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...春天的鲜美佳肴春笋是春季的时令蔬菜，清脆爽口，富含膳食纤维和微量元素，有助于调节肠胃功能，保持身体健康。在烹饪过程中，春笋还能与其他食材搭配，味道更加独特。扩写：春笋，作为春天的特色美食，不仅口感清脆...……更多
2024-03-20 11:52:00建议,荠菜,身体,鲫鱼,春笋,营养
...牛肉青萝卜炖牛肉是一道营养丰富的家常菜，青萝卜中的膳食纤维能帮助肠道蠕动，而牛肉的高蛋白质内容则能提供充足的能量，适合全家人享用。
主要食材：青萝卜、牛肉、姜片、料酒、盐具体做法：牛肉切块，用料酒和姜...……更多
2024-03-23 15:07:00猛将,肠道,香蕉,一身,而是,萝卜
...虑总体热量摄入红薯的减肥效果主要来自于其低脂肪、高膳食纤维的特点。红薯中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少进食量，并帮助控制体重。相对于其他高淀粉食物，如白米饭或面包，红薯的热量较低，更适合减肥。然而，...……更多
2024-01-04 14:30:00红薯,土豆,苹果,减肥,效果,减肥
...太过精细，要注意粗细搭配，包括全谷物、杂豆和薯类，膳食指南建议一般成人每天可摄入谷薯类250-400克（生重）。其中每日摄入薯类总量可占到主食总量的30%以上，具体可以吃到50-100克（生重），可以参考一个中等大小的鸡...……更多
2024-03-20 13:33:00主食,免疫力,免疫,最好,主食,红薯
...吃的食物，保证充足水果的摄入有助于健康。《中国居民膳食指南》也建议，每天摄入200-350克水果，品种要尽可能多样化，大概相当于1个苹果大小。但是，如果出现了血糖偏高的情况，对于水果就要控制好摄入量。因为水果大...……更多
2024-01-13 20:16:00低糖,水果,营养,身体,绿色,水果
...病，对血糖影响比较的小，就可以放开的吃，《中国居民膳食指南》（2016版）之中推荐，成人每天吃200-350克的水果，少吃比不吃好，每天吃200克是最理想的，可以有效地降低糖尿病风险。但是如果多吃，超过200克甚至还会更多...……更多
2023-11-11 17:14:00糖尿,糖尿病人,时间段,病人,之间,苹果
...食是否对健康或减肥有益，关键是均衡素食。为此，美国膳食指南建议，应该对素食的膳食结构进行适当调整。具体方案，首先是至少保证3餐中有1次全谷物或杂豆类。其次，建议通过大豆及其制品，获取优质蛋白质，比如豆浆...……更多
2023-11-11 15:25:00减肥,帮助,素食,营养,碳水化合物,食物
...镁等，能提供人体所需的营养。第三，西瓜中含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道健康。第四，西瓜中含有多种抗氧化物质，如番茄红素、维生素C等，有助于抵抗自由基对身体的损害。第五，西瓜具有清热解暑、生津止渴的...……更多
2023-11-28 16:41:00西瓜,营养,禁忌,人人,优势,西瓜
...以通过进食谷物、蘑菇和深海鱼油类的食品进行补充。3.膳食纤维膳食纤维是人体无法吸收的一种“花架子”物质，但正是这样一种花架子的存在，能够很好地促进人体内的消化能力。不少中老年朋友总是觉得消化道不舒服或者...……更多
2024-03-12 13:22:00长寿,中老年,秘诀,人士,维生素,钙质
...、强壮身体具有一定的帮助。此外，佛手瓜还含有丰富的膳食纤维，对于促进肠道蠕动、预防便秘和降低胆固醇有着积极的作用。它的营养成分全面而均衡，适合各个年龄段的人食用。佛手瓜的烹饪方式多样，既可以炒、炖、煲...……更多
2023-12-01 14:23:00佛手瓜,佛手,年龄段,均衡,食用,成分
...白果具有食用价值，除上述成分外，还含有银杏酸、银杏毒素、氢氰酸和致敏蛋白等毒性成分，食用不当或过量食用，均有可能产生毒副作用。”中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员黄建介绍，通常说的银杏果，指银杏树...……更多
2023-11-08 00:47:00银杏果,银杏,中毒,食用,银杏,白果
...的营养早餐。这样的饮食搭配中，蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等多种微量元素都具备，不仅可满足身体营养的需求，也可让血糖处于稳定的状态，因此建议糖尿病人多抽出一些时间为自己准备营养丰富的早餐。(二)合理搭配...……更多
2023-11-04 04:58:00糖尿,糖尿病,早餐,糖尿,早餐,低血糖
...日常饮食中还应该注意养成并保持健康的生活习惯。例如膳食搭配合理、均衡营养，避免或者少吃寒凉性食物、饮品；要保持充足的睡眠与休息时间，避免劳累过度；要保持通畅愉悦的心情，不要情绪波动过大等，都有助于提高...……更多
2023-10-10 06:45:00食物,帮助,女性,黑豆,女性,桂圆
...对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。3、菠萝：菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵...……更多
2024-02-09 07:32:00长胖,脂肪,长胖,火龙果,猕猴,蛋白
...见到，而且生活中很多女人都特别喜欢吃。它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，可以有效润肠通便，预防便秘的出现。而且红薯当中的有益成分还可以抑制体内癌细胞的活性，尤其是对于乳腺结节和乳腺增生具有显著...……更多
2024-01-07 12:20:00结节,乳腺,乳房,食物,保护,女人
...师”，是补益气血、调理身体的佳品。银耳则富含胶质和膳食纤维，能够润肺止咳、养颜美容。将这两者熬煮在一起，不仅能有效地解决冬季皮肤干燥、过敏等问题，还能提供丰富的营养物质，增强身体的免疫力。此外，红枣的...……更多
2024-01-09 11:09:00食物,黑豆,乌鸡,红豆,白果,滋补
...勺长白发的现象，平时可以常吃些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑豆和桑葚等，晚上睡前可以常按按脚心、泡个脚，有助补充肾气。除了吃具有养肾护肾效果的食物之外，还要做到戒烟限酒，合理调整作息，保持平稳心态。男...……更多
2023-01-05 21:40:00长白,长白,身体,脾胃,白发,头发
...而增加胃肠负担。在营养师看来，饮食之王道莫过于平衡膳食、多样、适量、均衡。3.怕缺钙就吃钙片？60岁以上老人，每天建议钙摄入量为1000毫克。赵绮华建议，日常饮食做到一杯奶，一个蛋，一斤蔬菜半斤绿，适当豆制品，...……更多
2024-02-22 10:39:00健康饮食,高龄,老年人,饮食,健康,老年人
...是一道简单又健康的家常菜。苦瓜含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力和促进肠道健康。蛋黄中的蛋白质和维生素D有助于增强体力和骨骼健康。这道菜的苦味和鸡蛋的鲜美相结合，营养均衡，适合所有年龄段的人...……更多
2024-01-08 09:52:00胰岛,胰岛素,血糖,天然,健康,苦瓜
...，还蕴含着丰富的营养价值。莲藕排骨汤莲藕是一种富含膳食纤维、维生素C和B族维生素的蔬菜，搭配排骨熬制汤品，既温暖胃肠，又补充营养。莲藕排骨汤清甜可口，有助于健脾养胃。在煮制过程中，我们可以根据个人口味适...……更多
2024-01-12 09:41:00补钙,营养,维生素,牛肉,滋补,营养
...研究尚未得出明确结论。芹菜作为一种常见的蔬菜，富含膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，对人体健康有一定的益处。然而，芹菜中含有一种名为“芹菜素”的成分，这种成分在某些情况下可能对人体产生一定的影响。但具...……更多
2024-03-08 06:17:00结节,发物,癌变,芹菜,结节,肺部
...橘等。资料显示，蔓越莓含有大量的维生素C、维生素E、膳食纤维、果酸、果糖等成分，可以有效地促进新陈代谢、美白皮肤，还可以加速肠道内消化液的分泌，从而促进肠道蠕动，增进食欲。蔓越莓中含有的不饱和脂肪酸，可...……更多
2024-01-13 06:25:00健康,罗莎,南宁,花青,越橘,花青素
...功能，促进身体的放松和睡眠。同时，小米还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，进一步提升睡眠质量。推荐做法：小米南瓜粥原料：小米：适量；南瓜：适量；红枣：适量（可根据个人口味添加）；冰...……更多
2024-03-21 14:10:00睡眠,人到中年,质量,睡眠,茼蒿,维生素
...因此，在日常饮食中，应该适当控制食用量，并搭配其他膳食，保证全面营养摄入。喜欢吃馒头的人注意：这3种馒头或对健康有害，尽量端下餐桌1.彩色馒头彩色的馒头，在刚刚上市的时候，很多人都觉得这种馒头特别可爱，尤...……更多
2023-10-10 16:38:00馒头,餐桌,有害,健康,馒头,酵母
...症酸中毒，继发各种感染。◈长期食用粗粮粗粮中含有的膳食纤维和植酸，长期摄入过度，会影响机体对钙、铁等其他营养成分的吸收利用，反而对身体有害。且对于肠胃不好的糖友，粗糙的食物会与胃肠道发生物理摩擦，容易...……更多
2024-02-26 08:28:00血糖,误区,饮食,血糖,营养,饮食
...使原料得到最大化利用。王硕表示，首先，是对高膳食纤维、高蛋白方便面的研究。目前我国居民对蛋白质的平均摄入量仅为推荐摄入量的80%，膳食纤维的平均摄入量仅达到摄入推荐量的40%—58%。有研究表明，通过添加叶...……更多
2022-12-16 09:19方便食品,高质量,产业,食品,发展,科技
...和值日老师带领下，孩子们有序排队用餐。午餐有鸡翅、黑木耳炒肉、蔬菜等，刷卡6元钱。“这里的菜好吃吗？”“好吃！”“最喜欢吃什么？”“鸡翅、鸡腿！”孩子们快乐地应答。 “一开始对撤校还有点抵触，上学这么远...……更多
2023-12-28 19:48:00村小,大家庭,孩子,分宜县,分宜,杨桥
...更多活性成分。资料显示，一桶康师傅速达方便面提供的膳食纤维总量大于10克，占据中国居民每天膳食纤维参考摄入量（25—30g）的40%左右。康师傅速达面馆作为方便食品技术创新的一个范例，符合我国消费者追求健康的趋势...……更多
2024-03-20 20:20:00康师傅,之路,方便面,品质,升级,行业
...常饮食中不可或缺的一部分。它们富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，对人体健康有诸多益处最后，除了以上几点建议外，还要注意保持良好的作息习惯。冬季白天时间较短，晚上相对较长，因此要保证充足的睡眠时...……更多
2023-12-25 10:45:00迎新,过后,家人,健康,干燥,身体
...我们要确保每次小餐都包含蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维等营养成分。-间隔3小时以上。每次进食之间要间隔3小时以上，以避免热量过剩引发肥胖，同时给肠胃充分的休息时间。二、少食多餐的好处1.保持血糖稳定。少...……更多
2023-11-06 14:19:00血糖,焦虑,情绪,水平,心情,热量
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