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4大“助眠高手”,失眠的人要常吃,补气安神又助眠,晚上睡得香
在这个快节奏的时代,我们每个人都像是在高速旋转的齿轮中努力前行,而在这样的生活节奏中,一夜好眠仿佛成了一种奢侈。睡眠,这个我们曾经视为理所当然的日常活动,现在却成了许多人夜夜追求的梦想。想象一下,那...……更多
春天补脑多吃这5道菜,提高记忆力,营养好吸收
...个季节里,我们可以多吃一些能够提高记忆力、促进大脑健康的食物,让我们的大脑更加清晰、灵活。下面就为大家介绍几道春天补脑的美食,让你的记忆力和智力得到提升,还能让你的营养更好吸收哦!茄汁三文鱼今天为大家...……更多
挑战一周辅食不重样,营养好吃,宝宝长得好
为宝宝提供丰富多样的辅食是促进宝宝健康成长的关键之一。以下是一周丰富营养的宝宝辅食菜谱,包括西兰花烩三文鱼、丝瓜蒸肉饼、时蔬蒸鸡腿、龙利鱼鸡蛋羹、茄汁龙利鱼、清炒西葫芦和什锦玉米粒,每道菜都有独特的...……更多
血压高,别心急!6样食物常买常吃,血压一点点降下来
...膳食纤维、维生素C和维生素B6等营养素,有助于维护心脏健康,对高血压患者有益。每日一根香蕉,作为早餐或零食,简单易行,降压效果显著。 4、燕麦燕麦富含膳食纤维、β-葡聚糖及多种微量元素,对降低血压有积极作用。...……更多
健脑的5样“宝贝”,聪明的人每周都吃!护肝明目,预防老年痴呆
...视力正在悄悄退化。随着年龄的增长,我们开始更加关注健康,尤其是大脑和视力的健康。我们开始担忧,如果不加以保护和养护,这些宝贵的资产可能会随着时间的流逝而逐渐消逝。老年痴呆、视力模糊等问题不再是遥远的威...……更多
中老年不想老年痴呆,5道菜要常吃!一记性好,二睡得香,三防癌
...情哦!科学研究表明,某些食物中的活性成分对于大脑的健康至关重要。首先,我们得知道,大脑是一个极其“贪吃”的器官,它对于氧气和营养的需求可是相当高的。而一些富含抗氧化物质和脑营养素的食物,比如蓝莓、鱼类...……更多
干燥缺水?这些食物能帮助你长时间保持肌肤水润!
...奶中含有丰富的乳酸菌,这些有益菌能够有效地维护肠道健康,提供足够的水分和养分供给皮肤,对于肌肤的保湿效果十分显著。4.绿茶 绿茶不仅能够清热解毒,还拥有很好的保湿效果。其中的多酚类物质能够调整肌肤的水分...……更多
春季多吃“护肝高手”,一养肝,二明目,三助睡眠,身体更强健
...补充对肝脏有益的食物,以保健康。枸杞叶被誉为“护肝高手”,不论男女老少,多食枸杞叶有助于养肝、明目、助眠,对身体极为有益。其养肝效果显著,能赋予人更多活力,精神更加饱满,身体更为强健。枸杞叶猪肝汤 春...……更多
藏在厨房的调血脂“高手”!适当吃一点,刮脂去油、助瘦身!
...,它还隐藏着许多可以帮助我们调节血脂、减肥瘦身的“高手”。这些“高手”不仅营养丰富,还能有效帮助我们控制体重和保持健康。接下来,让我们一起揭开这些藏在厨房中的调血脂“高手”的神秘面纱吧!一、燕麦燕麦是...……更多
晚餐应以清淡为主,避免油腻食物,以利于消化和睡眠
...许多孕妈咪都会面临血糖高的困扰。血糖高不仅对孕妇的健康有影响,还可能影响到宝宝的发育。因此,孕期合理饮食对控制血糖非常重要。今天,我们就来聊一聊孕期血糖高时,如何合理安排一日三餐,让妈妈们安心度过孕期...……更多
5种食物,它们不仅可以补脑益智,还能提高孩子们的记忆力
...莓酸奶燕麦蓝莓酸奶燕麦是一道富含抗氧化剂和维生素的健康早餐。蓝莓中的抗氧化剂对保护大脑细胞有显著作用,燕麦则提供了丰富的B族维生素和纤维素,有助于孩子的大脑发育。这道早餐口感鲜美,营养丰富。 主要食材:...……更多
脑供血不足这个看似遥远的医学术语,正悄悄影响着许多人的生活
...便难以盛开,思维的水面也将变得浑浊。均衡饮食:脑部健康的营养基石营养物质与脑血流优化饮食结构,富含必需的营养素,对维持和提升脑血流至关重要。特定的食物,例如富含Omega-3的油性鱼(如三文鱼、鲭鱼),含有丰...……更多
番茄汁的隐藏伙伴,专家透露:这样搭,心脏健康有保障!
...人知的是,当番茄汁与特定的伙伴相结合时,它们对心脏健康的积极影响可以得到显著增强。心脏疾病一直是全球健康的重大挑战,尽管现代医学在治疗心脏疾病方面取得了显著进步,但预防措施仍然至关重要。 番茄汁的营养...……更多
心脏砰砰跳,熬夜后怎样轻松应对?
...那些熬夜的心脏为什么会异常跳动?这是否意味着潜在的健康风险?这些问题,对于关注健康的中老年人来说,尤为重要。探索这些问题的答案,不仅能够增强对身体信号的理解,还能启发如何更好地关爱自己的心脏。那么,熬...……更多
番茄汁怎么做?简单几步,轻松搞定,每天来一杯,水嫩肌肤滑溜溜
...美味的番茄汁,不仅口感爽口,更是一款能够滋润肌肤的健康饮品。本文将为您详细介绍番茄汁的简单制作方法,只需几步,就能轻松搞定,每天来一杯,水嫩肌肤滑溜溜。一、准备所需材料制作番茄汁的材料简单易得,主要包...……更多
无论有多忙,都要多喝这样的汤,口感丰富,暖胃过冬
...的植物蛋白来源,富含大豆异黄酮和大豆卵磷脂,对身体健康非常有益。4.鸡蛋:是一种营养价值很高的食材,富含优质蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B族和矿物质。结语茄汁平菇鸡蛋豆腐汤是一道美味的冬季汤品,不仅口...……更多
血管喜欢的七种食物,常吃远离血栓
...不足者,补之以味。”在快速变化的现代社会中,心血管健康尤为重要。快节奏的生活和多样化的饮食习惯使得心血管疾病成为了人们健康的“隐形杀手”。高血压、高血脂、动脉硬化以及血栓的威胁常常潜伏在我们身边,那么...……更多
九种食物助眠效果佳,让你一夜安眠
...层次的睡眠。可以选择新鲜的樱桃或樱桃汁,作为晚间的健康小零食。3.燕麦燕麦富含纤维和碳水化合物,能够促进胰岛素的分泌,从而有助于释放色氨酸。燕麦还含有丰富的维生素B和矿物质,适合晚餐后食用。可以尝试燕麦粥...……更多
经常吃这4种食物,助你精神焕发
...不饱和脂肪酸,特别是Omega-3脂肪酸。这种脂肪酸对大脑健康至关重要,它有助于改善记忆力、提高注意力和减轻焦虑。想象一下,当你感到疲惫时,一份香煎三文鱼搭配一杯新鲜的柠檬汁,不仅能满足你的味蕾,更能让你的大...……更多
经常失眠的人,这些食材每天换着吃,或许能让你一觉睡到大天亮
...眠。失眠不仅影响人们的情绪和精神状态,还可能对身体健康造成严重影响。为了解决失眠问题,除了寻求专业帮助,饮食调理也是一个值得关注的重要环节。研究发现,一些特定食材可以帮助改善睡眠质量。接下来的内容将深...……更多
...茄本身也能起到很好的减肥作用,纯天然的番茄汁是一种健康且发热量极低的健康饮料,适合于减肥。番茄里边含有大量丰富的食物纤维,如阿拉伯胶,这种食物纤维能让人很饱饱,虽然化学纤维无法被消化吸收,也会把体内多余的人体...……更多
三文鱼可以做成什么家常美食?解锁三文鱼新吃法,家常美食大变身
...。还有清蒸三文鱼,搭配洋葱、姜丝等食材清蒸,简单又健康。 说了这么多,您是不是已经迫不及待想要尝试了呢?别急,还有更多三文鱼的美食做法等着您去探索。其实,三文鱼不仅仅是一种食材,更是一种生活态度的体现...……更多
瓜子是糖尿病的“加速器”?医生提醒:保护胰岛,记住5吃、5不吃
...,为身体提供坚实的营养支撑。全谷物是缓慢释放能量的高手,它们在消化过程中慢慢释放糖分,避免了血糖的猛烈波动。深色蔬菜则像是内功高手,富含纤维和微量元素,在促进消化的同时,帮助控制血糖。Omega-3丰富的鱼类...……更多
夜问|长期缺觉,全身炎症找上门?
...缓解睡眠不足带来的危害。许多与午睡有关的基因与人体健康密切相关。研究指出午睡不仅可以弥补夜间失眠造成的影响,还能消除工作带来的紧张和烦躁感,使人保持良好的精神状态。同时,午睡也是一种对人体保持清醒必不...……更多
老年人如何预防帕金森病?一些被推荐的饮食和生活习惯,建议了解
...难。这个场景不仅让他的家人感到震惊,也让他意识到了健康的脆弱性。这不仅是张先生的故事,而是全球数百万家庭面临的现实——帕金森病的威胁。帕金森病是一种慢性且进行性的神经退行性疾病,主要影响中老年群体。它...……更多
建议中老年人:日常尽量多吃4种健康食物,好吃不贵,对身体好
...,尤其是她与老伴儿的两性关系也因此受到了影响,因为健康问题让她在日常生活中感到力不从心;一次偶然的机会,张阿姨在社区健康讲座中了解到了中医的饮食调养理念,她决定开始改变自己的饮食习惯;几个月后,张阿姨...……更多
失眠是因为维生素不足?建议补充4种维生素,让你睡个安稳觉
...B群维生素B群包括B1、B2、B6、B12等,它们在维持神经系统健康和促进能量代谢方面发挥着重要作用;缺乏维生素B群可能导致焦虑、抑郁和失眠;李明作为一名工程师,长期面对电脑,精神压力大,维生素B群的补充对他来说尤为...……更多
肌肤抗衰去皱的法宝:夏季肌肤护理中这6种食物必备
...肌肤的老化、皱纹形成就不可避免,如果想要拥有年轻、健康的肌肤,除了日常的护肤措施外,饮食也至关重要。夏季是肌肤容易受到晒黑和氧化损伤的季节,选择正确的食物来补救可以让我们肌肤焕发青春,今天就和大家分享...……更多
这道菜品口感丰富,营养价值高,适合作为健康的午餐或晚餐
...味,还承载着无穷的能量,能够增强我们的体质,让我们健康更上一层楼。三文鱼是蛋白质的极佳来源,蛋白质是我们身体构建和修复组织所必需的,也是增强体质的重要因素。每百克的三文鱼肉中,蕴含着丰富的优质蛋白质,...……更多
30岁后请保养!女性应多吃6种食物,坚持8个抗衰好习惯
...文鱼、鳕鱼等,富含欧米伽-3脂肪酸,有助于保持心血管健康,预防炎症。此外,鱼类还含有丰富的蛋白质,有益于维持肌肉和皮肤弹性。2、深色蔬菜如菠菜、甘蓝等,富含维生素和抗氧化剂,有利于减缓衰老速度。抗氧化剂可...……更多
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3月1日,赋音乐有限公司官方微博发布消息,知名歌手方大同于2025年2月21日因病离世。方大同与疾病抗争多年,据港媒报道
2025-03-01 14:55:00
世界知名、全国顶尖肿瘤专家齐聚黔江 共话肿瘤防治前沿新进展
主旨报告、病例展示……3月1日,中国医师协会肝癌专委会2025年巡讲(第一站西南区)武陵山区肿瘤大会在黔江区成功举行,来自四川大学华西医院
2025-03-01 19:34:00
听医生的话|“倒春寒”来袭,这些知识要了解
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆3月1日电 近日,重庆阳光充足,气温逐渐回暖。但据重庆市气象台预报,今日夜间起,重庆将面临降温降雨
2025-03-01 22:29:00
为肝病患者点燃新生希望,重医附属永川医院开设乙肝临床治愈门诊
曾几何时,乙肝就像一道阴霾,被大家视作“不治之症”。但如今,医学一路“高歌猛进”,临床治愈乙肝早已不再是遥不可及的梦想
2025-03-01 17:30:00
璧山区妇幼保健院围产医学中心正式成立 守护母婴健康迈入新篇章
为全面提升母婴健康服务水平,推动围产医学高质量发展,3月1日,璧山区妇幼保健院举行了围产医学中心成立揭牌仪式。资源整合升级
2025-03-01 17:30:00
为健康养生买单 年轻人为何纷纷加入“养生局”?
在传统观念中,“康养”一词似乎是“中老年”专属。如今,一股年轻人追求养生保健的潮流悄然兴起。尤其是在90后、00后中,越来越多的人开始关注自己的身体健康
2025-03-01 17:57:00
抗衰新突破:八子补肾临床研究登国际期刊,系统性抗衰方案能否打破“时间魔咒”?
中国科学家在《植物医学》(Phytomedicine)期刊发表的中医抗衰研究成果正在重新定义人类与时间的关系:源自《黄帝内经》的创新药八子补肾胶囊
2025-03-01 16:45:00
赛盈分销洞察:卖爆4万单!健康办公已成为海外刚需,爆款趋势全解析
不管是学习、办公、还是日常出行,人们都少不了“坐”这个姿势。有研究表明,全球人民每天坐的时间远远超过了躺在床上的时间,而长期久坐和不正确的坐姿会带来诸多健康问题
2025-03-01 16:48:00
正视肥胖 科学应对
本文转自:人民网-广西频道正视肥胖 科学应对——前海人寿广西医院开设肥胖门诊前海人寿广西医院门诊部从即日起,前海人寿广西医院肥胖门诊正式开诊
2025-03-01 16:53:00
郑州民生耳鼻喉医院走进蓝鲸儿童语言康复中心,健康义诊助成长
3月3日是“国际爱耳日”今年的主题是“健康聆听无碍沟通”听力健康关乎每个人的生活质量,尤其是对处于语言发育关键期的特殊儿童而言
2025-03-01 16:57:00
系统性红斑狼疮春天怎么养护
系统性红斑狼疮患者在春天的养护需注意以下几点:1.避免日晒:春季紫外线逐渐增强,患者应尽量避免在紫外线最强的时段上午10点至下午4点外出
2025-03-01 09:59:00
糖友注意!这种营养素不足血糖难降!速看4大补充攻略!
在糖尿病患者的日常生活中,血糖管理无疑是一个核心话题。然而,你知道吗?有一种营养素在血糖管理中扮演着至关重要的角色,一旦缺乏
2025-03-01 10:42:00
鹅肿眼流泪的重要原因  鹅肿眼流泪后的治疗对策
鹅肿眼流泪这一现象背后,存在着一些至关重要的原因。其一,寄生虫感染是常见的重要因素。特别是眼线虫等寄生虫,它们寄生于鹅的眼部
2025-03-01 11:04:00
如何从根源预防鹅肿眼流泪    鹅肿眼流泪后如何处理
要从根源上预防鹅肿眼流泪,需要采取一系列综合措施。首先,保持良好的养殖环境至关重要。鹅舍要定期清洁,确保通风良好,空气新鲜
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引发鹅肿眼流泪的病因  预防鹅肿眼流泪的方法
在养鹅的过程中,鹅肿眼流泪可不是个小问题。这看似不起眼的症状,背后却隐藏着诸多可能的病因。达龙独立健(5联抗体)特异性针对新流行病副粘
2025-03-01 11:05:00