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闷热天吃些土豆有什么好处
类别：健康 发布时间：2023-01-09 21:41:00 来源：康之道
闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。
热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃含钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。
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快照生成时间：2023-01-09 23:45:06
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