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热天吃点醋解疲乏山楂茶助消化

连日的高温天气让人们感到不适，此时，适量吃酸对健康有利。酸味食物能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。不妨尝试以下几种。番茄汤。番茄汤被美国《时代》周刊推荐为十大健康食品之一。番茄含有丰富的番茄红素，对健康大有益处。番茄煮熟以后，有机酸也跟着跑到水里……更多

2023-01-09 21:32:00助消化,山楂,热天,番茄,山楂,酸奶

夏天多喝汤汤水水能防暑，是真的吗

夏日的高温让人们极度不适，人们的胃口也变得越来越差，在这样的天气里，如果我们多喝点汤汤水水，不仅可以预防中暑，还可增进食欲。冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑……更多

2023-01-09 22:17:00水水,汤汤,作用,西瓜,凉茶,白糖

如何预防中暑呢？有什么需要注意的细节

小暑刚过，各地即将迎来最难熬的大暑。陆续出现桑拿天，稍不注意就会出现中暑症状。一般情况下，中暑的人会感到恶心、头晕、头痛，伴随着会有呼吸困难、心跳加速、皮肤潮红等。如果出现中暑的症状，一定要在阴凉的地方休息，中暑严重的话，需要到医院迅速就医。那么应该如何预防中暑呢……更多

2023-01-09 22:18:00细节,西红,同时,炎热,蛋白,症状

教您几道爽口的凉面

盛夏时节，人们经常感到口中无味，这时一碗爽滑冰爽的凉面往往比山珍海味更能勾起人们的食欲。下面就由美食达人教您几道爽口的凉面。一、葱油凉面材料：中式面条、胡萝卜半根、小黄瓜1根、葱油两大匙、老抽3小匙、熟芝麻少许。做法：1.把水烧滚后下面条，再滚兑入半杯冷水续煮至滚开……更多

2023-01-09 22:25:00凉面,面条,凉面,老抽,葱油,虾仁

教你如何缓解夏打盹

“夏打盹”医学上称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，人体大量排汗，钾元素随汗液排出，从而导致人们倦怠疲劳、精神不振。补钾最安全有效的方法是多吃富含钾的食品。紫菜、海带等海藻类食品含钾较多，故紫菜汤、紫菜蒸鱼、拌海带丝、海带冬瓜汤等，是夏季菜肴的上品。水果以香蕉、西瓜最丰富。夏天多喝些茶水，对补……更多

2023-01-09 22:36:00紫菜,海带,冬瓜汤,倦怠,食品,汗液

吃一些“水下菜”也能起到对抗酷暑的作用

大热天，很多人喜欢游泳，在水中能让人远离难熬的酷暑。其实，对抗酷暑，吃一些“水下菜”也能起到一定作用。莲藕，清热除烦。入伏之后，人体出汗多、消耗大，很多人体力有所下降，常常是“无病三分虚”，出现精神疲惫、食欲不振等现象，而莲藕有特殊清香，有助促进食欲，同时富含铁……更多

2023-01-09 21:17:00酷暑,对抗,作用,荸荠,莲藕,微量元素

炎夏补水看似简单，却大有学问

水为生命之源，在炎热的夏天对人体尤为重要，看似简单，却大有学问，可按下述不同情况加以补充。一般补水时值酷暑炎夏，作为中暑预防对策的重要措施，要补给因汗液流失的水分。一旦出汗，不仅是水分，作为盐成分的钠等矿物质也会丢失。此时若只喝白开水，因这些物质浓度降低，可导致恶心和肌肉痉挛等情况发生……更多

2023-01-09 21:22:00炎夏,学问,水分,高龄者,补给,体重

日常生活中，淘米水是可以扮演哪些角色呢

人们在做饭时往往会把淘米水倒掉，认为它没什么用途，其实，在日常生活中，淘米水是可以扮演“多重角色”的。淘米水的药用价值淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，加入食盐入药后，具有清火、凉血……更多

2023-01-09 22:25:00淘米水,角色,生活,淘米水,皮肤,油漆味

暑气当令饮五汤

暑气当令，人体腠理开泄，出汗多，常感口渴，所以适当喝些冷饮，可助体内热量散发，补充机体丢失水分、盐类和维生素，起到生津止渴、清热解暑的作用。百合绿豆汤取百合和绿豆适量煎汤，凉后代茶饮，有清热祛暑、润肺止咳之功，适用于阴虚内热之人饮用，治干咳久咳。五豆汤绿豆……更多

2023-01-09 22:37:00暑气,乌梅,绿豆,茶饮,大麦,山楂

最解暑最健康的饮料是什么你知道吗

天热了，爽口沁甜的饮料是很多人的解暑首选。可大口大口喝饮料的同时，您是否想过饮料中有什么成分呢？一瓶冰糖雪梨含糖量63克，相当于14块方糖；一瓶凉茶也有46.76克的含糖量，相当于10块方糖……著名营养师顾中一的微博《让你连着吃10块糖你愿意吗？可你怎么就喝下去了呢……更多

2023-01-09 22:23:00饮料,健康,饮料,含糖量,白开水,大口

推荐了几道荷叶美食，大家不妨试试

炎炎夏日，碧鲜清幽的荷叶给人带来无限凉意。而将荷叶点缀在各种美食中，不但味道清香，还有清热解暑的功效。吃荷叶能解暑热医学证明，荷叶具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用，是极佳的解暑良药，非常适合夏天食用。用荷叶制成的菜品种类很多，有荷叶肉、荷叶米粉鸭、荷叶蒸鱼……更多

2023-01-09 22:20:00荷叶,美食,推荐,荷叶,排骨,薏仁

下雨天适合吃什么食物

一是少进“湿热”之品。很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致“热气”，其实烧鸭烧鹅也比较“湿气”，这些食物雷雨天少吃为宜。下雨天适合吃什么食物？拍黄瓜虽是很好的凉菜，但就是因为里面多放了两粒蒜，辛辣湿气就这样被你吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒……更多

2023-01-09 22:24:00下雨天,食物,食物,湿气,雷雨,黄花

介绍古老《黄帝内经》中的饮食养生之道

当今，由于人们的饮食结构发生了很大的变化，各种“吃出来的疾病”日益增多，诸如糖尿病、高血压、高血脂、肿瘤、内分泌紊乱等病。这些疾病直接影响到人民的健康，并向低龄人群蔓延，如何才能解决这一难题？从古老的《黄帝内经》中，能够很好地寻找到解决这个问题的答案，我们把其中“饮食养生”内涵总结如下……更多

2023-01-09 22:22:00黄帝内经,内经,养生之道,黄帝,养生,饮食

夏季喝哪四款茶瘦身去水肿

1、柠檬瘦身茶这个茶比较划算，是很多茶的搭配品，很多明星达人都是靠喝柠檬茶来达到减肥成效的。冲泡方法，将柠檬在温水中稍微浸泡一下，然后切片泡水。如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。注意水肿体质的MM，虽然也要补充身体水分……更多

2023-01-09 22:26:00水肿,绿茶,薏米,蜜枣,水肿,脂肪

介绍夏日家常美食——冰镇话梅苦瓜

苦瓜其实可以不苦。切片后撒上盐，搓揉一会儿静置五分钟，苦瓜在盐分和双手的搓揉下，最苦的汁水就这样被逼出来了。这个是让苦瓜不苦的方法之一，方法二在今天这份冰镇苦瓜的菜谱中，其中的秘诀在于——甜话梅汁。和苦瓜一样，话梅也是属于夏季的恩物。不过，它的作用不是下火，而是开胃……更多

2023-01-09 21:39:00话梅,苦瓜,家常,夏日,美食,话梅

夏季喝茶过浓容易“醉”

炎炎夏日，不想喝冰镇饮料，“茶”成为消暑降温的最佳选择。热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。但饮茶过浓、过多容易让人“醉”，从而出现过敏、失眠、四肢无力等“醉茶”的症状。茶叶中的咖啡是引起此症状的罪魁祸首。咖啡是一种兴奋剂，摄入过多会对中枢神经造成强烈的刺激，从而导致“醉茶”……更多

2023-01-09 21:26:00过多,咖啡,茶叶,症状,咖啡因,空腹

暑天外出要采取以下措施，预防中暑及晒伤

马上就要进入伏天了，天气越来越热，近日香港卫生署卫生防护中心提醒，暑天外出要采取以下措施，预防中暑及晒伤。首先，进行户外活动时，应随身携带足够的水，以防脱水。并且要避免饮用含咖啡因的饮品，例如咖啡及茶，以及酒精类饮品，以免加速水分流失。其次，尽量穿着浅色、宽松……更多

2023-01-09 22:14:00措施,先开,饮品,咖啡,卫生,遮阳帽

喝番茄汁能有效预防热中风，是真的吗

夏季是热中风的高发期，据研究，当温度超过32℃时，中风风险会上升60%，喝番茄汁能有效预防热中风。番茄汁含有的番茄红素，可增加超氧化岐化酶的活性，减少血管内皮的氧化损伤，阻止脂肪沉积，预防血栓的形成。番茄籽周围的黄色胶状物质能抑制血小板聚集，减少血栓形成，起到预防热中风的效果……更多

2023-01-09 21:33:00番茄汁,中风,番茄,番茄,中风,番茄汁

介绍夏日清爽开胃小炒——炝炒木耳的做法

木耳清脆爽口，清炒、爆炒、炝炒都好吃。清爽的木耳口感不同于大有大鱼大肉的腥腻，让人觉得清爽又不寡淡。调些鲍鱼汁让木耳入了鲜味，再用醋将木耳特有的清新口感唤出，这样一道看似简单无比的菜式，就这样被赋予了美味的灵魂。材料：鲜木耳（3朵）、五花肉（些许）、萝卜（些许）……更多

2023-01-09 21:18:00小炒,木耳,清爽,夏日,做法,木耳

炎夏喝绿豆汤解暑为何要趁绿喝

绿豆汤能清热解毒，主要是绿豆皮的功劳，而绿豆皮中的多酚类物质只要接触氧气，就很容易被氧化，颜色变深，此时它的清热解毒效果就大打折扣。所以，要想绿豆汤煮出来是绿色的，最好盖上锅盖，用沸水煮，减少它被氧化的时间。但即使这样，时间久了绿豆汤也会变红，所以，还是趁绿豆汤绿的时候赶紧把它喝掉吧。 ……更多

2023-01-09 21:34:00绿豆汤,炎夏,绿豆,绿豆汤,绿豆,酚类

阳暑，是什么，发病率哪个高，又怎样预防呢

阳暑，是什么？在炎热的夏天，相信人们对中暑都较熟悉，而对阴暑、阳暑却模糊不清。其实，这是夏天最常见的两种病症，只不过是中医名称罢了。那么，这两种病症究竟有哪些特点，发病率哪个高，又怎样预防呢？阳暑的特点明代名医张景岳对阳暑的起因及病状曾做过描述：“阳暑者，乃因暑而受热者也……更多

2023-01-09 21:21:00发病率,病人,先兆,张景,疼痛,感冒

不同的豆类对养生调理都会带来不同的好处

夏季，各种新鲜的瓜果蔬菜集中上市，从营养学的角度来说，选对食材就可以在夏季养生上事半功倍。哈医大四院营养科专家卢大平提醒，各种豆类，价格亲民，而且营养丰富，不同的豆类对养生调理都会带来不同的好处。毛豆。毛豆味甘、性平，具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效……更多

2023-01-09 21:41:00豆类,养生,好处,绿豆,毛豆,红豆

介绍饮食养生的八大注意

有网友把我近年断续谈到饮食养生的微博汇聚起来，组成一篇文章，名为《饮食养生的八大注意》。其中有我对于饮食养生的一些观点，虽不够全面，但自觉亦值得借鉴，希望更多的人因为中医而更健康。多吃粗粮因为粗粮含有植物的完整信息，比如种子就包含有一年四季的五行属性，有益于人体阴阳五行平衡……更多

2023-01-09 21:37:00养生,饮食,阳气,气血,食物,五行

为什么人喝了热水之后更加舒服呢

不少年轻人口渴爱喝冰水，认为解暑止渴，但真的是越喝越渴！其实冰水解渴是心理作用，身体为了维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温。但为什么人喝了热水之后更加舒服呢？从分子结构来看，水在煮沸以后，其密度、黏度、导电性、化学活动性等特性都有所改变。本身并不牢固的分子结构瓦解为单分子……更多

2023-01-09 22:35:00热水,分子,冰水,运动,机体,布朗

夏季饮水要如何预防“水中毒”

夏季人体大量出汗，需要及时补充水分，但短时间内过量饮水容易导致“水中毒”，“水中毒”一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。夏季饮水要讲究技巧：一是喝水要少量多次，根据出汗、小便等身体水分挥发的量确定喝水量，每次100毫升到200毫升为宜……更多

2023-01-09 21:29:00饮水,中毒,水分,饮水,中毒,时间

为什么讲究夏天吃苋菜呢

说到适合夏天吃的菜，除了黄瓜等瓜类菜外，我还推荐大家吃苋菜。苋菜也叫“凫葵”、“荇菜”等，由于它营养丰富，也被人们称为“长寿菜”。中国古代一部按汉字形体分部编排的字书《玉篇》中，有“苋”的记载，“苋”读“汗”，所以也有人称苋菜为“汗菜”，寓意为夏天流汗时吃的菜……更多

2023-01-09 22:29:00苋菜,苋菜,营养,长时,通利,素和

炎热的夏天喝冰镇啤酒可能引发心脏问题吗

炎热的夏天，喝点冰镇啤酒是件非常惬意的事情，但提醒大家，切不可多喝，以免引发心脏问题。啤酒一般含酒精3-5%，为低度酒精饮料。但啤酒中溶有大量CO2，经肠胃吸收非常快，约半小时即可完全吸收。一般人每小时仅能清除约7克酒精，相当于易拉罐装的普通啤酒1罐。如果短时间内大量饮啤酒……更多

2023-01-09 22:22:00炎热,啤酒,心脏,问题,啤酒,酒精

小暑吃黄鳝颇有药效，选用还需慎重

民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，但切不可盲目，黄鳝颇有药效，选用还需慎重。其性温，味甘，入肝、脾、肾经，可治疗虚劳、疳积、阳痿、腰痛、腰膝酸软、风寒湿痹、产后淋沥、久痢脓血、痔瘘、臁疮等症。《本草经疏》载：“鳝鱼，甘温俱足，所以能补中益血。甘温能通经脉，疗风邪……更多

2023-01-09 22:34:00黄鳝,药效,黄鳝,鳝鱼,本草,甘温

闷热天吃些土豆有什么好处

闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃含钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含……更多

2023-01-09 21:41:00热天,土豆,好处,豆类,流失,蔬菜

补充盐分为什么可以预防中暑

盛夏酷热，人体最大的反应就是出汗多，喝水多。在这种情况下，是不是应该补充一些含盐的食物或饮料呢？今天我看到两篇文章，一篇文章认为除了高温作业或室外高强度运动员外，对于一般人群，在适宜环境下，不需要刻意多吃盐，甚至认为可以补充含钾多的食物。另一篇文章是介绍日本预防中暑的含盐食品和清凉饮料销量大增……更多

2023-01-09 21:43:00盐分,细胞,盐分,渗透压,水分,情况