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...效方式。4.日常习惯的重要性在日常生活中，注意姿态是关键。例如，使用手机或电脑时保持头部和颈部的正确位置，避免长时间弯腰驼背。此外，保持适度的体重也有助于减轻脊椎的压力。5.专业指导与建议对于那些想要改善...……更多
2024-02-28 10:00:00人到中年,体态,身姿,活力,健康,姿态
...合物、蛋白质和脂肪，是我们体力和精力的源泉。当这些关键营养素供应不足时，身体的能量代谢速率减慢，导致疲劳感增加。例如，碳水化合物是重要的能量来源，缺乏它们会直接影响到身体的活力和耐力。2.免疫系统功能的...……更多
2023-12-26 13:06:00营养不良,症状,而是,年龄,营养,增长
...是否真实存在呢？了解蛋白质在肌肉生长中的作用是非常关键的。蛋白质是由氨基酸构成的，是肌肉细胞建筑和修复所必需的营养物质。当我们进行力量训练时，肌肉组织会受到损伤，并释放信号以促进肌肉的生长和修复。蛋白...……更多
2023-12-04 09:46:00谣言,蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白
...了不少人的选择。然而，仅仅把它们加入日常并不足够，关键在于吸收。维生素的吸收不仅与类型有关，还与服用的时间密切相关。那么，何时服用才能发挥其最大效用呢？本文将揭晓这背后的科学原理，带您了解一天中服用维...……更多
2024-04-08 10:35:00补充剂,健康生活,维生素,注意事项,事项,伙伴
...一些科学的方法来帮助孩子更好地长高。本文将分享三个关键点，帮助家长们科学地帮助孩子提高身高。第一部分：营养摄入营养对于儿童身高发育起着至关重要的作用。合理的饮食结构能提供必要的营养素，促进骨骼和肌肉的...……更多
2024-03-25 16:20:00彩霞,关键点,济南,研究院,身高,家长
...的发育密切相关。随着研究的深入，医学界开始关注一个关键问题：孕期的维生素D需求是否超越了孕前的标准？传统观念认为，孕妇的营养需求与非孕期相比有所增加，但在维生素D的具体摄入量上，过去的指南并未明确区分孕...……更多
2024-01-23 12:48:00维生素,专家,更多,国际,维生素,研究
...身体的运动核心膝关节，我们日常行走、跑步乃至下蹲的关键部位，承担着身体重量的重要任务。它不仅是一个简单的连接点，而是一个复杂且精密的系统，包括骨骼、软骨、肌腱、韧带和液体等多种组成部分。了解膝关节的基...……更多
2024-01-17 10:21:00膝关节,膝盖,寿命,保护,黄金,膝关节
...控制尿酸不仅是健康生活的一部分，更是提高生活质量的关键。苦瓜：自然的“尿酸调节师”苦瓜，一种在尿酸管理中的天然佼佼者，不仅仅是一种美食，更是健康的盟友。这种独特的蔬菜富含多种营养成分，包括矿物质和维生...……更多
2024-01-25 14:08:00尿酸,苦瓜,食物,高手,尿酸,苦瓜
...高发期”，中年人如何养生？合理饮食是保持身体健康的关键中年人应该保持饮食多样化，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和脂肪，少吃高热量、高脂肪、高盐和高糖的食物。同时，要避免暴饮暴食和过度饮酒，以免对身体造成...……更多
2024-01-20 06:12:00高发期,后进,中年人,养生,疾病,疾病
...运输；锌对免疫系统和DNA合成至关重要；钙是构建骨骼的关键成分；硒对抗氧化应激有很强的作用，可以保护细胞免受损害。作为消费者，我们在选择海鲜时也要注意一些问题。选择新鲜的海鲜是非常重要的。新鲜的海鲜质地鲜...……更多
2023-12-20 06:31:00海鱼,鱼类,味道,营养,鱼类,海鱼
...癌的风险。不要忽视身体发出的信号，它可能是您健康的关键。 ……更多
2023-10-10 15:41:00肺癌,体重,饮食,风险,运动,健康
...是骨骼的守护神钙，作为人体必需的矿物质，扮演着多种关键角色。它是构建和维持骨骼与牙齿健康的基石。没有足够的钙，骨骼就会变得脆弱，易于发生骨折。例如，一项研究显示，适量增加钙摄入量可以显著减少骨质疏松症...……更多
2024-01-17 11:01:00不仅仅,因素,骨密度,骨骼,摄入量,血液
...来预防骨质疏松：1.合理饮食合理饮食是预防骨质疏松的关键。老年人应该保证每日摄入足够的钙、磷和维生素D等营养素[2]。食物中的牛奶、奶酪、豆类、坚果和深绿色蔬菜等都富含钙质，老年人可以多吃这些食物。此外，维生...……更多
2023-10-09 09:54:00骨质疏松,骨质,老年人,可以通过,方法,骨质
...K、叶酸、钙、铁等多种营养成分。其中，维生素K是一种关键的骨骼健康营养素，有助于促进骨骼的形成和钙的吸收。另外，菠菜中的铁含量也较高，有助于预防贫血，提高机体免疫力。此外，菠菜还含有丰富的叶绿素和抗氧化...……更多
2024-03-29 10:17:00骨骼,免疫力,免疫,营养,芥蓝,西芹
...鲜度和口感。最后，适当的饮食结构也是保持身体健康的关键。我们需要合理地搭配主食、蛋白质、蔬菜和水果，保持均衡的营养摄入。尽量减少高糖、高脂和高盐的食物摄入，多选择清淡、易消化的食物，有助于肠胃的健康。...……更多
2023-11-01 11:11:00筒子,钙质,骨骼,白萝卜,筒子,陈皮
...和牙齿的健康至关重要，同时也在许多生理过程中发挥着关键作用。冬季是人体需要更多钙的季节，因为在这个时候，身体的骨骼和肌肉需要更多的钙来维持其健康状态。本文将介绍5种高钙食物，帮助您在冬季保持身体健康。...……更多
2023-11-15 17:58:00基石,身体,生命,健康,身体,海带
...为重要。牛奶中的高质量蛋白质是维持肌肉质量和力量的关键，有助于预防老年性肌肉减少症，保持老年人的活力和独立性。寻找最佳饮用时机：尽管任何时候饮用牛奶都是有益的，但早晨起床后和睡前饮用可以优化对其营养成...……更多
2024-04-06 11:16:00牛奶,体质,差别,从不,老人,牛奶
...有丰富的钙和磷，这两种矿物质是构建和维持骨骼强度的关键。定期食用可以帮助预防骨质疏松症，特别是对于中老年人来说，鸽子蛋是优质的天然补钙食品。鸽子蛋食用手册：明智之选鸽子蛋，作为营养丰富的美食，确实为健...……更多
2024-03-06 09:29:00鸽子,好处,身体,建议,鸽子,营养
...运动若是想要保护骨骼健康，平时坚持适当的运动是非常关键的，因为在运动的过程当中能够调节细胞活性，促进骨骼对于钙质的吸收，而且适当的运动还可以稳定内分泌，防止钙元素流失。建议大家平时去做一些缓和的运动，...……更多
2023-12-16 10:28:00骨头,医生,骨质,骨质疏松,骨骼,骨质疏松症
...及龋齿等口腔问题。2、钙也对神经传导和肌肉收缩有着关键的作用它参与了神经冲动的传导，使得我们能够做出反应，并保持身体的协调性。同时，钙也参与了肌肉的收缩过程，包括心脏的跳动、消化道的蠕动等。3、钙还对血...……更多
2023-12-19 06:43:00国人,牛奶,还是,研究,钙质,补钙
...要的内分泌激素，它在调节体内钙和磷代谢平衡中扮演着关键角色。当血液中的钙离子浓度过高时，降钙素通过抑制骨骼中钙的释放和增加肾脏对钙的排泄，有效降低血钙水平，从而保护骨骼免受过度流失钙质的影响。对于50岁...……更多
2024-03-11 10:15:00补钙,止痛,浑身,医生,女性,疼痛
...肾脏一旦受损，有一个约90天的“黄金抢救期”。在这个关键时期，适当的干预和治疗可以有效减缓甚至停止疾病的进展。错过这个时期，恢复的机会将大大减少。肾脏——身体的“沉默卫士”肾脏，这个被我们日常所忽略的器...……更多
2024-02-28 09:19:00肾病,肾脏,错过,只有,我国,专家
...脂肪酸而被认为是健脑和强筋骨的佳品。二、肾气强健的关键肾气在中医理论中被认为是人体最重要的生命力之一，对于维持身体的健康状态至关重要。冬季通过摄入富含精氨酸和锌的食物，如猪肝、牡蛎，可以有效滋补肾气，...……更多
2024-04-08 10:23:00肾气,腿脚,筋骨,肾气,筋骨,健康
...我们的新陈代谢、控制体温、以及促进生长和发育都起着关键作用。不足的碘摄入可能导致甲状腺问题，而这些问题可能引发体重增加、疲劳和免疫系统功能下降。海带中富含的天然碘元素能够帮助我们维持健康的甲状腺功能，...……更多
2024-01-08 10:22:00骨骼,免疫力,免疫,元素,海洋,天然
...胞的生长发育也非常活跃。想要儿童身高发育良好，需要健康的骨骼做基础。儿童骨骼健康的内涵，包括较低层次的骨折后尽快康复和不良身姿的矫正、预防骨折、预防骨骼畸形和预防身材矮小，以及较高层次的发挥身高生长潜...……更多
2023-10-20 17:17:00补钙,骨骼,只是,健康,骨骼,健康
...，如钙、镁、锌等，这些都是维持骨骼正常生长和强度的关键元素。同时，坚果中还含有植物蛋白和纤维，有利于孩子的全面发育。小杰的零食总是围绕着各种坚果展开。不同于其他小朋友爱吃的薯片和巧克力，他的选择让他在...……更多
2024-02-26 20:03:00高人,食物,天然,黄金,孩子,骨骼
...，不仅是构建强健骨骼的主要成分，还是维持生命活动的关键元素。它在促进心脏、肌肉功能和神经传导中发挥着至关重要的作用，同时参与血液凝固过程，确保身体机能运转平稳。钙的重要性不容忽视，尤其是在预防骨质疏松...……更多
2024-03-04 11:19:00还是,钙片,钙片,钙质,胃酸,维生素
...作为多种酶的辅酶或辅基，是细胞代谢调节以及抗损伤的关键物质之一，适量食用具有解毒、保护肝脏等作用。糙米的营养价值糙米含有的营养元素很丰富，如蛋白质，氨基酸，维生素，膳食纤维，无机盐等等。据测定，糙米含...……更多
2023-11-20 15:42:00糙米,七大,功效,好处,作用,糙米
...成分更是不可多得。钙质和蛋白质，是骨骼和肌肉健康的关键。随着年龄的增长，肌肉逐渐萎缩，骨密度下降，而牛奶中的这两种营养成分，恰能弥补这一过程的损失。它不仅强健骨骼，还预防骨质疏松的发生，使老年生活更加...……更多
2023-12-09 06:40:00骨质疏松,营养素,骨质,肌肉,牛奶,营养
...质量的钙源并采取相应的生活方式调整是预防钙质流失的关键。四大钙源：中老年人的补钙首选1.黑芝麻：黑芝麻被誉为“钙的仓库”，含钙量远高于普通蔬菜和肉类。易于被人体吸收的钙质，加之其丰富的镁、锌等矿物质，可...……更多
2024-04-07 10:32:00补钙,排骨,体质,身体,建议,补钙
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“妈，这玉米排骨汤一点味道都没有！”“玉米的甜味就够了，咱家现在喝汤都不放盐，你就这么吃吧。”李小小喝着没有放盐的玉米排骨汤
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张大哥人不错，就是因为遗传的问题，心脏状况一直不容乐观，家庭医生给他开了他汀类药物，用来控制他的胆固醇水平，降低病发风险
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刘阿姨今年62岁，罹患高血压有几年时间，但她对服药十分抗拒，几年下来没怎么吃过药。家人早期还劝说她，但看她身体没有任何不适
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早上交接班的时候，我听见同病房的两位阿姨在争论小米粥的问题。刘阿姨说：“我听说啊，小米粥的好处可多了，不仅口感好易消化
2024-09-15 02:15:00
本文转自：人民日报甘肃天水南山花牛苹果基地工人董桂红——产业振兴，苹果变成“金果果”本报记者 王锦涛《 人民日报 》（ 2024年09月15日 第 02 版）花牛苹果越红
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鲁丽 主任中医师 从事临床工作已有30余年，以中医内科为专长，善用中医药治疗失眠、冠心病、心律失常、高血压、高血脂等心脑血管疾病
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