有很多，比如艾灸肺腧、肾腧、足三里、三阴交等穴位。还可以临睡前端坐在椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身闭目；家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍10分钟……更多

2022-12-21 18:08:00时机

冬至近农事忙

本文转自：新华网12月20日，贵州省黔东南苗族侗族自治州岑巩县大有镇腊恰畈村农民在芥菜种植基地松土。冬至节气临近，各地农民抢抓农时，开展冬管、冬种、冬收等农事活动，田间地头一派繁忙。新华社发（胡攀学摄）1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页 >>| ……更多

2022-12-21 18:25:00农事

2022年琼海市“名菜名店〞美食评选活动举办打造琼菜品牌

本文转自：南海网参赛者精心制作的琼海特色菜肴一一上阵。新海南客户端、南海网、南国都市报12月21日消息（记者苏桂除）寻味美食，香飘琼海。12月20日，以“打造琼菜品牌，传播琼海味道”为主题的2022年琼海市“名店名菜”评比活动在美丽的万泉河畔举办，为广大市民游客带来一场丰盛的琼海美食盛宴……更多

2022-12-21 18:48:00琼海市,琼海,名菜,名店,美食,品牌

福建宁德：核酸采样屋“变身”便民发热诊疗服务站

本文转自：中国新闻网居民到便民发热诊疗服务站问诊。蕉城区融媒体中心供图(抗击新冠肺炎)福建宁德：核酸采样屋“变身”便民发热诊疗服务站中新网宁德12月21日电 (阮传龙)“这个口服液在头痛、喉咙痛的时候服用，一次一瓶，一天3次，记得要多喝水。”21日上午，在福建省宁德市蕉城区长兴城便民发热诊疗服务站……更多

2022-12-21 18:53:00宁德,核酸,福建,诊疗,服务站,服务