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...研究较少，仅有的小样本研究显示，该人群存在总能量和碳水化合物摄入不足、营养知识缺乏等问题。由于马拉松运动的主要供能方式是有氧代谢，因此经过多年的日常耐力训练，增大最大吸氧量和提高体内糖原存储量，对提高...……更多
2023-10-26 00:26:00马拉松,爱好者,营养,健康,碳水化合物,马拉松
...拉松赛前要注意糖原的储备。通常在赛前1周减少食物中碳水化合物的比例，而在赛前3天增大碳水化合物的比例。在马拉松赛前2小时正餐摄入，不要吃太多，不要吃油炸食品，因为在长跑过程中这些食物不易消化。资深跑者王佳...……更多
2023-11-23 06:04:00科学,运动,马拉松,心率,马拉松赛,科学
...，我们应该保证每天摄入足够的能量和各种营养物质，如碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等，以满足身体的需要。亲爱的跑友，以上是小编总结的几个跑步的“误区”，如有不当之处，欢迎大家在文末补充讨论。 ……更多
2023-11-30 09:38:00误区,心率,运动,误区,身体,方式
...为提高孩子运动能力，家长应关注以下这些营养素。一是碳水化合物。它是身体主要的能量来源，为孩子提供运动所需的能量。摄入足够的碳水化合物可以支持孩子们的运动表现和耐力。二是蛋白质。它是肌肉的构建材料，也是...……更多
2023-11-01 07:57:00营养,能力,孩子,运动,运动,维生素
来源：极目新闻4月14日达因·2024荣成马拉松正式鸣枪起跑，来自世界各地超万名马拉松爱好者齐聚海滨城市荣成，跃浪争先，在这条充满活力的赛道上挑战自我。本届赛事由山东广播电视台、威海市体育局、荣成市人民政府主...……更多
2024-04-15 15:18:00达因,儿童健康,马拉松,药业,使命,实践
...建议在赛前3天至4天，通过少量多次的方式，连续摄入高碳水化合物的食物，如米面、淀粉和薯类食物，比赛前一日，开始通过补液盐或盐丸补盐，不仅能防止抽搐，还可以防止因水分丢失造成的心率过速。5.准备合适装备。穿...……更多
2024-04-28 08:35:00株洲,马拉松,心理,马拉松,比赛,准备
...青岛日报一路领鲜新希望琴牌乳业“鲜活”助力2024青岛马拉松4月21日上午7点30分，2024青岛马拉松正式开跑！25000名来自世界各地的马拉松跑者们，用脚步丈量“红瓦、绿树、碧海、蓝天”的中国最美赛道，他们怀揣对胜利的渴...……更多
2024-04-24 06:18:00新希望,青岛,乳业,马拉松,新希望,乳业
2023安徽首届“舌尖上的马拉松”（合肥站）于11月12日鸣枪开跑，比赛设半程马拉松、10公里跑和亲子跑，在比赛现场，选手和参观的市民都可以品尝到美味的营养热汤，这次比赛吸引了1200人报名参与。安徽首届“舌尖上的马拉...……更多
2023-11-13 16:30:00电解质,马拉松,电解,升级,科学,电解质
...些明星的减肥食谱受到很多人效仿。一些菜谱中标榜不吃碳水化合物，即主食、含糖类食物等，减肥效果显著。这种方法虽然能让人在短时间内快速减重，但会带来很多副作用。比如，易掉头发、反弹复胖、记忆力衰退、女性闭...……更多
2024-03-20 09:45:00误区,减肥,科学,健康,减肥,运动
...腿和臀部肌肉等；4.合理安排饮食建议摄入富含蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的食物，并保持蔬菜水果+碳水+蛋白质均衡饮食。新重庆-华龙网记者 余文欣 实习生 曾婷婷 ……更多
2024-03-26 01:00:00医生,攻略,健康,训练,运动,重庆
...400毫升的液体。运动中应该每10-20分钟补充90-240ml含有6%-8%碳水化合物的电解质溶液（也就是我们所说的运动饮料）。赛后，需要在6小时内摄入300-400ml含有6%-8%碳水化合物的电解质溶液。如果赛后你的体重下降了1kg，那么你的补液...……更多
2023-10-11 02:37:00阔筋膜,肌肉,运动,疼痛,小腿,训练
本文转自：中国体育报各地马拉松陆续开跑——补充体能有学问进入春天，各大城市马拉松比赛陆续开跑，参加马拉松比赛除了要合理安排训练，如何科学地吃，合理补充体能也是一项大学问。上海体育科学研究所（上海市反...……更多
2024-04-10 02:55:00体能,学问,比赛,高糖,蛋白,蛋白质
11月11日8时，“最炫民族风欢乐马拉松”2023贵州环雷公山马拉松鸣枪开跑，来自全国各地15000余名选手在雷公山脉、中国乡村旅游1号公路上激情竞速，欢乐奔跑！苗乡侗寨上掀起了一股青春活力的运动浪潮。11月11日，2023贵州环...……更多
2023-11-13 10:40:00黔东南州,黔东南,赛道,欢乐,马拉松,黔东南
...的良好氛围，1月1日，文水长跑协会举办“天和杯”跨年马拉松比赛。比赛现场，来自全县100余名长跑会员与部分长跑爱好者从文水中学出发，经学府路、北大街、火车站循环长跑，全程5公里。随着发令枪响，选手们在热情似火...……更多
2024-01-12 10:28:00文水,马拉松,迎新,协会,文水,全民健身
...中新社山东东营10月22日电 (记者 沙见龙)2023黄河口(东营)马拉松赛22日在山东东营鸣枪开赛。来自肯尼亚的罗伯特·基普科利尔·夸梅拜(Robert Kipkorir Kwambai)最终以2小时08分27秒获男子组冠军；来自埃塞俄比亚的鲁蒂·阿加索拉(Ruti Ag...……更多
2023-10-22 16:11:00黄河口,黄河,赛会,马拉松,选手,爱好者
本文转自：中国新闻网在2023贝壳北京马拉松即将开跑之际，10月22日“链·在一起奔向美好居住”暨北京链家备战北马出征仪式，在奥林匹克森林公园举办。400多位跑步爱好者、社区跑团和北链跑团成员共同开启一场10公里健康...……更多
2023-10-23 17:14:00北马,北京,仪式,活力,健身,社区
...日报全媒体记者杨玲玲文/图）“定了，2023西昌邛海湿地马拉松参赛服为红、橙、蓝三色。”10月26日，记者从2023西昌邛海湿地马拉松赛组委会获悉，在广大马拉松爱好者的建议下，红色、橙色和蓝色三色分别被选为全程马拉松...……更多
2023-10-28 08:26:00西马,服色,马拉松,西昌,西马,服色
今天翻看朋友圈，听说某马拉松赛场有跑友倒地后，永远地离开了人世，令人唏嘘不已。而每一起类似的事故发生，便会为跑步蒙上一层阴影，导致很多不跑步的人们都要来指点我们：听说跑步容易猝死，你还敢跑步！这个锅...……更多
2023-12-13 10:46:00马拉松,赛场,边缘,危险,身体,兴奋剂
...着春天的到来，重新焕装出发。上一周，全国共有20余项马拉松比赛在各地举行，其中不乏无锡马拉松、重庆马拉松、武汉马拉松等高水平赛事。中国田径协会统计，3月23日—24日的周末两天，全国有超过20万的跑者奔跑在各项马...……更多
2024-03-31 08:48:00马拉松,赛事,马拉松,赛事,中国,无锡
...时代文明实践所主办的“向上出发·一燃到顶”职工垂直马拉松活动在成都市锦江区仁恒置地广场开展，来自辖区30名运动爱好者斗志昂扬迎接攀登40层高楼的挑战。随着现场裁判员宣布比赛开始，职工们按照号码牌的顺序有序冲...……更多
2024-04-30 20:03:00马拉松,高楼,交流,春熙路,春熙,职工
...《新闻超链接》报道，眼下正值凉爽的秋季，全国各地的马拉松赛事众多。近期，中国田径协会发布了《中国田径协会关于进一步加强全国路跑赛事竞赛组织工作的紧急通知》，要求“各单位要高度重视，严格遵守路跑赛事比赛...……更多
2023-10-28 17:39:00马拉松,帷幕,赛事,科学,膝盖,运动
3月24日，万众瞩目的2024武汉马拉松（以下简称“2024汉马”）正式完赛。今年的汉马跑者突破三万，创下历史新高；恰逢武汉樱花季的“绝美之跑”，也让2024汉马成为线上线下热议的焦点。经过多年发展，马拉松赛事早已不再...……更多
2024-03-28 16:26:00佳康,迭代,武汉,马拉松,阵地,经营
...”抽签结果昨日公布兰州晚报讯 “兰州银行杯”2024兰州马拉松预报名启动以来，受到了广大体育爱好者的热情参与。为保证抽签公平公开公正，4月6日，兰马组委会举行2024兰州马拉松参赛名额抽签仪式。市纪委监委派人对抽签...……更多
2024-04-08 02:58:00结果,兰州,选手,马拉松,组委,组委会
...龙网讯（姬一鸣）11月25-26日，2023年重庆铁山坪森林半程马拉松赛在江北区铁山坪森林公园开跑。全国的马拉松爱好者们在这个周末齐聚江北铁山坪，感受森林马拉松的独特魅力。半程马拉松比赛现场，选手们准备出发。江北区...……更多
2023-11-26 14:32:00铁山,铁山坪,马拉松赛,半程,重庆,马拉松
...全国的6000名长跑爱好者汇聚克拉玛依市参加2023克拉玛依马拉松赛。此次赛事为中国田协认证的A类赛事，共设置全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、健康跑（约5公里）三个项目。其中，参加全程马拉松1000人、...……更多
2023-11-09 09:04:00克拉玛依,马拉松赛,马拉松,克拉玛依,马拉松,克拉玛依市
...燃乡村活力 感受振兴成果” 2023年朱台·昱明通风杯迷你马拉松比赛火热开赛。作为淄博市临淄区朱台镇由来已久的一项全民性品牌活动，迷你马拉松到今年已举办至第五届。年近70的大龄跑友，家在青州的一家四口，刷新成绩...……更多
2023-11-22 13:19:00临淄,淄博,马拉松,振兴,乡村,活力
...新装备让“跑马”爱好者“技”高一筹3月3日，2024万峰林马拉松比赛在贵州省兴义市桔山广场鸣枪开跑，2万名马拉松爱好者参赛。【科技助力新消费】◎本报记者 何 亮最近，温度一路飙升。随着气温升高的，还有人们“跑马”...……更多
2024-03-14 05:09:00新装备,新装,高一,爱好者,运动,跑鞋
本文转自：中国新闻网10月11日，2023贝壳北京马拉松暨全国马拉松锦标赛(北京站)发布会隆重召开。发布会上，北马组委会正式宣布2023贝壳北京马拉松将在10月29日7:30分正式开始。2023贝壳北京马拉松新闻发布会在京举办中国田径...……更多
2023-10-12 15:49:00马拉松,贝壳,北京,北马,贝壳,北京
...闻网中新网陕西安康11月5日电 (记者 张一辰)2023安康半程马拉松赛5日鸣枪开跑，比赛吸引了来自全国各地近7000名马拉松爱好者参赛。经过激烈角逐，高成亮获得半程马拉松跑男子组冠军，用时1小时7分45秒；王巧霞获得半程马拉...……更多
2023-11-05 21:15:00安康,之美,马拉松赛,半程,马拉松,自然
本文转自：乌鲁木齐晚报达坂城镇首届全民健康跑乡村马拉松比赛开跑。（本报全媒体记者贾梦妍摄）本报讯（全媒体记者贾梦妍）“3、2、1，开赛！”11月30日上午，随着一声发令枪响，一场乡村“迷你马拉松”——达坂城区...……更多
2023-12-04 02:44:00马拉松,田园,山水,达坂,乡村,城镇
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小孩挑食厌食的原因可能是不良的饮食习惯、心理因素、消化不良、缺乏微量元素、肠道菌群失调症等，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性施治
2024-07-13 19:40:00
探讨洗澡频率对老年人寿命的影响事实上，这个话题并非李大爷一人关心，许多老年人也开始思考，常年的洗澡习惯是否真的适合他们
2024-07-13 17:22:00
在当下社会，高血压已成为一种普遍的慢性疾病，特别是老年人群体中，高血压的发病率更是居高不下。高血压不仅会影响患者的日常生活
2024-07-13 17:22:00
人体的血管就像是自来水的管道一样，会堵塞，也会破损，如果不清理血管，不保护血管，那么，一旦血管堵塞不通或者是充满“垃圾”
2024-07-13 17:23:00
说到雄性激素，对于很多男性来说，是非常渴望的，期望越多越好，认为拥有这样的激素，会让他们显现出男人味的一面，尤其是中年人
2024-07-13 17:24:00
7月15日入伏，三伏天也就正式开始了。三伏天，气温高，湿度大，人们常常会感到疲乏无力、食欲不振，甚至出现湿气重的症状。在这样的气候条件下
2024-07-13 17:24:00
女人来月经期间是身体最虚弱的时候，这个阶段一是要多注意一些经期禁忌，再是可进行食补，多吃一些暖宫，排污血，保养卵巢的食物
2024-07-13 17:26:00
在夏天是我们出汗最多的时候，所以所以基本上人们每天都会洗好多遍的少，除了洗掉身上的脏东西之外，而且还能缓解一天下来的疲劳
2024-07-13 17:26:00
随着工作和生活的压力越来越大，再加上一些女性在平时的不良生活和饮食习惯，女性炎症也成为困扰很多女性的一种常见疾病。尤其是阴道炎成为很多女性
2024-07-13 17:27:00
在高血压出现后大多数人会选择服用降压药控制病情，而药物是否规范使用和病情的发展情况，身体受影响程度有关。如果总是乱用药
2024-07-13 17:51:00
高血脂是很常见的一种慢性疾病，尤其是中老年人很容易患上此病。虽然常见，但这病危害却很大，如果血脂控制不好，那么血管就会变硬变脆
2024-07-13 17:51:00
在一个寒冷的冬日晚上，张阿姨坐在厨房的餐桌旁，手捧一杯热腾腾的菊花茶，眉头紧锁。她最近总觉得身体不适，晚上辗转反侧，难以入睡
2024-07-13 17:57:00
三七粉，相信大家一定不陌生。这是我们经常可以用来保养身体的东西。我们经常会听到老人说，血管不好，就弄点三七粉来吃。三七粉真的有那么好的用处吗
2024-07-13 17:59:00
想象一下，一顿美味的晚餐不仅满足您的味蕾，还能将您的血压缓缓降低到健康水平。是不是听起来像是魔法？但这并非遥不可及！每天
2024-07-13 18:00:00
现在人的饮食越来越丰富，餐桌上的食物也越来越多。很多人出现了一些不良的饮食习惯，不良的饮食习惯就会导致自己的血管内在的血液变得粘稠
2024-07-13 18:01:00