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...研究较少，仅有的小样本研究显示，该人群存在总能量和碳水化合物摄入不足、营养知识缺乏等问题。由于马拉松运动的主要供能方式是有氧代谢，因此经过多年的日常耐力训练，增大最大吸氧量和提高体内糖原存储量，对提高...……更多
2023-10-26 00:26:00马拉松,爱好者,营养,健康,碳水化合物,马拉松
...拉松赛前要注意糖原的储备。通常在赛前1周减少食物中碳水化合物的比例，而在赛前3天增大碳水化合物的比例。在马拉松赛前2小时正餐摄入，不要吃太多，不要吃油炸食品，因为在长跑过程中这些食物不易消化。资深跑者王佳...……更多
2023-11-23 06:04:00科学,运动,马拉松,心率,马拉松赛,科学
...，我们应该保证每天摄入足够的能量和各种营养物质，如碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等，以满足身体的需要。亲爱的跑友，以上是小编总结的几个跑步的“误区”，如有不当之处，欢迎大家在文末补充讨论。 ……更多
2023-11-30 09:38:00误区,心率,运动,误区,身体,方式
...为提高孩子运动能力，家长应关注以下这些营养素。一是碳水化合物。它是身体主要的能量来源，为孩子提供运动所需的能量。摄入足够的碳水化合物可以支持孩子们的运动表现和耐力。二是蛋白质。它是肌肉的构建材料，也是...……更多
2023-11-01 07:57:00营养,能力,孩子,运动,运动,维生素
来源：极目新闻4月14日达因·2024荣成马拉松正式鸣枪起跑，来自世界各地超万名马拉松爱好者齐聚海滨城市荣成，跃浪争先，在这条充满活力的赛道上挑战自我。本届赛事由山东广播电视台、威海市体育局、荣成市人民政府主...……更多
2024-04-15 15:18:00达因,儿童健康,马拉松,药业,使命,实践
...青岛日报一路领鲜新希望琴牌乳业“鲜活”助力2024青岛马拉松4月21日上午7点30分，2024青岛马拉松正式开跑！25000名来自世界各地的马拉松跑者们，用脚步丈量“红瓦、绿树、碧海、蓝天”的中国最美赛道，他们怀揣对胜利的渴...……更多
2024-04-24 06:18:00新希望,青岛,乳业,马拉松,新希望,乳业
2023安徽首届“舌尖上的马拉松”（合肥站）于11月12日鸣枪开跑，比赛设半程马拉松、10公里跑和亲子跑，在比赛现场，选手和参观的市民都可以品尝到美味的营养热汤，这次比赛吸引了1200人报名参与。安徽首届“舌尖上的马拉...……更多
2023-11-13 16:30:00电解质,马拉松,电解,升级,科学,电解质
...些明星的减肥食谱受到很多人效仿。一些菜谱中标榜不吃碳水化合物，即主食、含糖类食物等，减肥效果显著。这种方法虽然能让人在短时间内快速减重，但会带来很多副作用。比如，易掉头发、反弹复胖、记忆力衰退、女性闭...……更多
2024-03-20 09:45:00误区,减肥,科学,健康,减肥,运动
...腿和臀部肌肉等；4.合理安排饮食建议摄入富含蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的食物，并保持蔬菜水果+碳水+蛋白质均衡饮食。新重庆-华龙网记者 余文欣 实习生 曾婷婷 ……更多
2024-03-26 01:00:00医生,攻略,健康,训练,运动,重庆
...400毫升的液体。运动中应该每10-20分钟补充90-240ml含有6%-8%碳水化合物的电解质溶液（也就是我们所说的运动饮料）。赛后，需要在6小时内摄入300-400ml含有6%-8%碳水化合物的电解质溶液。如果赛后你的体重下降了1kg，那么你的补液...……更多
2023-10-11 02:37:00阔筋膜,肌肉,运动,疼痛,小腿,训练
本文转自：中国体育报各地马拉松陆续开跑——补充体能有学问进入春天，各大城市马拉松比赛陆续开跑，参加马拉松比赛除了要合理安排训练，如何科学地吃，合理补充体能也是一项大学问。上海体育科学研究所（上海市反...……更多
2024-04-10 02:55:00体能,学问,比赛,高糖,蛋白,蛋白质
11月11日8时，“最炫民族风欢乐马拉松”2023贵州环雷公山马拉松鸣枪开跑，来自全国各地15000余名选手在雷公山脉、中国乡村旅游1号公路上激情竞速，欢乐奔跑！苗乡侗寨上掀起了一股青春活力的运动浪潮。11月11日，2023贵州环...……更多
2023-11-13 10:40:00黔东南州,黔东南,赛道,欢乐,马拉松,黔东南
...的良好氛围，1月1日，文水长跑协会举办“天和杯”跨年马拉松比赛。比赛现场，来自全县100余名长跑会员与部分长跑爱好者从文水中学出发，经学府路、北大街、火车站循环长跑，全程5公里。随着发令枪响，选手们在热情似火...……更多
2024-01-12 10:28:00文水,马拉松,迎新,协会,文水,全民健身
...中新社山东东营10月22日电 (记者 沙见龙)2023黄河口(东营)马拉松赛22日在山东东营鸣枪开赛。来自肯尼亚的罗伯特·基普科利尔·夸梅拜(Robert Kipkorir Kwambai)最终以2小时08分27秒获男子组冠军；来自埃塞俄比亚的鲁蒂·阿加索拉(Ruti Ag...……更多
2023-10-22 16:11:00黄河口,黄河,赛会,马拉松,选手,爱好者
本文转自：中国新闻网在2023贝壳北京马拉松即将开跑之际，10月22日“链·在一起奔向美好居住”暨北京链家备战北马出征仪式，在奥林匹克森林公园举办。400多位跑步爱好者、社区跑团和北链跑团成员共同开启一场10公里健康...……更多
2023-10-23 17:14:00北马,北京,仪式,活力,健身,社区
...日报全媒体记者杨玲玲文/图）“定了，2023西昌邛海湿地马拉松参赛服为红、橙、蓝三色。”10月26日，记者从2023西昌邛海湿地马拉松赛组委会获悉，在广大马拉松爱好者的建议下，红色、橙色和蓝色三色分别被选为全程马拉松...……更多
2023-10-28 08:26:00西马,服色,马拉松,西昌,西马,服色
今天翻看朋友圈，听说某马拉松赛场有跑友倒地后，永远地离开了人世，令人唏嘘不已。而每一起类似的事故发生，便会为跑步蒙上一层阴影，导致很多不跑步的人们都要来指点我们：听说跑步容易猝死，你还敢跑步！这个锅...……更多
2023-12-13 10:46:00马拉松,赛场,边缘,危险,身体,兴奋剂
...着春天的到来，重新焕装出发。上一周，全国共有20余项马拉松比赛在各地举行，其中不乏无锡马拉松、重庆马拉松、武汉马拉松等高水平赛事。中国田径协会统计，3月23日—24日的周末两天，全国有超过20万的跑者奔跑在各项马...……更多
2024-03-31 08:48:00马拉松,赛事,马拉松,赛事,中国,无锡
...《新闻超链接》报道，眼下正值凉爽的秋季，全国各地的马拉松赛事众多。近期，中国田径协会发布了《中国田径协会关于进一步加强全国路跑赛事竞赛组织工作的紧急通知》，要求“各单位要高度重视，严格遵守路跑赛事比赛...……更多
2023-10-28 17:39:00马拉松,帷幕,赛事,科学,膝盖,运动
3月24日，万众瞩目的2024武汉马拉松（以下简称“2024汉马”）正式完赛。今年的汉马跑者突破三万，创下历史新高；恰逢武汉樱花季的“绝美之跑”，也让2024汉马成为线上线下热议的焦点。经过多年发展，马拉松赛事早已不再...……更多
2024-03-28 16:26:00佳康,迭代,武汉,马拉松,阵地,经营
...”抽签结果昨日公布兰州晚报讯 “兰州银行杯”2024兰州马拉松预报名启动以来，受到了广大体育爱好者的热情参与。为保证抽签公平公开公正，4月6日，兰马组委会举行2024兰州马拉松参赛名额抽签仪式。市纪委监委派人对抽签...……更多
2024-04-08 02:58:00结果,兰州,选手,马拉松,组委,组委会
...龙网讯（姬一鸣）11月25-26日，2023年重庆铁山坪森林半程马拉松赛在江北区铁山坪森林公园开跑。全国的马拉松爱好者们在这个周末齐聚江北铁山坪，感受森林马拉松的独特魅力。半程马拉松比赛现场，选手们准备出发。江北区...……更多
2023-11-26 14:32:00铁山,铁山坪,马拉松赛,半程,重庆,马拉松
...全国的6000名长跑爱好者汇聚克拉玛依市参加2023克拉玛依马拉松赛。此次赛事为中国田协认证的A类赛事，共设置全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、健康跑（约5公里）三个项目。其中，参加全程马拉松1000人、...……更多
2023-11-09 09:04:00克拉玛依,马拉松赛,马拉松,克拉玛依,马拉松,克拉玛依市
...燃乡村活力 感受振兴成果” 2023年朱台·昱明通风杯迷你马拉松比赛火热开赛。作为淄博市临淄区朱台镇由来已久的一项全民性品牌活动，迷你马拉松到今年已举办至第五届。年近70的大龄跑友，家在青州的一家四口，刷新成绩...……更多
2023-11-22 13:19:00临淄,淄博,马拉松,振兴,乡村,活力
...新装备让“跑马”爱好者“技”高一筹3月3日，2024万峰林马拉松比赛在贵州省兴义市桔山广场鸣枪开跑，2万名马拉松爱好者参赛。【科技助力新消费】◎本报记者 何 亮最近，温度一路飙升。随着气温升高的，还有人们“跑马”...……更多
2024-03-14 05:09:00新装备,新装,高一,爱好者,运动,跑鞋
本文转自：中国新闻网10月11日，2023贝壳北京马拉松暨全国马拉松锦标赛(北京站)发布会隆重召开。发布会上，北马组委会正式宣布2023贝壳北京马拉松将在10月29日7:30分正式开始。2023贝壳北京马拉松新闻发布会在京举办中国田径...……更多
2023-10-12 15:49:00马拉松,贝壳,北京,北马,贝壳,北京
...闻网中新网陕西安康11月5日电 (记者 张一辰)2023安康半程马拉松赛5日鸣枪开跑，比赛吸引了来自全国各地近7000名马拉松爱好者参赛。经过激烈角逐，高成亮获得半程马拉松跑男子组冠军，用时1小时7分45秒；王巧霞获得半程马拉...……更多
2023-11-05 21:15:00安康,之美,马拉松赛,半程,马拉松,自然
本文转自：乌鲁木齐晚报达坂城镇首届全民健康跑乡村马拉松比赛开跑。（本报全媒体记者贾梦妍摄）本报讯（全媒体记者贾梦妍）“3、2、1，开赛！”11月30日上午，随着一声发令枪响，一场乡村“迷你马拉松”——达坂城区...……更多
2023-12-04 02:44:00马拉松,田园,山水,达坂,乡村,城镇
本文转自：铜川日报一场比赛26万人报名！马拉松“长热”三问新华社记者 王浩明 王恒志26万！你没看错，这是一场马拉松比赛的报名人数。日前，2024无锡马拉松公布数据，有超过26万人报名，创造了国内马拉松赛报名人数的...……更多
2024-01-15 07:39:00马拉松,比赛,马拉松,赛事,无锡,中国田径协会
...话题登上抖音热榜。有跑步爱好的人越来越多，近期各种马拉松赛事也吸引了不少跑者关注。如何厘清“跑步”与“膝盖健康”的关系？专家表示，慢跑运动确实对膝盖有益，但也要注意适当强度、正确跑姿，以及是否有膝部基...……更多
2024-03-29 06:42:00膝盖,有害,有利,还是,膝盖,关节
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近日，贵阳东方骨科医院2024年第一届人本位医患沟通大赛成功举办，一场别开生面的医患沟通大赛暖心上演。此次大赛旨在通过模拟日常诊疗场景
2024-07-22 19:33:00
本文转自：人民网-江西频道花生喜丰收，农民笑开颜。7月21日，在江西省永新县台岭乡南汶村，村民们正在花生地里采收花生，田间地头处处呈现出一派丰收的喜悦景象
2024-07-22 20:39:00
![满足多元化需求 “半份菜”日渐走俏 2024-07-22 20:24:32 [综合新闻] 太原新闻网 李晓琳 2024-07-22 08:24](https://img.fyun.cc/newsimg/294/196/f86239a6e2508f00bbccb0f43e5d8c0abdf25919.jpeg)
在提倡厉行节约的当下，“小份菜”“半份菜”逐渐成为餐饮业的“新标配”。7月21日，市民马女士在外卖平台下单了鱼香肉丝和干炸蘑菇
2024-07-22 20:41:00
本文转自：人民日报客户端“这个药集采了，是医保目录甲类，就是没有自费的，用这个更划算。”山东青岛平度市居民彭蕾丽的父亲彭老先生和邻居一起散步
2024-07-22 20:49:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在夏日的阳光下，孩子们的天性得到最纯粹的释放，他们奔跑、跳跃，享受着无拘无束的快乐。然而
2024-07-22 20:59:00
本文转自：人民网-江西频道图为农户栽种晚稻。纪德涛摄近日，江西省抚州市宜黄县棠阴镇雷湾村田间地头随处可见农民战高温、抢种晚稻的忙碌身影
2024-07-22 21:08:00
本文转自：人民网-江西频道绿油油的果树上挂满了一个个金黄的桃子，村民忙着采摘、运输、分拣、装箱。贺治斌摄7月22日，江西省萍乡市莲花县荷塘乡长曲湾村下益黄桃基地
2024-07-22 21:20:00
随着年龄的增长，人们的血管弹性逐渐减弱，代谢功能也大幅下降，这导致毒素和垃圾大量堆积在血管壁中，增加了血管堵塞的风险，并可能引发心脑血管疾病
2024-07-22 17:08:00
35岁的刘大哥是一个上班族，由于生活的压力，常常一个人熬夜加班到半夜。前段时间刘大哥总感觉肩膀酸痛，但是并没有放在心上
2024-07-22 17:09:00
生活水平改善的同时，一些慢性疾病也频频出现。其中备受关注的甲状腺疾病，也令很多人提心吊胆。之所以如此，不仅仅是患病率高
2024-07-22 17:09:00
肝脏对人体的健康来说相当重要，主要的工作是帮助代谢、分解身体所产生的毒素，它还有着合成糖原、调节免疫、贮藏血液等功能，有着人体“化工厂”的称号
2024-07-22 17:09:00
肝脏是沉默的器官，俗称哑巴器官，是因为它没有痛觉神经。所以一旦肝脏发生病变时，大多情况下都会不痛不痒，比较隐匿，不易发现
2024-07-22 17:10:00
医生，我小腿这里有很多青筋凸出来，是不是血栓的征兆啊？52岁的侯先生特别紧张，听人说腿部特别容易出现血栓的，而且栓子容易到处跑
2024-07-22 17:10:00