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涨知识|马拉松赛后如何缓解肌肉酸痛?先从学会洗澡开始
秋冬季节的大众马拉松赛季进入了一个高峰期,但赛事频率的提高对于跑者的身体恢复又是挑战。事实上,马拉松赛后的放松和恢复是一门大学问。除了怎么吃和怎么睡,马拉松跑完应该怎么洗澡也有讲究。美国跑步杂志《Runne...……更多
很多人跑完马拉松小腿酸胀痛,为什么?用什么方法可以来缓解
在一个清晨,太阳还未完全升起,城市的马拉松赛事已经激情开跑。成千上万的跑者,穿梭在这座城市的大街小巷,每一个人都带着对自己的期望和挑战的勇气。赛后,一位参赛者脱下鞋袜,感受到了那种伴随着荣耀感的疼痛...……更多
近5000名选手参赛!2023平潭马拉松鸣枪
...2023平潭马拉松招募了145名裁判员,其中有10名是来自厦门马拉松赛的核心裁判团队。此外,招募了510名志愿者以及30名官方领跑员、29名急救跑者,投入500多名安保人员,从方方面面保障赛事。而在赛道主会场、沿线等各区域,...……更多
“福马”周日开跑 医生给跑友支招
...医院检查,排除病因,找到合适的治疗办法。医生提醒,马拉松赛的参与者一定要量力而行,一方面必须平时坚持锻炼,另一方面则要充分了解相关知识,特别是一定要把握住风险的底线。此外,赛前要保持充足睡眠,让身体处...……更多
迎接城市盛宴 眉山市人民医院成功护跑东坡半程马拉松赛
...点,随着一声枪响,16000名运动员奔跑在2024眉山东坡半程马拉松赛道上,为年轻又富有活力的城市带来了入春以来最热烈的一日。此时,整个城市如同一张细密的网,各方保障队伍正施展强大的力量,紧紧地连在一起,护佑所有...……更多
...“科学跑马”不可蛮干秦东颖本报记者 秦东颖2023年上海马拉松赛将于11月26日开跑。“科学跑马”始终是绕不开的话题。昨天,由解放日报·上观城事频道、上马组委会和安利(中国)日用品有限公司联合主办的“上马加油站”...……更多
马拉松爱好者如何利用营养助力跑步健康?
本文转自:北京青年报北京马拉松赛本周日开跑,膳食健康不可忽略马拉松爱好者如何利用营养助力跑步健康?2023年北京马拉松将于10月29日开跑。根据赛事主办方公布的竞赛规程,除了200多名运动员参加比赛,另外还有约3万...……更多
杨绍辉刷新中国男子马拉松纪录
本文转自:北京青年报以2小时07分09秒获日本福冈马拉松赛事亚军杨绍辉刷新中国男子马拉松纪录本报讯(记者 褚鹏)昨日,从日本福冈马拉松赛场传来喜讯,中国马拉松名将杨绍辉以2小时07分09秒夺得赛事亚军,刷新何杰在...……更多
2023平潭马拉松落幕  中国选手张杰获男子组冠军
...景点,是一场具有地域特色和影响力的高规格、专业化的马拉松赛事。完赛奖牌以平潭最具特色的“蓝眼泪”和“浪花”为核心造型,外观以水滴状呈现流动海韵,内部巧妙嵌入沿途可见的“风车”、“石牌洋”等地域代表性图...……更多
领跑,“白金”上马当仁不让
...写道:“上马的赛道纪录将受到威胁”。一语成真。中国马拉松赛场上的最好成绩,在这一天首次突破2小时06分的大关,且上马前四名全部跑进“206”——白金上马,终于展现其真正的能量。从此刻起,上马开始全方位“领跑”...……更多
“重马”本周日开跑 这样“跑马”降低膝盖损伤
3月24日,2024年重庆国际马拉松赛(简称“重马”)将举行,如何科学“跑马”?怎样既能享受“跑马”的乐趣又能更好地保护自己降低运动伤害?3月22日,上游新闻记者针对相关问题采访了西南医院康复医学科的专家。科学拉...……更多
寻找民间体育达人 | 我运动,我美丽
...还是“挑战”、“勇敢”和“成就”的代名词。今年重庆马拉松赛,左渝琳作为“兔子”出现在赛道上。“兔子”是马拉松赛事中对官方配速员的昵称,工作是引导跑者在预定时间内完赛,跑出好成绩,这让“兔子”成为马拉松...……更多
新装备让“跑马”爱好者“技”高一筹
...年以来,福建省厦门市、云南省曲靖市等地都举办了大型马拉松赛事。其中,厦门马拉松赛共有3万名跑者参加,预报名人数超13.6万,创下历史新高。工欲善其事,必先利其器。“跑马”前,不少参赛者都会为自己选购专业装备...……更多
2024吉安青原山半程马拉松赛鸣笛开跑
本文转自:井冈山报2024吉安青原山半程马拉松赛现场。全媒体见习记者符胜麟摄本报讯(全媒体记者邓勇伟)3月31日,2024吉安青原山半程马拉松赛正式开跑。省体育局副局长金紫薇,市委常委、宣传部部长李瑞峰,副市长周密...……更多
跑马之前,你应该知道的一些事
...自己解决岔气问题。2.肌肉抽筋主要发生在小腿区域,是马拉松赛场上最常见的运动损伤之一。通常与天气太凉,肌肉没有活动开;近期身体状况不好,疲劳、睡眠不充足或小腿长期处于松弛状态;体内电解质失衡;跑步强度太...……更多
祝贺!中国选手刘亚清获2024郑开马拉松赛女子半程第一名
...达人活力集结,面向东方目标汴梁!3月31日,2024年郑开马拉松赛顺利收官。经过激烈角逐,男子全程组比赛来自埃塞俄比亚的尼古斯·阿比巴以2小时14分的成绩获得第一名;女子全程组比赛,来自巴林的杰百特·露丝以2小时26分...……更多
东营区:“学习强国”宣传推广助力黄河口马拉松赛
...愿者开展“学习强国”学习平台宣传推广活动,为黄河口马拉松赛参赛选手加油打气。“大哥,您可以下载关注一下咱们的‘学习强国’App,这里面有很多关于体育锻炼的知识,还可以从‘听小喇叭’栏目中给咱家孩子听故事、...……更多
冬季“跑马” 这三类人别参加
...观察冬季“跑马”这三类人别参加医生提醒:赶时髦参加马拉松赛容易扭伤福州晚报讯 福州马拉松赛将于12月17日鸣枪开跑。那么,冬季“跑马”有哪些注意事项?又该如何减少跑步中的意外伤害呢?昨日,记者邀请福州市第二...……更多
马拉松赛,“沸腾”的不只是赛道
本文转自:陕西日报马拉松赛,“沸腾”的不只是赛道——杨凌农科城马拉松赛发展观察4月14日,2024杨凌农科城马拉松赛鸣枪开赛。西安龙卷风跑团的跑步爱好者参加2024杨凌农科城马拉松赛。今年是“杨马”的第10个年头。10...……更多
福州马拉松17日开跑!医生紧急提醒
...复,然后拍腿、按摩,舒缓筋络。以下三类人不建议参加马拉松赛马拉松是一项挑战极限的运动,需要良好的体能和身体条件。参加马拉松赛前要有体能储备,要有一定的长跑训练的经历,赛前两周切忌疲劳、熬夜,如果身体不...……更多
让不惑之年别样精彩
...朵的芬芳和青草的清新,让人感到心旷神怡。兴义万峰林马拉松赛道上时常出现一群健康而充满活力的奔跑者,他们迎着清晨的微风,呼吸平稳而深沉;他们的肌肉线条在运动中展现出优美的曲线,汗水顺着额头滑落,闪烁着健...……更多
工行贵州安顺镇宁支行:马拉松赛道上的“工行身影”
...果树半程马拉松创办于2006年,是贵州省内历史最悠久的马拉松赛事。近日,第十八届贵州·镇宁黄果树半程马拉松鸣枪开跑,来自五湖四海的跑者齐聚镇宁,活力开跑。为助推金融服务与全民健身、县域经济高质量发展深度融合...……更多
...年,就加入了杭州钱江长跑队,并参加了当年的杭马半程马拉松赛事。2013年,他开始参加全马;2014年,他跑了上海、北京及韩国济州岛等全程马拉松赛事。在最高光的2017年,他一年跑了10个全马赛事;去年77岁,全年还跑完了7...……更多
2024茂名马拉松燃情时刻
... 摄手举冼字旗帜的参赛者。张鹏飞 摄3月24日,2024年茂名马拉松赛在中国第一滩鸣枪开跑,全程42.195公里的赛道,全方位展示茂名的旖旎风光和日新月异的发展面貌。据活动主办方介绍,2024茂名马拉松赛获中国田径协会A1类赛事...……更多
本文转自:黔西南日报马拉松赛是一项长跑比赛项目,其距离为42.195公里。这个比赛项目距离的确定要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的,史称希波战争,...……更多
2024宁海马拉松3月17日起跑,官方训练营助力跑友赛前准备!
...米比赛。本次预热活动由宁海县体育发展中心指导,宁海马拉松赛组委会、宁海县长跑协会主办。为了能让运动员们保持最佳状态进入到宁海马拉松比赛中,组委会特邀请马拉松二级运动员、佳明跑步教练董磊就如何进行马拉松...……更多
“医”路护航武夷山马拉松赛
本文转自:闽北日报卫健系统:“医”路护航武夷山马拉松赛本报讯(记者 林李冰 通讯员 吴建辉 占婷 刘旻轩)19日,2023武夷山马拉松赛鸣枪开跑。为确保这场“家门口”的盛会顺利进行,市卫健系统成立医疗保障工作领导小...……更多
本文转自:株洲日报株洲日报讯(全媒体记者/温琳) 在马拉松赛道上,有这样一群特殊的跑者,他们的目光不在终点,而在默默关注着身边有需要帮助的人,他们是马拉松赛道上的急救跑者。日前,记者从株洲马拉松组委会获...……更多
遇见你丨从站起来到跑起来 41个全马见证他的“逆转人生”
...了,真的心里说不出的开心。 从“无法走路”到跑上“马拉松赛道”,这种幸福和成就感,激励着王荣明想去挑战更高的目标。2013年,他第一次跑完了42.195公里的上海马拉松,从此,他的马拉松“重生”之路正式开启。王荣明...……更多
...报讯 (通讯员 李蕊丽 张懿)为确保2024万峰林警察半程马拉松赛事有序、安全、顺利开展,1月8日,赛事志愿者培训在兴义市阳光小学举行,600名志愿者参加培训。培训中,相关负责人就赛事基本信息、志愿者工作安排、志愿者...……更多
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李志峰副主任中医师深得国医大师王琦真传 独创“建立信任—辨体施治—精准用药”三步法治疗牛皮癣李志峰 副主任中医师 从事中西医结合临床工作近40年
2024-09-15 07:37:00
多年不孕,原来是内膜息肉在作怪
临床上不孕的病人不少,最常见的原因是精子不好、不能排卵、输卵管不通等等。但是有一类病人,这些方面都没有问题,只是B超检查时发现子宫腔里头长了一个内膜息肉
2024-09-15 09:03:00
子宫肌瘤是妇产科最常见的良性肿瘤之一,据统计,每5名育龄女性中就有1名患有子宫肌瘤。既然子宫肌瘤这么常见,又是良性肿瘤
2024-09-15 09:10:00
昆明送子鸟:输卵管先天狭窄还可以怀孕吗?有哪些危害?
「输卵管狭窄性不孕是一种常见的不孕症。」输卵管功能是运输卵子与精子相结合形成受精卵,很多女性非常注重输卵管健康的,但也有些女性存在先天性输卵管问题
2024-09-15 09:18:00
孕早期出现孕酮低、阴道出血,需要保胎吗?
怀孕的感受对于部分孕妈来说,就是“时喜时忧”。当月经推迟,用验孕棒测试出“两条杠”成功怀孕时,孕妈是激动的,但经历喜悦后
2024-09-15 09:21:00
四川省妇女特色产业产销对接促进大会在成都举行
本文转自:人民网-四川频道人民网成都9月14日电 9月13日,“东西协作手拉手 乡村振兴促增收”四川省妇女特色产业产销对接促进大会在四川省妇女儿童中心举行
2024-09-15 10:12:00
厨房里一个调料,导致中国人死亡率全球第一,专家:不能再这么吃
“妈,这玉米排骨汤一点味道都没有!”“玉米的甜味就够了,咱家现在喝汤都不放盐,你就这么吃吧。”李小小喝着没有放盐的玉米排骨汤
2024-09-15 01:03:00
为什么明明戴了套,还是染上艾滋病?专家:有6类人容易感染艾滋
最近,浙江湖州市公安处理了一起“网红老板娘艾滋传播百余人”的谣言案。此前,有人在社交平台传播某咖啡店女老板患了艾滋,并传播了100多人
2024-09-15 01:04:00
又一起,吃他汀药丧命!转告父母:服用他汀药物时,要注意3个点
张大哥人不错,就是因为遗传的问题,心脏状况一直不容乐观,家庭医生给他开了他汀类药物,用来控制他的胆固醇水平,降低病发风险
2024-09-15 01:30:00
“高血压天敌”被发现!常吃这2种水果,死亡风险或能降低40%!
刘阿姨今年62岁,罹患高血压有几年时间,但她对服药十分抗拒,几年下来没怎么吃过药。家人早期还劝说她,但看她身体没有任何不适
2024-09-15 01:52:00
柳叶刀子刊:这些食物吃了易得糖尿病!常吃让糖尿病风险增加15
早上交接班的时候,我听见同病房的两位阿姨在争论小米粥的问题。刘阿姨说:“我听说啊,小米粥的好处可多了,不仅口感好易消化
2024-09-15 02:15:00
产业振兴,苹果变成“金果果”
本文转自:人民日报甘肃天水南山花牛苹果基地工人董桂红——产业振兴,苹果变成“金果果”本报记者 王锦涛《 人民日报 》( 2024年09月15日 第 02 版)花牛苹果越红
2024-09-15 07:03:00
气象服务助力高质量发展(生态论苑)
本文转自:人民日报李红梅《 人民日报 》( 2024年09月15日 第 06 版)气象部门以专业、优质、海量的数据作为支撑
2024-09-15 07:04:00
痛风性关节炎,我有自创的药方——清痹四藤一草汤 泌尿系统结石,我有自己的组方——八正散
鲁丽 主任中医师 从事临床工作已有30余年,以中医内科为专长,善用中医药治疗失眠、冠心病、心律失常、高血压、高血脂等心脑血管疾病
2024-09-15 07:36:00
健康问太和 | “学习困难”是一种“病”吗?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)随着新学期的开始,十堰市太和医院心理卫生中心的“学习困难”门诊迎来了一波就诊高峰。这不禁让人疑惑
2024-09-14 19:10:00